大學(xué)體育理論復(fù)習(xí)資料

1、基礎(chǔ)知識(shí)單選題2、 心血管系統(tǒng)組成人體的心血管系統(tǒng)的組成為A.心臟和血液 B.心臟和血管 C.內(nèi)臟和肌肉 D. 心肌和血液 A3、 心血管系統(tǒng)的影響心臟工作的節(jié)省化”定義為A.經(jīng)常鍛煉的強(qiáng)有力的心臟，進(jìn)行重要工 作時(shí)心臟和血壓的變化都小于一般人B.經(jīng)常鍛煉的強(qiáng)有力的心臟，進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)和工作時(shí),在負(fù)荷相同的條件下，心臟和血壓的變化都小于一般人C.經(jīng)常鍛煉的的心臟”心率和血壓的變化都小于一般人 D. 以上答案全不對(duì) B4、 心血管系統(tǒng)的影響經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人A.樣B.大C.小D.以上答案全不對(duì)C5、 呼吸系統(tǒng)的影響呼吸系統(tǒng)的組成為：A.鼻、喉、肺和支氣管B.嘴、喉和

2、支氣管 C.鼻、喉、肺和心臟 D.嘴、喉、支氣管和肺A6、 呼吸差的影響一般人的呼吸差為（） ，經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為（） A.3-4Cn 10-12CmB. 5-8Cn 9-16Cm C.5-8Cn 10Cm D.3-4Cn 20Cm 以上 B7、 肺活量的影響一般人的肺活量為（） ，經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為（） A.3000-4000ml ， 8000ml B.5000ml ， 7000ml C.3000-4000ml ， 5000ml D.2000ml ， 4000ml C8、 呼吸系統(tǒng)的影響一般人的每分鐘呼吸為（） ，經(jīng)常鍛煉的人的為（） A.17-19 次 8-12 次 B.8-12次

3、17-19次 D.15-16次13-14次 D.以上答案全不對(duì) A9、 神經(jīng)系統(tǒng)的影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)由（）組成 A.中樞神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)末梢B.腦和神經(jīng)組成C.中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成D.腦神經(jīng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成C10、 神經(jīng)系統(tǒng)組成人體的一切活動(dòng)都是在（）系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的A.腦神經(jīng)B.周圍神經(jīng)C.脊神經(jīng)D.意識(shí)A11、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)組成 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和（）組成 A.神經(jīng)B.肌肉C.收縮 D.以上答案全不對(duì) B12、 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成為：（）A.骨骼、肌關(guān)節(jié)、組織 B.關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉C.關(guān)節(jié)、肌肉 D.神經(jīng)、骨骼和肌肉B13、對(duì)骨骼的影響 經(jīng)常參加

4、體育鍛煉的人， 能使骨骼發(fā)生良好的變化， 肌附著處的 增大，（）增厚、（）-的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊A.骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì)B.骨突、骨密質(zhì)、骨松質(zhì) C.骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì)D.骨松質(zhì)、骨密質(zhì)、骨突B14、 對(duì)身高的影響經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高CmA.1-2Cm B.4-8Cm C.10Cm以上 D.以上答案全不對(duì) B15、關(guān)節(jié) 人體骨與骨連接能活動(dòng)的地方叫（） A.骨折B.關(guān)節(jié)C.韌帶D.關(guān)節(jié)囊B16、 腦對(duì)氧的需求 人體各器官中只有（）對(duì)氧的需求最敏感A.肺B.腦C.心臟D.神經(jīng)B17、腦對(duì)氧的需求 大腦對(duì)氧的需求量大， 其消耗約占全身需要的 A.1

5、/3 B.1/4 C.1/5 D.1/6C18、 鍛煉與健康 獲得健康的 身體最重要的是（）-A.充足的睡眠 B.適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng) C.樂(lè)觀的 情緒D.體育鍛煉D19、 環(huán)境 影響人類生長(zhǎng)發(fā)育的環(huán)境主要指A.社會(huì)環(huán)境 B.政治環(huán)境 C.自然環(huán)境 D.家庭環(huán) 境A20、發(fā)育 人體各器官、組織的不斷分化，身體形態(tài)，生理機(jī)能不斷發(fā)展成熟和完善的過(guò)程稱為（）A.發(fā)展B.生長(zhǎng)C.發(fā)育D.分化C21、生長(zhǎng) 人體從小到大，由矮到高，由輕到重是構(gòu)成人體細(xì)胞不斷繁殖和細(xì)胞間質(zhì)不斷增多的結(jié)果，這個(gè)量的漸變過(guò)程稱為（） A.發(fā)育B.生長(zhǎng)C.成熟D.完善B22、 同化與異化作用人體生長(zhǎng)發(fā)育到成年的過(guò)程中，新陳代謝的（）。A

