醫(yī)學(xué)課件：子午流注與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

1、子午流注與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,蚌埠醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院陳莉秋主任醫(yī)師教授,子午流注是中醫(yī)發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個(gè)時(shí)辰是對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)絡(luò)的。由于時(shí)辰在變，因而不同的經(jīng)絡(luò)在不同的時(shí)辰也有興有衰。掌握子午流注的規(guī)律，對(duì)養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。中醫(yī)主張?zhí)烊撕弦?，認(rèn)為人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。,子午流注圖,手太陰肺經(jīng)（清晨3:00-5:00） 寅時(shí)血?dú)饬髯⒂诜危Q為手太陰肺經(jīng)。肺部功能欠佳者，在清晨時(shí)過(guò)敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有些醫(yī)師認(rèn)為嚴(yán)重氣喘患者，應(yīng)在此時(shí)起床服藥，治療效果會(huì)更好，且宜吃補(bǔ)肺飲食，如燕窩、銀耳等。 中醫(yī)認(rèn)為肺不僅指現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肺臟器官，更是整個(gè)呼吸系統(tǒng)的統(tǒng)稱

2、。肺經(jīng)乃以肺為中心，連接胸、手、手掌、拇指的經(jīng)脈。肺部的功能主要是將空氣吸入體內(nèi)，并將其連送分配至五臟，以維持生存。 若此機(jī)能發(fā)生異常時(shí)，會(huì)有上火、口干渴、胸痛、咳嗽、心悸、喘息等癥狀出現(xiàn)。此外，尚會(huì)產(chǎn)生脖根部痛、肘至手腕痛及麻痹等。隨著身體機(jī)能降低，皮膚呈現(xiàn)干燥、沒有光澤的現(xiàn)象、臉色蒼白、聲音微弱、元?dú)鈫适?，并連帶地失去耐性。精神上也常會(huì)因?yàn)樾⌒〉拇煺?，而?dǎo)致心情暗淡。呼吸系統(tǒng)的疾病，在秋冬之際會(huì)有惡化的傾向，故請(qǐng)?zhí)岣呔X。食物方面會(huì)偏好清淡的食物，而不喜吃油膩的食物。 肺經(jīng)的主要穴位有中府、云門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵、魚際、少商等。,本經(jīng)一側(cè)穴（左右兩側(cè)共穴）。其中穴分

3、布于上肢掌面橈側(cè)，穴在前胸上部，首穴中府，末穴少商。主治呼吸系統(tǒng)病癥及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位的病癥。 中府：胸前外上方平第1肋間隙，前正中線旁開6寸。 天府：臂內(nèi)側(cè)，肱二頭肌橈側(cè)緣，腋前紋頭下展3寸處。 尺澤：肘橫紋中，肱二頭肌肌腱橈側(cè)凹陷處。 孔最：小臂掌面橈側(cè)，尺澤穴（肘橫紋中，肱二頭肌肌腱橈側(cè)凹陷處）與太淵穴（腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處）連線上，腕橫紋上展7寸。 列缺：小臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上展1.5寸，肱橈肌與拇長(zhǎng)肌肌腱之間。 魚際：手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）上方凹陷處，約第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè)赤白肉際處。 少商：手拇指未節(jié)橈側(cè)，指甲角外展0.1寸。,手陽(yáng)明大腸經(jīng)（清晨5:00-7:0

4、0） 卯時(shí)血?dú)饬髯⒂诖竽c，稱為手陽(yáng)明大腸經(jīng)，此時(shí)最適宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時(shí)間就是此時(shí)，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時(shí)，最好多吃高纖蔬菜及水果。 大腸經(jīng)是和肺經(jīng)關(guān)系非常密切的經(jīng)脈。呼吸系統(tǒng)有疾病時(shí)，以大腸經(jīng)上的曲池穴位為治療點(diǎn)，是經(jīng)常使用的療法。 以中醫(yī)學(xué)而言，大腸是指從肚臍上約一、五寸的穴位開始，經(jīng)直腸直通肛門的整個(gè)系統(tǒng)。 大腸經(jīng)發(fā)生異常時(shí)，會(huì)有牙痛、鼻塞、口干渴、喉嚨腫等癥狀出現(xiàn)。若壓迫肩膀至手臂之部位時(shí)，亦會(huì)有疼痛感。因?yàn)榉螜C(jī)能不好，所以皮膚會(huì)出現(xiàn)蒼白干燥、失去光澤的現(xiàn)象；又因養(yǎng)份無(wú)法順利運(yùn)送，精神有不安定、容易焦躁

