改變命運(yùn)的40個(gè)黃金支點(diǎn).ppt

1、第一部分：了解你自己你不知道的，1。巴納姆效應(yīng)-關(guān)于如何認(rèn)識(shí)自己并走出煙囪的故事-事實(shí)上，沒有人能成為你的鏡子，只有你自己是你的鏡子。如果你把別人當(dāng)成鏡子，白癡可能看起來像天才。當(dāng)人們了解自己時(shí)，他們很容易被外界信息所暗示，迷失在環(huán)境中，被周圍的信息所暗示，并把別人的言行作為自己行動(dòng)的參考?！鞍图{姆效應(yīng)”指的是這樣一種心理傾向，即人們?nèi)菀资艿酵獠啃畔⒌陌凳?，從而?dǎo)致自我感知的偏差，并認(rèn)為一般的人格描述非常準(zhǔn)確地揭示了自己的特征。因此，“了解你自己”的目標(biāo)離我們還很遠(yuǎn)。幾乎適用于任何人的一般性陳述?？陀^真實(shí)地了解自己：首先，要了解自己，你必須先面對(duì)自己。第二，培養(yǎng)一種收集信息的能力和敏銳的判斷力

2、。很少有人天生就有明智和謹(jǐn)慎的判斷力。事實(shí)上，判斷是一種在收集信息的基礎(chǔ)上做出決策的能力，信息在判斷中的輔助作用是不可忽視的。如果沒有大量的信息收集，就很難做出明智的決定。第三，以人為本，通過與周圍人在各方面的比較來了解自己。第四，通過重大事件了解自己，尤其是重大的成功和失敗。2-約翰遜效應(yīng)-保持心臟正常。如果你缺乏適當(dāng)?shù)男睦硭刭|(zhì)(如過度的得失和缺乏自信)，即使平時(shí)表現(xiàn)出色，你也會(huì)在賽場上失敗。后羿的故事后羿平日的射箭只是一種常規(guī)練習(xí)。在一顆正常的心下，他的水平自然可以正常發(fā)揮。但他今天射出的箭直接關(guān)系到他的切身利益，所以他無法冷靜下來，展示自己的技能。他怎么射得好？要走出約翰遜效應(yīng)的怪圈，我

3、們必須主動(dòng)克服對(duì)失敗的恐懼。要做到這一點(diǎn)，根本的解決辦法是保持一顆正常的心。一個(gè)人的進(jìn)取精神太強(qiáng)，他刻意追求某樣?xùn)|西，他的目標(biāo)像蝴蝶一樣飛走了。一顆正常的心可以讓人們感到平靜和鎮(zhèn)定，并使他們更容易實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。此外，正常的心態(tài)也會(huì)產(chǎn)生情緒自慰，使人們的生活更加和諧平衡。環(huán)境不允許我保持正常的心態(tài)，我該怎么辦？如果是這樣的話，你只能退而求其次，主動(dòng)參加每一場比賽，不斷應(yīng)對(duì)人生旅途中的“壓力”和“障礙”。適應(yīng)是一個(gè)過程，它可以通過反復(fù)的鍛煉，從量到質(zhì)的飛躍，從而提高對(duì)外界壓力的承受能力。哲學(xué)家威廉詹姆斯說：“播下一個(gè)行動(dòng)，你將獲得一個(gè)習(xí)慣播下一個(gè)習(xí)慣，你將獲得一個(gè)性格；播下一個(gè)角色，你將收獲一個(gè)

4、命運(yùn)?！皬囊粋€(gè)動(dòng)作到一個(gè)人物，需要無數(shù)的考驗(yàn)和經(jīng)歷，這個(gè)過程不可忽視。其次，真正專注于一個(gè)目標(biāo)往往會(huì)抑制恐懼，甚至忘記它。當(dāng)一個(gè)人全神貫注時(shí)，他的整個(gè)心靈都沒有污染，就像一只抓老鼠的貓，四只腳蹲在地上，頭直著，尾巴直著，兩只銳利的眼睛盯著它的獵物，準(zhǔn)備給它致命的一擊。在這個(gè)時(shí)候，人們傾向于高度集中，注意力分散，沒有恐懼。3-過度的原因效果-學(xué)會(huì)熟練使用它。每個(gè)人都試圖讓自己和他人的行為看起來合理，所以他們總是為自己的行為尋找理由。一旦他們找到足夠的理由，他們很少繼續(xù)深入思考。在這個(gè)故事中，老人提供了一個(gè)不能令人信服但對(duì)孩子們來說足夠有吸引力的理由，并把這些孩子引入了一個(gè)心理學(xué)上的小誤會(huì)，這樣，

