網(wǎng)球運動的損傷于預(yù)防_第1頁
網(wǎng)球運動的損傷于預(yù)防_第2頁
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文檔簡介

網(wǎng)球運動屬于隔網(wǎng)對抗型運動項目。深受人們喜愛的運動。它既可以增強體質(zhì)。提高抗病能力，又能培養(yǎng)人動作速度、耐力、靈敏等素質(zhì)。但參與者如不注意運動損傷的預(yù)防和技術(shù)動作的規(guī)范性，常會發(fā)生各種運動損傷。因此，加強運動損傷的預(yù)防，掌握自我保護和預(yù)防方法最大限度減少運動損傷保障人們的身體健康，促進網(wǎng)球運動參與者更好地享受網(wǎng)球所能帶來的極大樂趣。 網(wǎng)球運動的特征： 網(wǎng)球既是有氧運動又是無氧運動，網(wǎng)球既是有氧運動又是無氧運動，既鍛煉爆發(fā)力又能培養(yǎng)耐力，是一種以耐力和力量為主的力又能培養(yǎng)耐力， 運動項目，活動的部位主要為腰部和下肢。打球時，運動者膝關(guān)節(jié)處于半蹲位，腰背挺直前方便移動和走位。是種理想的運動方式。 身體前傾，方便移動和走位。是種理想的運動方式。 網(wǎng)球運動的優(yōu)點：網(wǎng)球是名副其實的美體運動，頻繁的轉(zhuǎn)腰動作， 能幫助甩掉腰部的贅肉，卸下“游泳圈”,此外網(wǎng)球是種耐力運動，運動中流汗能促進代謝廢物的排出，也能幫助美膚。 網(wǎng)球運動損傷的類別：常見損傷意外損傷緊急措施：

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