5、的傾向。壓迫腹部的肚臍兩側(cè)及腰部時(shí)，會(huì)產(chǎn)生疼痛感。 治療大腸經(jīng)的穴位：臉部有迎香、水溝。脖子部有扶突、天鼎。肩、肘部有巨骨、肩髃、臂孺、五里、肘髎、曲池、手三里、上廉、下廉、溫溜、偏歷、陽(yáng)谷。手掌有合谷、三間、二間、商陽(yáng)等。,本經(jīng)一側(cè)穴，其中穴分布于上肢背面的橈側(cè)，穴在頸、面部。首穴商陽(yáng)，末穴迎香。主治胃、腸等腹部疾病，神經(jīng)精神方面病癥，某些熱性病，眼、耳、口、牙、鼻、咽喉等器官病癥，以及本經(jīng)脈所過(guò)部位之病癥。 迎香：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中間。 曲池：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。 手五里：當(dāng)曲池與肩髃連線上，曲池上3寸處。 手三里：在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽(yáng)溪與曲池連線上

6、，肘橫紋下寸處 。 陽(yáng)溪：在腕背橫紋橈側(cè)，手拇指向上翹時(shí)，當(dāng)拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)伸肌腱之間的凹陷中。 合谷：簡(jiǎn)便取穴：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。 商陽(yáng)：在手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角01寸。,足陽(yáng)明胃經(jīng)（清晨7:009:00） 辰時(shí)血?dú)饬髯⒂谖?，稱為足陽(yáng)明胃經(jīng)。陽(yáng)明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時(shí)人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營(yíng)養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。 胃經(jīng)是有關(guān)于消化系統(tǒng)非常重要的穴位。是從頭部開始，經(jīng)脖子、胸、腹、下肢以至足尖等，非常長(zhǎng)的經(jīng)脈。 消化系統(tǒng)有障礙時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疲勞、身體倦怠、缺乏元?dú)獾劝Y狀。皮膚沒有光澤，顯黑

7、、黃。嘴唇容易破裂，有縱形皺紋，唇邊容易潰爛。發(fā)聲無(wú)力，發(fā)音模糊。精神不振，遲疑不決，悶悶不樂，經(jīng)常苦惱，因此更加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。有喜吃甜食的傾向。此外，對(duì)清淡的食物有偏好，不愛吃油膩的食物。若要長(zhǎng)久保持同一姿勢(shì)，則會(huì)坐立難安，無(wú)法鎮(zhèn)定下來(lái)。因?yàn)槲附?jīng)的異常，經(jīng)常被原因不明的頭痛所苦惱。出現(xiàn)前頭部和眼睛的疼痛、鼻塞、喉嚨痛、腹脹等癥狀。腳部覺得虛弱、麻痹。 胃經(jīng)是非常長(zhǎng)的經(jīng)脈，但主要的穴位有四十五個(gè)。,本經(jīng)一側(cè)穴(左右兩側(cè)共穴)，其中穴分布于下肢的前外側(cè)面，穴在腹、胸部與頭面部。首穴承泣，末穴歷兌。主治腸胃等消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)某些病癥和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病癥，以及

8、本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位之病癥。 承泣：在面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。 頰車：在面頰部，下頜角前上方約橫指(中指)，當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處。 下關(guān)：在面部耳前方，當(dāng)顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中。 足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。 豐?。涸谛⊥惹巴鈧?cè)，當(dāng)外踝尖上寸，條口外，距脛骨前緣二橫指（中指）。,足太陰脾經(jīng)（清晨9:0011:00 ） 巳時(shí)血?dú)饬髯⒂谄⑴K，稱為足太陰脾經(jīng)，此時(shí)是人體氣血最旺時(shí)期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，都要很小心。 中醫(yī)醫(yī)學(xué)里所謂的脾臟，以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)而言，是指胰臟的功能；特別和胃有深厚的關(guān)系，兩者