6、.同化作用占優(yōu)勢(shì) B.異化作用占優(yōu)勢(shì) C同化作用與異化作用趨于下降D同化作用與異化作用趨于平衡D23、變異 古人云 “一母生九子，九子各不同 ”是指人體生長(zhǎng)發(fā)育具有（） A. 遺傳性 B. 變異 性C.個(gè)性D.差異性B24、變異 人類的生理特征不斷進(jìn)步這是（）的結(jié)果 A. 生產(chǎn)勞動(dòng) B. 體育鍛煉 C. 遺傳 D. 變 異D25、 新陳代謝體育鍛煉對(duì)新陳代謝的影響是（）A.同化作用加強(qiáng) B.異化作用加強(qiáng) C二者 均加強(qiáng) D .二者保持不變 C26、 新陳代謝 青年時(shí)期，新陳代謝的（），所以人體表現(xiàn)為生長(zhǎng) A同化作用占優(yōu)勢(shì) B.異化 作用占優(yōu)勢(shì) C同化作用與異化作用趨于平衡D同化作用與異化作用趨

7、于下降A(chǔ)27、 新陳代謝 當(dāng)（）時(shí)，人體各器官機(jī)能逐漸下降，使人體逐漸變得衰老A.同化作用大于 異化作用B.異化作用大于同化作用 C同化作用與異化作用趨于平衡 D同化作用與異化作 用均減弱 B28、 新陳代謝少吃多動(dòng)能減肥”這是因?yàn)樾玛惔x（）A同化作用大于異化作用B.異化作用大于同化作用 C同化作用與異化作用不變D.同化作用與異化作用均減弱B29、遺傳 俗話說(shuō) “龍生龍， 鳳生鳳， 老鼠的兒子會(huì)挖洞 ”是指生物體都具有 （） A. 遺傳性 B. 變異性C.繼承性D.延續(xù)性A30、遺傳 人體生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)前提是（） A.遺傳B.運(yùn)動(dòng)C.變異D.營(yíng)養(yǎng)A31、遺傳 人體生長(zhǎng)發(fā)育的絕對(duì)因素是（） A

8、.遺傳B.環(huán)境C.變異D.體育鍛煉 A32、連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求， （）進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習(xí)法 A. 不 定時(shí)B.間歇C.持續(xù)D.變換C33、怎樣發(fā)展速度力量 發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（） %），以最快的速度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí) A.20-40 B.40-60 C.60-80 D.80-100 C34、 體育鍛煉達(dá)到最佳效果的原則為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循（）和（）的原則A自覺(jué)積極，全面發(fā)展B自覺(jué)認(rèn)真，均衡發(fā)展C逐個(gè)突破，全面提高D.提高強(qiáng)度，均衡平穩(wěn) A35、 怎樣發(fā)展爆發(fā)力用較重的重量，以普通的速度做（）次數(shù)的練習(xí)A.最多重復(fù) B.最

9、小重復(fù) C. 一般重復(fù) D. 都不是 A36、 身高、胸圍和體重指數(shù)公式 公式（） A. 身高（厘米） -體重（千克） +安靜時(shí)胸圍（厘 米）=評(píng)定指數(shù) B.體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）卜身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) C.身高（厘 米）/體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）=評(píng)定指數(shù) D.身高（厘米）+體重（千克）+安靜 時(shí)胸圍（厘米） =評(píng)定指數(shù) A37、 力量素質(zhì) 力量是作為克服（）和保持肌肉緊張的能力A.重力B.張力C反作用力 D. 作用力 C38、 身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)： （）為健壯 A.0-10 B.10-20 C.21-25 D.26-35 A39、 間歇訓(xùn)練法訓(xùn)

