拓展訓練個人總結

拓展訓練個人總結 (范文一 ) 上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓 一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有意義。 眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近 7 秒，當我們完成了 5 秒的目標之后，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說 3 秒有人說 4 秒。當時我支持的是 4秒，覺得 3 秒鐘不可能、想都不敢想?？稍谖覀円淮未问≈?，終于用行動 證明 了我們的實力 2 秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。 教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。 當我站在 的高臺上做好準備之后，教練向 下面問：“下面的伙伴，你們準備好了嗎 ?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你 !”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化?？僧斘艺驹诟吲_上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。 這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任， 這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。 “畢業(yè)墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn)， 20 分鐘時間，的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。 隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到 的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。 領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到 1+12 的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種角色，要找準 自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力 ! 拓展培訓是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識 ;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與 自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標 ! 在此 ,我真心的感謝感謝中心組織這次活動 , 為我們搭建了一個相互交流的平臺 , 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌 ! 拓展訓練個人總結 (范文二 ) 這是我們公司自成立以來舉辦的第一次拓展訓練，此次的拓展訓練我認為辦得挺成功的。我們一起激動，一起歡笑，一起體現(xiàn) 參加此次拓展訓練的共有 31 人，其中有公司高層，辦公室各科室經理及 科員，車間各關鍵崗位人員以及倉庫部分人員。拓展地點：培訓基地。 早上 8： 45 分，懷著激動、緊張而又急切的心情，我們一起坐上了客車，直往目的地開去。在車上， 的經理為我們簡要講述了一下這次拓展的幾個要點：“首先，此次拓展訓練目的主要是鍛煉我們團隊的一種協(xié)作能力，溝通能力和處事能力 ;第二，活動安排，上午是一連串的活動，中午午餐后，下午繼續(xù)接受更具挑戰(zhàn)性的訓練，到了晚上，我們將一起搞野炊，節(jié)目還挺豐富的 ;最后強調一點的是，此次拓展，首先要端正自己的心態(tài)，放下自己身架，重在參與，要明白，我們是一個團隊 ，而我們的每個人就是團隊中的一員?！