焦點(diǎn)解決心理咨詢經(jīng)典問話

1、焦點(diǎn)解決心理咨詢經(jīng)典問話前言：焦點(diǎn)解決短期治療是一套積極、以行動為主的心理治療，是后現(xiàn)代心理治療的三大學(xué)派之一。焦點(diǎn)解決短期治療的信念是：正向?yàn)榻裹c(diǎn)的思考、例外帶來解決之道、改變永遠(yuǎn)在發(fā)生，以及目標(biāo)架構(gòu)、例外架構(gòu)、假設(shè)解決架構(gòu)和豐富的問句技術(shù)，由于其治療周期短、療效持久等原因，使它越來越成為心理學(xué)工作者的治療首選工具。焦點(diǎn)解決短期治療廣泛應(yīng)用于學(xué)校、醫(yī)院、社會福利機(jī)構(gòu)、企業(yè)等領(lǐng)域，諸多研究表明，焦點(diǎn)解決短期治療在家庭暴力、賭博、酗酒、青少年犯罪、網(wǎng)絡(luò)沉迷、情緒與創(chuàng)傷等主題上也有非常好的療效。同時(shí)，焦點(diǎn)解決以其簡單實(shí)用見效快的特點(diǎn)，也是EAP心理咨詢當(dāng)中的核心技術(shù)。以下的問句來自焦點(diǎn)解決短期治療

2、中經(jīng)常會使用的范例，正是通過這種“奇跡式”問句，才得以使得奇跡不斷發(fā)生！ 問與答練習(xí)（一）1. 你最近遭遇的一個困境是什么？2. 這個困境持續(xù)了多久？3. 你認(rèn)為為什么會發(fā)生這個困境？是誰造成的？4. 發(fā)生這樣的事情，你的感覺與想法是什么？5. 這個困境又對你造成的影響是什么？6. 你曾經(jīng)用過那些方法來處理這個困境，為什么為失??？7. 因?yàn)樘幚硎∧愕母杏X與想法又是什么？8. 你最近遭遇的一個困境是什么？（與1同一個困境）9. 你希望這個困境最后的解決、最美好的結(jié)局是什么？如果這美好的結(jié)局發(fā)生了，你的一切會有什么不同？10.你曾經(jīng)用過那些方法來處理這個困境？這些方法各有哪一些小作用？你是怎么愿

3、意及有能力去想到、去做到這些方法的？11.以前當(dāng)你碰到困境時(shí)都是如何處理的？什么方法適合你？12.若問你周圍的好朋友，他們會給你什么樣的建議？13.你覺得你需要什么來幫助你處理這個困境？你要如何找到這些資源？14.你目前距離你的理想（若為十分），你目前在幾分？若有這些資源后，又會到幾分？問與答練習(xí)（二）1. 這一個月來你有一個小小的進(jìn)展是什么？2. 你對這樣的進(jìn)展有些什么想法與感受？3. 你是如何選擇讓這樣的進(jìn)展發(fā)生？你是怎么做到的？4. 如果這改變是你喜歡的，你會如何欣賞自己使它發(fā)生？5. 若從一個了解你的親友的角度，他很了解你，你猜想他看到你什么改變？6. 若從一個了解你的親友的角度，他很

4、支持你，你猜想他會怎么稱許你？7. 如果以一到十來說，十是表示你很希望變成的那種人，那是什么樣子？8. 如果有一天你變成那樣的人，你的生活會有什么不同？9. 所以你現(xiàn)在覺得是幾分？這幾分是你怎么努力來的？10. 如果要再進(jìn)一分，你覺得可以做些什么？問與答練習(xí)（三）1. 分享一個令你有一些難過的事情？2. 當(dāng)你想到這難過的事時(shí)，有些什么感受與想法？3. 是什么讓你這么看重這件事？4. 你曾作了什么努力？你怎么能夠做這樣的努力？如果沒有做這些的話會有何差別？5. 想一想，你已經(jīng)做了什么讓這難過沒有更嚴(yán)重？你是怎么做到的？6. 過去，當(dāng)你有其他難過時(shí)，你是怎么幫助自己渡過釋懷的？7. 你希望自己可以有何不同？8. 你希望自己日后再想起這個難過時(shí)，自己是什么樣的心情與態(tài)度？9. 如果你變成這樣子，會跟現(xiàn)在有什么不同？會做一些什么事是現(xiàn)在不會做的？10. 如果有一天睡覺起來，有個奇跡突然發(fā)生了，你不再為這件事難過了，你第一個會注意到的線索是什么？11. 如果有一天，這個難過能有一些啟示的話，它可能具有什么樣的意義？12. 如果十分是代表你真的能從這難過中學(xué)到生命的啟示與智慧，那你會是什么樣子？13. 如果有一天你變成那樣的人，對你的生活會有什么影響？你會有什么不同？14. 所以你現(xiàn)在覺得是幾分？這幾分是你怎么努力來的？15. 如果你能再進(jìn)一分時(shí)，你又會跟現(xiàn)在的你有何不同？16. 如果你真