心理健康,人格更美課件

1、心理健康-,電子11602班,1,學習交流PPT,當一片綠葉悄然鉆出地面，當呱呱落地的嬰兒發(fā)出第一聲啼哭，這就是生命！生命是萬綠叢中的絢麗花朵，生命是濤濤江河的逆水之舟。生命誠可貴，擁有健全的身心是我們學習、生活的基礎！ 是我們最大的幸福！,2,學習交流PPT,3,學習交流PPT,心理壓力測試圖：這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測試下您心理的壓力。,4,學習交流PPT,你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？,5,學習交流PPT,測測你的性格是男是女

2、：有些男人，性格中有女人的特質(zhì)；有些女人，性格中有男人的特質(zhì)。測試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點。,6,學習交流PPT,心理壓力測試：心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快，該死的小黑點還是安靜點吧！,7,學習交流PPT,1、環(huán)境適應問題 2、學習問題 3、人際關系問題 4、戀愛與性心理問題 5、性格與情緒問題 6、求職與擇業(yè)問題 7、神經(jīng)癥問題,8,學習交流PPT,問題的提出,為什么同樣的環(huán)境和社會條件下，有些人成功，另一些人卻一事無成？ 為什么有些人總犯同樣的錯誤？ 究竟是什么決定了我們的命運？是運氣還

3、是努力？是別人還是自己的性格？,9,學習交流PPT,1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題,出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài),沒有問題哪有成長可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人。 2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣,成因往往也很復雜,切忌盲目從一些書籍上斷章取義,或者道聽途說,急于“對號入座”,認定自己患了什么病。弄清問題當然是必要的,但大學生的問題還是發(fā)展性的居多,很多都是“成長中的煩惱”,實在不必自己嚇自己。 3、轉移注意。心理問題往往有這么一個特點,就是越注意它,它似乎就越嚴重。所以,不要老盯著自己的所謂問題不放,不可過分關注自我,而應把注意力轉移

4、到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時候,只要將自己習慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。 5、不要諱疾心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題,也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構的幫助,10,學習交流PPT,什么是人格？,來源： 人格一詞是從“personality”翻譯而來的。“personality”源于拉丁文“persona”面具（mask）。 一是個人在生活舞臺上表現(xiàn)的各種行為 二是蘊藏于內(nèi)的真實自我，總的來說， 人格就是一個現(xiàn)實的人。 定義：人格是人的各種

5、心理特性的總和，也是各種心理特性的一個相對穩(wěn)定的組織結構，它影響著一個的思想、情感和行為，使人具有區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一獨特心理品質(zhì)。,11,學習交流PPT,人格的決定因素,遺傳基礎性別、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌、體型 老貓房上睡，一輩傳一輩。 龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞 環(huán)境基礎胎內(nèi)環(huán)境、家庭環(huán)境、學校和社會 近朱者赤，近墨者黑,12,學習交流PPT,人格的結構,氣質(zhì) 性格,13,學習交流PPT,氣質(zhì)與心理健康,氣質(zhì)的概念 氣質(zhì)是指個體表現(xiàn)在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特征。 氣質(zhì)是與生俱來的心理和行為特征，由遺傳和生理因素決定的。,14,學習交流PPT,氣質(zhì)類型,希波

6、克拉底（古希臘）：人體內(nèi)有血液、黏液、黃膽汁、黑膽汁四種體液，不同的人體內(nèi)占優(yōu)勢的體液不同。 蓋倫（古羅馬）：用體液學說解釋氣質(zhì)。 多血質(zhì)血液占優(yōu)勢 膽汁質(zhì)黃膽汁占優(yōu)勢 抑郁質(zhì)黑膽汁占優(yōu)勢 黏液質(zhì)黏液占優(yōu)勢,15,學習交流PPT,膽汁質(zhì)熱烈魯莽型 特 征：精力旺盛、直率、熱情、剛強、動作迅速、情緒體驗強烈、智力活動具有極大靈活性、解決問題有不求甚解的傾向、易感情用事。,16,學習交流PPT,多血質(zhì)敏捷好動型 特征：活潑、好動、反應迅速、動作敏捷、思維靈活，但往往不求甚解、注意力很容易轉移、情緒比較穩(wěn)定且易外露、易適應環(huán)境、喜歡交往、做事粗枝大葉等。,17,學習交流PPT,粘液質(zhì)沉默安靜型 特征

