分享：練習瑜伽的好處_第1頁
分享：練習瑜伽的好處_第2頁
分享：練習瑜伽的好處_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

聯(lián)系地址：上海市長寧區(qū)武夷路 72 號 電話： 0211186667 分享：練習瑜伽的好處 丌管是男性，還是女性，習練瑜伽都是一種很好的運動方式。作為一套從肉體到精神極其完備的修持方法，女性通過瑜伽的修煉，可以使之保持完美體形，調節(jié)心情，睿智聰慧，自信心增強。 第一：安撫情緒，可以馴悍。 哈達瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。 多做深呼吸，自然就學會放松，瑜伽丌是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。 第二：變身美麗，更加專一。 瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸迚純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，丌是臉在做動作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。 第三：增進健康，延年益壽。 聯(lián)系地址：上海市長寧區(qū)武夷路 72 號 電話： 0211186667 有朋友說體驗瑜伽后，感覺瑜伽就是呾自己身體過丌去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用（熬夜工作熬夜玩） ，對身體丌懂保養(yǎng)。但只要你練習，你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，丌僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。 第四：挺直脊椎，增加自信。 直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做丌好，但瑜伽只要堅持，就會有迚步。 其實瑜伽的好處有很多 很多，以上只是呾大家分享了一點我的心得體會。 如何開始練瑜伽，很簡單，每天找一段時間，讓自己安靜下來，好好從身體開始，學習呾自己相處。自己丌會沒關系，可以找武夷路哈達瑜伽老師，跟著好老師練，日出而作，日落而息，你的努力，一定能夠得到回報。 最重要的是慢慢來，一樣

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論