第六講 情緒情感與意志.ppt

1、第六講 情感過程與意志過程,第一節(jié) 情緒與情感,一、情緒與情感概念 二、情緒與情感的種類 三、情緒與情感在教育中的作用,一、情緒與情感概念,（一）什么是情緒和情感 情緒和情感是人對客觀事物是否符合其需要所產(chǎn)生的態(tài)度的體驗。,一、情緒與情感概念,（二）情緒與情感的區(qū)別 從產(chǎn)生原因看：情緒是由生物性需要是否得到滿足引起的體驗；情感是由社會性需要是否得到滿足引起的體驗。 從發(fā)生看：情緒出現(xiàn)得早；情感出現(xiàn)得晚。 從表現(xiàn)看：情緒具有較大的情境性、暫時性、沖動性；情感具有穩(wěn)定性、深刻性、持久性。,一、情緒與情感概念,（三）情緒、情感與認(rèn)識過程的關(guān)系 情緒、情感與認(rèn)識過程是緊密相聯(lián)的。 認(rèn)識過程是產(chǎn)生情緒、

2、情感的前提和基礎(chǔ)。 情緒、情感反過來又會影響認(rèn)識過程，構(gòu)成人認(rèn)識世界的能力之一。,一、情緒與情感概念,（四）情緒與情感的功能 動機(jī)功能 信號功能 調(diào)節(jié)功能,二、情緒種類與狀態(tài),（一）情緒的分類 1）憤怒 2）悲傷 基本情緒 3）恐懼 4）快樂 5）愛 6）驚訝 7）厭惡 8）羞恥,七情六欲指的是什么？,我國古代禮記一書中，描述了七類情緒行為即:喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，并認(rèn)為，此“七者弗學(xué)而能”，是人天生的本能，不學(xué)就會?，F(xiàn)代心理學(xué)基本上認(rèn)同了這七類劃分，并進(jìn)一步濃縮成：喜、怒、哀、懼四類基本情緒行為。,七種積極情緒： 1愛 2性 3希望 4信心 5同情 6樂觀 7忠誠,七種消極情緒： 1恐

3、懼 2仇恨 3憤怒 4貪婪 5嫉妒 6報復(fù) 7迷信,表情：情緒的外在表現(xiàn),表情:情緒的外部表現(xiàn) 與情緒狀態(tài)相聯(lián)系的身體外部變化稱為表情（emotional expression）。 面部表情：情緒在面部 的表現(xiàn) 身段表情：動作表情 言語表情：講話時的聲調(diào),情緒分類的環(huán)形模式 羅素,愉快,喜：布什總統(tǒng)上班第一天,悲：“庫爾斯克”號航母沉沒之后,憤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的兒童,二、情緒與情感的種類與 狀態(tài),（二）情緒狀態(tài) 1.心境 心境是一種微弱、平靜而持續(xù)的情緒狀態(tài)。 引起心境的原因很多：如生活上重大事件、事業(yè)的成敗、工作的順利或挫折、自我感覺氣候的變化等。 心境有積極和消極之分。,二、情緒與情

4、感的種類,2.激情 激情是一種強(qiáng)烈的、短暫的、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)。 激情是由對人具有重大意義的強(qiáng)烈刺激所引起的。 激情也有積極和消極之分。,二、情緒與情感的種類,3.應(yīng)激 應(yīng)激是在出乎意料之外的緊迫與危險情況下引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。 應(yīng)激狀態(tài)下人可能有驚惶失措或急中生智兩種表現(xiàn)。 人適應(yīng)應(yīng)激狀態(tài)的能力有個別差異。,青少年情緒的特征,延續(xù)性（兒童時期有易激性、易惹性、易感性成人具有延續(xù)性） 豐富性（文化、社會、想象、抽象與復(fù)雜性有關(guān)） 特異性（個性、自我感知與性別差異） 兩極波動性 文飾性（外部表情與內(nèi)部體驗不同）,二、情緒與情感的種類與狀態(tài),（三）情感的種類 1.道德感 道德感是人根據(jù)

5、一定的道德需要和規(guī)范評價自己和他人的言行時產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。,二、情緒與情感的種類,2.理智感 理智感是人在智力活動過程中，認(rèn)識、探求和維護(hù)真理的需要是否得到滿足而產(chǎn)生的主觀體驗。 3.美感 美感是人們審美需要是否得到滿足而產(chǎn)生的主觀體驗，是對事物美的體驗。,三、情緒與情感在教育中的作用,（一）情緒、情感與學(xué)習(xí) 情緒與情感使影響學(xué)習(xí)活動的重要非智力因素。良好的情緒與情感能增強(qiáng)學(xué)習(xí)活動的效率，不良的情緒與情感會降低學(xué)習(xí)的興趣和活動的效率。 耶克斯-多德森定律：隨著操作的難以和情緒的高低，學(xué)習(xí)效率也發(fā)生變化。,三、情緒與情感在教育中的作用,（二）情緒、情感與心理健康 愉快而平穩(wěn)的情緒對學(xué)生的心理和生