9、相互影響，以完成消化機(jī)能。其主要的機(jī)能是溫暖五臟，并吸收運(yùn)送胃部消化，完成之養(yǎng)分入五臟六腑，以生成身體需要的細(xì)胞。胃和脾兩個(gè)臟腑，具有表里關(guān)系，主宰著消化和吸收的功能。 脾經(jīng)一發(fā)生異常，身體各種癥狀就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。如心窩或胃附近會(huì)有重壓感，出現(xiàn)疼痛、惡心、打嗝等現(xiàn)象。容易下痢或便秘，身體消瘦下去。尿量少，有時(shí)甚至完全無(wú)法排尿。腳部容易冰冷、浮腫、身體有倦怠感。因?yàn)榻?jīng)常失眠，故身體感覺不適，不活躍。 脾經(jīng)上的穴位：如胸、腹部分有大包、周榮、胸鄉(xiāng)、天谷、食賣、腹哀、大橫、腹結(jié)等。下肢部份有府舍、衛(wèi)門、箕門、血海、陰陵泉、地機(jī)、漏谷、三陰交、商丘、公孫、太白、大都、隱白等。,本經(jīng)一側(cè)穴(左右兩側(cè)共穴)

10、，其中穴分布于下肢內(nèi)側(cè)面的前份，穴分布于側(cè)胸腹部。首穴隱白，末穴大包。主治脾、胃等消化系統(tǒng)病癥、泌尿生殖系統(tǒng)病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位之病癥。 公孫：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路健?商丘：在足內(nèi)踝前下方凹陷中，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)處。 三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 陰陵泉：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處。 血海：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。,手少陰心經(jīng)（中午11:0013:00） 午時(shí)氣血流注于心經(jīng)，稱手少陰心經(jīng)，很多人說(shuō)中午不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時(shí)，造成血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，因此應(yīng)適度休息，但午

11、睡不宜過(guò)久。 心臟在中醫(yī)醫(yī)學(xué)中是屬于五臟之一：位于肺之下，橫隔膜之上，狀如蓮花一般，且附著于胸椎的第五根肋骨附近。心經(jīng)是維持心臟功能的經(jīng)脈。 心經(jīng)受損，機(jī)能便會(huì)降低或亢進(jìn)，并呈現(xiàn)出各種不適的癥狀，如眼睛帶黃并有充血的跡象。喉嚨痛。由手臂開始，經(jīng)肘部到手掌、小指為止。有疼痛、冰冷及麻痹的感覺?；蛘呤窍喾吹赜袩岣?。臉部發(fā)燒，有如上火一般。講話的聲音明朗，比較喜歡說(shuō)話、笑。精力旺盛、富有同情心，有時(shí)也會(huì)感情用事。食物則偏好辣味，但體力卻不太好?？梢栽谖挥诘谖逍刈蹈浇男挠嵫ㄎ惶帀嚎纯?，會(huì)感覺到似乎有硬塊。 心經(jīng)的穴位包括有極泉、青云、少海、靈道、進(jìn)里、陰剎、神門、少府、少衛(wèi)等九個(gè)穴位。心經(jīng)發(fā)生異常時(shí)

12、，身體會(huì)有各種不舒服的感覺，此時(shí)請(qǐng)刺激心經(jīng)上的穴位，癥狀就能減輕了。,本經(jīng)一側(cè)9穴(左右兩側(cè)共18穴)。其中8穴分布于上肢掌側(cè)面的尺側(cè)，1穴在側(cè)胸上部。首穴極泉，末穴少?zèng)_。主治胸、心、循環(huán)系統(tǒng)病癥、神經(jīng)精神方面病癥以及本經(jīng)脈所過(guò)部位之病癥。 極泉：在腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。 少海：屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。 陰郄：在前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上.寸。 神門：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。 少?zèng)_：在小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角01寸。,手太陽(yáng)小腸經(jīng)（下午13:0015:00） 未時(shí)血?dú)饬髯⒂谛∧c，稱為手太陽(yáng)小腸經(jīng)，此時(shí)是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時(shí)

