跆拳道、散手及自衛(wèi)防身術(shù) 第五章 散手基本知識_第1頁
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文檔簡介

第五章 散手基本知識 教學要求與目錄 要求對散手運動的起源與發(fā)展、特點與作用及其他相關(guān)知識有基本的了解。 第一節(jié) 散手的起源與發(fā)展 第二節(jié) 散手的特點及作用 第三節(jié) 散手基本常識 教學重點 通過該章教學使學生了解散手運動的起源和發(fā)展情況。 教學難點 散手特點及其與傳統(tǒng)武術(shù)的差別。 起源地：中國 散手，俗稱散打，它是中華武術(shù)的重要組成部分，是中華民族的傳統(tǒng)體育格斗競賽項目。散手是將武術(shù)套路中的攻防動作拆散開來，根據(jù)對方的不同情況、特點任意組合、靈活運用、隨情變化，以踢、打、摔為進攻形式，以格擋閃躲為防守策略，猛沖巧打，以謀取勝為根本指導(dǎo)思想。由于它是以徒手相搏相角的運動形式，在臺子上進行，故又稱為“打擂臺”。 第一節(jié) 散手的起源與發(fā)展 第二節(jié) 散手的特點及作用 一、散手的特點 （一）體育性 （二）對抗性 （三）民族性 二、散手的作用 （一）散手的一般作用 （二）散手對人體生理的作用 第三節(jié) 散手基本常識 一、散手的學習目標任務(wù)與方法 （一）散手各個階段的學習目標及任務(wù) （二）散手各個階段學習的要求 （三）散手自學的幾種方法 二、散手的禮節(jié)、服裝 （一）散手的禮節(jié) （二）服裝 第三節(jié) 散手基本常識 三、人體的要害部位 （一）頭部 （二）頸部 （三）胸部 （四）肋部 （五）腹部 （六）腰部 （七）襠部 四、人體的攻防部位 （一）拳 （二）掌 （三）勾 （四）腳 （五）膝 第三節(jié) 散手基本常識 五、散手學習應(yīng)注意的事項 （一）加強“武德”修養(yǎng) （二）樹立堅忍不拔的意識和持之以恒的學習態(tài)度 （三）練習前準備活動要充分 （四）遵循循序漸進原則，不可急功近利 （五）要

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