如何科學(xué)坐月子（經(jīng)典實(shí)用）

1、如何科學(xué)坐月子 淺談 科學(xué)科學(xué) 坐月子坐月子 新媽媽，新媽媽， 新角色新角色 產(chǎn)科產(chǎn)科 如何科學(xué)坐月子 月子里不能吃水果、青菜 否則以后會(huì)鬧胃痛、吐 酸水。 月子里不能下床，不能受風(fēng) 否則以后會(huì)全身筋骨痛。 月子里不能穿沒(méi)腳后跟的鞋 否則以后會(huì)腳后跟痛。 月子里不能洗頭、洗腳、 洗澡，否則以后會(huì)頭痛、 渾身痛。 月子里不能刷牙，否則 會(huì)掉牙、牙痛。 月子里喝湯不能防鹽. 奶不能吸空 不能平躺 不能看書(shū). 如何科學(xué)坐月子 新方案強(qiáng)調(diào)：新方案強(qiáng)調(diào)： n衣、食、住、衣、食、住、 行、潔、育、行、潔、育、 樂(lè)樂(lè) 如何科學(xué)坐月子 衣 基本守則：保暖也要兼顧散 熱，材質(zhì)以棉質(zhì)為好。 如何科學(xué)坐月子 產(chǎn)后為

2、什會(huì)出汗？ n懷孕期間，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血容量增加， 使大量的水分潴留在身體內(nèi)。分娩以 后，新媽媽的新陳代謝和內(nèi)分泌活動(dòng) 顯著降低，體內(nèi)潴留的水分必須排出 體外，才能減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于產(chǎn) 后機(jī)體的康復(fù)。這種大量出汗的現(xiàn)象 屬于正常的生理現(xiàn)象，不用擔(dān)心，大 約10天左右，這種現(xiàn)象就會(huì)自然恢復(fù) 了。 如何科學(xué)坐月子 總目標(biāo)總目標(biāo) n1、考慮到夏天空調(diào)環(huán)境與自然環(huán)境的區(qū)別，衣服應(yīng)隨室、考慮到夏天空調(diào)環(huán)境與自然環(huán)境的區(qū)別，衣服應(yīng)隨室 溫變化而進(jìn)行相應(yīng)的增減。溫變化而進(jìn)行相應(yīng)的增減。 n2、建議可穿著密切相關(guān)長(zhǎng)袖棉、麻、絲等天然材質(zhì)的衣、建議可穿著密切相關(guān)長(zhǎng)袖棉、麻、絲等天然材質(zhì)的衣 服，棉質(zhì)衣褲方便吸汗

3、服，棉質(zhì)衣褲方便吸汗,麻類、絲類衣服比較涼爽。麻類、絲類衣服比較涼爽。 n3、早晨若不開(kāi)空調(diào)，在自然環(huán)境中可以穿短袖，長(zhǎng)褲，、早晨若不開(kāi)空調(diào)，在自然環(huán)境中可以穿短袖，長(zhǎng)褲， 若感覺(jué)有風(fēng)或在空調(diào)房里，可穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲，若覺(jué)著腳上若感覺(jué)有風(fēng)或在空調(diào)房里，可穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲，若覺(jué)著腳上 有涼意可穿上一雙薄棉襪。有涼意可穿上一雙薄棉襪。 n4、考慮到哺乳的需要，連身的居家服不方便，還是兩件、考慮到哺乳的需要，連身的居家服不方便，還是兩件 型的哺乳衣比較附合需要。型的哺乳衣比較附合需要。 n5、衣物一定要勤洗勤換。、衣物一定要勤洗勤換。衣物洗凈后最好放在太陽(yáng)下暴 曬消毒。換下來(lái)的衣物最好能盡快清洗，可以在洗衣