5、如果他們只用外部原因(有償)來解釋他們的行為(吵鬧)，一旦外部原因不再存在(有償)，這種行為就會(huì)趨于結(jié)束。在日常生活中，我們經(jīng)常看到這樣一種現(xiàn)象：夫妻在家庭生活中往往因?yàn)椤斑@是責(zé)任和義務(wù)”，而不是因?yàn)椤皭邸焙汀瓣P(guān)心”而忽視對(duì)方為自己所做的事情；一旦外人對(duì)自己做出類似的行為，他們會(huì)認(rèn)為這是“關(guān)心”和“示愛”。同樣，親戚朋友幫助我們，我們并不感到驚訝，因?yàn)椤八俏业挠H戚”和“他是我的朋友”，他們當(dāng)然會(huì)幫助我們；但是如果一個(gè)陌生人向我們伸出援助之手，我們會(huì)認(rèn)為“這個(gè)人很有幫助”。過度理性效應(yīng)的存在給了我們兩個(gè)啟示：第一，我們不應(yīng)該停留在任何外部原因上，而是要深入挖掘外部原因背后的原因，即使這些原因看

6、起來是無稽之談。第二，如果我們想保持某種行為，我們不應(yīng)該給它過多的外部原因。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，表揚(yáng)、鼓勵(lì)和信任往往能激發(fā)一個(gè)人的自尊和自我激勵(lì)。但是，獎(jiǎng)勵(lì)的原則應(yīng)該是精神獎(jiǎng)勵(lì)比物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)更重要，否則很容易導(dǎo)致“為錢而工作”的心態(tài)。同時(shí)，獎(jiǎng)勵(lì)要抓住機(jī)遇，把握分寸，不斷升華。如果管理者希望員工努力工作，他們必須給予適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，同時(shí)讓員工認(rèn)為他們勤奮、有動(dòng)力，就像工作和公司一樣，而不是簡單地把工作和待遇聯(lián)系起來。4-布里丹驢效應(yīng)-不要猶豫，學(xué)會(huì)快速?zèng)Q策。決策過程中的這種猶豫現(xiàn)象被稱為“布里丹驢效應(yīng)”。于是，可憐的驢子站在同一個(gè)地方，思考著數(shù)量、質(zhì)量、顏色和新鮮度，猶豫不決，前前后后，快餓死了。我們每

7、個(gè)人在生活中都經(jīng)常面臨各種各樣的選擇。如何選擇對(duì)人生的成敗至關(guān)重要。因此，人們都想得到最好的選擇，往往在做出選擇之前反復(fù)權(quán)衡利弊，反復(fù)仔細(xì)考慮，甚至猶豫和動(dòng)搖。然而，在許多情況下，機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝，沒有給我們留下足夠的時(shí)間反復(fù)思考。相反，它要求我們快速做出決定。如果我們猶豫不決，我們將兩手空空，一無所獲。首先，采用一種合理的決策方法。其次，我們應(yīng)該養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣。不能獨(dú)立思考，總是聽別人的，缺乏獨(dú)立見解的人不可能做出正確的決定。第三，嚴(yán)格執(zhí)行決策紀(jì)律。優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)往往是事情的兩面，很難分開。有些人顯然事先準(zhǔn)備了能夠有效抵御風(fēng)險(xiǎn)的決策紀(jì)律，但一旦現(xiàn)實(shí)中的風(fēng)險(xiǎn)涉及到自己的切身利益，往往很難下定決心去

8、實(shí)施。許多投資者猶豫不決，因?yàn)楫?dāng)他們處于有利地位時(shí)，他們賺得更多，賺得更少。當(dāng)他們處于不利地位時(shí)，盡管有預(yù)先制定的止損計(jì)劃和止損標(biāo)準(zhǔn)，他們最終還是會(huì)陷入困境。第四，不要總是試圖獲得最大的好處。過高的目標(biāo)不僅不能起到指示方向的作用，而且因?yàn)槟繕?biāo)定得過高，會(huì)帶來一定的心理壓力，從而制約決策水平的正常發(fā)揮。第五，它不能在不利的環(huán)境中逆潮流而動(dòng)。當(dāng)不利的環(huán)境造成損失時(shí)，許多人渴望彌補(bǔ)。然而，環(huán)境的變化不受人類意志的支配。當(dāng)環(huán)境惡化，機(jī)會(huì)稀缺時(shí)，如果你做出冒險(xiǎn)和激進(jìn)的決定，或者頻繁增加操作次數(shù)，只會(huì)白白增加投資失誤的概率。杰克韋爾奇認(rèn)為決策能力是“在困難的情況下做出決定性決定的能力”，是“持續(xù)表現(xiàn)的能力