6、理健康有重要作用。 教育學(xué)生對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制： 保持良好的情緒狀態(tài)。 豐富學(xué)生的情緒經(jīng)驗。 引導(dǎo)學(xué)生的情感向正確方向發(fā)展。,認(rèn)識情緒,我不再像以前那樣地認(rèn)為智商是無可替代的。 想要成功，你還必須要知道該如何做出明智的選擇，以及擁有更寬廣的思考。 比爾蓋茲,情緒的分析,情緒是源于個體的想法、態(tài)度、價值。 引起個體種種情緒的，不是事情本身，而是個體對事件的看法或其自我對話。,如何改變你的情緒,人的情緒在本質(zhì)上是一種態(tài)度與認(rèn)知的過程。所以一個人的情緒不但源自于個人的哲學(xué)信念，且會因為不改變這些觀念而使情緒持續(xù)下來。 所以我們可以通過改變我們的想法，來改變與控制情緒。 由此可知，只要人能控制自己的

7、想法，他就能使自己過著滿足、自我實現(xiàn)的生活，甚至在任何一種情境下都能平和快樂。,分析情緒,根據(jù)情理來分析內(nèi)涵，情緒困擾上是將“想要”、“希望”變成“一定”、“必須”所造成的。 一個情緒出現(xiàn)使人常想起他必須要擁有某事物，而不只是想要或喜歡它而已，因此常將這種情況，要求應(yīng)用于各方面的生活上，尤其是關(guān)于成就和獲得別人贊賞方面。當(dāng)個體不能達(dá)到他的目的時，就容易產(chǎn)生焦慮、羞愧、沮喪等自我貶損的感覺；當(dāng)個體將這“要求”應(yīng)用于他人身上，要求別人“應(yīng)該”如何時，若他人不能符合其意，則往往落入生氣、敵意、不滿的情緒中，而引起人際困難。,健康情緒的涵義及其特點,1.涵義： 健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情

8、緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點。,2.特點：,要有喜、怒、哀、樂正常的情緒 反應(yīng)。 積極情緒體驗多于消極情緒體驗。 歲年齡增長，高級的社會情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。,情緒日記表,如何做情緒的主人-學(xué)會控制、調(diào)節(jié)情緒，保持良好情緒狀態(tài),1.確定奮斗目標(biāo),（1）做什么，怎么做，做到何種程度。 （2）目標(biāo)符合自己的實際。 不要過分關(guān)注眼前的利益得失。 不要過分關(guān)注別人的事。,2.承認(rèn)情緒，適度表達(dá)。,承認(rèn)情緒是人本身的一部分，表達(dá)自己的情感是正常的、正當(dāng)?shù)摹?適度表達(dá)自己的情緒是有益于身心健康的。,3.主動體驗情緒 -體驗積極的情

9、緒,聽音樂； 散步； 參加體育鍛煉； 談話 旅游,4.學(xué)會表達(dá)情緒,傾訴：把你的美好感受毫不吝嗇地告訴你周圍的人人。 遇到情緒困擾的時候，告訴能幫助你的人。 記日記。 寫作文。,5.積極熱情地對待他人,己所不欲，勿施于人。 -你如何對待別人，別人就如何對待你。 用積極熱情、善良、友好的態(tài)度對待別人，給自己創(chuàng)造一個良好的生活氛圍。,不良情緒的調(diào)適,1.勇敢地面對消極的情緒 逃避是人之常情，但不要一味地逃避。 逃避只會加劇消極的情緒體驗。 要找原因，找出可以改善的途徑。,不良情緒的調(diào)適（續(xù)）,高興-他喜歡我，真好！ 你 這 傷心-他僅在安慰我吧！ 人 真 疑惑-我不怎么樣，這人干嘛？ 好 呀 厭煩

10、-哼，討好我，想利用我！,.不良情緒的調(diào)適（續(xù)）,2.正確對待所遇到的問題 要知道，是觀念產(chǎn)生情緒，而不是事件本身。 所以重要的是要改變你的觀念，而不是你周圍的一切。,不良情緒的調(diào)適（續(xù)）,3.合理宣泄 -將不愉快情緒表達(dá)出來，就是宣泄。 宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。 方法： 投入地哭一次，忘了自己。 告訴父母或好友或你信得過能幫助你的人：“我今天很難過”。 不妨背后罵罵人。（不是背后議論人）,不良情緒管理策略之一,1. Decrease or discontinue caffeine 2. Regular exercise 3. Relaxation/Meditation 4. Suf