4、的同 時(shí)在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽(yáng)光的照射給衣 物消毒。 如何科學(xué)坐月子 具體目標(biāo)：具體目標(biāo)： n 食 基本守則：搭配合理的飲食對(duì)產(chǎn)婦及新生兒都是大有裨益的。 最好的辦法 基本守則：搭配合理的飲 食對(duì)產(chǎn)婦及新生兒都是大 有裨益的。 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 n1、從流食慢慢過(guò)度到正常的飲食。 n2、少吃多餐。 n3、葷素搭配。 n4、軟硬適宜。 n5、適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。 n6 飲食不能過(guò)于清淡。 n7 保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量。 n8 瓜果如果擔(dān)心涼可以榨成果汁飲用。 n 食 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 n月子里應(yīng)常吃的幾種食物 n海帶，含鐵量高預(yù)防貧血，同肥

5、肉煮吃可催乳、預(yù)防乳腺 疾病。 n鮮藕，產(chǎn)后失血過(guò)多的血虛失眠， n核桃，產(chǎn)婦多食可促進(jìn)消化和血液循環(huán)促使傷口愈合提高 睡眠，消除緊張，減輕脫發(fā)。 n山藥，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗、補(bǔ)中益氣。 n芝麻，芝麻加大米煮粥可使奶水充足，炒焦研面加油涂患 處可治乳腺炎 n羊肉，羊肉500克加黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克肉爛后加姜 25克可治產(chǎn)后血虛貧血多汗肢冷。 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 n木耳，治便秘，滋腎益胃。 n絲瓜下奶 n鯽魚(yú)，3克通草+鯽魚(yú)一斤不加油鹽吃魚(yú)喝湯催 乳。 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 l一個(gè)月分四周 l一排二調(diào)三補(bǔ) n 食 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 坐月子食譜坐

6、月子食譜 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 坐月子食譜坐月子食譜 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 坐月子食譜坐月子食譜 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 坐月子食譜坐月子食譜 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 n月子里應(yīng)怎樣忌口？子里應(yīng)怎樣忌口？ n忌食辛辣 n韭菜、蒜臺(tái)、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲 品性味辛辣，溫燥，過(guò)食可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火，口 舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，嬰兒吃奶后會(huì)引 起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品 作為調(diào)料是可以的，但不能多吃。 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 n月子里應(yīng)怎樣忌口？子里應(yīng)怎樣忌口？ n忌吃冷飯 n有的產(chǎn)婦喜歡吃冷飯是不科學(xué)的。因?yàn)槔滹堃讚p

7、 傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為 “熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起 產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 n月子里應(yīng)怎樣忌口？子里應(yīng)怎樣忌口？ n忌食麥乳精 n有的家庭認(rèn)為麥乳精是補(bǔ)品，給產(chǎn)婦大量飲用， 結(jié)果越喝麥乳精，越?jīng)]有奶哺喂嬰兒，這是為什 么呢？因?yàn)辂溔榫闹饕消溠刻呛望溠糠佣?是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫(yī)退奶的主要藥 物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 n月子里應(yīng)怎樣忌口？子里應(yīng)怎樣忌口？ n忌飲茶 n產(chǎn)婦在喂奶期間忌飲茶，這是因?yàn)椴鑳?nèi)的咖啡因 可通過(guò)乳汁進(jìn)行嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣。常 飲茶的產(chǎn)婦哺

8、育的寶寶經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地啼哭，就 是這個(gè)道理。 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 n 住住 n基本守則：室內(nèi)要保證適 宜的溫度。保持空氣流通， 不要直接吹涼風(fēng)。 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 n1 室內(nèi)的溫度不能過(guò)高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要 杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣 清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼，可以不采 用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另 外一個(gè)房間里，或者趁她出外曬太陽(yáng)的時(shí)候，把各個(gè) 房間的窗戶都打開(kāi)。 n2 當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可以使用空調(diào)的排濕功能。 室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。 n3 天氣炎熱的時(shí)候，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25左右， 以新媽媽

