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文檔簡介
1、教案學科現(xiàn)代禮儀學課題坐姿1-2授課地點授課時間年月日,第周,第節(jié)教學目標1.了解坐姿各階段的禮儀要領(lǐng) 2.掌握幾種常用的禮儀坐姿(上身姿勢和腿的擺放)在適宜的場合選擇合適的坐姿3養(yǎng)成良好的坐姿習慣重點難點教學重點:坐姿各個階段的禮儀要領(lǐng),坐定姿勢時腿的擺放教學難點:不同場合不同情況的禮儀坐姿 教學過程與內(nèi)容(一) 正確的坐姿要求(1)入座時要輕穩(wěn),講究“左入左出”入座步驟:1、 在距椅子左側(cè)一步的距離處立定,向前邁兩步,第三步左腿向右前邁到達椅子的正前方,右腿帶過向后一小步去探試椅子距自己的位置。2、收回左腿與右腿并攏,入座并擺好腿的姿勢。(2)入座后上體自然挺直,挺胸,雙膝自然并攏,雙腿自
2、然彎曲,雙肩平整放松,雙臂自然彎曲,雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上,掌心向下。(3)頭正、嘴角微閉,下頜微收,雙目平視,面容平和自然。(4)坐在椅子上,應座滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。(5)離座時,“左出”、動作輕緩(女)動作輕盈,整體優(yōu)雅大方,(男)端莊,穩(wěn)重,要向周邊的人示意。(二)雙手的擺法(1)雙手平放在雙膝上。(2)雙手疊放,放在一條腿的中前部。(3)一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上,掌心向下。(四)幾種基本坐姿1女士坐姿(1)標準式標準坐姿可以稱之為第一坐姿,此坐姿適合于剛剛與客人接洽,也就是我們的入座式。 要領(lǐng):抬頭收額,挺胸收肩,兩臂自然彎曲
3、,兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方,并靠近小腹。兩膝并攏,小腿垂直于地面,兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內(nèi)攏,以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。(2)前伸式此坐姿適合于與交談方面對面坐著。要領(lǐng):在標準坐姿的基礎(chǔ)上,兩小腿向前伸出一腳的距離,腳尖不要翹起。前身可略向前傾,表示對對方的尊敬。(3)屈直式(前伸后屈式)女性適用的一種優(yōu)美的坐姿。要領(lǐng):在標準姿勢的基礎(chǔ)上大腿并緊之后,向前伸出一條腿,并將另一條腿屈后,兩腳腳掌著地,雙腳前后要保持在同一條直線上。(4)前交叉式在標準式的基礎(chǔ)上,小腿前伸,兩腳踝部交叉。(5)后點式要領(lǐng):在標準坐姿的基礎(chǔ)上,兩小腿后屈,腳尖
4、著地,雙膝并攏(6)側(cè)點式(雙腿斜放式)要領(lǐng):兩小腿向左斜出,兩膝并攏,右腳掌著地,左腳尖著地,頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角,小腿要充分伸直,盡量顯示小腿長度。(7)側(cè)掛式要領(lǐng):在側(cè)點式基礎(chǔ)上,左小腿后屈,腳繃直,腳掌內(nèi)側(cè)著地,右腳提起,用腳面貼住左踝,膝和小腿并攏,上身右轉(zhuǎn)。(8)重疊式重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿,長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均,引起原因不明的腰痛,甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。 要領(lǐng):在標準式坐姿的基礎(chǔ)上,腿向前,一條腿提起,腿窩落在另一腿的膝關(guān)節(jié)上邊。要注意上邊的腿向里收,貼住另一腿,腳尖向下收起。2男子坐姿(1)標準式標準式:上
5、身挺直,雙肩正平,兩手自然放在兩腿或扶手上,雙膝并攏,小腿垂直落于地面,兩腳自然分開成45度。(2)前伸式在標準式的基礎(chǔ)上,兩小腿前伸一腳的長度,左腳向前半腳,腳尖不要翹起。(3)曲直式在標準式的基礎(chǔ)上,左小腿回屈,前腳掌著地,右腳前伸,雙膝并攏。(4)前交叉式在標準式的基礎(chǔ)上,小腿前伸,兩腳踝部交叉。(5)交叉后點式在前交叉式地基礎(chǔ)上兩小腿后屈,腳尖著地(6)重疊式右腿疊在左膝上部,右小腿內(nèi)收貼向左腿,腳尖下點。講解要點、教師示范、學生練習、指導糾正、總結(jié)注意事項:(視頻/u81/v_MTQwMDEyMjA2.html)(五)坐的注意事項(1)坐時不可前傾后仰
6、,或歪歪扭扭。(2)雙腿不可過于叉開,或長長地伸出。(3)坐下后不可隨意挪動椅子。(4)不可將大腿并攏,小腿分開,或雙手放于臀部下面。(5)高架“二郎腿”或“4 ”字型腿。(6)腿、腳不停抖動。(7)不要猛坐猛起。(8)與人談話時不要用手支著下巴。(9)坐沙發(fā)時不應太靠里面,不能呈后仰狀態(tài)。(10)雙手不要放在兩腿中間。(11)腳尖不要指向他人。(12)不要腳跟落地、腳尖離地。(13)不要雙手撐椅。(14)不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上,或架在茶幾上。作業(yè) 1、課后反復練習入坐和離坐的基本要領(lǐng);反復練習本節(jié)課所學的各種正確坐姿形式。2、將各種正確的坐姿形式應用到現(xiàn)實生活中。課后反思本課重點練習坐姿中的側(cè)掛或側(cè)點式
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