10、練時(shí)心率的理想值采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率保持在（）次 /分為理想 A.80-100 B.120-140 C.130-150 D.180-200 B40、鍛煉身體的原則 鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)必須遵循的 （），是長(zhǎng)期體育鍛 煉的客觀規(guī)律的反映 A.基本內(nèi)容和根本原理 B.基本條件和客觀原理 C.基本要求和指導(dǎo)原 理 D. 基本條件和指導(dǎo)思想 C41、 體育鍛煉的特點(diǎn)體育鍛煉是人類特有的一種（）的健身手段A.有方法，有條件 B.有目的，有意識(shí) C.有方式，有手段 D.有場(chǎng)地，有器材 B42、 重復(fù)練習(xí)法 是對(duì)某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，（）進(jìn)行鍛煉的方法。A.多次重復(fù)某一動(dòng)作B.多次

11、重復(fù)一個(gè)練習(xí)C.反復(fù)練習(xí) D.單一練習(xí)B43、 鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法有：（）等練習(xí)方法 A.重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜 合B.重復(fù)、間接、直接、變換、綜合C.重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合D.重點(diǎn)、間接、直接、改變、綜合 A44、 重復(fù)練習(xí)法要掌握什么重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的（）和（）A.次數(shù)、方法 B.內(nèi)容、方法C.內(nèi)容、時(shí)間 D.次數(shù)、時(shí)間 D45、 重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的（） %，使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價(jià) 值范圍 A.90-100 B.80-90 C.85-95 D.70-90 A46、 變換練習(xí)法 是在（）各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法A.固定不變

12、B.不斷 變換C.基本固定D.基本不變B47、 綜合練習(xí)法 把相同性質(zhì)的練習(xí)（），使身體得到全面的鍛煉A.統(tǒng)一組合B.交替組合 C. 分類組合D.按性質(zhì)組合B48、 鍛煉身體的手段鍛煉身體的手段有：（）A.普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類B.跑步、體操、太極拳、球類、短跑C.普通散步法、體操、跑步、武術(shù)、球類D.跑步、體操、太極拳、球類、長(zhǎng)跑C49、 提高耐力素質(zhì)采用什么方法提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于（）系統(tǒng)機(jī)能的提高，間歇練習(xí)法是較好的方法。A.心血管B.腦血管 C.肌肉D.呼吸B50、 體育鍛煉效果評(píng)定常用的方法體育鍛煉自我評(píng)價(jià)的方法很多， 目前常用的方法有（） A.對(duì)照評(píng)定法和綜合評(píng)定

13、法B.生理指數(shù)評(píng)定法和綜合評(píng)定法C.對(duì)照評(píng)定法和胸圍指數(shù)評(píng)定法D.肺活量指數(shù)評(píng)定法和綜合評(píng)定法A51、肺活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-（）身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) A.1/2 B.1/4C. 1/8 D.1/3 A52、 體重身高指數(shù)公式體重身高指數(shù)公式： 體重（千克）（）身高（厘米） =評(píng)定指數(shù) A.“+” B. -” C. D”“/ D53、 鍛煉效果的評(píng)定方法鍛煉效果的評(píng)定方法有：（）評(píng)定法和（）評(píng)定法A.相對(duì)、測(cè)量B. 對(duì)照、生理指數(shù) C.對(duì)照、測(cè)量 D.相對(duì)、生理指數(shù) B54、 日光浴 日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為（），促進(jìn)鈣和磷的吸收利用A.維生素A B.維生素B

14、C.維生素 C D.維生素 D D55、 發(fā)展柔韌素質(zhì) 發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用（）練習(xí)A.伸展B.放松C.力量D.速度A56、 靈敏素質(zhì)定義靈敏素質(zhì)是指人在復(fù)雜、突變的條件下能（）地完成動(dòng)作的能力。A.準(zhǔn)確無(wú)誤、機(jī)智靈敏B.快速準(zhǔn)確、機(jī)智靈敏C.準(zhǔn)確無(wú)誤、靈活協(xié)調(diào)D.快速準(zhǔn)確、靈活協(xié)調(diào)D57、 提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于（）機(jī)能的提高， （）練習(xí)方法是較 好的方法 A.心血管系統(tǒng)、間歇 B.心血管系統(tǒng)、連續(xù) C.腦血管系統(tǒng)、變換 D.腦血管系統(tǒng)、 綜合 A58、 極限負(fù)荷極限負(fù)荷水平的標(biāo)準(zhǔn)通常掌握在人體最大強(qiáng)度的（）% A.80-90-95%B.60-70-80% C.70-

