王偉——前擲實心球方法

1、雙手擲實心球技術,府谷縣第二初級中學：王偉,一、指導思想： 貫徹新課程的基本理念，充分體現健康第一的指導思想，以學生為中心，通過講解、示范，使學生基本掌握前擲實心球的動作要領，發(fā)展腰腹力量和上下肢協調用力的能力，體會合作學習的成功喜悅。,二、教材內容分析： 雙手投擲實心球是初中體育教材的重要內容，是中考體育的重要組成部分。開展該活動的教學不需要占用更多場地，方便操作，能夠激發(fā)學生學習的興趣，有效地提高學生的腰腹力量和上下肢協調用力的能力。,三、學情分析： 九年級學生正處于青春發(fā)育期，爭強好勝的心理與日俱增，對于新鮮事物的認知能力比較快，注意力不集中，多數學生雖然能夠很快理解動作，但是不規(guī)范，不

2、正確的動作五花八門，因此，需要強化正確動作的同時，注意及時糾正錯誤的動作，避免在中考中出現不必要的失誤。,四、教學目標認知目標：使學生了解雙手頭上擲實心球的動作要領和 用力順序。技能目標：基本能夠掌握雙手頭上擲實心球的動作要領，發(fā)展腰腹力量和上下肢協調能力。情感目標：培養(yǎng)學生對實心球的練習熱情，并通過游戲培養(yǎng)學生齊心協力的團體意識,五、教學重點難點： 重點：蹬地、收腹、揮臂、撥指 難點：上下肢協調配合用力,六、主要教法、學法：采用講解法、示范法，糾錯法、比賽法等學法：自主學習、合作探究,七、教學過程,七、教學流程（一）開始部分 （3）1.體育委員集合整隊，報告人數 。 2.師生問好，考勤 3.

3、宣布本課教學內容，安排見習生。 組織方法： 要求：隊列整齊，精神飽滿。,（二）、準備部分： （10） 1.慢跑兩圈2.徒手操 （1）上肢運動 48拍 （2）肩部運動 48拍 （3）體轉運動 48拍 （4）腹背運動 48拍 （5）壓腿運動 48拍 （6）跳躍運動 48拍 3.專項準備活動 雙人壓肩活動 88拍,（三）基本部分：（24） 1.講解雙手正面投擲實心球的動作要領： 兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。兩腳前后或者左右開立，上體適度前傾，稍抬頭；重心下降，兩手持球由后向前經頭上擲出，抬頭，

4、挺胸，送髖，兩腿伸直，收腹，抬體，揮臂扣腕撥指，抬頭看球，球出手后，屈膝，收腹，降低重心，團身緩沖。,2.練習擲實心球（1）學生徒手練習動作要領： 兩人一組合作練習，注意對方的動作方式方法，幫助同伴糾正動作。（2）學生持球練習： 學生分為四排，左右各兩排，體操隊形散開相對，相距15米左右，中間設置高2.5米左右標志線。首先聽教師哨音，左邊第一排首先統一擲球。右邊第一排聽哨音球。右邊一排聽哨音擲球，左邊第二排聽哨音撿球，以此推，進行練習。 要求：動作舒展大方，練習時注意安全所有擲球、撿球全以教師哨音為準，不許單獨持球練習。擲出去的球盡可能從標準線上方越過,3.教法：（1）同學點評錯誤動作，教師總結。易犯錯誤：a.球擺動不到位，出手時機過晚，角度偏低。 b.發(fā)力順序錯誤，出手時總低頭，影響出手角度。（2）動作規(guī)范的同學進行示范。,（四）結束部分（3） 1.放松練習2.小結本課3.通報下次課學習內容4.整理場地收拾器材5.師生道別,八、生理負荷預計：練習密度：1620 平均心率：100120次分場地器材安排：實心球24個,課后反思： 本課根據教學內容的特點和學生的身體條件，詳細講解示范實心球的投擲動作，激發(fā)