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文檔簡介

1、,女生青春期生理衛(wèi)生知識講座,什么是青春期? 每個人從呱呱墜地開始,都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為 “青春期”.,世界衛(wèi)生組織(WHO)對青春期的年齡范圍規(guī)定為1020歲,我國一般將青春期的年齡范圍定為1118歲。,1、身高突增。 2、體重顯著增加。 3、體態(tài)發(fā)生變化。 4、肺活量顯著增大。 5、心臟急劇發(fā)育。 6、大腦處于智力發(fā)展的黃金時期。,青春期的身體變化,乳房的發(fā)育:,第二階段:乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個鈕扣大小的隆起,乳頭開始變大,乳暈擴展形成乳暈腫。乳頭和乳暈顏色加深。,第一階段

2、:童年時,乳房是扁平的,胸部平坦,只有乳頭突起。,第三階段:乳房和乳暈開始發(fā)育。此時乳頭及乳暈腫下乳腺管向外突出,乳房會比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣,顏色更深。,第四階段:乳頭和乳暈從乳房上微微突出,胸部隆起已依稀可見,乳房逐漸呈半球狀。,第五階段:乳頭、乳暈與乳房其他部位發(fā)育成完全成熟的乳房的形狀。,認識乳房,乳房發(fā)育的五個階段,胸罩的選擇和使用: 1、選購尺寸合適的胸罩,使人感到舒適,而無壓迫緊束感。 2、胸罩質(zhì)地最好選用棉布的,那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。 3、胸罩要勤洗勤換,保持清潔。 4、晚上睡覺時,應把胸罩取下。,乳房的衛(wèi)生: 青春期少女由于內(nèi)分泌的原因,在月經(jīng)周期的前后

3、,可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象,這時千萬不要隨意擠弄乳房,摳剔乳頭,以免造成破口,發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房,特別是乳暈、乳頭部位,以保持清潔衛(wèi)生。,什么是月經(jīng): 女性從青春發(fā)育期開始,子宮內(nèi)膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化,最顯著的就是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血,這種周期性的變化,叫做月經(jīng)周期。第一次月經(jīng)來潮叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮一般在12歲 18歲之間,常受環(huán)境的影響而不同.,月經(jīng)初潮的先兆:如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變,就表示初潮很快就會來到。 1.乳房的發(fā)育進入第二階段以后。 2.體重和身高突然增加。 3.腋毛及生殖器附近的陰毛長出。 4.內(nèi)褲上有一些白色分泌物,俗稱白帶。初潮通常只是

4、有一點點經(jīng)血流到內(nèi)褲上,顏色不一定是鮮紅色,也可能是咖啡色。,月經(jīng)期的保健,(1)注意飲食衛(wèi)生,加強營養(yǎng):月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同時還要多喝開水,增加排尿次數(shù),沖洗尿道,以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物,保持大便通暢,減少盆腔充血。(2)注意保暖:月經(jīng)期身體抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲,以免受寒、著涼,刺激盆腔血管收縮,導致月經(jīng)減少或突然停經(jīng),引發(fā)其他疾病 。,(3)保持外陰清潔:經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰,避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時,下身不要泡

5、在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦,這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。(4)適當控制運動量:月經(jīng)期要注意休息,保持充足的睡眠,以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經(jīng)期間上體育課,可以向老師說明情況,參加一些輕松的運動,如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。,(5)做好月經(jīng)周期的記錄:通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律,也便于做好經(jīng)前的準備。如果月經(jīng)沒按日期來潮,應當去找醫(yī)師就診,以便及時發(fā)現(xiàn)原因。(6)保持樂觀和穩(wěn)定的情緒:在月經(jīng)期間,少女往往因身體的某些不適,如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛

6、而情緒煩躁,易怒或抑郁,情緒波動反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢,自我調(diào)節(jié)情緒,就可以減輕月經(jīng)的不適感覺,也能防止月經(jīng)失調(diào)。,(7)做好月經(jīng)周期的記錄。隨著月經(jīng)周期的逐漸規(guī)律,學會記錄每次月經(jīng)來臨的日期,掌握自己每次月經(jīng)周期的間隔和行經(jīng)天數(shù),從而大致估計下次月經(jīng)來臨的日期,提前做好準備。例如事前準備好一個衛(wèi)生巾放在書包里,避免月經(jīng)出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩。(8)避免過度勞累。要避免過重的體力勞動和劇烈的體育運動,但可參加適量的、輕微的運動和勞動,以促進盆腔的血液循環(huán),緩解月經(jīng)期間身體不適和下腹疼痛等現(xiàn)象。,如何與異性同學正常地接觸、交往,處于青春期的男女同學交往、接觸是正常的、也是必要的,

7、男女同學之間互相學習,互相幫助,這很好,但是,這一時期男女同學還很單純,幼稚,一塊學習,朝夕相處,由好感變?yōu)楹芟矚g見面、接觸,這時候一不注意,就把學習的心思轉(zhuǎn)移到對異性的注重上來,聽課精力不集中(想著心事),這就叫做學習上分心了,影響了學習,這時候再不正確認識,將耽誤了學習,也影響了身心健康發(fā)展。以至斷送了青春年華。,男女同學相處,應該是真誠的,友誼是純潔的,尤其是女同學,猶如朵朵盛開的鮮花,更要潔身自愛,自尊自重,讓花開得更鮮艷,而不是過早地凋謝。,一.要樹立遠大理想,向偉大的女性學習。 二.要明確自己目前的學習任務,多少人盼你成才呀!,做一個自信、自尊、自愛的人,自信是一種力量,無論身處順境,還是逆境,都應該微笑地,平靜地面對人生,有了自信,生活便有了希望。“天生我材必有用”,哪怕命運之神一次次把我們捉弄,只要擁有自信,擁有一顆自強不息、積極向上的心,成功遲早會屬于你的。當然,自信也要有分寸,否則,過分自信,就會變得狂妄自大,目中無人,那么必然會導致失敗。,1、提高警惕性,防范以惡意出現(xiàn)的壞人,也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。2、不要一個人或少數(shù)幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。3、不要一個人或少數(shù)幾個女同學招手搭便車。4、不要去各種酒吧或歌舞廳。5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。6、衣著不要太暴露。7、不要貪圖小便宜,對別人的過分殷勤要小

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