痹谲嚿?，我們還哼起歌來。因為距離比較近，所以很快我們就到達了目的地。 接我們的是一個中等身材，皮膚黝黑黝黑的教官，訓練場地周圍沒什么樓房，感覺比較荒野。穿過小道，我們來到了其中一個訓練場所，一張紅色的橫幅醒目地展現(xiàn)在眼前，上面寫著幾個醒目的大字 “同在麥田，同一夢想”，這是我們的口號。遠看左邊，已有一些公司的員工在那里培訓，正大聲地喊著口號，那種氛圍就是不一樣。 到了訓練地的第一件事，教官給我們每人發(fā)一套迷彩服 (短袖上衣，又寬又松的長褲，加上一條硬硬的皮帶 )。很快 ，我們就換上軍服，感覺像回到了大學軍訓的時候，青春活力又回來了，呵呵心情還真不一樣。 在十分鐘的時間內，我們 31 人分成了兩組，各組分別成立了隊長，隊長助理 (主要負責拿隊旗 )，部長 (集安全、衛(wèi)生、后勤等職責，身兼數(shù)職 )，還各自創(chuàng)立了隊名，隊號 (口號 )，隊歌 (簡要的幾句歌詞 )。兩隊分別是：第一隊 麥浪隊，其口號是：團結互助，激情麥浪，隊歌是明天會更好的高潮部分 ;第二隊也就是我們那一隊 給力隊，口號是：團結協(xié)助，給力麥田，我們的隊歌是月亮彎彎照九州的高潮部分。在十分鐘內，我們就成立兩個的團隊。教官 說：“隊長助理要保管好自己本隊的隊旗，旗在人在，旗倒人倒?！比珗鋈诵α?。然后，我們進行士氣的提振，教官說：“各位隊友，上午好 !”然后我們大聲喊：“好 (同時往右上方舉起我們的右手 )，我神采飛揚， 試了幾次，聲音洪亮起來了，士氣也漸漸提振起來了。 接著就是活動的開始 第一個游戲 “教官說”。 游戲規(guī)則：當聽到一句話前面有“教官說”三個字的時候，你就要做出相應的動作，該句話前面沒有“教官說”這三個字的時候，你就不能做動作。同時，游戲開始的時候會有一句“教官說：游戲開始”，游戲結束的時候也會 提示“教官說：游戲結束”。 我們分成兩個橫排，盤腿而坐。教官開始發(fā)言：“教官說，游戲開始。教官說，舉起你的左手 (此時我們相應地舉起了左手 )。再舉起你的右手。 (此時我們也很快地舉起了我們的右手 )”動作做出后，全場一下子笑了起來，我們很多隊員才醒悟過來，自己犯規(guī)了，因為該句話前面沒有“教官說”三個字。有了第一次意識，我們應該會變聰明點。教官說：“第一次全軍覆沒 (全場爆笑 )”。游戲繼續(xù)開始，教官說，游戲開始。教官說，舉起你的左手 (我們舉起左手 )。教官說，再舉起你的右手 (我們舉起右手 )。擊掌一次 (我們擊掌 )。 ”這一次我們又全軍覆沒了。游戲進入第八輪，我們還是全軍覆沒，然后教官讓我們先討論討論對策，有隊員發(fā)言，“我們只需集中精力與教官說三個字后面的一句話，其他的不要理”，另一隊員說，“我們不要看這教官手勢，他會誤導我們，我們可以試著閉上眼睛去聽，同時，我們不要急”。第九輪開始，教官繼續(xù)說：教官說，舉起你的左手。教官說，再舉起你的右手。教官說，擊掌一次。教官說，擊掌兩次。教官說，擊掌三次。教官說，把手放下 (此時全場松了一口氣 )。給自己掌聲鼓勵(我們掌聲很響亮 )。又是一次全軍覆沒，因為我們的游戲還沒有結束。吳教 官說：“在我們訓練史上，最高歷史記錄是第十七次才通過，你們要不要突破這一記錄呢 ?”我們隊員們士氣十足地說：“不要”。最后，終于在第十次，我們勝利了。只聽見掌聲在耳邊響個不停。 教官問：“這件事情簡單不簡單 (我們的回答是簡單 )，但是，把簡單的事情做好就不簡單。剛開始，我們隊員注意力不夠集中，如果我們一個團隊的其中一個隊員注意力稍微不集中，我們這個團隊就很容易全軍覆沒。若我們所有人都把注意力集中起來，把簡單的事情做好，我們這個企業(yè)不簡單。在工作中，我們常常會遇到這樣的事情，很多事情，我們認為很簡單，但果真如 此嗎 ?大家回去想想?！苯坦俚囊幌?，說出了公司的一些通病，確確實實是這樣子。九次的失敗換來一次的勝利，那種感覺就是不一樣，但在工作中，何止是九次十次那么簡單呢 ? 