乒乓球直拍正手攻球技術(shù)分析及教學(xué)

1、乒乓球直拍正手攻球技術(shù)分析及教學(xué)直拍正手攻球是比賽中常用的一個主要技術(shù) , 它具有距離臺 面近、動作幅度小、 攻球速度快 , 擊球力量大等特點 , 可以為扣殺 球創(chuàng)造機會 ,同時也有直接得分的機會。 因此, 在高校乒乓球教學(xué) 中 , 直拍正手攻球技術(shù)動作通常是高校乒乓球教學(xué)的重點內(nèi)容。 然而 ,由于大學(xué)生在性別、年齡、身體條件、心理素質(zhì)等方面差 異性較大 , 在有限的教學(xué)課時內(nèi)很難對初學(xué)者進(jìn)行深入的講解 , 無法達(dá)到理想的教學(xué)效果。鑒于這種情況 , 筆者對直拍正手攻球 動作技術(shù)進(jìn)行了深入分析 , 并結(jié)合實踐闡述了具體的教學(xué)方法。1 直拍正手攻球技術(shù)動作分析1.1 發(fā)球 從生理解剖學(xué)的角度來看

2、, 直拍握法在正手發(fā)球時符合腕關(guān) 節(jié)解剖結(jié)構(gòu)特點 , 可以不受到生理技能的限制 , 能夠使腕關(guān)節(jié)處 于自然放松狀態(tài) , 內(nèi)收、外展的發(fā)力動作運用自如。與其它發(fā)球 動作相比 , 球員如果做的是正手發(fā)球時 , 直拍握法可以更好地實 現(xiàn)動作的連貫性 , 并且運作中的一系列變化 , 如幅度、拍形準(zhǔn)確 性、力量、揮拍速度、球的旋轉(zhuǎn)、弧線運動、甚至是假動作的運 用等以及隨后的發(fā)球搶攻等都比橫向握拍法得到更加出色的發(fā) 揮和掌控。此外,生理解剖學(xué)認(rèn)為 ,較小的肌肉群、 肌纖維具有較 高的靈活性 , 越末稍的神經(jīng)組織其敏感度也越強。直拍擊球方法 下采用手指握拍形式 , 在發(fā)力擊球時 , 全憑手指感覺到球拍 ,

3、然后 感覺到球 ; 而在橫拍握法主要全靠手腕的感覺。 顯然,手指部位的 神經(jīng)敏感度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于手腕部位 ,動作的靈活性也更加 , 進(jìn)而更好 地實現(xiàn)對發(fā)球的控制。1.2 發(fā)球搶攻在實戰(zhàn)比賽中 , 如果發(fā)球運動員采用直握球拍打法 , 球員將 利用發(fā)球的主動權(quán)抑制對方的接發(fā)球搶攻 , 贏得有利上手機會。 接球方由于沒有完全掌握發(fā)球方的意圖 , 于是在比賽開始的時候 不得不使用保守的攻擊方法。此時 , 接球搶攻的真正目的在于將 攻擊作為防守的有效手段 , 并努力破壞對方的既定戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏、移 動步法將比賽帶入相續(xù)階段。 而發(fā)球方趁接球方上手不兇狠的時 機, 通過快速移動步法瞄準(zhǔn)對方的攻擊弱點 , 爭取直接得分

4、或?qū)?比賽拖入相持階段。1.3 步法步法是乒乓球運動中一個非常重要的技術(shù)動作。 直握球拍攻 球運動員的步法是平行于端線或有一定角度直線移動軌跡。 橫握 球拍球員在進(jìn)行攻球時的移動軌跡主要呈左右、 前后線性移動以 及弧線形。也就是說 ,直拍攻球的步法為直線運動 , 而橫拍攻球的 步法主要落在一個面內(nèi)。兩者相比 , 直拍攻球在步法移動距離、 范圍、運作復(fù)雜性、費力程度等方面肯定是優(yōu)于橫拍攻球方法。2 直拍正手攻球動作教學(xué)方法2.1 技術(shù)動作的示范與講解在進(jìn)行動作示范講解時 , 教師應(yīng)注意要從學(xué)生的角度來看 , 對示范動作的位置作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。 為了給學(xué)生更加直觀的動作 印象 ,應(yīng)該讓學(xué)生站在教師的

