心理健康與心理調(diào)適試卷7

1、心理測試卷7單項選擇題1以下因素中，不屬于影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的外部因素的是（） a、職業(yè)角色與家庭角色的雙重壓力b、人事制度的改革c、社會事件與個人生活事件的沖擊d、自我管理與調(diào)控能力2職業(yè)壓力可能造成三種消極的個人后果：生理癥狀、行為癥狀和（）。 a、思維方式b、心理癥狀c、經(jīng)驗缺乏d、知識缺乏3在專業(yè)技術(shù)人員的職業(yè)生涯中，有3份基礎(chǔ)文件，他們就像人生的昨天、今天和明天。不屬于這三份基礎(chǔ)文件的是：（） a、職業(yè)倦怠b、職業(yè)生涯簡歷c、職業(yè)生涯現(xiàn)狀分析d、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃 4“不識廬山真面目，只緣身在此山中”和“親密并非無間，美好需要距離”，是說人際交往中應(yīng)注意：（） a、學會寬容謙讓b、把

2、握人際距離c、建立良好的第一印象d、避免刻板印象5情緒心理由三個因素組成，分別是情緒體驗，情緒生理和（）。 a、情緒分類b、好情緒c、情緒行為d、壞情緒6人在危險緊急意外事件出現(xiàn)時表現(xiàn)出高度緊張的情緒化稱 （） a、情感b、心境c、激動d、應(yīng)激7對心理障礙的預(yù)防，可以采取多種預(yù)防措施，下列描述錯誤的事是：（） a、有效管理壓力b、自我調(diào)整c、自然而然、隨遇而安d、尋求專業(yè)輔導(dǎo)的幫助8小李總是抱怨、否定、指責自己，認為自己是沒有價值的，夸大自己的缺點和不足，感到自己處處低人一等。你認為，他存在哪種自我意識偏差（） a、過度自卑b、過度自負c、過度追求完美d、自我中心9人們遭遇不良情緒時，正確的處

3、理方式為（） a、喝酒b、吃大量的東西c、壓抑負性的情緒d、和朋友傾訴10人際關(guān)系是人與人之間通過溝通與相互影響而建立起來的（）上的關(guān)系。 a、心理b、態(tài)度c、效應(yīng)d、歸因11易受外界的影響而出現(xiàn)情緒波動，或極度高興或傷心流淚，這一情緒表現(xiàn)叫（）。 a、焦慮b、恐懼c、情感脆弱d、情緒低落12弗洛依德的人格結(jié)構(gòu)不包括 () a、超我b、本我c、鏡我d、自我多項選擇題1社會適應(yīng)不良的表現(xiàn)（） a、自卑感或內(nèi)疚感b、心身障礙和精神神經(jīng)癥c、器質(zhì)性或功能性精神病d、接受和遵從新情境的社會規(guī)范和準則2工作倦怠存在哪兩個方面的原因：（） a、資源的消耗b、自我要求嚴格c、外在要求的增加d、沒有自信心3在

4、專業(yè)技術(shù)人員的職業(yè)生涯中，有3份基礎(chǔ)文件，他們就像人生的昨天、今天和明天。這三份基礎(chǔ)文件是：（） a、職業(yè)倦怠b、職業(yè)生涯簡歷c、職業(yè)生涯現(xiàn)狀分析d、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃4以下哪些是健康家庭關(guān)系的表現(xiàn)（） a、健康的婚姻關(guān)系b、自己當家作主c、良好的親子關(guān)系d、和諧的原生家庭5不合理信念有三個特征，分別是：（） a、絕對化的要求b、過分概括化c、情緒、認知和行為d、糟糕至極6專業(yè)技術(shù)人員在進行壓力應(yīng)對時，個人層面的壓力管理包括：（） a、及時地反省自己b、有效時間管理c、積極尋求支持d、提高自我“免疫力”7以下哪些做法對促進人際關(guān)系是有幫助的（） a、認識自己b、絕不自高自大c、絕不抱怨d、不要說謊、