第二個游戲 “說與做”。 游戲規(guī)則：全部隊員男女間隔，手拉手，肩并肩，以教官為圓心，圍成一個圓。第一次，教官怎么說，你就怎么說，也跟著做一樣的動作 ;第二次，教官怎么說，你就反著說，也反著做 ;第三次，教官怎么說，你怎么說，但做是相反的 ;第四次，教官怎么說，你就反著說，但動作跟教官說的要一致。 教官問：“全體隊員準備好沒 (喊：準備好 )，第一次，教官怎么說，你就怎么說。全體隊員往左跳一步 (我們跟著喊也跟著做 )，再往左跳一步，往右跳一步，往前跳一步”，這次我們跳得很順暢，而且圓圈還沒怎么變形。游戲繼續(xù)，“第二次，教官怎么說，你們就反著說，也反著做。此時，很多隊員開始覺得有點困難了。不過還算可以?！保降谌魏偷谒拇蔚臅r候，我們就開始亂了，不知道怎么做，怎么說了，搞不清方向了，分不清前后左右，整一個圓圈不像樣。 游戲結束后，教官問：“大家認為那幾次比較困難 (回答是：最后兩次 )，為什么 ?從這個游戲中有什么收獲呢 ?很好玩 ?不知所措 ?”一隊員說 ，“團隊協(xié)調得不夠好”，另一隊員說，“因為說的跟做的不一樣”?！皩?，就是因為說的跟做的不一致。當然我們現(xiàn)在只是一個簡單的游戲，跳出游戲，可以想象，如果在一個公司或企業(yè)，大家都是說一套做一套，沒有真正說到做到，落到實處，公司的會出什么亂子呢 ?基層員工看到上層領導都是說一套做一套，又會怎么想呢 ?當然，不是說我們公司怎么樣，只是希望大家都能夠明白這一道理，因為大家都是公司一員，只有同心協(xié)力，才能搞好。”大家都低下了頭，一副若有所思的表情。 在整一個上午，我們一連玩了好多游戲，比如：“拋球游戲” (游戲規(guī)格：道具 ：一個球，一個系有八根長繩的墊板 (用于墊球 )，隊員分次兩組，所以組員必須一同上陣，在限時內以該組墊球次數(shù)最多為勝。主要是鍛煉我們一個組織如何協(xié)作，如何溝通的一個過程。如果在玩此游戲的過程中，大家都是你做你的，我做我的，步調不協(xié)調一致，只能亂成一團，也很難取得好的成績。 )、“跳兔子舞” (這個兔子舞跟我們平常的玩法不一樣，它分為童年期，青春期，成熟期，一次比一次動作難度，全場玩得樂不開懷。這個游戲就跟我們一個公司成長的各個時期關聯(lián)起來。 )、“信息的傳遞” (游戲規(guī)則：全部隊員圍成一圈，男女間隔，手拉手，閉上眼睛， 不能說話，教官開始從一個隊員的手中發(fā)出動作，然后依次傳遞。這個游戲跟企業(yè)內部信息的傳達關聯(lián)起來 )、“比賽說出隊員的名字”、“計時拍掌游戲” 整一個上午，很開心地渡過了，有取得勝利的喜悅，有吸取教訓的反思，相信，大家都在游戲中獲得了自己想要的東西。 吃過午飯，下午 13： 15 我們的訓練繼續(xù)開始。教官說，“先看看你們經過一個上午，狀態(tài)如何，各位隊友，大家下午好”，大家仿佛沒反應過來，一陣子才說：“好 (舉起右手 )，我神采飛揚， 大家笑了。教官接著說，“看來大家的狀態(tài)一般，不過呢，等一下接著就 有更加刺激的游戲等著你們，讓你們絕對清醒 (大家仿佛都動了起來 )”。 接下來，我們玩了兩三個游戲，“梅花梅花朵朵開游戲” (這個純屬的非常搞笑的一個游戲，主要是最后輸了的要表演節(jié)目，這個游戲結束后大家還在捧腹大笑，有些笑到眼淚都流出來了 )，“荒島求生” (游戲規(guī)格：有三個荒島，一個叫盲人島 (島上的人都是看不見東西的 )，一個叫啞人道 (島上的人都不能說話 )，一個叫珍珠島 (這個島上的人是正常人 )，每個島都有各自的游戲規(guī)格和要求，島與島之間很遙遠，做手勢，大喊均看不見，聽不到，珍珠島的人需把盲人島和啞人島的人救到珍珠 島，用一塊長長的木板做船，而工具呢又放在盲人島那邊，一個營救的過程。這個游戲主要教我們如何進行上下層級的溝通、協(xié)作，把盲人島人員比作基礎員工，啞人島的人員比作中層干部，珍珠島的人員就是高層領導。這個游戲以我們各組隊員談各自看法結束了。 ) 休息片刻，一個非常刺激的游戲即將開始了 “高空斷橋”，大家的心情一時涌動起來。 