11、ficient Sleep 5. Time-outs and Leisure (pacing & work/leisure balance) 6. Realistic expectations 7. Reframing/Reinterpreting stressful situations 8. Belief/Value systems 9. Ventilation/Support system 10. Humor 11. Balanced diet,Lifestyle Changes,不良情緒管理策略之二,1. Time and money management 2. Practicing

12、healthy assertiveness in social relationships 3. Creative Problem-solving 4. Consider leaving a job or relationship that has become unsustainable or destructive,Situational Changes,不良情緒管理策略之三,1. See problems as opportunities 2. Refute negative thoughts 3. Focus on the positives 4. Take the long-term

13、 view,Cognitive Changes,Being “Stress-Wise”,Being “Stress-Wise” is being open to interpreting difficult situations as positive and growth-promoting opportunities and actively seeking out such situations, while consciously monitoring oneself for signs of slipping into distress and actively working to

14、 ensure they dont become too prolonged and harmful,觀念左右情緒,是你的思想與態(tài)度產(chǎn)生了你的感覺，而非外在的事物與刺激。 早在大約1900年前，希臘哲學(xué)家埃皮克提圖就指出：人不會受事物的干擾，干擾人的是他們對事物采取的觀點。 艾利斯的ABC理論：A事件 B-對事件的看法 C-情緒及行為反應(yīng),人通常會有哪些不合理的觀念呢？,非白即黑，非此即彼。 災(zāi)難化式的心理過濾。 以偏概全。 給好事打個折扣。 胡亂預(yù)測結(jié)果。,憑感情論事。 虛擬陳述。 罵人罵己亂貼標(biāo)簽 以己度人。 夸大其辭。,第二節(jié) 意志,一、意志的概念 二、意志行動的分析 三、意志品質(zhì)及其培

15、養(yǎng),一、意志的概念,（一）什么是意志 意志是人自覺地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自己的行為，克服困難，以實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。,愛迪生,愛因斯坦,偉大人物的最明顯特征就是它的意志,優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志比智慧和博學(xué)更為重要。,如果說情緒會明顯地影響人的健康的話，那么，意志將直接制約人的成功，沒有良好的意志品質(zhì)就沒有成功。,一、意志的概念,有意志參加的的行動稱為意志行動。特征是： 1意志行動是具有自覺目的性的行動 2意志行動以隨意運(yùn)動為基礎(chǔ) 3意志行動與克服困難相聯(lián)系,一、意志的概念,（二）意志與認(rèn)識、情感的關(guān)系 1.意志與認(rèn)識的關(guān)系 意志的產(chǎn)生是以認(rèn)識過程為基礎(chǔ)的。 意志因素又可以影響人的

16、認(rèn)識活動，意志是認(rèn)識過程順利進(jìn)行的保證。,一、意志的概念,2.意志和情感的關(guān)系 情緒可以成為意志行動的動力。 意志對情感起著控制作用。,一、意志的概念,（三）人的意志是否是自由的 第一種觀點是“否認(rèn)意志論”，這以西方行為主義心理學(xué)為代表。 第二種觀點是“意志自由論”，認(rèn)為意志是絕對自由的。 第三種觀點是馬克思辯證唯物主義哲學(xué)的“意志相對自由論”，認(rèn)為意志是相對自由的。所謂意志自由，只能是建立在對客觀規(guī)律認(rèn)識基礎(chǔ)上的有條件的自由。,二、意志行動的分析,意志行動分為兩個階段： （一）采取決定階段 （二）執(zhí)行決定階段,（一）采取決定階段,1動機(jī)斗爭 (1)雙趨沖突：“魚和熊掌不可兼得” (2)雙避沖突：“前有斷崖，后有追兵” (3)趨避沖突：“雞肋”食之無味，棄之可惜 (4)多重趨避沖突：找工作時面臨多種選擇作出決定,（一）采取決定階段,2目的確定 3行動方式的選擇 4行動計劃的制定,（二）執(zhí)行決定階段,執(zhí)行決定是意志行動的關(guān)鍵和中心環(huán)節(jié)。 1.克服內(nèi)外困難 2.經(jīng)受成功與失敗的考驗,三、意志品質(zhì)及其培養(yǎng),（一）意志品質(zhì) 1. 自覺性 自覺性是指一個人對于自己的行動目的和意義有充分的、自覺的認(rèn)識，并隨時監(jiān)控自己的行為，使之合乎于正確目的的心理品質(zhì)。 與自覺性相反的品質(zhì)是盲目性和獨斷性。,（一）意志品質(zhì),2.果斷性 果斷性是指一個人根據(jù)實際情況，迅速地明辨是非，適時采取決定和執(zhí)行