乒乓球興趣小組活動(dòng)方案

1、窯店小學(xué)乒乓球興趣小組活動(dòng)方案（20142015學(xué)年度第二學(xué)期）一、指導(dǎo)思想：實(shí)施與開發(fā)校本課程，滿足學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的需要，弘揚(yáng)“國粹”，不斷提高國球?qū)W習(xí)的興趣與技術(shù)。乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生非常喜愛的活動(dòng)，通過乒乓球活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。二、訓(xùn)練要求： 學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心

2、理素質(zhì)。三、組織安排：成立訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報(bào)名參加。四、指導(dǎo)老師：韓將 岳稼農(nóng) 張志楠五、活動(dòng)時(shí)間：星期五下午第三節(jié)課課外活動(dòng)一半時(shí)間。六、訓(xùn)練地點(diǎn)：乒乓球場地七、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排： 準(zhǔn)備期：1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、基本步法訓(xùn)練。第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段1、學(xué)生

3、的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用，以賽前訓(xùn)練為主。1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績。3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)乒乓球訓(xùn)練內(nèi)容簡安排表周次授課內(nèi)容第一周學(xué)習(xí)握拍方法、正手發(fā)球技術(shù)第一周熟悉球性，握拍、顛球練習(xí)，對(duì)墻推球練習(xí)。第二周推擋球技術(shù)第三周介紹球臺(tái)球拍球網(wǎng)發(fā)球技術(shù)腳步動(dòng)作第四周發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球第五周進(jìn)一步提高推擋球技術(shù)第六周提高推擋球技術(shù)復(fù)習(xí)正手發(fā)球技術(shù)第七周學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)第八周接發(fā)球練習(xí)，推擋球。第九周復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)和推擋球技術(shù)第十周學(xué)習(xí)反手發(fā)球第十一周復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)和推擋球技術(shù)學(xué)習(xí)發(fā)旋轉(zhuǎn)球第十二周進(jìn)一步提高推擋球技術(shù)提高正手攻球技術(shù)第十三周進(jìn)一步提高推擋球技術(shù)