15、80-85% D.75-85-95% A59、 提高耐力素質(zhì)的主要原則提高耐力素質(zhì)的主要原則是使肌體的負(fù)擔(dān)（）原來(lái)能負(fù)擔(dān)的 耐力水平 A.超過(guò)B.低于C.等于D.都不是 A60、 提高保持步頻步幅 提高保持步頻步幅的能力主要是通過(guò)經(jīng)常的 （），以改善神經(jīng)、肌肉 對(duì)無(wú)氧代謝的承受能力 A.提高身體素質(zhì) B.提高力量練習(xí) C.增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度 D.重復(fù)鍛煉D61、 發(fā)展步頻 發(fā)展步頻練習(xí)時(shí)，采用（）練習(xí)較為有效A.低頻率B.高頻率C.小步跑D. 后登跑 B62、 發(fā)展力量練習(xí)發(fā)展力量練習(xí)是用最大負(fù)荷的（）%重量練習(xí)（）次以上，不要求速度，但重復(fù)次數(shù)和堅(jiān)持時(shí)間應(yīng)達(dá)到極限 A.60、12 B.60、10

16、C.80、12 D.80、10 A63、增大肌肉體積的方法增大肌肉體積的方法：以（）重量- 約一次連續(xù)舉起（）次的重量，使肌肉工作最大極限，充分發(fā)脹，產(chǎn)生適應(yīng)性變化A.大中，2-4 B.大小,3-5 C.中小，6-8 D.適中，5-7 C64、 短跑速度取決于短跑速度取決于（）和保持（）的能力 A.步頻步幅、步頻步幅B.平時(shí)練習(xí)、下肢力量 C.步頻步幅、下肢力量D.平時(shí)練習(xí)、步頻步幅A65、 發(fā)展步幅的方法 發(fā)展步幅應(yīng)提高（）后蹬力量的練習(xí)A.腰部爆發(fā)性 B.腰部爆發(fā)性 C. 腿部爆發(fā)性D.踝部爆發(fā)性C66、 怎樣發(fā)展絕對(duì)力量發(fā)展絕對(duì)力量是以最大負(fù)荷重量的（）%的重量，重量（）次進(jìn)行鍛煉，完成

17、最大重量或接近最大重量的練習(xí) A.85-100， 1-3 B.90-95， 1-3 C.85-100， 2-4D. 90-95， 2-4 A67、 什么是連續(xù)練習(xí)法連續(xù)練習(xí)法是按一定要求， （）進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的身體練習(xí)的方法 A. 不定時(shí)B.間歇C.持續(xù)D.變換C68、 體質(zhì)健康狀況分類 人類按體質(zhì)健康狀況等大致把人劃分成 5 種類型分別是： （） A. 健 康型、多病型、肥胖型、特殊型、體弱型B.運(yùn)動(dòng)型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型 C. 運(yùn)動(dòng)型、一般型、體弱型、肥胖型、疾病型 D.健康型、一般型、體弱型、肥胖型、消瘦型 D69、 哈佛臺(tái)階實(shí)驗(yàn)指數(shù)公式哈佛臺(tái)階實(shí)驗(yàn)指數(shù)公式： （） A. 評(píng)定

18、指數(shù) =（臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)（秒）12*恢復(fù)期三次脈搏之和）*100 B.評(píng)定指數(shù)=（2*恢復(fù)期三次脈搏之和/臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù) 時(shí)（秒）*100 C.評(píng)定指數(shù)=（臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)（秒）/2*恢復(fù)期三次脈搏之和）D.評(píng)定指數(shù)=（ 2*恢復(fù)期三次脈搏之和 /臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)（秒） ） A判斷題1 、對(duì)心血管的影響F2 對(duì)心血管的影響 一 對(duì)心血管的影響 心血管系統(tǒng)組成 心血管系統(tǒng)組成 心臟運(yùn)動(dòng)性肥大 心血管系統(tǒng)的影響 心血管系統(tǒng)的影響 對(duì)呼吸系統(tǒng)的組成10、對(duì)呼吸系統(tǒng)的組成3、4、5、6、7、8、9、般人每博輸出量為 60ml ，而經(jīng)常參加體育鍛煉的人為每博般人安靜時(shí)的心跳每分鐘為 一般人安靜時(shí)的心跳每分鐘為