9、”。因此，決策是復(fù)雜的，是一種合力。我們必須不斷地在洞察力、分析力、直覺力、創(chuàng)新力、行動(dòng)力和意志力方面訓(xùn)練自己。只有當(dāng)我們失敗并成功時(shí)，我們才能不斷地?cái)[脫優(yōu)柔寡斷，做出相對(duì)理性的選擇，以免成為布里丹的驢子！抓住我們面前的機(jī)會(huì)，把手頭的事情做好，這意味著勝利和成功。最好是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，抓住機(jī)遇，盡一切努力把最重要的事情做好，而不是抱著遠(yuǎn)大的目標(biāo)去設(shè)計(jì)，絞盡腦汁去編織一個(gè)又一個(gè)的方案。5齊甘尼克效應(yīng)工作壓力造成的心理緊張，總統(tǒng)大選當(dāng)天。哈里森解釋說：“熬夜并不會(huì)改變結(jié)果。如果我當(dāng)選，我知道我前面的路會(huì)很艱難。所以無論如何，好好休息是個(gè)明智的選擇?！饼R-甘尼克效應(yīng)告訴我們，當(dāng)一個(gè)人接受一份工作時(shí)，他會(huì)有

10、一定的緊張感，只有當(dāng)任務(wù)完成時(shí)，緊張感才會(huì)緩解。如果任務(wù)沒有完成，緊張局勢將保持不變。如果你不能很好地處理快節(jié)奏的工作或者不能適應(yīng)它，你會(huì)很容易產(chǎn)生緊迫感、壓力感和焦慮感，這些都會(huì)隨著時(shí)間的推移誘發(fā)心身疾病。因此，學(xué)會(huì)緩解心理緊張應(yīng)該是現(xiàn)代人自我保健的重要組成部分。努力學(xué)習(xí)的精神，如“挖墻借光”和“十年寒窗”，只能說學(xué)習(xí)方法是錯(cuò)誤的。我們不應(yīng)該模仿“鐵杵磨針，滴水穿石”的精神。相反，我們應(yīng)該從不同的角度尋找更有效的學(xué)習(xí)方法。在“苦難”中學(xué)習(xí)更高層次是不可能的。然而，我們往往只注意“艱難”的表象，而忽略了精神愉悅的本質(zhì)，即本末倒置。正是在這種忽視的背景下，像慢性自殺這樣的“艱苦工作”行為在許多貴

11、族的名字中流行，并在全國各地流行。如果我們看看現(xiàn)代小學(xué)生，可以說是“絲與竹的耳朵沒有混淆，但有一個(gè)案件的解決工作。”孩子們探索和尋求知識(shí)的天性從這種桎梏中一點(diǎn)點(diǎn)消失，最后消失?？朔?甘尼克效應(yīng)的訣竅是找到一種方法，讓人們覺得他們有一定程度的控制力，盡管目前實(shí)際上不可能控制他們。有時(shí)，這意味著人工控制，如走進(jìn)浴室和沖廁所。這種行為，或者其他看似毫無意義的類似行為，可以打破氣-氣效應(yīng)的連續(xù)循環(huán)，從而將當(dāng)前壓力源的影響轉(zhuǎn)移到其他事務(wù)上。這種方式有助于將壓力引導(dǎo)到可利用的水平，在這個(gè)水平上，人們獲得了一種控制感，并將不好的壓力轉(zhuǎn)化為好的壓力。情緒影響負(fù)面情緒如恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意和沖動(dòng)會(huì)導(dǎo)致

