1.模仿操第一～四節(jié)

1、,二年級(jí)體育室內(nèi)課 健康教育,學(xué)習(xí)眼保健操,授課教師：胡俊利,單位：呼瑪縣韓家園鎮(zhèn)中心校,猜謎語(yǔ)：,眼睛,上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄,請(qǐng)同學(xué)們思考一下，眼睛在我們的日常生活中有什么作用？,幫助我們讀書(shū)寫(xiě)字 看電視，玩電腦 欣賞美麗的風(fēng)景,眼睛的作用,怎樣保護(hù)眼睛？,1、玩耍時(shí)不要傷害到眼睛。 2、不用臟手擦眼睛。 3、不躺著看書(shū)。 4、不近距離看電視。 5、保持正確的讀寫(xiě)坐的姿勢(shì)。,同學(xué)們你們都會(huì)做眼保健操嗎？,談一談：,保護(hù)視力消除疲勞,做眼保健操有什么好處？,你們知道做眼保健操的穴位嗎？,一、按揉耳垂眼穴，腳趾抓地。,用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。

2、伴隨音樂(lè)口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍。,二、按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶,用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂(lè)口令，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍,三、按揉四白穴,用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。,四、按揉風(fēng)池穴,用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放

3、松。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。,五、按頭部督脈穴,用雙手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用相抵四指的指肚部分，沿頭部正中線(xiàn)督脈，從頭的前部發(fā)髻處按至頭的后部發(fā)髻處，每按一次為一拍，連做四個(gè)八拍。 按壓督脈時(shí)，一定要用雙手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用指腹按壓。,眼保健操,注意事項(xiàng)： 1、做眼保健操時(shí)應(yīng)全程閉眼，注意力集中。 2、做操時(shí)要保持手部清潔，平時(shí)要勤剪指甲，勤洗手。 3、做完眼保健操不要立即睜眼。,眼保健操,小游戲,畫(huà)龍點(diǎn)睛,護(hù) 眼 歌 保護(hù)眼睛真重要，小朋友們要記牢； 讀書(shū)寫(xiě)字坐端正，眼睛離桌一尺遙； 走路坐車(chē)和躺著，千萬(wàn)不要把書(shū)瞧； 眼保健操天天做，一日兩次不可少；,護(hù) 眼 歌 保護(hù)眼睛真重要，小朋友們要記牢； 讀書(shū)寫(xiě)字坐端正，眼睛離桌一尺遙； 走路坐車(chē)和躺著，千萬(wàn)不要把書(shū)瞧； 眼保