19、 人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血管組成 人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血液組成 T50-60 次 F70-80 次 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可使心臟的體積和容積增大經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人小 經(jīng)常參加鍛煉的人，心壁變厚，心臟的體積變大容積不變 人體的呼吸系統(tǒng)的組成為嘴、喉、支氣管和肺 F 人體的呼吸系統(tǒng)的組成為鼻、喉、支氣管和肺90ml11、呼吸肌的組成 呼吸肌的組成為膈肌、肋間肌及腹壁的肌肉 T12、 對(duì)呼吸差的影響 一般人的呼吸差為 5-8Cm，經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為9-16Cm F13、對(duì)肺活量的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人， 肺部的 “死角 ”也就消除， 空氣無(wú)處不到 14

20、、對(duì)肺活量的影響一般人的肺活量為 3000-4000ml ，經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為 5000mlT15、 對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響一般人的每分鐘呼吸為8-12次，經(jīng)常鍛煉的人的為 17-19次 F16、 對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響一般人的每分鐘呼吸為 17-19 次，經(jīng)常鍛煉的人的為 5-8次 F17、 對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響體育鍛煉之所以能增強(qiáng)體質(zhì)，改善各個(gè)器官的機(jī)能，都是通過(guò)中樞 神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的 T 18、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響 人體的神經(jīng)系統(tǒng)由腦神經(jīng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成19、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的組成 人體的一切活動(dòng)都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的 T20、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和神經(jīng) F21、

21、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉 T22、對(duì)骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨松質(zhì)增厚、骨密 質(zhì)的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊 F23、對(duì)骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨密質(zhì)增厚、骨松 質(zhì)的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊 T24、對(duì)身高的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高10Cm 以上 F25、對(duì)身高的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高4-8Cm 以上 T26、關(guān)節(jié) 人體骨與韌帶連接的地方叫關(guān)節(jié) F27、關(guān)節(jié) 人體骨與骨連接能活動(dòng)的地方叫關(guān)節(jié) T28、對(duì)骨骼的影

22、響 通過(guò)體育鍛煉，有助于上肢的增長(zhǎng)，提高人體坐高的水平 F29、對(duì)骨骼的影響 通過(guò)體育鍛煉，有助于下肢的增長(zhǎng)，有促進(jìn)身高的作用 T30、對(duì)心理素質(zhì)的影響 體育鍛煉對(duì)心理素質(zhì)的發(fā)展有積極的促進(jìn)作用 T31、對(duì)心理素質(zhì)的影響 體育鍛煉對(duì)心理素質(zhì)的發(fā)展影響不大 F32、個(gè)性心理 人的個(gè)性心理主要包括好勝心、性格、興趣 F33、個(gè)性心理 人的個(gè)性心理主要包括氣質(zhì)、性格、能力和興趣 T34、對(duì)心理素質(zhì)的影響 體育鍛煉對(duì)心理素質(zhì)的影響有：促進(jìn)個(gè)性心理的健康發(fā)展、培養(yǎng)進(jìn) 取精神、強(qiáng)化審美心理 T35、腦對(duì)氧的需求人體各器官中只有肺對(duì)氧的需求最敏感36、腦對(duì)氧的需求人體各器官中只有大腦對(duì)氧的需求最敏感37、腦

23、對(duì)氧的需求大腦對(duì)氧的需求量大，其消耗約占全身需要的1/4 F38、腦對(duì)氧的需求大腦對(duì)氧的需求量大，其消耗約占全身需要的1/5 T39、鍛煉與健康 獲得健康的 身體最重要的是： 充足的睡眠、 適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)、 樂(lè)觀的情緒F40、鍛煉與健康 獲得健康的 身體最重要的是：體育鍛煉 T41、環(huán)境 沒(méi)有適宜的生活環(huán)境做保障，人類不可能正常生長(zhǎng)發(fā)育 T42、環(huán)境 人類生存發(fā)展離不開(kāi)環(huán)境的影響 T43、環(huán)境 離開(kāi)社會(huì)，人照常能夠正常生活 F44、環(huán)境 現(xiàn)在人的壽命越來(lái)越長(zhǎng)，從某種程度上講這是社會(huì)進(jìn)步的結(jié)果 T45、環(huán)境 經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，物質(zhì)豐富，生活就優(yōu)裕，人的體質(zhì)就好，壽命也較長(zhǎng) T46、生長(zhǎng)發(fā)育 體育鍛煉具有促進(jìn)

