清好清暢膠囊+5個(gè)方法能助經(jīng)常出差者減輕便秘困擾

1、清好清暢潤(rùn)腸膠囊+5個(gè)方法，能助經(jīng)常出差者減輕便秘困擾經(jīng)常出差者在頻繁經(jīng)歷氣候、環(huán)境、飲食等變化的情況下，容易出現(xiàn)腸胃不適、便秘的癥狀。長(zhǎng)期出現(xiàn)便秘的癥狀，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量毒素、垃圾無法及時(shí)排出，加重腸道的負(fù)擔(dān)，對(duì)人的健康危害極大。對(duì)于經(jīng)常出差者而言，建議日常通過以下4種方法和清好清暢潤(rùn)腸膠囊，來改善便秘的癥狀。1、平時(shí)多喝水平時(shí)少量多次地喝水，保證體內(nèi)水分充足，可以起到軟化大便的作用，有助體內(nèi)糞便的排出，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于潤(rùn)腸通便，減輕便秘癥狀，建議經(jīng)常出差者每天至少飲用100012000毫升的水。2、多吃蔬果和粗糧日常多吃蔬菜、水果和粗糧，有助于改善便秘的癥狀，蔬菜、水果和粗糧含豐

2、富的膳食纖維，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以加速糞便體積，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)糞便的排出，經(jīng)常出差者應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果，主食方面要注意粗細(xì)搭配。3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻掃m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，也有助改善便秘的情況，經(jīng)常出差者可選擇散步、跑步、騎自行車等簡(jiǎn)易的運(yùn)動(dòng)方式，平時(shí)也可以適當(dāng)進(jìn)行仰臥起坐、跳繩、瑜伽等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。4、定時(shí)排便經(jīng)常出差者由于時(shí)間、條件所限，日?？赡軙?huì)習(xí)慣性忽略便意，或者是強(qiáng)忍便意，類似的行為會(huì)加重便秘癥狀，導(dǎo)致體內(nèi)糞便更難排出，建議平時(shí)盡量保持定時(shí)排便的習(xí)慣。5、清淡飲食經(jīng)常出差者有時(shí)候可能飲食不節(jié)，過量進(jìn)食油炸上火、辛辣刺激性食物，這也會(huì)加重便秘的情況，建議飲食方面盡量選擇清淡、易消化的食物，這樣有助保持大便通暢。經(jīng)常出差者建議也常備一些有助調(diào)理及治療便秘的藥物，這樣可以幫助自己更好地減輕便秘困擾，可以試試好健時(shí)清好清暢潤(rùn)腸膠囊。好健時(shí)清好清暢潤(rùn)腸膠囊，是好健時(shí)新推出的一款“五味配方 藥食同源”的治療便秘的中成藥，其藥效寒溫平衡，溫和清暢，適用于多種便秘。好健時(shí)清好清暢潤(rùn)腸膠囊中所添加的當(dāng)歸、桃仁、火麻仁這三味藥材，既是藥材又是普通食物，藥食同補(bǔ)，既有助于潤(rùn)腸通便，又能活血補(bǔ)虛；羌活可以起到止痛的作用，大黃則具有瀉熱通腸的功效。經(jīng)常出差者每日3次，每次食用2粒好健時(shí)清好清暢潤(rùn)腸膠囊，有助減輕及擺脫便秘的問題。飽受便秘