5、失信8制約情緒的因素主要有（）。 a、外部事件b、生理狀態(tài)c、情緒的生理基礎(chǔ)d、認知過程9教師小王常常拿自己的短處與其他教師的長處作比較，結(jié)果越比越?jīng)]了信心，請問小王犯了什么錯誤？（） a、自我認識上有問題b、自我評價上有問題c、社會比較不妥當d、自信心不足10下列哪些是有積極意義的人際互補關(guān)系？（） a、施虐狂和受虐狂b、獨立性強和依賴感重的人c、脾氣急躁和有耐性的人d、內(nèi)向和外向的人判斷題1自我管理和調(diào)控能力不屬于影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的因素。 正確錯誤2了解自我、并自我肯定，是悅納自己的前提和基礎(chǔ)，也是也個人很好的立身處世的基本能力。 正確錯誤3職業(yè)倦怠是由于工作資源消耗大于所獲得的資

6、源補充導(dǎo)致的。 正確錯誤4常言道“人非圣賢，孰能無過”，說明在夫妻關(guān)系中，我們要和諧融洽，促進家庭的穩(wěn)定和發(fā)展，就是要做到“能批評就批評”。 錯誤5情緒的宣泄有直接宣泄和間接宣泄兩種，間接宣泄就是直接針對引發(fā)情緒的刺激來表達情緒。 正確錯誤6心理障礙就是人格障礙。 錯誤7壓抑是積極的心理防御方式。 錯誤8心理壓力總是有害的。 錯誤主觀題簡答題（每題5分，共20分）1正確的自我意識有哪些具體體現(xiàn)？1、樹立正確的自我認識2、建立合理的目標3、接納自己的不完美4、擺正自己的位置5、正確、客觀地評價自己6、學會換位思考2影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的因素有哪些？一、內(nèi)在人格因素（一）氣質(zhì)與人性特征（二）情

7、感與沖突1、情緒、情感因素2、心理沖突（三）個體認識方式（四）個體早期經(jīng)歷的影響1、成長經(jīng)歷與家庭氛圍2、早期依戀關(guān)系二、外來壓力與應(yīng)激（一）重大或突發(fā)生活事件（二）日常生活瑣事（三）生活、工作環(huán)境的影響（四）社會文化的作用三、其他（一）現(xiàn)代人的孤獨感與心理健康（二）挫折與心理健康（三）現(xiàn)代人的快樂感與心理健康3社會適應(yīng)的基本方式的有哪些？（一）學習適應(yīng)1、以學應(yīng)變，樹立終身學習的理念2、學習習慣化，生活化3、培養(yǎng)開放的學習態(tài)度4、學習學習，也就是說在沒有教師指引的情況下，自己也懂得去學習（二）專業(yè)技術(shù)人員的工作適應(yīng)1、主動適應(yīng)工作環(huán)境和人際關(guān)系2、表現(xiàn)出對他人、同事的尊重與關(guān)心3、在具有挑戰(zhàn)

8、的工作中體驗樂趣4、積極參與工作團隊的活動和游戲（三）生活適應(yīng)1、快樂而又積極，真誠專注好生涯2、培養(yǎng)良好習慣，習慣造就成功3、超越自我，走向和諧與自如人生4什么是職業(yè)錨？職業(yè)錨有哪些要素？職業(yè)最佳定位也稱為職業(yè)錨，是一個人在長期的職業(yè)生涯實踐中通過內(nèi)外部條件、因素的比較，自覺主動選擇出最有利于自身發(fā)展和能夠作出最大貢獻的職業(yè)定位。職業(yè)錨有三要素：1、職業(yè)興趣：職業(yè)心理學家認為，選擇職業(yè)，興趣比能力更重要。它是人們從事職業(yè)活動的強有力的動力之一。2、職業(yè)能力：職業(yè)知識、技能和能力傾向是影響專業(yè)技術(shù)人員職業(yè)活動效率的主要因素。3、職業(yè)價值觀：要確定并追逐自己內(nèi)心的召喚是不容易做到的，每個人必須走一條自己的路，克服自身的恐懼和自我懷疑，還有來自他人的否定。論述題（10分）在生活中你可以如何提升自己的主觀幸福感？一、立足根本，樹立健康人生觀（一）懷有一顆感恩的心（二）以平靜的心態(tài)看自己，以