12、身體和精神疾病。埃爾馬分析：憤怒的人(10分鐘)會(huì)消耗大量的人力，這不亞于參加3000米賽跑；生氣時(shí)，生理反應(yīng)非常強(qiáng)烈，分泌物比任何情緒都復(fù)雜和有毒。人們?cè)谏钪幸膊豢杀苊獾貢?huì)遇到不愉快的事情，比如不寬容、情緒化、甚至暴怒、發(fā)脾氣，這些都會(huì)嚴(yán)重危害到自己的健康。對(duì)那些每次都生氣的人來說，很難長壽。許多人實(shí)際上是“憤怒的”。為小事生氣，為別人的錯(cuò)誤傷害自己。當(dāng)一個(gè)人發(fā)脾氣或生悶氣時(shí)，會(huì)對(duì)人體生理產(chǎn)生一系列的變化和反應(yīng)，對(duì)人體的各個(gè)部位造成傷害，甚至危及生命。當(dāng)你生氣的時(shí)候，你可能會(huì)很悲傷，失去你的肺：憤怒不可避免地會(huì)導(dǎo)致心跳加速和心律不齊，這將導(dǎo)致心臟被惡靈侵襲，并引起心悸和心痛；氣短、氣短、胸

13、悶、肺脹、咳嗽和哮喘。同時(shí)，生氣時(shí)，會(huì)有極度的焦慮和對(duì)脾臟的傷害；胃感覺飽了，不想吃東西，長期影響胃腸消化功能，所以可以說是傷脾傷胃；憤怒和憤怒可導(dǎo)致腎氣不足、腎上腺分泌過多、面色蒼白、全身無力、四肢冰冷、尿道阻塞或失禁，以及因肝膽不協(xié)調(diào)引起的肝臟疼痛。此外，生氣也會(huì)傷害你的大腦，讓你失去理智當(dāng)人們生氣時(shí)，他們的精神狀態(tài)是不正常的，這使他們高度緊張和神志不清。在這樣惡劣的心理狀態(tài)和強(qiáng)烈的不良情緒下，大腦中的腦島皮質(zhì)受到刺激，這將改變大腦對(duì)心臟的長期控制，影響心肌功能，并導(dǎo)致突然的心室顫動(dòng)、心律失常，甚至心臟驟停和死亡?？梢姡袔瓡?huì)引起呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂

14、，并帶來很大的損害。為了自己的健康，有必要學(xué)習(xí)自我克制、幽默和寬容的藝術(shù)。死神看著智者，平靜地回答：“我從來不做太多的工作，我真的要按照昨天告訴你的去做，只帶走100個(gè)人。”但恐懼和焦慮帶走了其他人?！泵?yīng)，在交流中，如果你表現(xiàn)出和對(duì)方一樣的態(tài)度和價(jià)值觀，就會(huì)讓對(duì)方覺得你和他有更多的相似之處。只要我們了解對(duì)方已有的立場和基本態(tài)度(如詢問公司老板的歷史)并正確使用“名片”，我們就能有效地對(duì)他人施加影響，順利實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。這位求職者使用的是“名片”效應(yīng)。名片效應(yīng)意味著讓對(duì)方接受你的觀點(diǎn)和態(tài)度，你應(yīng)該把對(duì)方當(dāng)成和自己一樣的人。首先，你應(yīng)該向?qū)Ψ絺鞑ヒ恍┧麄兛梢越邮?、熟悉和喜歡的想法或想法，然后

15、悄悄地滲透和組織你自己的想法和想法，這樣對(duì)方就會(huì)有一種印象，認(rèn)為我們的想法和觀點(diǎn)與他們認(rèn)可的相似。表明你們彼此有著相同的態(tài)度和價(jià)值觀，會(huì)讓對(duì)方覺得你和他有更多的相似之處，從而迅速拉近和你的心理距離，更愿意和你親近，形成良好的人際關(guān)系。首先，我們應(yīng)該善于捕捉對(duì)方的信息，把握真實(shí)的態(tài)度，尋找他們積極的、可接受的觀點(diǎn)，形成一張有效的名片。其次，找機(jī)會(huì)向?qū)Ψ秸故靖鶕?jù)“名片”所創(chuàng)造的形象，這樣你就可以實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。掌握名片效應(yīng)對(duì)于人際交往和處理人際關(guān)系有很大的實(shí)用價(jià)值。松下幸之助申請(qǐng)了一份工作。沒想到，兩個(gè)月后，松下又出現(xiàn)在主管面前：“我學(xué)到了很多電器知識(shí)?！蹦憧次夷睦镞€有差距，我會(huì)一個(gè)一個(gè)地彌補(bǔ)?！闭?/p>

