孕婦晚期注意事項(xiàng).doc

孕婦晚期應(yīng)注意的事項(xiàng)進(jìn)入孕晚期階段，通常稱圍產(chǎn)期階段，這時(shí)應(yīng)著重注意母親和胎兒的安全，所以孕婦必須定期接受產(chǎn)前檢查，生活要有規(guī)律，情緒要穩(wěn)定。1、要補(bǔ)充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對(duì)鈣的需要量明顯增加，因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋。2、補(bǔ)充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會(huì)出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時(shí)孕婦的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。4、一般不能過(guò)量食用含酒精較多的食物。孕晚期飲食方面應(yīng)注意哪些？（1）飲食要平衡，適當(dāng)增加一些副食品的種類及數(shù)量。（2）提倡加食雞蛋，每天12個(gè)，蛋類富含蛋白質(zhì)、鈣及各種維生素。（3）多吃蔬菜水果、動(dòng)物的肝臟、海帶等，以補(bǔ)充維生素A及維生素C及鈣、鐵。（4）多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素B、C、鐵和鈣的食品。（5）適當(dāng)吃些雜糧，如雜合面、小米、玉米、補(bǔ)充維生素B。（6）每日膳食要注意“兩搭配，一注重”：兩搭配粗細(xì)糧搭配，葷素菜搭配；一注重注重“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”。（7）妊娠后，隨著孕月的增加，您對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求隨之加大，到孕后期您可能每日需要進(jìn)餐5次以上，以“少食多餐”為原則，注意：A不能食過(guò)多的脂肪及碳水化合物；B嚴(yán)格控制食鹽量（5克/天）；C及時(shí)補(bǔ)充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。D不宜多吃水果，一天一只即可。（8）有貧血者：可吃豬肝或黑木耳，每次少量，每周23次；高血壓者：少吃蛋黃及不含鱗的魚類（帶魚、鰻魚、鱔），多吃鮮蘑茹等低脂低蛋白食物。孕婦活動(dòng)應(yīng)注意事項(xiàng)在妊娠初期從事一般的游泳和吸氧健身等運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有問(wèn)題的，而且有利于放松精神。但學(xué)且做劇烈運(yùn)動(dòng)。國(guó)內(nèi)有人認(rèn)為，孕婦做水中健美操，有利于母體和胎兒。 孕婦最好不乘收音機(jī)以免誘發(fā)早產(chǎn)。因?yàn)槌俗w機(jī)的恐懼、緊張；暈機(jī)產(chǎn)生的嘔吐；空中氣流產(chǎn)生的顛簸或者航班不正常等造成的勞累等等，都可能導(dǎo)致宮縮，誘發(fā)早產(chǎn)。所以，為了孕婦的健康，為了優(yōu)生和嬰兒的健康，妊娠晚期的孕婦請(qǐng)慎重乘飛機(jī)。 一般來(lái)說(shuō)，孕婦不宜出遠(yuǎn)門，若要外出旅行應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，小心照料自己和腹中的胎兒。美國(guó)的一家旅游雜志曾提出了孕婦旅行十項(xiàng)注意事項(xiàng)，今摘介于下，以供孕婦萬(wàn)一外出時(shí)參考，但有些觀點(diǎn)不一定都正確。 （1）行前務(wù)必與醫(yī)生聯(lián)系，讓醫(yī)生了解整個(gè)行程計(jì)劃，并請(qǐng)醫(yī)生提出建議。醫(yī)生也要了解你可以攜帶哪些藥物，并給你一些旅游目的地有關(guān)醫(yī)療衛(wèi)生狀況的信息。 （2）懷孕第六二期較適宜旅行。將旅行時(shí)間安排在懷孕的第4到第6個(gè)月之間，最為安全妥當(dāng)，因懷孕實(shí)期的不適和疲勞已漸消失，末期的沉重腫脹等尚未開(kāi)始。另外，懷孕初期易于流產(chǎn)，末期可能早產(chǎn)，也是原因之一。 （3）不到醫(yī)療落后的地區(qū)。確何在發(fā)生緊急意外情況，能獲得妥善的現(xiàn)代化的醫(yī)療服務(wù)。 （4）不前往傳染病流行地區(qū)，以防對(duì)胎兒造成危害。 （5）充分準(zhǔn)備行李。除了寬松舒適的衣鞋之外，最好攜帶一個(gè)枕頭或軟墊，以便乘車時(shí)使用。 （6）旅程中多安排休息時(shí)間。孕婦易疲倦，行程安排不要緊湊，應(yīng)有充分的休息，避免不當(dāng)?shù)膲毫箲]。 （7）長(zhǎng)距離旅行，以搭飛機(jī)為宜。 （8）要求坐