9、感覺(jué)舒適為宜。必要的時(shí)候可以開(kāi)空調(diào)，空 調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。 n3、產(chǎn)婦對(duì)草席并不過(guò)敏，但麻將席因?yàn)椴馁|(zhì)過(guò)硬及 過(guò)涼要避免。 住 如何科學(xué)坐月子 具體措施具體措施 n 行行 n基本守則：一動(dòng)一 靜，適得其所。 如何科學(xué)坐月子 為梅毒感染孕產(chǎn)婦干預(yù)措施為梅毒感染孕產(chǎn)婦干預(yù)措施 n1、活動(dòng)。 n2、休息。保持安靜睡眠8-10小時(shí)。 n3、曬太陽(yáng)。每天半小時(shí)即可。 行 如何科學(xué)坐月子 為乙肝病毒感染孕產(chǎn)婦干預(yù)措施為乙肝病毒感染孕產(chǎn)婦干預(yù)措施 n 潔 n基本守則：夏天做月子，在保證不受 涼的情況下，清潔工作不能少。 如何科學(xué)坐月子 n1、洗頭：勤洗頭不僅能使頭發(fā)清潔，還能增 加毛囊

10、的呼吸、促進(jìn)頭發(fā)新生，洗頭后立刻吹 干頭發(fā)。 n2、洗澡：溫水淋浴，39-40度。室溫24度， 淋浴，5分鐘左右，(姜油洗發(fā)露)每天以一次 為宜，勤換內(nèi)衣褲。 n3、洗臉洗手：溫水清洗。 n4、刷牙：溫水漱口，用軟毛的牙刷刷牙。 n5、清潔會(huì)陰。 n6、惡露:3-4天量多,一周后逐漸減少,一般兩周 內(nèi)干凈。 潔 如何科學(xué)坐月子 育 n一、寶寶護(hù)理 n二、寶寶喂養(yǎng) 如何科學(xué)坐月子 職責(zé)與分工職責(zé)與分工 育 護(hù)理嬰兒知識(shí) 1.大小便:24小時(shí)內(nèi)排出胎便,墨綠色,3天后正常. 2.體重下降:不超過(guò)10%,下10天后恢復(fù)至出生體重. 3.生理性黃疸:2-3天皮膚發(fā)黃,4-6天明顯,10-14天消退 4

11、.乳腺腫大:一周內(nèi)出現(xiàn),2-3周內(nèi)消退.假月經(jīng),5-7天出現(xiàn),1- 3天后消退. 5.臍部護(hù)理:75%酒精消毒,洗澡后,每天一次.順時(shí)針搽. 6.洗澡 7.紅臀預(yù)防:要用柔軟平整的尿布,勤換尿布。要用肥皂洗 尿布,開(kāi)水燙,陽(yáng)光下暴曬. 可使用護(hù)臀膏。 8.奶蘚:不要用過(guò)熱的水洗臉,不用肥皂洗臉,穿全棉的衣服. 不要包裹過(guò)熱,比大人多一件衣服即可. 9.溢奶:奶后不洗澡,不換尿布,衣服. 10.卡介苗:接種后一個(gè)月左右局部出現(xiàn)膿包,勿擠壓. 如何科學(xué)坐月子 職責(zé)與分工職責(zé)與分工 育 母乳喂養(yǎng): 1.要堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng),其間不喂水. 2.初乳的重要性:一周內(nèi)的母乳,質(zhì)量好. 3.母乳喂養(yǎng)的技巧:讓寶

