消除心理煩惱快樂成長

1、消除心理煩惱 快樂成長,學(xué)習(xí)目標,1、情感、態(tài)度、價值觀：正確認識并克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，愉快、安全地度過青春期。 2、能力：體察自己的青春期心理變化，發(fā)展對青春期煩惱的自我調(diào)適能力和對心理沖動自我控制的能力。 3、知識：學(xué)會正確認識青春期的煩惱；掌握解決心理矛盾、消除心理煩惱的有效方法。,小凡的故事（一）： 每當(dāng)照鏡子、與別人說話的時候，小凡就對自己特別不滿；每次出去游玩，父母總是一左一右護著他，對此他特別反感；小凡很想與父母平等交談，與同學(xué)友好交往，但又不愿主動接近他們，為此他非常孤獨；最近小凡總想與女同學(xué)在一塊，以至于生活學(xué)習(xí)中常常分心，為此他很焦慮；昨天數(shù)學(xué)測試發(fā)下來

2、，小凡考了95分，他很高興，突然聽到鄰桌飄來一個聲音：還不是抄的。小凡一聽，火噌的一聲上來：“誰說我抄的？”鄰桌小剛不甘示弱地說：“我說的”。小凡一聽忍耐不住心中的怒氣，一拳打過去，結(jié)果小剛應(yīng)聲而倒。后來，小凡被學(xué)校處分，他后悔極了。,小凡遇到了哪些煩惱呢？是什么原因引起的？怎樣正確認識這些煩惱呢？,青春期產(chǎn)生煩惱的原因： 1生理出現(xiàn)巨大變化帶來的煩惱 2渴望獨立與現(xiàn)實依賴的矛盾帶來的煩惱 3.心理閉鎖與求得理解的矛盾帶來的煩惱 4.性發(fā)育成熟與性心理相對幼稚的矛盾帶來的煩惱 5.心理沖動帶來的煩惱,想一想：你在生活、學(xué)習(xí)中有哪些煩惱？這些煩惱對自己有什么影響？,我們應(yīng)該怎樣正確認識青春期的煩

3、惱呢?,1.青春期充滿著矛盾，這些矛盾會產(chǎn)生一些煩惱。 2青春期的心理矛盾是我們生理發(fā)育和心理變化過程中的正?，F(xiàn)象。 3它有時會使我們產(chǎn)生孤獨、郁悶、焦慮等情緒。 4如果處理不好，就會影響我們的身心健康，成為我們發(fā)展的阻力。,我們應(yīng)該如何消除青春期的煩惱呢？,小凡的故事（二）小凡上初中后，常因自己個子矮小而煩惱，為此他曾在日記中發(fā)泄自己的情感，但煩惱并沒有因此而消失。后來他找到了老師，向老師進行了訴說，老師聽后，只對他說了一句話：偉大的音樂家貝多芬身高也只有1.63米。小凡思考半天，恍然大悟，心情好了許多。 一天，又有同學(xué)嘲笑他個子矮小，他很生氣，握緊了拳頭，但是他又想，如果打他一頓的話，自己

4、就會違反紀律，他不斷告訴自己：成才不在個子高矮，逐漸將心中的怒氣消除。 平時小凡最愛讀書，也常參加社會公益活動，從中，他體會到了生活的樂趣，煩惱也越來越少。,小凡是怎樣消除矛盾，快樂成長的？自己還有哪些好的方法？,1敞開自己的心靈世界, 多與父母、老師和同學(xué)進行交流和溝通，尋求他們的指導(dǎo)和幫助。 2應(yīng)想一想道德的規(guī)范、法律的要求，提高自己的控制力。如，通過自我暗示、目標轉(zhuǎn)移、換位思考、幽默化解等方法進行有效的控制。 3不斷豐富自我。如，多讀書，多參加科技、文體活動，多參加社會公益活動。,我們應(yīng)該怎樣消除青春期的煩惱呢？,收獲平臺,消除心理煩惱，快樂成長,表現(xiàn),原因,正?，F(xiàn)象,青春期的煩惱,正確

5、認識,正確對待,（方法）,敞開自己得心靈 多與人溝通,提高自己的控制力,不斷豐富自己,1、下列屬于青春期心理矛盾的有（ ） 渴望獨立與現(xiàn)實依賴的矛盾 心理閉鎖與求得理解的矛盾 性機能發(fā)育成熟與身體外形急劇變化的矛盾 性發(fā)育迅速成熟與性心里相對幼稚的矛盾 A B C D 2、下面是小紅用來調(diào)解煩惱和苦悶的一些做法，不可取的是（ A .當(dāng)與同學(xué)發(fā)生誤會時，用詼諧的語言打破僵局，平息怒氣 B .與父母發(fā)生矛盾時，告誡自己要冷靜，想一想自己有沒有錯 C .考試失利時，把試卷撕得粉碎，發(fā)泄心中的不快 D .感到孤獨、煩悶時，與同學(xué)、朋友聊天或找老師、父母傾訴,當(dāng)堂訓(xùn)練,3、步入青春期的青少年，常常喜歡在

6、異性面前表現(xiàn)自己，想引起他（她）們的注意，對自己產(chǎn)生好感。這是一種( ) A 渴望表現(xiàn)自己的心理，是一種正?，F(xiàn)象 B 是虛榮心理的表現(xiàn)，是不正?，F(xiàn)象 C 愛出風(fēng)頭，是一種不正常的現(xiàn)象 D 早戀的表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)堅決制止 4、下列哪些方法可以幫助我們克服心理沖動（ ） 自我暗示法 目標轉(zhuǎn)移 換位思考 幽默化解 武力解決 A B C D ,當(dāng)堂訓(xùn)練,丁力上初中后，常因自己個子矮小而煩惱，為此他曾在日記中發(fā)泄自己的情感，但煩惱并沒有因此而消失。后來他找到了老師，老師聽后，只對他說了一句話：偉大的音樂家貝多芬身高也只有1.63米。丁力思考半天，恍然大悟，心情好了許多。 一天，又有同學(xué)嘲笑他個子矮小，他很生氣，握緊了拳頭，但是他又想，如果打他一頓的話，自己就會違反紀