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更多、更專業(yè)、更完善的健康知識(shí),請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng): 、更專業(yè)、更 完善的健康知識(shí),請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng): ,但是有些人卻不小心患病了。體內(nèi)濕氣重也是人?;嫉囊环N疾病。濕氣重對(duì)于人的影響非常大,如果骨頭里充滿了濕氣,我們的關(guān)節(jié)將會(huì)發(fā)生什么樣的變化呢?鐵長期被潮濕的空氣侵蝕會(huì)生銹,何況是骨頭呢,真的很難想象濕氣對(duì)身體健康帶來的嚴(yán)重危害。所以我們一定要重視體內(nèi)的濕氣,今天小編就為大家介紹一下如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣以及調(diào)理方法。 一、 如何判斷自己體內(nèi)有濕氣 1、起床時(shí)看感覺,如果出現(xiàn)頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)等情況,那 么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 2、如廁時(shí)看大便,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上,沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。 更多、更專業(yè)、更完善的健康知識(shí),請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng): 、更專業(yè)、更 完善的健康知識(shí),請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng): 、洗漱時(shí)看舌苔,健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。 4、刷牙的時(shí)候有嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺 ,這 是有濕氣的癥狀 ;常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀 ;吃飯的時(shí)候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。 二、體內(nèi)濕氣重如何調(diào)理 濕氣調(diào)理一 可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。 濕氣調(diào)理二 紅豆薏米煮成粥,治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣、補(bǔ)心?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。 注意:祛濕氣這粥忌加大米,因?yàn)榇竺组L在水里,含有濕氣, 這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。 人體內(nèi)之所有會(huì)有濕氣,一般都是由于外濕氣的入侵所引起的,如我們平常經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、天氣冷衣服穿得少等,都可能讓我們的體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。另更多、更專業(yè)、更完善的健康知識(shí),請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng): 、更專業(yè)、更 完善的健康知識(shí),請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng): ,飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生濕氣,如夏天吃冰棍傷了脾臟,影響體內(nèi)水分的排出,多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕
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