體育科研方法-作業(yè)-對(duì)比試驗(yàn)設(shè)計(jì).ppt

1、短跑訓(xùn)練中負(fù)重蛙跳方法對(duì)腿部爆發(fā)力作用的對(duì)比試實(shí)驗(yàn),體育科研方法,李正一 李德志,一、實(shí)驗(yàn)前的準(zhǔn)備工作,1、實(shí)驗(yàn)對(duì)象的取樣與分組,實(shí)現(xiàn)對(duì)象：馬房山中學(xué)一班和二班共100名小學(xué)生 因變量：通過一個(gè)學(xué)期的測(cè)試，每次得到的不同的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理同時(shí)進(jìn)行觀察 以二班班50名學(xué)生為對(duì)照組，進(jìn)行多組實(shí)驗(yàn) 其中對(duì)照組用無負(fù)重蛙跳為主的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組用“負(fù)重蛙跳”為主的方法進(jìn)行訓(xùn)練。,2、實(shí)驗(yàn)的時(shí)間安排,根據(jù)中學(xué)生正常的訓(xùn)練大綱執(zhí)行訓(xùn)練周期，但是腿部力量的試驗(yàn)期限設(shè)為4周1個(gè)月，每次訓(xùn)練課的試驗(yàn)時(shí)間時(shí)間為40-50分鐘。,二、實(shí)驗(yàn)的實(shí)施,1、實(shí)驗(yàn)前的成績(jī)測(cè)量及體檢,測(cè)量項(xiàng)目為兩項(xiàng)，一項(xiàng)是立定跳遠(yuǎn)，另一項(xiàng)

2、是縱跳摸高。測(cè)量的進(jìn)行由老師與學(xué)生一起完成，每項(xiàng)每人測(cè)試三次，犯規(guī)當(dāng)次無效，并計(jì)取三次最好成績(jī)作為參考數(shù)據(jù)。通過體檢，確保所有參加實(shí)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)對(duì)象各項(xiàng)生理指標(biāo)無顯著差異，且沒有影響實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性的病史或傷??！,實(shí)驗(yàn)采取的跳深方法是用平地?zé)o負(fù)重蛙跳進(jìn)行，當(dāng)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，練習(xí)者雙手背后，兩腳自然開立并深蹲。采用60%的力量向前跳躍，且保持連貫。連續(xù)跳5次為一組，組間休息3-5分鐘，每課時(shí)訓(xùn)練安排3-5組。 教師利用觀察法與脈搏測(cè)試法來控制該練習(xí)的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如出現(xiàn)疲勞時(shí)停止練習(xí)。并督促學(xué)生在練習(xí)前后做準(zhǔn)備活動(dòng)及整理放松運(yùn)動(dòng)。,2、對(duì)照組無負(fù)重蛙跳的訓(xùn)練方法與手段,3、實(shí)驗(yàn)組“負(fù)重蛙跳”的訓(xùn)練方法

3、與手段,“負(fù)重蛙跳”的練習(xí)方法是練習(xí)者肩負(fù)杠鈴，杠鈴的重量為自身最大負(fù)重量的20-30%，連續(xù)性蛙跳跳完15一20m的草地或松軟場(chǎng)地，要求兩腳平行與肩同寬，跳起時(shí)盡量登伸，落地保持半蹲姿勢(shì)。每完成一次為一組，每課時(shí)訓(xùn)練安排5-8組，組間間隔3分鐘，并在間隔時(shí)間內(nèi)做些慢跑與整理性的放松活動(dòng)。 教師用觀察法及脈搏測(cè)試法，來控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增與減，以保證每次練習(xí)效果且保持與對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相同。,先用杠鈴測(cè)出每個(gè)練習(xí)者的最大負(fù)重量; 練習(xí)前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)熱身，練習(xí)全部完成后做整理運(yùn)動(dòng)放松; 由于初次練習(xí)，最開始的負(fù)重量可以再小些，用最大負(fù)重量的15%，甚至10%左右進(jìn)行練習(xí)，直至練習(xí)者對(duì)此練習(xí)法適應(yīng)并熟練后，再逐步增加強(qiáng)度; 注意安全，要有保護(hù)措施，避免受傷。,4、“負(fù)重蛙跳”練習(xí)方法應(yīng)注意的事項(xiàng):,三、實(shí)驗(yàn)結(jié)果,1、實(shí)驗(yàn)結(jié)果的成績(jī)測(cè)量,通過為期4周的不間斷訓(xùn)練，對(duì)兩種訓(xùn)練方法所產(chǎn)生的不同效果。我們測(cè)量了兩個(gè)組的百米短跑中的成績(jī)，且加測(cè)立定跳遠(yuǎn)與縱跳摸高的成績(jī)作為參考，測(cè)量的方法同于實(shí)驗(yàn)前的成績(jī)測(cè)量方法。,數(shù)據(jù)顯示，兩種訓(xùn)練方法，對(duì)提高腿部爆發(fā)力都有顯著效果，成績(jī)上升的平均幅度都很大。把兩種訓(xùn)練方法產(chǎn)生的效果進(jìn)行對(duì)比，很明顯實(shí)驗(yàn)組提高的成績(jī)比對(duì)照組提高的成績(jī)幅度要大，用統(tǒng)計(jì)學(xué)方法進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理，檢驗(yàn)結(jié)果(P0.01)，差異具有高度顯著性