新護(hù)士培訓(xùn)《如何應(yīng)對(duì)護(hù)理工作壓力》

1、2012年2月19日，如何應(yīng)對(duì)護(hù)理工作的壓力，胸部和心臟三個(gè)區(qū)域，學(xué)習(xí)交流的大綱，學(xué)習(xí)的目標(biāo)：什么是壓力？熟悉度：壓力如何影響個(gè)人/護(hù)理工作？掌握：壓力管理的有效方法？互動(dòng)和交流你的生活和工作中存在哪些壓力？對(duì)你有什么影響？你是怎么處理的？結(jié)果呢。關(guān)于壓力，什么是壓力？壓力是工作/生活負(fù)荷、人們對(duì)這些負(fù)荷的感受以及人們應(yīng)對(duì)這些負(fù)荷的能力相互作用的結(jié)果。你工作/生活中的壓力是什么？互動(dòng)2。你是怎么處理的？互動(dòng)交流3，對(duì)你的影響？結(jié)果/對(duì)你的影響？壓力的存在，只要你活著，你就得面對(duì)無(wú)盡的壓力，這就像空氣，無(wú)處不在，揮之不去.壓力對(duì)工作的影響，壓力對(duì)工作的影響，護(hù)理服務(wù)質(zhì)量的下降，差錯(cuò)事故率的增加，

2、人際關(guān)系的緊張，壓力對(duì)工作的影響，輕度的工作壓力可以刺激身體處于緊張狀態(tài)，提高工作績(jī)效，以及壓力對(duì)工作的影響。持續(xù)的高水平壓力耗盡了用于適應(yīng)和調(diào)節(jié)體內(nèi)壓力的能量和能量，導(dǎo)致身體失衡，導(dǎo)致心身疾病，面臨壓力，了解壓力的真實(shí)面目，管理壓力，減輕甚至消除壓力，并最大限度地減少壓力造成的身心傷害。壓力管理通向成功的必修課。不能改變現(xiàn)狀但能改變情緒，不能消除壓力但能緩解壓力，減輕壓力。1.改善工作環(huán)境和心理環(huán)境，營(yíng)造和諧的護(hù)理、醫(yī)療和護(hù)患關(guān)系。人們感到壓力的原因是情緒讓人們緊張，所以要學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)調(diào)試自己，從緊張和疲勞中解脫出來(lái)。2.不要讓工作壓倒你，不管你的工作有多緊張。好好工作，一個(gè)接一個(gè)地放松，

3、把工作和休息結(jié)合起來(lái)。如果你想真正體會(huì)工作和生活的快樂(lè)，不要沉浸在疲憊的哀嘆中。3，積極可行的措施，正確對(duì)待你的工作，職業(yè)/生活規(guī)劃，設(shè)定目標(biāo)(SMAT原則)，我的目標(biāo)，doc，健康的生活方式，積極樂(lè)觀的態(tài)度，一顆感恩的心，能力和幸福=目標(biāo)，4，消除錯(cuò)誤和消極的想法，練習(xí)：寫(xiě)下消極的暗示，然后點(diǎn)擊“下一步”來(lái)拋棄它們。護(hù)士工作太辛苦，太緊張了！“我生來(lái)就比別人笨。”我沒(méi)有受過(guò)良好的正規(guī)教育，我的能力很差！“雖然我明白上述原因，但可惜為時(shí)已晚?！辈灰萑虢箲]，不是外界刺激讓我們感到憤怒、悲傷和焦慮。真正讓我們感覺(jué)不好的是我們的壞想法，糾正我們不正確的想法，改變我們的生活方式。我們完全有能力將焦慮

4、降低到最低點(diǎn)。6.自我激勵(lì)，因?yàn)閯e人批評(píng)我，我現(xiàn)在不開(kāi)心。把結(jié)果換成相反的詞，并以第一句“因?yàn)椤睘槔耗托奈业呐ぷ鲿?huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這將使我表現(xiàn)得更好。練習(xí)1:我不高興，因?yàn)槲义e(cuò)過(guò)了一些東西，被護(hù)士批評(píng)了。因?yàn)槲义e(cuò)過(guò)了一些東西，被護(hù)士長(zhǎng)批評(píng)了，所以我不會(huì)不開(kāi)心，因?yàn)榫毩?xí)2:我不開(kāi)心是因?yàn)槲液湍信笥?女朋友吵架了。因?yàn)槲液臀业哪信笥?女朋友吵架，我不會(huì)不開(kāi)心，因?yàn)椋?。自我激勵(lì)，7。自我放松，緩解壓力。如果我們不斷給自己施加壓力，最終我們會(huì)覺(jué)得壓力越來(lái)越大，越來(lái)越難以承受。如果我們能放松和緩解壓力，我們就能消除壓力造成的傷害。給自己開(kāi)一個(gè)簡(jiǎn)單的藥方，放慢生活節(jié)奏，在時(shí)間表中安排好“什么也不做”的時(shí)間。要明白休閑和懶惰不等于無(wú)聊。區(qū)分休閑、閑散和無(wú)聊是生活的藝術(shù)。通過(guò)學(xué)習(xí)，你將如何處理它？當(dāng)你接到部門(mén)的電話時(shí)，你會(huì)緊張，擔(dān)心自己是否做錯(cuò)了什么，不得不上夜班，害怕獨(dú)自處理突發(fā)事件。病人病得很重，工作太忙。工作并快樂(lè)！讓世界自己生活，讓別人成功地生活，與他們的體積成正比。在過(guò)程中以高超的技巧、小脾氣、靈活、慷慨、