疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn).ppt

1、4.1.3疾病的預(yù)防和發(fā)現(xiàn)始終由信息和通信技術(shù)團(tuán)隊(duì)確保。本課程旨在了解不同年齡段家庭成員的身體發(fā)育特點(diǎn)及相應(yīng)的保健方法，學(xué)習(xí)幾種常見和多發(fā)疾病的預(yù)防、發(fā)現(xiàn)和急救方法，培養(yǎng)照顧其他家庭成員的責(zé)任感。中國(guó)第一位健康教育專家洪昭光，1939年出生于福建省鼓浪嶼。1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院。1981年至1983年，他被高等教育部選為美國(guó)芝加哥西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的訪問學(xué)者，為期兩年。1987年至1992年，任北京安貞醫(yī)院副院長(zhǎng)；衛(wèi)生部心血管專家咨詢委員會(huì)副主任。1993年，他被選為劍橋國(guó)際名人傳記中心和美國(guó)國(guó)際名人傳記中心的名人。2001年，他被衛(wèi)生部授予輝瑞杯高血壓健康教育獎(jiǎng)。2002年獲“全國(guó)科普先

2、進(jìn)工作者”和“中國(guó)控?zé)熦暙I(xiàn)獎(jiǎng)”；并于2002年成為“聯(lián)合國(guó)國(guó)際科學(xué)與和平周和平使者”；健康社區(qū)會(huì)議首席專家?；拘畔?，洪昭光：我在北京調(diào)查過，小學(xué)生有高血壓，中學(xué)生開始動(dòng)脈硬化，這是我們今天要討論的問題。當(dāng)我們的經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，我們的錢增加了，我們的物質(zhì)生活水平提高了，為什么有些人會(huì)死得更快呢？有些人認(rèn)為許多心血管疾病、腫瘤和糖尿病是由發(fā)達(dá)的經(jīng)濟(jì)和富裕的生活造成的。錯(cuò)，完全錯(cuò)了！我認(rèn)為這些疾病不是由物質(zhì)文明的進(jìn)步引起的，而是由精神文明和健康知識(shí)的缺乏引起的。美國(guó)的經(jīng)驗(yàn)表明，與黑人相比，白人有更多的錢和更好的物質(zhì)生活，但白人的高血壓、冠心病和腫瘤明顯少于黑人，而且他們的預(yù)期壽命更長(zhǎng)；美國(guó)白領(lǐng)階層地位

3、高，收入高，但他們的疾病遠(yuǎn)低于藍(lán)領(lǐng)階層，而且他們的預(yù)期壽命也很長(zhǎng)。這是什么意思？因?yàn)榘最I(lǐng)接受了更好的健康教育，所以他們有很高的精神文明意識(shí)、健康知識(shí)和自我保健意識(shí)。因此，我們現(xiàn)在生病越來越多，不是因?yàn)楹玫奈镔|(zhì)文明，而是因?yàn)槿狈裎拿骱捅＝≈R(shí)。3.疾病的預(yù)防和發(fā)現(xiàn)，洪昭光：健康的四大基石：1 .適度鍛煉2。心理平衡。合理的飲食。戒煙和限制飲酒可以減少55%的高血壓，75%的中風(fēng)和冠心病，50%的糖尿病，1/3的腫瘤，平均壽命超過10年，而不用花錢。因此，健康的方式很簡(jiǎn)單，效果很大。(1)適度運(yùn)動(dòng)可以提高你的免疫力；少運(yùn)動(dòng)是肥胖、心血管疾病、糖尿病和骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素。(1)適度運(yùn)動(dòng)可以提高

4、自身免疫力；堅(jiān)持是最重要的，適度是最重要的。避免運(yùn)動(dòng)傷害。李德印24式太極拳-視頻-優(yōu)酷視頻-網(wǎng)上觀看，(2)樂觀心態(tài)，保持身心健康“微笑，十年少”；心理平衡和樂觀的態(tài)度可以提高人們的免疫力，提高身體對(duì)疾病的抵抗力?；@球明星約翰遜20年前抵抗了艾滋病，魔術(shù)師約翰遜因艾滋病宣布退役，震驚了整個(gè)籃球界。當(dāng)時(shí)，面對(duì)不知所措的記者，約翰遜說他會(huì)活下去，一切都會(huì)一樣。20年后，52歲的約翰遜向所有人證明，艾滋病毒不會(huì)判他死刑。當(dāng)?shù)貢r(shí)間周一，魔術(shù)師宣布退休，并慶祝約翰遜基金會(huì)成立20周年。他仍然和每個(gè)人在一起，帶著象征性的微笑和他的家人、好朋友和前隊(duì)友一起慶祝過去7000個(gè)日日夜夜的勝利。魔術(shù)師約翰遜在輝