13、刻，營(yíng)養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時(shí)過(guò)后腸胃開始休息，此后的晚餐時(shí)間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積。 小腸經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)而言，是位于胃和大腸之間，長(zhǎng)七公尺以上的重要消化器官。胃部尚未消化完全的食物一進(jìn)入小腸，小腸即分泌腸液并混合其他的消化液，將食物完全融解為細(xì)小的分子，最后由小腸壁吸收。但在中醫(yī)醫(yī)學(xué)中，其所認(rèn)為的小腸機(jī)能則稍有不同。小腸連接胃，胃部的水分和固態(tài)物會(huì)進(jìn)入小腸；小腸門于肚臍以上附近的一個(gè)小洞，水份會(huì)由此流入膀胱，固態(tài)渣滓則進(jìn)入大腸，而必要養(yǎng)分由脾膜所吸收。 小腸經(jīng)的機(jī)能衰退，會(huì)使身體不調(diào)和，并出現(xiàn)各種不舒服的癥狀。如眼睛帶黃。耳朵重聽。臉頰、喉

14、嚨腫痛。上臂至肘部呈現(xiàn)麻痹、壓迫疼痛的癥狀。頭重、頭痛的感覺。若小腸經(jīng)有異常時(shí)，壓迫后背腰部的小腸俞穴位，會(huì)感覺到似乎有硬塊。 小腸經(jīng)主要的穴位共有十九個(gè)。,本經(jīng)一側(cè)穴(左右兩側(cè)共穴)，其中穴分布于上肢背面的尺側(cè)，11穴在肩、頸、面部。首穴少澤，末穴聽宮。主治腹部小腸與胸、心、咽喉病癥，某些熱性病癥，神經(jīng)方面病癥和頭、面、頸、眼、耳病癥以及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位之病癥。 少澤：在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0l寸。 后溪：在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)(第指掌關(guān)節(jié)）后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。 聽宮：在面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。 天容：在頸外側(cè)部，當(dāng)下頜角的后方，胸鎖乳突肌的前緣凹陷

15、中。 天窗：在頸外側(cè)部，胸鎖乳突肌的后緣，扶突后，與喉結(jié)相平。,足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（下午15:0017:00） 申時(shí)血?dú)饬髯⒂诎螂?，此為足太?yáng)膀胱經(jīng)，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時(shí)間要多補(bǔ)充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。 膀胱經(jīng)是經(jīng)絡(luò)中最長(zhǎng)的一條經(jīng)脈。膀胱經(jīng)中的穴位都非常重要。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，膀胱具有積存腎臟制造出來(lái)的尿液的功能。而中醫(yī)醫(yī)學(xué)卻認(rèn)為，膀胱是當(dāng)小腸把無(wú)用的固態(tài)物和水份分開后，水份流入的主要器官。 膀胱經(jīng)是通往頭、背、腰、臀、下肢、足等各部份，幾乎已貫通全身的一條非常長(zhǎng)的經(jīng)脈。 此經(jīng)脈發(fā)生異常時(shí)，會(huì)影響全身，而呈現(xiàn)各種癥狀。如頭痛、頭重、眼睛疲勞、流鼻血、鼻塞等癥狀會(huì)

16、出現(xiàn)于頭部。又會(huì)產(chǎn)生肩、背、腰、臀、脛等部的肌肉疼痛。容易發(fā)生股關(guān)節(jié)痛、痔瘡等。臉部皮膚帶黑，失去光澤。容易造成耳鳴，聽力不佳。聲音微弱，不容易聽到。容易疲勞，精神欠佳。食物方面偏愛咸食。以季節(jié)而言，冬天發(fā)病的機(jī)會(huì)較大。 膀胱經(jīng)上有六十三個(gè)穴位。,本經(jīng)一側(cè)穴，其中穴分布于頭面部、項(xiàng)部、和背腰部之督脈的兩側(cè)，余穴則分布于下肢后面的正中線上及足的外側(cè)部。首穴睛明，末穴至陰。主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病癥和熱性病，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位的病癥。 晴明：在面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。 玉枕：在后頭部，當(dāng)后發(fā)際正中直上.寸，旁開.寸平枕外隆凸上緣的凹陷處。 心腧：在背部，

