健康生活-杜絕網(wǎng)癮.ppt

1、健康生活，杜絕網(wǎng)癮,八年六班主題班會,健康生活，杜絕網(wǎng)癮,目前，網(wǎng)絡成癮問題已經(jīng)引起了全社會的廣泛關注。網(wǎng)絡成癮會嚴重造成青少年逃避現(xiàn)實、孤僻、抑郁等不良性格，嚴重影響廣大青少年的學習和生活。希望通過本次班會引導同學們養(yǎng)成并保持良好的生活方式，遠離網(wǎng)吧，傾心學習,什么是網(wǎng)癮,討論,網(wǎng)癮是指上網(wǎng)者由于長時間地和習慣性地沉浸在網(wǎng)絡時空當中，對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。由于花費過多時間上網(wǎng)，以至于損害了現(xiàn)實的人際關系和學業(yè)事業(yè),什么是網(wǎng)癮,網(wǎng)癮”的六大征兆 1、沉迷網(wǎng)絡 2、每天上網(wǎng)超過8小時以上。且越來越長，無法自控、特別是晚上，常至深夜； 3

2、、行為反常，上網(wǎng)成癮的青少年不僅會有視力下降、生 物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱等生理特征，逃學、廢寢忘食、不與 人交往，對人冷漠、暴躁、關機后急躁不安； 4、經(jīng)常在網(wǎng)上與陌生人聊天、通電話、約會等； 5、有說謊隱瞞上網(wǎng)的情況及程度等行為； 6、寧肯借錢上網(wǎng)或甘冒一定危險，如：去偷錢或者偷用別人賬號上網(wǎng)等,網(wǎng)絡成癮的危害,1.浪費時間。玩游戲的人一步步沉迷其中，甚至通宵達旦，廢寢忘食,2.浪費金錢。上網(wǎng)不是免費的，增加家庭的經(jīng)濟壓力,3.危害健康。如果沉迷于網(wǎng)絡游戲，會更加缺乏人際交流，產(chǎn)生自閉傾向。青年人長期沉迷于網(wǎng)絡和游戲，左前腦發(fā)育受到傷害后，會進一步影響右腦發(fā)育，處于亞健康狀態(tài)或直接導致心理障礙,

3、4.人格異化，最終走向犯罪。網(wǎng)絡游戲大多以“攻擊、戰(zhàn)斗、競爭”為主要成分，長期玩飚車、砍殺、爆破、槍戰(zhàn)等游戲，火爆刺激的內容容易使游戲者模糊道德認知，淡化游戲虛擬與現(xiàn)實生活的差異，誤認為這種通過傷害他人而達成目的的方式是合理的。一旦形成了這種錯誤觀點，便會不擇手段，欺詐、偷盜甚至對他人施暴。玩電子游戲而引發(fā)的道德失范、行為越軌甚至違法犯罪的問題正逐漸增多，暴力、色情游戲甚至被一些人稱為電子海洛因,認知：首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關鍵。然后理出網(wǎng)癮對青少年的危害，如荒廢學業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習慣，上網(wǎng)占用時間過多會疏遠親情與友誼，不

4、利心理發(fā)展。嚴重的可能會危及身邊人的生命，并做出違法的事情,如何戒掉網(wǎng)癮,系統(tǒng)脫敏：定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網(wǎng)時間，最終達到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時，最終消除網(wǎng)癮,如何戒掉網(wǎng)癮,代替療法：青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以通過找別的愛好替代上網(wǎng)。如游泳、打球，登山、旅游等,如何戒掉網(wǎng)癮,厭惡療法：在左手腕帶上粗的橡皮筋，當有上網(wǎng)念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產(chǎn)生疼痛感，轉移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時，還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭,如何戒掉網(wǎng)癮,五、學會正確和科學使用網(wǎng)絡： 1、如果你是在家上網(wǎng)，那么，你就給鬧鐘定時，讓他來提醒你。如果你是在網(wǎng)吧，那么，就少交錢，給自己定時。 2、在家上網(wǎng)，把你的電腦放到家中的公共區(qū)中，如客廳。讓大家來監(jiān)督自己。 3、每次上網(wǎng)前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。并想好另一件要辦的事情,電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。正確科學合理地使用網(wǎng)絡，讓我們做網(wǎng)絡的主人，