體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理

更多、更專業(yè)、更完善的健康知識(shí)，請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 、更專業(yè)、更 完善的健康知識(shí)，請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： ，但是有些人卻不小心患病了。體內(nèi)濕氣重也是人?；嫉囊环N疾病。濕氣重對(duì)于人的影響非常大，如果骨頭里充滿了濕氣，我們的關(guān)節(jié)將會(huì)發(fā)生什么樣的變化呢？鐵長期被潮濕的空氣侵蝕會(huì)生銹，何況是骨頭呢，真的很難想象濕氣對(duì)身體健康帶來的嚴(yán)重危害。所以我們一定要重視體內(nèi)的濕氣，今天小編就為大家介紹一下如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣以及調(diào)理方法。 一、 如何判斷自己體內(nèi)有濕氣 1、起床時(shí)看感覺，如果出現(xiàn)頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)等情況，那 么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 2、如廁時(shí)看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。 更多、更專業(yè)、更完善的健康知識(shí)，請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 、更專業(yè)、更 完善的健康知識(shí)，請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 、洗漱時(shí)看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。 4、刷牙的時(shí)候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺 ，這 是有濕氣的癥狀 ;常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀 ;吃飯的時(shí)候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。 二、體內(nèi)濕氣重如何調(diào)理 濕氣調(diào)理一 可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。 濕氣調(diào)理二 紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。 注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣， 這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。 人體內(nèi)之所有會(huì)有濕氣，一般都是由于外濕氣的入侵所引起的，如我們平常經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、天氣冷衣服穿得少等，都可能讓我們的體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。另更多、更專業(yè)、更完善的健康知識(shí)，請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 、更專業(yè)、更 完善的健康知識(shí)，請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： ，飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生濕氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