愉快生活每一天1.ppt

1、愉快生活每一天,其實只想告訴大家: 生活是我們最基本的東西 ,還有,生活的來源是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話,也許你的生活將會很糟糕 ！所以生活 、事業(yè)、友情 、你如果都想得到的話, 你就要保持好的心態(tài) ,要活的有聲有色 ,很精彩地去過你完美的生活 ,你明白嗎？ 生活的來源是你自己本身,好好把握現(xiàn)在的生活 ,我想你會很幸福的。 愿好人一生平安! 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活！,多做一些開心的事情,每天都要保持好的心態(tài)開開心心的快快樂樂的， 心情好比什么都好啊 ！例如 ，聽音樂 ，看電視劇 ，吃自己喜歡的 美食 看漫畫， 看電影 ，玩玩跑跑， 玩游戲 打麻將， 讀小說

2、出去逛街 ，找朋友聊天 睡覺， 旅游， 做家務(wù)， 我覺得都不錯 ，總之想做什么就做什么， 開心就好！,遇見不開心的事 ,要怎么來 放松心情! 是什么樣的原因?qū)е履愕男那?，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想：我愁也愁過、笑也笑過，我為什么不笑著、瀟灑的過好每一天呢反正怎么都是過日子，就自己給自己安慰安慰 人的一生，過了一天，就少了一天每次不開心的時候就想想，沒關(guān)系的，沒什么的,都會過去的，以后都會成為過去，現(xiàn)在想想以前的事，不也是沒什么大不了的么、也不都那樣成為了過去了嗎. 快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂樂過完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時,給自己一個微笑,

3、再大的困難,也沒什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八九. 心痛了，哭了.傷心了.放松了.我們就得重拾心情. 希望你天天快樂!,我們可以這樣做,1. 與他人建立聯(lián)系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束。2. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的。 3. 幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處于困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大于你的付出。4. 盡量使自己保持忙碌狀態(tài)，消除緊張與恐懼。 5. 去除那些對你來說是負擔(dān)的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情。6. 嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音

4、樂、看書讀報是增加興趣的最好方法。 7. 明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄。8.把壓抑及時發(fā)泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰。 9.多聽聽快樂的歌曲。,人們之間最重要的是溝通！溝通可以讓我們的心情、情緒變得積極起來。只有及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓自己的心態(tài)保持在快樂的狀態(tài)時，才有利我們的健康！,獲得積極的情緒,笑,能消除精神和神經(jīng)緊張,能抒發(fā)健康的情緒,創(chuàng)造快樂的氣氛,引發(fā)更多的快樂。 笑還能調(diào)整人們的心理,減輕生活的緊張感和環(huán)境的束縛感。.你將大有收獲。 向朋友、親人傾訴,以疏散郁悶情緒。,笑,對待小動物要有良好的情緒，接受一點點的挫折就承受不了,拿動物來做發(fā)泄對

5、象,或是看到小動物就有一種不顧一切想玩的沖動. 為了發(fā)泄心中郁悶、緩解緊張情緒和壓力。不能傷害虐待動物,要用自己的心去關(guān)愛它們。.,關(guān)心小動物,要和別人商量,有壓力要想出三個不同的點子來對付它,可以與友人和信賴的人商量。.我們要學(xué)會發(fā)泄情緒,即發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當(dāng),避免傷害別人。 學(xué)會讓步。 要學(xué)會自我批評,不要把責(zé)任全往別人身上推。.,要學(xué)會咨詢,這與現(xiàn)代都市人對節(jié)奏快、壓力大的競爭生活缺乏適應(yīng)能力以及心理衛(wèi)生知識匱乏有關(guān)除了精神疾病,情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙等心理問題,也屬于精神衛(wèi)生的關(guān)注范圍。.心理醫(yī)生又覺得太興師動眾,這時候我們就會上網(wǎng)聊天。.,心理調(diào)控,有什么心里話可以跟自己身邊的人說來調(diào)解自己的情緒。讓家人、朋友來幫助自己解決問題，這樣就可以讓別人隨時知道我們的心里的情緒了！避免了我們心里的傷害。,經(jīng)常寫日記來抒發(fā)自己的情緒,每一個人每天都會遇上各種各樣的事情,它們就像一盤錄像帶,記錄著這些事情所帶來的不同情緒和感受,包括喜怒哀樂。.通過記日記,他會把這些鏡頭不斷回憶,快樂的情緒會也會隨之不斷積累。 保持良好的心態(tài),會隨之增強自身的免疫力,.,自己的情緒關(guān)系到身邊的一切,真正健康、有活力的人,是那些和自己情緒感覺充分在一起