17、當(dāng)?shù)谛刈导幌?，旁開.寸。 委中：在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。 承山：在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。 昆侖：在足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。,足少陰腎經(jīng)（17:0019:00） 酉時(shí)血?dú)饬髯⒂谀I經(jīng)，稱為足少陰腎經(jīng)，腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽(yáng)能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于此時(shí)是工作完畢需稍事休息之時(shí)，因此不宜過(guò)勞。 腎臟依現(xiàn)代醫(yī)學(xué)而言，是掌管水份的調(diào)節(jié)，并具有將體內(nèi)多余水份和代謝廢物由膀胱排出體外的功能；但在中醫(yī)中，腎臟包含著生命的原動(dòng)力，是生殖力的源泉。因此，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的副腎機(jī)能很相近。副腎是小型的內(nèi)分

18、泌器官，是控制人體內(nèi)臟機(jī)能的重要組織。 因?yàn)槠渌幍匚坏闹匾裕源艘粰C(jī)能一旦發(fā)生異常，便會(huì)引發(fā)各種不適的癥狀。如臉部皮膚帶黑，失去光澤。口干舌燥，喉嚨重痛。站起身時(shí)頭暈、食欲減退，特別是心窩處有無(wú)力感。下痢、容易疲勞。背、腳內(nèi)側(cè)冰冷，腳底、腳尖發(fā)熱，有倦怠感，腰痛、精力衰退。精神衰弱，做任何事都提不起勁。腎是健康、生命之源，但會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而漸漸衰弱。若出現(xiàn)以上所述癥狀，請(qǐng)刺激腎經(jīng)上的穴位，以謀求癥狀的改善。 腎經(jīng)共有二十七個(gè)穴位。,本經(jīng)一側(cè)穴（左右兩側(cè)共穴），其中穴分布于下肢內(nèi)側(cè)面的后份，余穴配列于胸腹部任脈兩側(cè)。首穴涌泉，末穴俞府。主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面病癥、呼吸系統(tǒng)、消化系

19、統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)某些病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位的病癥。 涌泉：在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前/與后/交點(diǎn)上。 太溪：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。 大鐘：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝下方，當(dāng)跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷處。 復(fù)溜：在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。,手厥陰心包經(jīng)（19:0021:00） 戌時(shí)血?dú)饬髦列陌?jīng)，稱為手厥陰心包經(jīng)，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過(guò)膩，餐后要休息，運(yùn)動(dòng)以散步的方式最好。 古時(shí)候的中國(guó)人，視心臟為人體重要的器官，故認(rèn)為心臟外有一層膜保護(hù)心臟，而此膜即稱為心

20、包。心包有保護(hù)心臟、使心臟機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的功能。 心包經(jīng)是通過(guò)分隔胸腹的三焦中的膻中、中脘、陰交三個(gè)重要穴位的經(jīng)脈。通過(guò)胸部后，經(jīng)側(cè)腹、手的內(nèi)側(cè)、手掌、中指一直連續(xù)下來(lái)。心包經(jīng)包圍心臟，有保護(hù)作用，若有受損其所呈現(xiàn)的癥狀和心臟受傷害時(shí)一樣。如臉部上火、發(fā)紅、心悸、目黃。沿著心包經(jīng)的經(jīng)脈，由胸到側(cè)腹，會(huì)產(chǎn)生疼痛、麻痹感。并伴發(fā)抽筋、手掌發(fā)熱等癥狀。心包經(jīng)有異常時(shí)，壓迫胸部的膻中穴位有痛感，背上第四胸椎旁的厥陰俞穴位感覺有硬塊。 心包經(jīng)的穴道包括天池、天泉、曲澤、郄門、間使、內(nèi)關(guān)、大陵、勞宮、中衛(wèi)等。心包經(jīng)異常時(shí)，請(qǐng)利用以上列舉的穴道加以治療，癥狀就能獲得改善。,本經(jīng)一側(cè)穴（左右兩側(cè)共穴）。其中穴分

21、布于上肢掌面的正中線上，穴在前胸上部。首穴天池，末穴中沖，主治胸、心等循環(huán)系統(tǒng)病癥、神經(jīng)精神方面病癥及本經(jīng)脈所過(guò)部位之病癥。 天池：在胸部，當(dāng)?shù)诶唛g隙，乳頭外寸，前正中線旁開寸。 曲澤：在肘橫紋中，當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。 間使：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。 內(nèi)關(guān)：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。 勞宮：在手掌心，當(dāng)?shù)凇⒄乒侵g偏于第掌骨，握拳屈指的中指尖處。,手少陽(yáng)三焦經(jīng)（21:0023:00） 亥時(shí)氣血流至三焦經(jīng)，稱為手少陽(yáng)三焦經(jīng)，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血?dú)膺\(yùn)行的要道，特別是人體上肢，以及排水的

