教師心理輔導(dǎo)教師心理講座教師心理

1、報(bào) 告 主 要 內(nèi) 容健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心身健康1 13 3認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容2 2情緒管理，為身心和諧服務(wù)情緒管理，為身心和諧服務(wù)健康的概念： 健康不等于沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是一種生理上、心理上和社生理上、心理上和社會(huì)上會(huì)上的完好狀態(tài)。在軀體，心理和社會(huì)各個(gè)方面保持完全和諧的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。1946年世界衛(wèi)生組織提出的“健康”的概念。它包含三個(gè)要素：軀體無(wú)疾病；心理無(wú)疾??；具有社會(huì)適應(yīng)能力。1、什么是健康,什么是心理健康 ？一、健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心身健康 是指對(duì)于社會(huì)環(huán)境和一些有益或有害的刺激，能及時(shí)、積極

2、調(diào)整、適應(yīng)。 案例：轉(zhuǎn)學(xué)學(xué)生。 1、什么是健康,什么是心理健康 ？一、健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心身健康社會(huì)適應(yīng)良好：心理健康到不健康的發(fā)展過(guò)程：心理健康到不健康的發(fā)展過(guò)程：心理健康心理健康一般一般心理心理問(wèn)題問(wèn)題精神病精神病神經(jīng)癥神經(jīng)癥人格障礙人格障礙精神發(fā)育遲滯精神發(fā)育遲滯邊緣邊緣狀況狀況嚴(yán)重嚴(yán)重心理心理問(wèn)題問(wèn)題精神疾病精神疾病善待自己，善待他人，善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。人格和諧。1、本人不覺(jué)不適、本人不覺(jué)不適2、他人不感覺(jué)到異常、他人不感覺(jué)到異常3、社會(huì)功能良好、社會(huì)功能良好一、健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心身健康（

3、1）充分的安全感（2）充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)（3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際（4）與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸（5）能保持人格的完整與和諧（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力（7）能保持良好的人際關(guān)系（8）適度的情緒表達(dá)與控制（9）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足（10）在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性 心理健康心理健康精神病精神病神經(jīng)癥神經(jīng)癥人格障礙人格障礙精神發(fā)育遲滯精神發(fā)育遲滯邊緣邊緣狀況狀況嚴(yán)重嚴(yán)重心理心理問(wèn)題問(wèn)題精神疾病精神疾病不良狀態(tài)不良狀態(tài)1、時(shí)間短暫。、時(shí)間短暫。2、損害輕微。、損害輕微。 3、能自已調(diào)整。、能自已調(diào)整。身體不良狀況身體不良狀況如長(zhǎng)時(shí)間勞

4、累、身體疾病如長(zhǎng)時(shí)間勞累、身體疾病生活事件生活事件如工作壓力大、晉升失敗、家庭關(guān)系等如工作壓力大、晉升失敗、家庭關(guān)系等個(gè)人心理素質(zhì)個(gè)人心理素質(zhì)如過(guò)于好勝、孤僻、敏感等如過(guò)于好勝、孤僻、敏感等一、健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心身健康一般一般心理心理問(wèn)題問(wèn)題心理健康心理健康一般一般心理心理問(wèn)題問(wèn)題精神病精神病神經(jīng)癥神經(jīng)癥人格障礙人格障礙精神發(fā)育遲滯精神發(fā)育遲滯邊緣邊緣狀況狀況嚴(yán)重嚴(yán)重心理心理問(wèn)題問(wèn)題精神疾病精神疾病分神分神 注意轉(zhuǎn)移困難注意轉(zhuǎn)移困難記憶減退記憶減退 憂郁憂郁焦慮焦慮 冷漠冷漠 暴躁暴躁 自卑自卑 多疑多疑 無(wú)端煩惱無(wú)端煩惱消沉消沉 偏執(zhí)偏執(zhí) 孤僻孤僻敵對(duì)敵對(duì) 壓抑壓抑