16、是松下幸之助不輕易放棄的精神在主管心中形成了良好的名片效應(yīng)，使他得到了這份工作。8、反饋效果，及時(shí)評(píng)價(jià)活動(dòng)結(jié)果可以增強(qiáng)活動(dòng)動(dòng)機(jī)，促進(jìn)工作。松下抱歉地說，“牛排很好吃，但我只能吃一半？原因不是烹飪。牛排真的很好吃。你是一個(gè)非常好的廚師，但我已經(jīng)80歲了，我的胃口不像以前那么好了？”廚師和在場的每個(gè)人都困惑地看著對(duì)方。松下接著說，“我想和你面對(duì)面地談?wù)劊驗(yàn)槲覔?dān)心，當(dāng)你看到只有吃了一半的牛排被送回廚房時(shí)，你會(huì)感到難過？”實(shí)驗(yàn)表明，對(duì)學(xué)習(xí)和活動(dòng)結(jié)果的及時(shí)評(píng)價(jià)可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)和活動(dòng)動(dòng)機(jī)，促進(jìn)工作。適當(dāng)?shù)墓膭?lì)效果明顯優(yōu)于批評(píng)，而評(píng)論寫作的效果優(yōu)于冷漠。這種效應(yīng)提醒我們，有效的反饋機(jī)制是實(shí)現(xiàn)活動(dòng)目標(biāo)的必要條件

17、，也是及時(shí)反饋和調(diào)整他人活動(dòng)的必要條件。無論是在管理活動(dòng)還是在指導(dǎo)活動(dòng)中，都需要通過觀察對(duì)話、現(xiàn)場提問、效果評(píng)估等多種方式實(shí)時(shí)收集和評(píng)估活動(dòng)效果。然后及時(shí)反饋信息，隨時(shí)調(diào)整活動(dòng)過程。對(duì)于存在的問題，沒有必要立即實(shí)施懲罰措施，而是要有針對(duì)性地解釋問題，以免積累問題。在給予反饋時(shí)，我們應(yīng)該正確使用鼓勵(lì)和批評(píng)。鼓勵(lì)和批評(píng)是掌握的基本方法，不應(yīng)忽視。鼓勵(lì)很重要，但不能夸大其詞；對(duì)錯(cuò)誤和問題的批評(píng)應(yīng)該及時(shí)和謹(jǐn)慎，而不應(yīng)該被嘲笑或奚落。要使鼓勵(lì)和批評(píng)有效，關(guān)鍵是要理解和尊重，用敏銳的感覺和溝通的智慧開出正確的藥方。啟示：首先，在學(xué)習(xí)過程中，我們必須及時(shí)給予自我反饋，避免漫無目的的學(xué)習(xí)和不知道自己學(xué)習(xí)結(jié)果的

18、學(xué)習(xí)方法。第二，注意別人的評(píng)價(jià)，認(rèn)真總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，從而闡明自己的努力。第三是正確對(duì)待自己的進(jìn)步，成功時(shí)不驕傲，但仍堅(jiān)持繼續(xù)努力；當(dāng)進(jìn)展不理想時(shí)，不要失去信心，要下定決心迎頭趕上。過度學(xué)習(xí)效應(yīng)學(xué)習(xí)要注重方法。當(dāng)人們對(duì)所學(xué)和記憶的內(nèi)容達(dá)到初步掌握后，如果他們用原來一半的時(shí)間鞏固和加強(qiáng)，使學(xué)習(xí)水平達(dá)到150，記憶就會(huì)得到加強(qiáng)。我看見油流成一條細(xì)線，均勻而恒定地流進(jìn)葫蘆口。當(dāng)油倒出來的時(shí)候，我取下銅仔細(xì)檢查了一下，但是我甚至沒有發(fā)現(xiàn)上面有任何油星子。在人們驚奇的聲音中，賣油的笑著說：“我雕刻昆蟲的小技巧并不了不起，但我的手很熟悉?！辈还苡卸嚯y，只要我們不斷反復(fù)練習(xí)，它一定會(huì)變得完美。這個(gè)事實(shí)反映的是過度學(xué)習(xí)的影響。如果一個(gè)人想掌握他所學(xué)到的東西，他必須時(shí)刻提醒自己，通過反復(fù)練習(xí)，他可以得到鞏固。在一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)中，50%-100%的過度學(xué)習(xí)是在12個(gè)單獨(dú)的階段后進(jìn)行的，并且在1天、2天、4天、7天、14天和28天的再學(xué)習(xí)中測量了不規(guī)則保留，這表明過度學(xué)習(xí)增加了保留，并