挺起自信的胸膛

1、挺起自信的胸膛,競選班長 不敢競選的原因是什么？,自信的不倒翁,自信“不倒翁”要考考我們，讓每個同學(xué)了解自己的信心指數(shù)。 1、投影出示測試題（下列問題，回答“是”的有幾題，那么你的自信心指數(shù)就是幾。）,a) 與別人談話時，能否正視對,方的眼睛？,b) c) d) e),是否經(jīng)常開懷大笑？ 走路腳步是否快速有力？ 是否經(jīng)常當(dāng)眾發(fā)言？ 是否經(jīng)常用肯定的語氣說話,？ f) 遇到困難時，是否經(jīng)常對自己說“我能行！”,“自卑”博士談自卑 同學(xué)們，大家好！我是“自卑”博士，并不是我很自卑，而是我對自卑有些小小的研究，因此以“自卑”博士自稱。談起自卑，其實人人都有，只不過存在著輕重的差別。 自卑是一種性格上

2、的缺陷，是因為過多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗。主要就是認(rèn)為自己不如別人，無法趕上別人。形成自卑的原因很多，但它們都是通過自卑者本人的消極自我暗示所產(chǎn)生的。,那么，自卑的危害有哪些呢？ 第一、影響人的心理健康。在自卑者中，一些不良的情緒（如悲傷、恐懼等）很常見，長此以往，就會使人產(chǎn)生心理問題，甚至產(chǎn)生心理障礙。 第二、影響人的身體健康。長期的自卑會使人產(chǎn)生生理方面的變化，造成各種器官受損，導(dǎo)致各種心身疾病，如消化性潰瘍、高血壓等。,第三、影響人的社會適應(yīng)能力。因為認(rèn)知能力欠缺使人不能正確地對待問題，所以，自卑的人很難與人相處，也很難取得成功。 那么，如何克服自卑呢？ 首先，就是要正確認(rèn)

3、識自己。通過客觀地分析自己，公正地評價自己，可以恰如其分地發(fā)現(xiàn)自己的不足，不夸大，不絕對化，有利于恢復(fù)自己的信心。還可以發(fā)現(xiàn)自己真正的長處，制定適合自己的目標(biāo)，減少失敗的發(fā)生，從而增強自己的信心。,其次，要正確對待成敗。一個人不可能永遠(yuǎn)成功，也不可能永遠(yuǎn)失敗。所以，不必為暫時的失敗而灰心喪氣，以免加重自卑，形成惡性循環(huán)，也不必為一時的成功而過分沾沾自喜，產(chǎn)生優(yōu)越感。優(yōu)越感是自卑的另一表現(xiàn)形式，越是自卑的人越想體驗優(yōu)越的快感，二者相互加強，容易導(dǎo)致心理障礙。 值得大家注意的是：自卑并非真正存在，大多是自卑者自己虛構(gòu)的，明白了這一點，克服它也就不難了。,好了，現(xiàn)在還自卑著的同學(xué)們，聽了我“自卑”博

4、士一席話，你是否已經(jīng)從自卑中走出來了呢？如果你已經(jīng)變得自信了，就請跟著你們的老師做一個有意義的活動吧！同學(xué)們，再見！,凱絲達(dá)莉的故事 有一個電車車長的女兒名叫凱絲達(dá)莉，想要成為一位歌唱家，可是她的臉長得并不好看。她的嘴很大，牙齒很暴，每一次公開演唱的時候，她一直想把上嘴唇拉下來蓋住她的牙齒。她想要表演得“很美”，結(jié)果呢？她使自己大出洋相，注定了失敗的命運。 可是，聽這個女孩子唱過歌的有一個人，卻認(rèn)為她很有天分。他很直率地說，“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的是什么，,你覺得你的牙長得很難看?！边@個女孩子非常地窘，可是那個男人繼續(xù)說道：“難道說長了暴牙就罪大惡極嗎？不要想去遮掩，張開你的嘴，