22、腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇；此時(shí)陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時(shí)不要特別壓迫到某側(cè)的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并無(wú)三焦這個(gè)名詞。中醫(yī)醫(yī)學(xué)則言：司掌后天元?dú)庵?。腎是人天賦先天之氣的發(fā)源地，而三焦乃是人出生后，將經(jīng)由食物而獲得的后天之氣吸收體內(nèi)，并讓其循環(huán)內(nèi)臟的機(jī)能。 上焦由脖子根部開始直通心窩處，包含主要的呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。中焦由心窩開始至肚臍為止，包含消化系統(tǒng)。下焦由肚臍至恥骨終止，包含泌尿排泄系統(tǒng)。保持胸部及腹部的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常是三焦經(jīng)的主要任務(wù)。 三焦經(jīng)的經(jīng)脈發(fā)生異常時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，如重聽、眼角痛、喉嚨或臉頰痛。脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛。又，中焦部份的心窩至肚臍

23、的肌肉發(fā)硬，則是生殖器、泌尿器異常的征兆。 三焦經(jīng)的主要穴位有二十三個(gè)。,本經(jīng)一側(cè)面穴（左右兩側(cè)共穴），其中分布于上肢背面的正中線上，穴在頸、側(cè)頭部。首穴關(guān)沖，末穴絲竹空。主治胸、心、肺、咽喉病癥，某些熱性病癥和本經(jīng)所經(jīng)過(guò)部位之病癥。 陽(yáng)池：在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。 外關(guān)：在前臂背側(cè)，當(dāng)陽(yáng)池與肘尖的連線上，腕背橫紋上寸，尺骨與橈骨之間。 支溝：在前臂背側(cè)，當(dāng)陽(yáng)池與肘尖的連線上，腕背橫紋上寸，尺骨與橈骨之間。 翳風(fēng)：在耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處。 絲竹空：在面部，當(dāng)眉梢凹陷處。,足少陽(yáng)膽經(jīng)（23:001:00） 子時(shí)血?dú)饬髯⒂谀?，稱為足少陽(yáng)膽經(jīng)，此時(shí)天地磁場(chǎng)最強(qiáng)，膽經(jīng)

24、會(huì)引導(dǎo)人體陽(yáng)氣下降，是身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開始；熬夜會(huì)致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，宜多休養(yǎng)。 肝膽相照。而膽其實(shí)更居于輔助肝機(jī)能的重要地位。膽經(jīng)是由頭部繞往身體側(cè)面，并達(dá)到腳尖的一條非常長(zhǎng)的經(jīng)脈。 膽經(jīng)發(fā)生異常時(shí)，會(huì)出現(xiàn)眼睛帶青、缺少活力、手腕、腳踝莫名的疼痛等癥狀。食物方面比較偏好油膩的食品。感情雖容易興奮，卻比較有耐心，做任何事能長(zhǎng)期持續(xù)。容易頭痛，并有沿著經(jīng)脈出現(xiàn)側(cè)頭部至脖子、腋下至側(cè)腹、足外側(cè)等部位疼痛有癥狀。臉部皮膚沒有光澤，缺乏元?dú)?。懷疑膽?jīng)有異常時(shí)，可以壓迫胸部第九肋骨前端的日月穴、或背部第十胸椎的膽俞穴，若出現(xiàn)僵硬、疼痛感，就可以斷定膽經(jīng)確實(shí)有異常。膽經(jīng)

