亞健康管理系統(tǒng)ppt課件.ppt

1、JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,亞健康管理系統(tǒng),江鐘立 南京醫(yī)科大學(xué),JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,健康定義,WHO提出“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱”。,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,健康的具體標(biāo)志（WHO）,1.精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作； 2.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化； 5.對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力； 6.體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)； 7.眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎； 8

2、.牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血； 9.頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑； 10.肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,健康新標(biāo)準(zhǔn)（WHO）,新標(biāo)準(zhǔn)包括肌體和精神健康兩部分，具體可用“五快”(肌體健康)和“三良好”(精神健康)來(lái)衡量。,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,“五快”,吃得快：進(jìn)餐時(shí)，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一頓飯。 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺(jué)良好。 睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿。 說(shuō)得快：思維敏捷，口齒伶俐。 走得快：行走自如，步履輕盈。,JIAN

3、G ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,“三良好”,良好的個(gè)性人格。情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達(dá)樂(lè)觀。 良好的處世能力。觀察問(wèn)題客觀、現(xiàn)實(shí)，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。 良好的人際關(guān)系。助人為樂(lè)，與人為善，對(duì)人際關(guān)系充滿熱情。,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,亞健康定義,“亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合征或“第三狀態(tài)” 特征：體虛困乏易疲勞、失眠及休息質(zhì)量不高、注意力不易集中，甚至不能正常生活和工作但在醫(yī)院經(jīng)過(guò)全面系統(tǒng)檢查、化驗(yàn)或者影像檢查后，往往還找不到肯定的病因所在。 處于“亞健康”狀態(tài)患者年齡多在

4、2045歲之間，且女性占多數(shù)，也有老年人。,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,亞健康誘因,心理疲勞：長(zhǎng)期精神緊張、壓力過(guò)大、反復(fù)的心理刺激及復(fù)雜的惡劣情緒如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，長(zhǎng)年累月造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常。 軀體疲勞：由于長(zhǎng)期心理疲勞引發(fā)多種軀體疲勞癥狀，造成心身疾患，如緊張不安、動(dòng)作失調(diào)、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等疾病。 心理疲勞是不知不覺(jué)潛伏在人們身邊，不會(huì)一朝一夕就致人于死地，到了一定的時(shí)間，達(dá)到一定的

5、“疲勞量”，才會(huì)引發(fā)疾病。 當(dāng)“疲勞量”還不足以引發(fā)明顯的疾病，而個(gè)人又處于身心不愉快的狀態(tài)時(shí)，人就是處在亞健康狀態(tài)。,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,流行病學(xué),美國(guó)每年有600萬(wàn)人被懷疑患有“亞健康”。澳大利亞處于這種疾病狀態(tài)的人口達(dá)37%。在亞洲地區(qū)，處于“亞健康”疾病狀態(tài)的比例則更高。 日本公共衛(wèi)生研究所的一項(xiàng)新調(diào)研發(fā)現(xiàn)，接受調(diào)查的數(shù)以千計(jì)員工中，有35%的人有慢性疲勞綜合征，而且至少有半年病史。 中國(guó)長(zhǎng)沙對(duì)中年婦女所作的一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)60%的人處于“亞健康”疾病狀態(tài)。 衛(wèi)生部對(duì)10個(gè)城市的工作人員的調(diào)查，處于“亞健康”的人占48%。 據(jù)WHO統(tǒng)計(jì)，處于“亞健康”疾病

6、狀態(tài)的人口在許多國(guó)家和地區(qū)目前呈上升趨勢(shì)。有專家預(yù)言，疲勞是21世紀(jì)人類健康的頭號(hào)大敵。,亞健康管理系統(tǒng)結(jié)構(gòu)框架,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,亞健康管理系統(tǒng),江蘇省人民醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 臨床心理科 聯(lián)合編制,身體信息錄入,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-

7、2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,身體信息分析報(bào)告,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培訓(xùn)班,JIANG ZHONGL