12、寶含住大部分乳暈,雙側(cè)輪換喂養(yǎng). 最好做到一次喂飽,不要讓寶寶含住乳頭睡覺(jué),堅(jiān)持夜間喂 養(yǎng). 4.吃母乳餓得快:因?yàn)槟溉槿菀孜?里面含有豐富的乳清 蛋白,力爭(zhēng)不超過(guò)三小時(shí)就喂一次. 5.如何判斷寶寶是否吃飽:寶寶吃好后安靜的入睡2小時(shí)左 右. 媽媽每2小時(shí)后乳房就有飽漲感. 24小時(shí)尿布濕6塊以 上. 6.保持乳腺管通暢:多余的乳液要排出,乳房按摩,按需蒲乳 如何科學(xué)坐月子 職責(zé)與分工職責(zé)與分工 育 混合喂養(yǎng)法: 母乳與配方奶混合使用. 1.有兩個(gè)方法:（1）分授法：一頓是母乳,一頓是吃配方奶， 盡量以母乳為主。（2）.補(bǔ)授法,以母乳為主,不夠的話,補(bǔ) 充配方奶. 2.配方奶不可以水溫太高,

13、不可以使用微波爐加熱,不可以 直接在煤氣上加熱.應(yīng)該用熱水慢慢加熱. 3.奶瓶消毒:奶后應(yīng)該立即清洗,然后奶前消毒.不能放置時(shí) 間過(guò)長(zhǎng). 如何科學(xué)坐月子 職責(zé)與分工職責(zé)與分工 育 寶寶穿 1、夏天生的寶寶真是自由，有個(gè)小肚兜兒就夠了，因?yàn)?小嬰兒除了護(hù)好腹部外,其他部位都是可以裸露。但在空 調(diào)房里最好能用尿布濕穿連體衣，這樣做的目的即可以保 溫又令媽媽從繁重的換尿布工作中解脫出來(lái)。當(dāng)然也可以 在白天給孩子用尿片，晚上改用尿布濕。 2、可通過(guò)空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備改善室內(nèi)高溫、濕熱的環(huán)境， 但要注意別讓涼風(fēng)直吹寶寶。居室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。 3、注意保證新生兒的衛(wèi)生。剪指甲、勤洗澡、勤換衣。 4、注意新

14、生兒護(hù)理，預(yù)防夏季常見(jiàn)脫水熱和尿布疹。 如何科學(xué)坐月子 樂(lè) 基本守則：你快樂(lè)，孩子健 康。 如何科學(xué)坐月子 n1、持精神愉快。產(chǎn)婦精神愉快，產(chǎn)奶的質(zhì)量 就高，而不快樂(lè)的產(chǎn)婦會(huì)抑制母乳的分泌量， 而且營(yíng)養(yǎng)會(huì)比精神愉快的產(chǎn)婦要差。 n2、跟孩子一起睡眠。 n3、保證跟丈夫的溝通。 n4、給自己一定的時(shí)間。 樂(lè) 如何科學(xué)坐月子 （3）資料管理）資料管理 n現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已證實(shí)，產(chǎn)婦在滿月時(shí)進(jìn)行發(fā)汗，可 很好的排出體內(nèi)的寒氣及毒素，對(duì)女性的產(chǎn)后恢 復(fù)有極大的幫助。因?yàn)楫a(chǎn)婦經(jīng)歷了分娩這一緊張、 痛苦、消耗體力的過(guò)程，筋骨表里大開(kāi)，體內(nèi)正 氣不足，元?dú)馍形椿謴?fù)，身體抵抗力下降，產(chǎn)婦 很容易受細(xì)菌或病毒的侵入，不經(jīng)意就可能受風(fēng)、 寒、暑、濕等外邪的侵入。在月子里的恢復(fù)期內(nèi) 筋骨逐步閉合，如此時(shí)體內(nèi)的風(fēng)寒暑濕沒(méi)有及時(shí) 排出，就很容易存留體內(nèi)，形成了各種月子病， 如產(chǎn)后風(fēng)濕，頭痛、腰痛及關(guān)節(jié)痛等諸多病癥。 月子發(fā)汗 如何科學(xué)坐月子 （3）資料管理）資料管理 n喝即墨黃酒，加之生姜枸杞紅糖煮熱了，趁熱喝 下，立即就去發(fā)汗.就是蓋幾層