5、側(cè)前方進(jìn)行示范。如果想表現(xiàn)正手 攻擊球的重心交換的動作特點 , 則應(yīng)讓學(xué)生站在教師的側(cè)前方或 后方。當(dāng)然,對于乒乓球初學(xué)者或基礎(chǔ)較為薄弱的學(xué)生 , 只觀察動 作示范是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。 教師必須在進(jìn)行示范的同時對動作加以適 當(dāng)必要的解釋 , 用簡明扼要、易于理解的語言闡述技術(shù)動作的要 點。教師最好能根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗對常用的動作講解內(nèi)容加以提煉 , 濃縮成朗朗上口的動作口決。例如 , 進(jìn)行正手攻球動作講解時采 用這樣的口決 :轉(zhuǎn)腰重心移 ,蹬地收前臂 ,擊球中上部 ,還原要迅 速。2.2 徒手揮拍練習(xí)在對技術(shù)動作有一定理解的基礎(chǔ)上 , 教師要讓學(xué)生們嘗試自 己完成所教授的內(nèi)容。 徒手揮拍練習(xí)是形成標(biāo)準(zhǔn)直拍

6、正手攻球動 作的有效方法與關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 具體方法如下 :(1) 教師一邊示范和精 講技術(shù)要點 , 一邊要求學(xué)生與教師共同徒手完成揮拍練習(xí) ;(2) 教 師要及時糾正學(xué)生動作中錯誤 , 對領(lǐng)悟能力較弱的學(xué)生手把手地 教 , 讓學(xué)生發(fā)力時感到肌肉的變化、身體重心交換、運動軌跡和 發(fā)力支點等 ;(3) 為了鞏固教學(xué)效果 , 教師可以要求學(xué)生堅持每天 利用業(yè)余時間進(jìn)行連續(xù)的揮拍練習(xí) ;(4) 為了不影響正常的教學(xué) 進(jìn)度,當(dāng)大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)已經(jīng)掌握動作要點時 , 徒手練習(xí)可限于 水平較低的學(xué)生或作為課前準(zhǔn)備活動進(jìn)行。2.3 懸吊球練習(xí)所謂懸吊球練習(xí) ,即要求學(xué)生將乒乓球穿上線 , 使乒乓球懸 掛在空中進(jìn)行攻

7、球練習(xí)的方法。通過調(diào)節(jié)懸吊球的高度 , 以方便 練習(xí)正手攻球為合適的高度 , 讓學(xué)生在一次次擊球的過程中體驗 擊球的感覺 , 要求擊球動作的準(zhǔn)確性。2.4 多球練習(xí)通過上述階段的練習(xí) ,當(dāng)學(xué)生積累一定的球感時 , 就可以進(jìn) 行多球練習(xí)了。實踐證明 , 多球練習(xí)方法通過控制供球的速度、 位置,并能有針對性地提高練習(xí)密度、 強度、難度和運動量 , 不僅 有助于使學(xué)生進(jìn)一步改善和掌握技術(shù)運作 , 還可以提高專項身體 素質(zhì)。(1) 練習(xí)早期 : 由教師供球或用球發(fā)機供球。 供球時要注意球 的落點、速度、高度、旋轉(zhuǎn)等。如果所供球的擊球困難度太高 , 將不得不打破學(xué)生對正確技術(shù)理解 , 使攻球動作變形走樣

8、。擊球 時, 教師必須幫助學(xué)生們了解正確的擊球感覺和動作。 因此, 學(xué)生 在進(jìn)行練習(xí)時 ,教師要求每個擊球必須是正確的 , 不能為了讓球 上臺而使動作適應(yīng)球路變化。 此外, 練習(xí)結(jié)束后 ,教師應(yīng)提醒學(xué)生 加強對攻球中肌肉感覺的記憶。(2) 練習(xí)中期 : 適當(dāng)加快攻球練習(xí)速度及多球練習(xí)量 ,進(jìn)一步 要求擊球力度及落球點位置的準(zhǔn)確性 ; 還可以讓學(xué)生自己拋出球 或在球臺垂直拋球后再擊球。(3) 練習(xí)后期 : 在練習(xí)后期階段可以加大難度 ,進(jìn)行固定點和兩點運動中的直拍正手攻擊技術(shù)。(4) 練習(xí)中的常見問題 : 擊球動作不自然 , 難以迅速回復(fù)原 位,肘部關(guān)節(jié)上翻 ,有抬腕的動作等。 造成這個問題的主要原因是 學(xué)生沒有透徹理解揮拍動作要點 , 存在一定的心理障礙。對此 , 教師要增加徒手揮拍的運動量 , 糾正動作中存在的問題 , 使學(xué)生 能夠保證在動作不變形的情況下做出正確的擊球的動作, 并體會肌肉的感覺。 擊球的時間錯誤 ,要么擊球過早 , 要么擊球過晚。 教師要一再強調(diào)正手攻球的最佳時機是在來球的上升期或高