5、心理疲勞心理疲勞 也稱(chēng)心理失衡，也稱(chēng)心理失衡，包括心理不適應(yīng)、包括心理不適應(yīng)、心理困擾心理困擾心理困惑。心理困惑。 一、健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心身健康案例案例：憋尿男生：憋尿男生持續(xù)時(shí)間持續(xù)時(shí)間原因原因情緒情緒行為行為社會(huì)功能社會(huì)功能是否泛化是否泛化社會(huì)功能社會(huì)功能一般一般持續(xù)持續(xù)1月月間斷間斷2個(gè)月個(gè)月一般一般可控可控常態(tài)常態(tài)否否效率下降效率下降嚴(yán)重嚴(yán)重持續(xù)大于持續(xù)大于2個(gè)月個(gè)月一般、強(qiáng)一般、強(qiáng)烈烈不可控不可控失去常態(tài)失去常態(tài)是是嚴(yán)重破壞嚴(yán)重破壞心理健康心理健康一般一般心理心理問(wèn)題問(wèn)題精神病精神病神經(jīng)癥神經(jīng)癥人格障礙人格障礙精神發(fā)育遲滯精神發(fā)育遲滯邊緣邊緣狀況狀況嚴(yán)重嚴(yán)重心

6、理心理問(wèn)題問(wèn)題一、健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心身健康是否有是否有自知力自知力青少年心理問(wèn)題的判斷認(rèn)知正常第一階段：基礎(chǔ)第二階段：重點(diǎn)第三階段：深入個(gè)性健全，人格完善情緒穩(wěn)定，行為合理現(xiàn)在與過(guò)去比-人格的穩(wěn)定性 本人與他人比精神與環(huán)境的統(tǒng)一性 心理活動(dòng)自身精神活動(dòng)的協(xié)調(diào)性 是否符合當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)亓?xí)俗和規(guī)范習(xí)慣性 偏離均數(shù)（常模）太遠(yuǎn)統(tǒng)計(jì)學(xué)概念 健康心理學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)一、健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心身健康心理健康心理健康一般一般心理心理問(wèn)題問(wèn)題精神病精神病神經(jīng)癥神經(jīng)癥人格障礙人格障礙精神發(fā)育遲滯精神發(fā)育遲滯邊緣邊緣狀況狀況嚴(yán)重嚴(yán)重心理心理問(wèn)題問(wèn)題總結(jié)：總結(jié)：心理疾病的發(fā)展和很多慢

7、性病均有著相同的疾病發(fā)展規(guī)律；心理疾病的發(fā)展和很多慢性病均有著相同的疾病發(fā)展規(guī)律；關(guān)注心理健康，保持心身健康；關(guān)注心理健康，保持心身健康；一、健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心身健康二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容1 1、被忽視的新力量、被忽視的新力量認(rèn)知力認(rèn)知力 認(rèn)知：指一個(gè)人對(duì)一件事情或?qū)δ硞€(gè)對(duì)象的認(rèn)識(shí)和看法； . . 認(rèn)知：認(rèn)知： 取決于取決于認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)+ +知道知道 受影響于受影響于自動(dòng)思維自動(dòng)思維；. .改變自動(dòng)思維的控制力改變自動(dòng)思維的控制力二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容. .改變自動(dòng)思維的控制力改變自動(dòng)思維的控制力假設(shè)：如果

8、我被批評(píng)，我很生氣假設(shè)：如果我被批評(píng)，我很生氣規(guī)則：不能被批評(píng)。規(guī)則：不能被批評(píng)。態(tài)度：被批評(píng)是討厭的態(tài)度：被批評(píng)是討厭的被批評(píng)拒絕被批評(píng)、被批評(píng)后很煩躁。二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容. .改變自動(dòng)思維的控制力改變自動(dòng)思維的控制力假設(shè)：如果我被批評(píng)假設(shè)：如果我被批評(píng)，是我做的不好，是我做的不好規(guī)則：被批評(píng)是成長(zhǎng)一部分規(guī)則：被批評(píng)是成長(zhǎng)一部分態(tài)度：被態(tài)度：被批評(píng)是在糾正我的不好批評(píng)是在糾正我的不好被批評(píng)。不斷完善自我，接受批評(píng)等二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容. .改變自動(dòng)思維的控制力改變自動(dòng)思維的控制力自動(dòng)自動(dòng)思維的力量一直在我們的意識(shí)層面影

9、響著思維的力量一直在我們的意識(shí)層面影響著我們行為。我們行為。二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容合理表達(dá)、處理不良情緒合理表達(dá)、處理不良情緒 、負(fù)性情緒時(shí)所有思考、行為都帶、負(fù)性情緒時(shí)所有思考、行為都帶著該情緒體征；著該情緒體征； 案例：失眠女性案例：失眠女性 、積極正確且及時(shí)積極正確且及時(shí)調(diào)節(jié)方式將非常調(diào)節(jié)方式將非常有利于我們的身心健康；有利于我們的身心健康； 三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)情緒管理： 通過(guò)研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)，培培養(yǎng)駕馭情緒的能力養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。情緒管理：理解情緒、調(diào)節(jié)情緒1、心錨