25、的穴道分布于頭部、臉、身體側(cè)部、下腹側(cè)部等，因此，頭部和側(cè)部是呈現(xiàn)癥狀的主要地帶。膽經(jīng)發(fā)生異常時(shí)，會(huì)對(duì)肝經(jīng)有不良的影響。 屬于膽經(jīng)的穴位有四十三個(gè)。,本經(jīng)一側(cè)穴。其中穴分布于下肢的外側(cè)面，穴在臀、側(cè)胸、側(cè)頭等部。首穴瞳子髎，末穴足竅陰。主治胸脅、肝膽病癥、熱性病、神經(jīng)系統(tǒng)病癥和頭側(cè)部、眼、耳、咽喉病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位之病癥。 聽會(huì)：在面部，當(dāng)耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處。 鳳池：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 肩井 ：在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。 帶脈：在側(cè)腹部，章門下.寸，當(dāng)?shù)诶吖怯坞x端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)

26、上。 環(huán)跳：在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點(diǎn)處。 陽(yáng)陵泉：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。,足厥陰肝經(jīng)（凌晨1:003:00） 丑時(shí)血?dú)饬髯⒂诟?，稱為足厥陰肝經(jīng)，本經(jīng)有疏利三焦，通調(diào)水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養(yǎng)肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經(jīng)具有調(diào)節(jié)全身的血液疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，宜在精神愉快下入眠，以免過(guò)度壓抑致氣血不暢。 肝臟經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)而言，具有解毒和儲(chǔ)藏養(yǎng)份的作用。肝屬木，可稱之為人體的將軍。將軍率領(lǐng)著抵御外敵的軍隊(duì)，肩負(fù)排除體內(nèi)、體外不斷攏擊的毒素的任務(wù)，是一個(gè)專司解毒的臟器。 肝經(jīng)發(fā)生異常時(shí)，身體

27、即會(huì)呈現(xiàn)各種不適的癥狀。如：臉煞費(fèi)苦色不佳、喉干、惡心等。下痢。陰部痛、腰痛。腳的第三、指痛。焦燥、缺乏決斷力。 肝經(jīng)的經(jīng)脈是由拇趾開始，和腎經(jīng)、脾經(jīng)交叉后往上行，經(jīng)過(guò)性器而來(lái)到臍下約三寸之處。然后再由此地經(jīng)過(guò)第九肘骨的前端，通過(guò)肝、膽等內(nèi)臟。肝經(jīng)由此繼續(xù)往上行，并在眼下分為左右兩條，一條直通頭上的腎脈，一條繞往唇部終止。肝經(jīng)在第九肋骨處雖然有一個(gè)分叉，但是和十二經(jīng)脈的起始肺經(jīng)相銜接。因此，又因到十二經(jīng)脈的最初經(jīng)脈，形成生命永遠(yuǎn)的循環(huán)通道。,本經(jīng)一側(cè)14穴，其中12穴分布與下肢內(nèi)側(cè)，其余2穴配列于腹部及胸部。首穴大敦，末穴期門。主治泌尿生殖系統(tǒng)病癥、神經(jīng)系統(tǒng)病癥、肝膽病癥、眼病及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部

28、位之病癥。 大墩：在足大指末節(jié)外側(cè)，距趾甲角.寸。 行間：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。 太沖：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。 蠡溝：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。 急脈：在恥骨結(jié)節(jié)的外側(cè)，當(dāng)氣沖外下腹股溝股動(dòng)脈搏動(dòng)處，前正中線旁開2.5寸。 章門：在側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方。,督 脈 主治神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)病癥，以及熱性病癥和本經(jīng)所過(guò)部位之病癥。 十二經(jīng)脈之外，還有稱為奇經(jīng)的經(jīng)脈。奇經(jīng)將十二經(jīng)脈連接起來(lái)，且有調(diào)節(jié)能量，使其流通順暢的功能。奇經(jīng)八脈中，最主要有從人體前頭部至臀部，貫穿前身的任脈，和從后頭部至臀部，貫穿后身的督脈兩條經(jīng)脈。 督脈是運(yùn)行人體后部的脈，取其在后面監(jiān)督的意思。從頭部往背部正中線縱行。通達(dá)牙齒、鼻、脊椎、肛門、性器等部位，只要督脈一發(fā)生異常，身體各部位就會(huì)有癥狀產(chǎn)生。如：從下腹至心窩有疼痛感。喉嚨痛。痔瘡、夜尿癥、不孕癥等也與此有關(guān)。發(fā)生此類疾病或癥狀時(shí)，請(qǐng)利用督脈的穴位加以治療，必能減輕疾病的癥狀。對(duì)患