24、人體生長(zhǎng)發(fā)育，抗衰防老，延年益壽的積極作用 T47、生長(zhǎng)發(fā)育 生長(zhǎng)發(fā)育具有階段性，一般情況下骨骼先于肌肉增長(zhǎng) T48、生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律 體育鍛煉可以改變?nèi)梭w生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律 F49、心理因素 俗話說(shuō) “笑一笑，十年少 ”正說(shuō)明了心情愉快，身體健康 T50、心理因素 古人云 “喜傷心、怒傷肝、憂傷脾、恐傷腎 ”正說(shuō)明了心理狀態(tài)對(duì)健康的影響 T51、心理因素 經(jīng)常保持樂(lè)觀向上，豁達(dá)開(kāi)朗的性格有益與人體健康 T52、生長(zhǎng) 人體生長(zhǎng)是一個(gè)人體組織細(xì)胞質(zhì)變的過(guò)程 F53、體育鍛煉 遺傳基因決定人體素質(zhì)，體育鍛煉也不可改變 F54、體育鍛煉 體育鍛煉和體力勞動(dòng)均能鍛煉身體，因此體力勞動(dòng)也屬于體育鍛煉 F55、體

25、育鍛煉 體育鍛煉能夠促進(jìn)新陳代謝，使同化作用與異化作用均加強(qiáng) T56、體育鍛煉 生產(chǎn)勞動(dòng)也屬于體育鍛煉， 因此經(jīng)常勞動(dòng)的人就不需要進(jìn)行體育鍛煉 F57、遺傳和變異的關(guān)系遺傳和變異是人體所具有的對(duì)立、矛盾又相統(tǒng)一的固有屬性58、遺傳和變異的關(guān)系人類具有遺傳性和變異性59、遺傳和變異的關(guān)系遺傳和變異是人體生存發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力60、遺傳和變異的關(guān)系遺傳和變異是生命體所固有的屬性61、變異 人類進(jìn)步是變異的結(jié)果 T62、變異 變異是生物體得以發(fā)展的基礎(chǔ) T63、變異 人類進(jìn)步是變異的結(jié)果，所以所有變異都是好的 F64、變異 體育鍛煉不能使人體產(chǎn)生變異 F65、變異 沒(méi)有變異就沒(méi)有人類的發(fā)展進(jìn)化 T66、

26、變異 變異是人類特征不斷變化的內(nèi)因 T67、變異 變異完全是人體內(nèi)部作用的結(jié)果 F68、新陳代謝 同化作用使身體消耗生活物質(zhì)，而異化作用則可使身體積累生活物質(zhì)和能 F69、遺傳 遺傳使人類保持相對(duì)穩(wěn)定的特征 T70、遺傳 遺傳是生物體的一種屬性 T71、遺傳 遺傳是人類特有的生命特征 F72、遺傳 遺傳是影響人體發(fā)育變化的內(nèi)因 T73、連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求， 間歇進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習(xí)法F74、連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求， 持續(xù)進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習(xí)法T75、怎樣發(fā)展速度力量 發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（80-100） %），以最快的速度完

27、成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí) F76、怎樣發(fā)展速度力量 發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（60-80） %），以77、體育鍛煉達(dá)到最佳效果的原則 發(fā)展的原則 T 78、體育鍛煉達(dá)到最佳效果的原則 發(fā)展的原則 F最快的速度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí) T為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循自覺(jué)積極，全面為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循自覺(jué)認(rèn)真，均衡79、怎樣發(fā)展爆發(fā)力 用較重的重量，以普通的速度做最多重復(fù)次數(shù)的練習(xí) F80、怎樣發(fā)展爆發(fā)力 用較輕的重量，以最快的速度做最多重復(fù)次次數(shù)的練習(xí) T81、身高、胸圍和體重指數(shù)公式 公式 =身高（厘米） -體重（千克） +安靜時(shí)胸圍（厘米） = 評(píng)定指

