夏季育兒保健

1、夏季育兒保健小常識(shí) 隨著盛夏的來臨，如何讓幼兒健康度夏是家長(zhǎng)們最關(guān)心的，先說說寶寶在夏季的衣食住行！ 一、衣 夏天，幼兒穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強(qiáng)的棉織品；衣服的顏色宜選擇偏淡的，因?yàn)轭伾綔\，吸收太陽的熱量就越少. 幼兒的皮膚嬌嫩，出汗多就容易發(fā)生痱子、癤子等皮膚問題，所以給寶寶勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在3235，水溫高了起不到散熱的作用，反而越洗越熱；水溫低了，幼兒容易著涼，所以給幼兒洗澡，家長(zhǎng)最好測(cè)一下水溫。正常情況下，幼兒在夏天可一天洗兩次澡，到了三伏天，一天可洗34次澡，以保持皮膚清潔和汗腺通暢。二、食 1.多喂水：夏天出汗

2、多，幼兒需要每23小時(shí)喂一次白開水，不要給幼兒喂糖水，糖水會(huì)影響他們的食欲，如發(fā)現(xiàn)幼兒煩躁不安或哭鬧、小便減少、大便干結(jié)、口干舌燥，應(yīng)適當(dāng)多喂一些水。大一些的孩子，家長(zhǎng)要避免他們喝太多的飲料，盡量不要給他們喝冰鎮(zhèn)的飲料，鼓勵(lì)他們多喝白開水。 2.不要吃過多的冷飲：首先，冷飲要選擇符合衛(wèi)生要求的，不含色素或含色素少的冷飲。其次，幼兒一天最多吃兩根冰棍。家長(zhǎng)要在氣溫超過30時(shí)才可給幼兒吃冷飲，天氣轉(zhuǎn)涼了就不要再吃，很多幼兒一到秋天就容易咳嗽、腹瀉，與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關(guān)系。 3.多吃水果：夏季的瓜果都很新鮮，能夠防暑降溫，補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)，但是不要吃從冰箱里拿出來的

3、水果，尤其是西瓜。在冰箱里冰過的水果，寒性太大，容易傷及脾胃。 4.夏季里的飲食不宜過于清淡：幼兒出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內(nèi)的各種營養(yǎng)素。再加上夏季炎熱，幼兒容易睡眠不足，從而導(dǎo)致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經(jīng)常給寶寶食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。 夏季應(yīng)少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼肉、荔枝等熱性大的食物，魚蝦吃多了也會(huì)上火，所以也應(yīng)少吃。鼓勵(lì)寶寶多吃蔬菜，但韭菜、洋蔥、辣椒等熱性的蔬菜也應(yīng)少吃，盡量不吃油膩煎炸的食品、炒貨以及冷元宵、冷糍粑、冷年糕等難消化的食品。夏季，寶寶適宜多喝些純正的藕粉，也能夠把紅棗、花生、蓮子或

4、百合煮爛、打碎后與藕粉一起燒。另外，很多家長(zhǎng)在夏天會(huì)一直做紫菜湯喝。紫菜性寒，不宜長(zhǎng)期吃，體弱多病，易咳喘、腹瀉的寶寶最好不吃。此外，苦瓜、荸薺、西瓜、甜瓜也是大寒的食物，身體不好的寶寶盡量不吃。三、住 夏季，室內(nèi)空氣的流通是非常重要的，能起到非常好的降溫效果，可現(xiàn)在絕大部分家庭都是空調(diào)度夏，很多家庭為了省電，只在一個(gè)房間開空調(diào)，并關(guān)上房門，這樣就造成房間內(nèi)外溫差很大。而寶寶好動(dòng)，進(jìn)進(jìn)出出，很容易生病，所以建議夏天開空調(diào)的房間最好打開房門，讓家里有一個(gè)較平穩(wěn)的溫度環(huán)境。還要注意的是，不要讓寶寶在空調(diào)的風(fēng)口下玩耍，空調(diào)的溫度不要太低，2628最為適宜。使用電風(fēng)扇的家庭，要選擇風(fēng)力柔和的電風(fēng)扇，不要對(duì)著寶寶吹，寶寶熟睡時(shí)應(yīng)關(guān)掉電扇或改成微風(fēng)，以免著涼。 夏天還要注意防蚊，給寶寶掛上蚊帳是個(gè)很不錯(cuò)的方法，最好不要在他們房間使用蚊香、驅(qū)蚊藥水等用品。四、行 夏日中午暑氣最盛，千萬不要放任寶寶在室外活動(dòng)，以免中暑。平時(shí)也不要讓寶寶在烈日下暴曬，外出時(shí)要戴上遮陽帽。夏天外出旅游時(shí)要特別注意安全，身邊應(yīng)備些防暑藥物，如清涼油、仁丹、藿香正氣水等，還要防止摔跤、