高考前緊張?jiān)趺崔k

高考前緊張?jiān)趺崔k高考前緊張?jiān)趺崔k 高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí) 部分考試開始患上考前綜合征 即為高 考前緊張 那么如何改善這樣的情況呢 按時(shí)入睡 高考前 一些學(xué)生可能無(wú)法按時(shí)睡覺(jué) 受到高考的影響 考生的心理因素往往表現(xiàn)得較脆弱 出現(xiàn)焦慮而難以入睡的現(xiàn) 象 出現(xiàn)這種情況 考生自己應(yīng)該學(xué)會(huì)放松 適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng) 可以促進(jìn)睡眠 入睡前 躺在床上 大腦中想象一個(gè)寂靜的場(chǎng) 景 投身大自然 周圍鳥語(yǔ)花香 叢林盎然翠綠 小溪流水擊 打石塊的清脆聲儼然匯成了一種絕美的音樂(lè) 躺在草地上 微 風(fēng)從身體上劃過(guò) 閉著眼睛 盡享這愜意 娛樂(lè)散心 高考給我們帶來(lái)的是一種肅然起敬 因?yàn)槌缇?所以在乎 因?yàn)樵诤?繼而緊張 我們緊張 或許是我們更看中自己的明 天 家人的威望 親朋的期許 何不來(lái)一些娛樂(lè)呢 考試前 可 以陪朋友 家人聊聊天 看看電視 放松放松心情 但是不要 盲目地娛樂(lè) 電腦游戲等還是不要玩為好 盡量用不影響考試 又對(duì)緩解緊張有利的事情來(lái)放松自己 自我疏導(dǎo) 高考在所難免 何不放開心胸 豁然接受 高考前 應(yīng)該 時(shí)刻提醒自己高考雖然重要但不可怕 只要以平常心對(duì)待即可 游刃有余 力挽狂瀾 平時(shí)應(yīng)該以高考的規(guī)律約束自己 答題 時(shí)也要像平時(shí)一樣不要怯場(chǎng) 做好準(zhǔn)備 高考時(shí) 可能因?yàn)槟承┎槐匾目记笆д`導(dǎo)致緊張 所以 高考前應(yīng)時(shí)刻做好準(zhǔn)備 查看準(zhǔn)考證的要求 到時(shí)便胸有成竹 準(zhǔn)備所需考試工具 輕松迎接高考 另外 考生可以閱讀一些 高考考場(chǎng)相關(guān)的知識(shí) 減少壓力和緊張 做好一切充分準(zhǔn)備 適當(dāng)傾訴 向家人 好友說(shuō)出心中的焦慮可以一定程度上緩解考前緊 張 親朋好友的安慰是你高考路上最大的鼓勵(lì) 也是高考取得 成功的精神支柱 心中的疑慮不要積壓在心中太久 久而久之 待高考來(lái)臨 遇燃眉之急便對(duì)高考產(chǎn)生嚴(yán)重影響 從而可能高 考失利 自我調(diào)節(jié) 高考時(shí) 進(jìn)入考場(chǎng)四處觀望熟悉考場(chǎng)環(huán)境 正式考試前可 與周圍考生交流交流 適可而止 以緩解緊張程度 深深地吸 一口氣 然后輕輕吐出 反復(fù)如此可緩解壓力 考試時(shí) 暗暗 自語(yǔ)提醒自己一定可以 堅(jiān)持永不放棄 永不妥協(xié) 永不氣餒 其實(shí)高考的緊張 大多表現(xiàn)為心理因素