28、數(shù) T82、身高、胸圍和體重指數(shù)公式公式 =體重（千克） +安靜時(shí)胸圍（厘米） -身高（厘米）= 評(píng)定指數(shù) F83、力量素質(zhì) 力量是作為支持反作用力和保持肌肉緊張的能力 F84、力量素質(zhì) 力量是作為克服反作用力和保持肌肉緊張的能力 T85、身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)： 11-20 為健壯 F86、身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)： 0-10 為健壯 T87、間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率的理想值采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率保持在120-140 次 /分為理想 T88、間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率的理想值采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率保持在130-150 次 /分為理想 F89、鍛煉身體的原則

29、 鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)必須遵循的基本要求和指導(dǎo)原 理，是長(zhǎng)期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映 T90、鍛煉身體的原則 鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)必須遵循的基本條件和客觀原 理，是長(zhǎng)期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映 F91、體育鍛煉的特點(diǎn) 體育鍛煉是人類特有的一種有目的，有意識(shí)的健身手段 T92、體育鍛煉的特點(diǎn) 體育鍛煉是人類特有的一種有方式，有手段的健身手段 F93、重復(fù)練習(xí)法 是對(duì)某一鍛煉方法， 按一定負(fù)荷要求， 多次重復(fù)某一動(dòng)作進(jìn)行鍛煉的方法。 T94、重復(fù)練習(xí)法 是對(duì)某一鍛煉方法， 按一定負(fù)荷要求， 多次重復(fù)一個(gè)練習(xí)進(jìn)行鍛煉的方法。 F95、鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法有：重復(fù)

30、、間歇、連續(xù)、變換、綜合等練習(xí)方法T96、鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法有：重復(fù)、間接、直接、變換、綜合等練習(xí)方法F97、重復(fù)練習(xí)法要掌握什么 重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的次數(shù)和方法 T98、重復(fù)練習(xí)法要掌握什么 重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的次數(shù)和時(shí)間 F99、重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度 重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的85-95% ，使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價(jià)值范圍 F 100、重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度 重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的 90-100% ，使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效 價(jià)值范圍 T101、變換練習(xí)法 是在基本不變各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法 F102、變換練習(xí)法 是在不斷變換各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛

31、煉方法 T103、綜合練習(xí)法 把相同性質(zhì)的練習(xí)交替組合，使身體得到全面的鍛煉 F104、綜合練習(xí)法 把不同性質(zhì)的練習(xí)交替組合，使身體得到全面的鍛煉 T 105、鍛煉身體的手段 鍛煉身體的手段有： 普通散步法、 體操、太極拳、形體健美、 球類 F 106、鍛煉身體的手段 鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、跑步、武術(shù)、球類 T107、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于腦血管系統(tǒng)機(jī)能的提高，綜合練習(xí)法是較好的方法。 F 108、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于腦血管系統(tǒng)機(jī)能的提高， 間歇練習(xí) 法是較好的方法。 T109、體育鍛煉效果評(píng)定常用的方法體育鍛煉自我評(píng)價(jià)的方法很多

32、， 目前常用的方法有積極主動(dòng)和區(qū)別對(duì)待的方法。 F110、體育鍛煉效果評(píng)定常用的方法體育鍛煉自我評(píng)價(jià)的方法很多， 目前常用的方法有對(duì)照評(píng)定法和綜合評(píng)定法。 TFTFT111、肺活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米） -1/3 身高（厘米） =評(píng)定指數(shù)112、肺活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米） -1/2 身高（厘米） =評(píng)定指數(shù)113、體重身高指數(shù)公式 體重身高指數(shù)公式：體重（千克） -身高（厘米） =評(píng)定指數(shù)114、體重身高指數(shù)公式 體重身高指數(shù)公式：體重（千克） /身高（厘米） =評(píng)定指數(shù)115、鍛煉效果的評(píng)定方法 鍛煉效果的評(píng)定方法有：對(duì)照和測(cè)量評(píng)定法 F116、鍛煉效果的評(píng)定方法鍛煉效果的評(píng)定方法有：對(duì)照和生理指數(shù)評(píng)定法117、日光浴 日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化