10、 臨床病人：拔發(fā)女生三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)情緒管理：處理自己情緒的能力；2 2、自我化解、自我化解 A A、呼吸放松、呼吸放松 3-53-5呼吸呼吸法法 B B、想象放松、想象放松 C C、肌肉放松、肌肉放松三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練手部運(yùn)動(dòng)：把你的手握緊成拳頭，然后放松，舒展手指，重復(fù)若干次；轉(zhuǎn)動(dòng)手腕一分鐘.三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)三、情緒管理，為身心和諧服務(wù) 背部和肩部運(yùn)動(dòng): 站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對(duì)右肩再做一次。如此重復(fù)做一分鐘；三、情緒管理，為身心和諧服

11、務(wù)三、情緒管理，為身心和諧服務(wù) 頭部和頸部運(yùn)動(dòng)：頭部和頸部運(yùn)動(dòng)：把頭從從左往右轉(zhuǎn)，再轉(zhuǎn)回左邊。把頭往前低，再往后仰。重復(fù)做一分鐘三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)4、積極心理學(xué) 塞里格曼博士于20世紀(jì)末提出：倡導(dǎo)：發(fā)現(xiàn)、追尋生活中的幸福； 生活中不是缺少幸福，而是缺少發(fā)現(xiàn)幸福的眼光。 生活中不是缺少幸福，而是我們把不幸福說(shuō)的太多。 5、積極尋求正確的援助 三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)四、結(jié)語(yǔ)四、結(jié)語(yǔ)報(bào) 告 主 要 內(nèi) 容健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心身健康1 13 3認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容2 2情緒管理，為

12、身心和諧服務(wù)情緒管理，為身心和諧服務(wù)心理健康心理健康一般一般心理心理問(wèn)題問(wèn)題精神病精神病神經(jīng)癥神經(jīng)癥人格障礙人格障礙精神發(fā)育遲滯精神發(fā)育遲滯邊緣邊緣狀況狀況嚴(yán)重嚴(yán)重心理心理問(wèn)題問(wèn)題精神疾病精神疾病分神分神 注意轉(zhuǎn)移困難注意轉(zhuǎn)移困難記憶減退記憶減退 憂郁憂郁焦慮焦慮 冷漠冷漠 暴躁暴躁 自卑自卑 多疑多疑 無(wú)端煩惱無(wú)端煩惱消沉消沉 偏執(zhí)偏執(zhí) 孤僻孤僻敵對(duì)敵對(duì) 壓抑壓抑 心理疲勞心理疲勞 也稱(chēng)心理失衡，也稱(chēng)心理失衡，包括心理不適應(yīng)、包括心理不適應(yīng)、心理困擾心理困擾心理困惑。心理困惑。 一、健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心身健康案例案例：憋尿男生：憋尿男生青少年心理問(wèn)題的判斷認(rèn)知正常第一階

13、段：基礎(chǔ)第二階段：重點(diǎn)第三階段：深入個(gè)性健全，人格完善情緒穩(wěn)定，行為合理現(xiàn)在與過(guò)去比-人格的穩(wěn)定性 本人與他人比精神與環(huán)境的統(tǒng)一性 心理活動(dòng)自身精神活動(dòng)的協(xié)調(diào)性 是否符合當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)亓?xí)俗和規(guī)范習(xí)慣性 偏離均數(shù)（常模）太遠(yuǎn)統(tǒng)計(jì)學(xué)概念 健康心理學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)一、健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心身健康心理健康心理健康一般一般心理心理問(wèn)題問(wèn)題精神病精神病神經(jīng)癥神經(jīng)癥人格障礙人格障礙精神發(fā)育遲滯精神發(fā)育遲滯邊緣邊緣狀況狀況嚴(yán)重嚴(yán)重心理心理問(wèn)題問(wèn)題總結(jié)：總結(jié)：心理疾病的發(fā)展和很多慢性病均有著相同的疾病發(fā)展規(guī)律；心理疾病的發(fā)展和很多慢性病均有著相同的疾病發(fā)展規(guī)律；關(guān)注心理健康，保持心身健康；關(guān)注心理健康，保持心身健康；一、健康、心理健康、心身健康健康、心理健康、心