5、觀眾看到你不在乎自己的牙齒的話，他們就會更喜歡你的。再說，那些你想遮起來的牙齒，說不定還會帶給你好運呢。” 凱絲達(dá)莉接受了他的忠告，沒有再去注意牙齒。從那時候開始，她只想到她的觀眾，她張大嘴巴，熱情而奔放地唱著，她最終成為電影界和廣播界的一流紅星。,同學(xué)們，通過這個故事， 你有什么感想？,課堂小實驗 準(zhǔn)備：氣球、飲料瓶、氣球在飲料瓶中。 要求：向飲料瓶中吹氣在開口的情況下不 讓氣跑出。,自信來源于什么呢？ A、天生就有的 B、從生活中成功的經(jīng)驗找到自信 C、來自別人衷心的贊美從而找到 自信,“將自己的每一條優(yōu)點都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？矗詈媚鼙诚聛?。通過集中注意于自己的優(yōu)點，你將

6、在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與眾不同的人?！绷_伯特.安東尼,名人自信故事 1、“我們又擁有了一位新的表演藝術(shù),家”,俄國著名戲劇家斯坦尼夫斯基，有一次在排演一出話劇的時候，女主角突然因故不能演出了，斯坦尼夫斯基實在找不到人，只好叫他的大姐擔(dān)任這個角色。他的大姐以前只是一個服裝道具管理員，現(xiàn)在突然出演主角，,便產(chǎn)生了自卑膽怯的心理，演得極差，引 起了斯坦尼斯拉夫斯基的煩躁和不滿。 一次，他突然停下排練，說：“這場戲是全劇的關(guān)鍵；如果女主角仍然演得這樣差勁兒，整個戲就不能再往下排了！”這時全場寂然，他的大姐久久沒有說話。突然，她抬起頭來說：“排練！”一掃以前的自卑、羞怯和拘謹(jǐn)，演得非

7、常自信，非常真實。斯坦尼斯拉斯夫基高興地說：“我們又擁有了一位新的表演藝術(shù)家?！?2、不，一定是樂譜錯了！ 小澤征爾是世界著名的音樂指揮家，一次他去歐洲參加指揮大賽，決賽時，他被安排在最后。評委交給他一張樂譜，小澤征爾稍做準(zhǔn)備便全神貫注地指揮起來。突然，他發(fā)現(xiàn)樂曲中出現(xiàn)了一點不和諧，開始他以為是演奏錯了，就指揮樂隊停下來重奏，但仍覺得不自然，他感到樂譜確實有問題?？墒?，在場的作曲家和評委會權(quán)威人士都聲明樂譜不會有問題，是他的錯覺。,面對幾百名國際音樂界權(quán)威，他不免對自己的判斷產(chǎn)生了動搖。但是，他考慮再三，堅信自己的判斷是正確的。于是，他大聲說：“不！一定是樂譜錯了！”他的聲音剛落，評判席上那些

8、評委們立即站起來，向他報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。,原來，這是評委們精心設(shè)計的一個圈套，以試探指揮家們在發(fā)現(xiàn)錯誤而權(quán)威人士不承認(rèn)的情況下，是否能夠堅持自己的判斷，因為，只有具備這種素質(zhì)的人，才真正稱得上是世界一流音樂指揮家，在三名選手中，只有小澤征爾相信自己而不附和權(quán)威們的意見，從而獲得了這次世界音樂指揮家大賽的桂冠。,自信心理健康的關(guān)鍵 (l)、“說真的，老實說，的確，不騙你”,這種,人有一種擔(dān)心對方誤解自己的心理，性格有些 急躁，內(nèi)心常有不平。,(2)、“應(yīng)該、必須、必定會”此人自信心極,強，顯得很理智，為人冷靜，自認(rèn)為能夠?qū)Ψ秸f服，令對方相信。另一方面，“應(yīng)該”說得過多的時候，反映

9、了有“動搖”心理，長期擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的人，易有此類口頭語。,(3)、“聽說、據(jù)說、聽人說” 其所以用此類口,頭語，是給自己留有余地的心理形成的。這種人的見識雖廣，決斷力卻不夠。很多處事圓滑的人，易用此類語。,(4)、“可能是吧、或許是吧、大概是吧” 說這,種口頭語的人，自我防衛(wèi)本能甚強，不會將內(nèi)心的想法完全暴露出來。在處事待人方面冷靜，所以，工作和人事關(guān)系都不錯。也有以退為進(jìn)的含義。事情一旦明朗，他們會說，我早估計到這一點。從事政治的人多有這類口頭語。這類口頭語隱藏了自己的真心。,(5)、“但是，不過”此人有些任性，因此，,總是提出一個但是”來為自己辯解。但是語是為保護(hù)自己而使用的。也反映了溫和的特點，委婉、沒有斷然的意味。從事公共關(guān)系