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文檔簡介
1、原地側向投擲壘球,丹陽市竇莊中心小學 王光偉,動作要領: 持球后引 背后過肩 肘部向前 用力揮臂,重點: 轉體,挺胸 正確揮臂,易犯錯誤:,一、投擲角度不好 二、投擲時直臂 三、上下肢不協(xié)調(diào),糾正方法,一、投擲角度不好 現(xiàn)象1:壘球出手過早投得過高,即所謂見高不見遠。 現(xiàn)象2:壘球出手過低使壘球過早地擦地,在空中飛行的時間過短,達不到投遠的目的。 糾正方法:在平時練習時,我在投擲線前2.5米遠的地方,設了一根2.5米高的塑料彩繩,要求這些學生將球從橫線上投過。經(jīng)過反復練習,學生基本上掌握了投擲的角度。 現(xiàn)象3:壘球偏左偏右。 糾正方法:首先要求這些學生做正面肩上屈肘自然揮臂,對準目標練習,壘球
2、偏左了是投擲中轉體過大或手臂向左了。壘球偏右了是身體沒有轉過來或手臂偏右了。 針對以上投壘球的錯誤動作,教會他們正確轉體,我在爬桿空中懸掛一塊1米1米的泡沫墊子讓這些學生做投準練習,我還在墻上畫一個直徑1米的環(huán)圈,在樹上放一個吊球讓學生做投準練習。為了培養(yǎng)學生的投準興趣,我還放了幾只輕汽球看誰能擊炸汽球。,糾正方法,二、投擲時直臂 現(xiàn)象:投擲不能大臂帶動小臂而是直臂。 糾正方法:指導學生練習背后過肩肘關節(jié)向前揮臂,反復練習鞭打動作與投擲紙折疊飛機練習。在此同時,還可以在樹上系一根橡皮筋,讓這些學生手抓另一端,進行滿弓練習。,糾正方法,三、上下肢不協(xié)調(diào) 現(xiàn)象:上下肢不協(xié)調(diào),只揮臂不蹬地。忘記了蹬地、轉體、揮臂的順序。 糾正方法:首先教會他們投擲順序,即先蹬地、送髖、轉體、揮臂的順序。指導他們先做分解動作,然后做連貫動作,練習中告訴他們注意身體前傾、重心前移。,
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