5、煌模式-視頻-優(yōu)酷視頻-在線觀看；3.均衡的營(yíng)養(yǎng)，提供足夠的能量來防止偏食和厭食癥。擴(kuò)展和改進(jìn)，知識(shí)窗口：青少年?duì)I養(yǎng)知識(shí)，1。豐富多樣的蛋白質(zhì)人體需要蛋白質(zhì)來形成新的細(xì)胞和組織來修復(fù)舊的組織并合成各種酶和激素(如性激素和甲狀腺素等)。)。缺少的人常用于補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物包括：牛奶(酪蛋白、乳清蛋白等)。)、雞蛋(卵清蛋白、卵清蛋白等。)、肉(白蛋白、肌肉蛋白等)。)和植物蛋白(大豆蛋白、谷蛋白、玉米面筋等。)。2.充足的碳水化合物因?yàn)閮?nèi)臟器官在增加，功能活動(dòng)在增加，新的組織正在形成，人體比童年時(shí)期需要更多的熱量。供熱的主要來源是碳水化合物、葡萄糖、果糖和蔗糖，尤其是葡萄糖。常用的食物包括谷類(大

6、米、面粉、高粱、小米等)。)，淀粉(蓮藕淀粉、荸薺等。)、豆類、根莖類(馬鈴薯、甘薯、芋頭等)，以及各種糖果和甜食。必需無機(jī)鹽鈣和磷是骨骼和牙齒的重要物質(zhì)，人體內(nèi)99%的鈣和80%的磷都集中在骨骼和牙齒中。富含鈣和磷的食物包括蝦米、蝦米、大豆、豆制品、蛋黃、芝麻醬、豇豆、橄欖、西瓜籽、南瓜子、核桃等。以及各種乳制品、魚、肉、干豆、硬水果和粗糧。碘的供應(yīng)也很重要，人體的新陳代謝需要足夠的甲狀腺素，而甲狀腺素的分泌離不開碘。富含碘的食物包括海帶、紫菜、發(fā)菜、蛤蜊、扇貝、水母、龍蝦、帶魚等。此外，鐵和鋅的補(bǔ)充也非常重要。富含鐵的食物包括肝、肉、豆類、小麥、烏梅、西紅柿和水果。富含鋅的食物包括谷類、豆

7、類、麩皮、肝臟、胰腺、魚、肉、蛤、蛤和牡蠣。鋅對(duì)性功能也很重要。幾種重要的維生素維生素A能促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，維持正常視力，幫助骨骼鈣化，促進(jìn)生殖能力，維持上皮組織的健康。青春期是一個(gè)緊張學(xué)習(xí)的時(shí)期，如果視力下降，會(huì)影響學(xué)習(xí)。濕潤(rùn)干凈的皮膚和明亮的眼睛也是青春美麗的特征。富含維生素A或胡蘿卜素的食物包括肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、橘子、黃花菜、油菜、莧菜等。此外，維生素B1和維生素C也應(yīng)該補(bǔ)充。(4)養(yǎng)成良好習(xí)慣，杜絕低脂低熱量飲食，戒煙和限制飲酒。(5)定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱患。經(jīng)常檢查的項(xiàng)目包括血壓、血糖、血脂、肝功能、心肺功能。洪昭光的健康忠告可以概括為四句話：一個(gè)中心

8、，兩個(gè)基本點(diǎn)，三大風(fēng)格和八個(gè)注意?！耙粋€(gè)中心”以健康為中心。因?yàn)槭チ私】?，你一無所有，健康是21世紀(jì)的中心。兩個(gè)基本點(diǎn)，第一個(gè)有點(diǎn)困惑。小事很困惑，大事很清楚，小事很嚴(yán)重，整天關(guān)心小事的人很愚蠢，所以他們很困惑。第二是要聰明。測(cè)量更大，風(fēng)格更高，站得更高，看得更遠(yuǎn)，人們?cè)谶@里做事有多好。三種風(fēng)格：幫助別人、滿足于幸福和享受自己。永遠(yuǎn)快樂。洪昭光健康建議，八個(gè)注意事項(xiàng)：四個(gè)基石，四個(gè)最好。四個(gè)基石：合理的飲食、適度的鍛煉、戒煙戒酒以及心理平衡。四個(gè)最好的：最好的醫(yī)生是他自己，最好的藥是時(shí)間，最好的心情是平靜，最好的鍛煉是散步。最近，我們總結(jié)了四句話，很簡(jiǎn)單：“三笑每天看起來都很漂亮，七八分鐘就擠滿了人也不算老。遇莫問春來，寧為平，不為藥?！蓖緜?，只要我們這樣生活，所有的疾病都是罕見的，我們可以健康120年，享受每一天。健康能使個(gè)人幸福，家庭幸福，社會(huì)幸福。結(jié)果展示、報(bào)告交流和小組