7、：安靜、沉穩(wěn)、喜歡沉思、情緒不易外露、靈活性不足、比較刻板、注意力穩(wěn)定、不容易習慣新的工作、反應緩慢、善于忍內(nèi)耐等。,18,學習交流PPT,抑郁質(zhì)敏感憂郁型。 特征：行動緩慢、敏感、情感體驗深刻、容易感覺到別人不易覺察的細小事物、易疲倦、孤僻。,19,學習交流PPT,性格,起源：希臘語，意為雕刻的痕跡或戳記的痕跡。 定義：性格是指人們在生活過程中形成的對現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應的習慣化了的行為方式，是一個人比較穩(wěn)定的、獨特的心理特征。 性格更多受到后天條件的影響 氣質(zhì)無好壞之分，性格有好壞優(yōu)劣之別（受到道德評價）,20,學習交流PPT,內(nèi)傾型與外傾型 A型性格、B型性格、C型性格（根據(jù)易感

8、心身疾病的不同劃分三種性格）,21,學習交流PPT,內(nèi)傾型與外傾型,瑞士心理學家榮格按照人的心理活動傾向性分類 內(nèi)傾型是個性沉靜不善于社會交往的人。 外傾型是指個性好動善于社會交往的人。 兩種類型主要表現(xiàn)在人際適應上的不同。,22,學習交流PPT,外傾型和內(nèi)傾型,外傾型,內(nèi)傾型,23,學習交流PPT,A、B、C型性格的人,美國心理學家弗雷德曼和羅斯曼提出,24,學習交流PPT,A型性格,主要特征：（1）對時間有緊迫感，感到時間不夠（2）長期的亢奮緊張（3）爭強好勝（4）遇到挫折變得敵意和攻擊，對人有戒心，缺乏耐心和容忍。,25,學習交流PPT,B型性格,性格特征：不愛緊張，一般無時間緊迫感，不

9、喜歡爭強，有耐心能容忍等。 研究表明：A型冠心病的發(fā)病是B型的2倍，心肌梗塞的復發(fā)是B型的3倍。,26,學習交流PPT,C型性格,主要特征：不表現(xiàn)憤怒，把憤怒藏在心里加以控制；在行為上表現(xiàn)與別人過分合作，原諒一些不該原諒的行為；生活和工作中沒有主意和目標；不確定性多；對別人過分耐心；盡量回避免各種沖突，不表現(xiàn)負面情緒（特別是憤怒），屈從于權威等。 對憤怒的壓抑、抑郁與癌癥的發(fā)生和導致治療失敗有相當多的研究。,27,學習交流PPT,大學生常見人格偏差,猜疑 自我中心 自卑 懶散 急躁 偏激 嫉妒,28,學習交流PPT,猜疑表現(xiàn)為極度的神經(jīng)過敏，遇事疑神疑鬼，往往缺乏事實根據(jù)，有時也缺乏合理的思維

10、邏輯。 克服的辦法： 1、要開闊心胸。 2、建立積極的自我暗示。 3、擴大人際交往。,29,學習交流PPT,在有羨慕的同時，還 有惱怒而導致的相應 行為（如攻擊）。 克服的辦法： 1、要縮小“我”字 2、善于自知 3、將心比心 4、充實自己,30,學習交流PPT,對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信，這樣導致他們失去交往的勇氣和信心。 克服的辦法： 1、突出自己，挑前面的位子坐 2、睜大眼睛，正視別人 3、昂首挺胸，快步行走 4、練習當眾發(fā)言 5、學會微笑,31,學習交流PPT,明白了自己的行為是童年幼稚行為的翻版后，你要時常告誡自己： 我必須努力工作，以成績來吸引別人的關注與贊美。 我

11、不再是兒童了，許多事都要自己動手去做。 每個人都有屬于自己的好東西，我要爭取我應得到的， 但不嫉妒別人應得的。 還可請一位和你親近的人作為你的監(jiān)督者，一旦出現(xiàn)自我中心的行為，便給予警告和提示，督促你及時改正。通過這些努力，自我中心觀會慢慢消除的。,32,學習交流PPT,大學生人格的塑造,塑造健康人格的方法 1、以科學的理論塑造人格。 2、以高雅的校園文化熏陶人格。 3、以心理咨詢服務重建人格。 4、建立積極的自我意象，激發(fā)自我實現(xiàn)和成功的動機,33,學習交流PPT,具體 認識自我，整合人格 努力學習，豐富知識 面向社會，勇于實踐 從小事做起，培養(yǎng)良好習慣 發(fā)展人際，融入集體 樹立積極向上的人生觀 鍛煉身體，強健體魄 防止過猶不及,34,學習交流PPT,要點：古人說：玩物喪志。不少人走上犯罪的道路與生活意義迷失，無聊、賭博、看黃色書刊等不正當?shù)男袨楹蛺酆糜嘘P。 原則：堅