教官說：“這是一個極具挑戰(zhàn)性的動作，在高空中，跳的那一剎那，如何調整你的心態(tài)，如何去克服你的心理，跨過了這一步，可以說，你就跨出人生的一大步，大家敢不敢去挑戰(zhàn) (男士們大喊：敢 )?有沒 有信心征服 (男士們大喊：有 )?”走到高空訓練場地，我往上一看，腳都有點發(fā)軟了。在十幾米高的高空，還有一頭跳過另一頭，跨度應該有 1 米多點，另外一些女隊員說我不跳了，太恐怖了。我們隊的小妹一馬當先，她膽量很大，做好安全措施后，她開始一步一步往高空爬，當她站在跳板上的時候，我們下面的人都為她加油，不知道她此時此刻的心情是怎么樣的，沉默了一陣子，只看見小妹起步一跳，過了，跳過了，我們心里都還在為她膽戰(zhàn)心驚，抓了一把汗。一下來，我們立刻問她的心情，她說，“剛開始是有點怕，因為那個跨度看起來很大，不過，我不停告訴自己， 跟自己說，很小的，一跳就過去了的”，但我還是覺得很怕。但既然來到了，我就要挑戰(zhàn)一下自己。陸續(xù)幾個人上去了，下面的隊員也是同樣的激動，我鼓足勇氣戴好安全帽，系好安全繩，第五個，輪到我。在往上一步步爬的過程中，我真的在顫抖，仿佛要經歷什么生死戰(zhàn)。站在高空，我抱著柱子，始終不愿放手，不敢踏出去一步，我往對面一看，心都仿佛想跳出來了。怎么辦 ?過來一陣子，我還不是很敢踏出去，怕，真的很怕。只聽見的下面的同事大喊加油。鎮(zhèn)定下來，我暗示自己，能行的，能行的。我的右腳嘗試著往前夸一步，又縮回來，“加油，別人能行，為什么你不 行，只要勇敢一點，就可以，勇敢一點，跨出那一步”我不斷地暗示自己。不管那么多了，決定跳。腳步慢慢往前走， 1， 2， 3，腳步不由自主地用力跨出去了，我竟然跳過去了，那一刻，眼淚都想掉下來了，激動，開心還是下到地面后，腳還是有點軟，不過經過剛才的那個心理戰(zhàn)，仿佛一下子豁然開朗了很多。接著是其他隊員 教官說：“是否感覺自己很強，戰(zhàn)勝自己的感覺很開心吧 !”其實，是真的很后怕，不過，如果讓我再來一次，我會更加勇敢，因為，嘗試過，我知道，我自己能行，其實沒有自己想的那么難，克服了，就成功了。 另外，這一挑 戰(zhàn)活動也讓我明白一個道理，自己能克服困難，因為有隊友們的支持，有他們的鼓勵，我才勇敢地踏出了這一步，在此，最想說聲：謝謝您們 !同理，在工作的過程中，如果我們都是孤立一人，沒有同事們的協(xié)助，支持，理解，工作也是很難開展，再好的想法也是一句空話。 上一個活動是是一個挑戰(zhàn)自己的，戰(zhàn)勝自己的一個環(huán)節(jié)，接下來，我們繼續(xù)接受更高難度的挑戰(zhàn)，團體作戰(zhàn)，翻越四米多高的墻 (教官跟我們說是“成功墻” )，沒有任何工具，只有我們這個團隊。 教官問：“這個團隊需要有一個總指揮，自愿原則，上層領導不可以。 10秒鐘，自己站出來。 ”過了一會，一個男隊員站出去了。接著，教官跟我們講了活動的規(guī)則，“一，全體隊員不允許墩墻上去，二就是拉手的方式 (接著跟我們做了個示范 )，三，整個過程全體隊員不允許說話，只有總指揮一個人可以說話 (因為等一下做壘人的時候下層隊員如果一旦承受不了，我們聽不到他們說話，很容易出事。 )，違反其中任何一個規(guī)則，整個活動將重新來。自己本隊定一個時間標準?！?我們開始做壘人的架勢，總指揮做好安排，誰在第一層，誰在第二層，誰先上，誰后上，人員定好后，挑戰(zhàn)開始。第一次，翻越過去一個人，第二個上去了。教官很嚴肅地說：“停。知 道為什么停嗎 ?(回答：有人說話了 )，你們以為下面的人好受嗎，你們上去一個他們就要承受一百多斤的重量，是不是你們覺得很好玩，你們有理會過你們隊員的感受嗎 ?”隊員們都不吭聲了。一陣調整后，挑戰(zhàn)繼續(xù)。上去一個，繼續(xù)上去一個，第三個接上去了。教官有發(fā)話了：停。 (因為第三個人上去的方式違規(guī)了 )，知不知我可以讓你們繼續(xù)上，上完后再重新來，知道違規(guī)為什么你們不叫停。看來，在這個公司，你們都只懂得索取，自顧自己，你們有想過別人嗎 ?你們有想過下面幫助你上去的他們嗎 ?很好玩，是嗎 ?如果你們覺得自己不行，可以選擇放棄，把