新護士培訓《如何應(yīng)對護理工作壓力》

1、2012年2月19日，如何應(yīng)對護理工作的壓力，胸部和心臟三個區(qū)域，學習交流的大綱，學習的目標：什么是壓力？熟悉度：壓力如何影響個人/護理工作？掌握：壓力管理的有效方法？互動和交流你的生活和工作中存在哪些壓力？對你有什么影響？你是怎么處理的？結(jié)果呢。關(guān)于壓力，什么是壓力？壓力是工作/生活負荷、人們對這些負荷的感受以及人們應(yīng)對這些負荷的能力相互作用的結(jié)果。你工作/生活中的壓力是什么？互動2。你是怎么處理的？互動交流3，對你的影響？結(jié)果/對你的影響？壓力的存在，只要你活著，你就得面對無盡的壓力，這就像空氣，無處不在，揮之不去.壓力對工作的影響，壓力對工作的影響，護理服務(wù)質(zhì)量的下降，差錯事故率的增加，

2、人際關(guān)系的緊張，壓力對工作的影響，輕度的工作壓力可以刺激身體處于緊張狀態(tài)，提高工作績效，以及壓力對工作的影響。持續(xù)的高水平壓力耗盡了用于適應(yīng)和調(diào)節(jié)體內(nèi)壓力的能量和能量，導致身體失衡，導致心身疾病，面臨壓力，了解壓力的真實面目，管理壓力，減輕甚至消除壓力，并最大限度地減少壓力造成的身心傷害。壓力管理通向成功的必修課。不能改變現(xiàn)狀但能改變情緒，不能消除壓力但能緩解壓力，減輕壓力。1.改善工作環(huán)境和心理環(huán)境，營造和諧的護理、醫(yī)療和護患關(guān)系。人們感到壓力的原因是情緒讓人們緊張，所以要學會放松，學會調(diào)試自己，從緊張和疲勞中解脫出來。2.不要讓工作壓倒你，不管你的工作有多緊張。好好工作，一個接一個地放松，

3、把工作和休息結(jié)合起來。如果你想真正體會工作和生活的快樂，不要沉浸在疲憊的哀嘆中。3，積極可行的措施，正確對待你的工作，職業(yè)/生活規(guī)劃，設(shè)定目標(SMAT原則)，我的目標，doc，健康的生活方式，積極樂觀的態(tài)度，一顆感恩的心，能力和幸福=目標，4，消除錯誤和消極的想法，練習：寫下消極的暗示，然后點擊“下一步”來拋棄它們。護士工作太辛苦，太緊張了！“我生來就比別人笨。”我沒有受過良好的正規(guī)教育，我的能力很差！“雖然我明白上述原因，但可惜為時已晚。”不要陷入焦慮，不是外界刺激讓我們感到憤怒、悲傷和焦慮。真正讓我們感覺不好的是我們的壞想法，糾正我們不正確的想法，改變我們的生活方式。我們完全有能力將焦慮

4、降低到最低點。6.自我激勵，因為別人批評我，我現(xiàn)在不開心。把結(jié)果換成相反的詞，并以第一句“因為”為例：耐心我的努力工作會使他改變對我的態(tài)度；這將使我表現(xiàn)得更好。練習1:我不高興，因為我錯過了一些東西，被護士批評了。因為我錯過了一些東西，被護士長批評了，所以我不會不開心，因為練習2:我不開心是因為我和男朋友/女朋友吵架了。因為我和我的男朋友/女朋友吵架，我不會不開心，因為，6。自我激勵，7。自我放松，緩解壓力。如果我們不斷給自己施加壓力，最終我們會覺得壓力越來越大，越來越難以承受。如果我們能放松和緩解壓力，我們就能消除壓力造成的傷害。給自己開一個簡單的藥方，放慢生活節(jié)奏，在時間表中安排好“什么也不做”的時間。要明白休閑和懶惰不等于無聊。區(qū)分休閑、閑散和無聊是生活的藝術(shù)。通過學習，你將如何處理它？當你接到部門的電話時，你會緊張，擔心自己是否做錯了什么，不得不上夜班，害怕獨自處理突發(fā)事件。病人病得很重，工作太忙。工作并快樂！讓世界自己生活，讓別人成功地生活，與他們的體積成正比。在過程中以高超的技巧、小脾氣、靈活、慷慨、