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文檔簡介

1、進(jìn)入冬季，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干，脆弱的皮膚一旦護(hù)理不當(dāng)就容易出現(xiàn)各種問題，選擇補(bǔ)水的蜂膠睡美睡眠面膜尤為重要。推薦補(bǔ)水食物【水】然而做媽媽的依舊不放心，重新打開又一次替我裝了一遍，像高考中的孩子保持身體水分首當(dāng)其沖的當(dāng)然是盡可能的多喝水。成年人的身體中有 60%都是由水組成，所以保持水分非常重要。它有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營養(yǎng)物，使肌膚細(xì)胞豐滿，堅韌皮膚，還有助于血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣?！爵~】然而做媽媽的依舊不放心，重新打開又一次替我裝了一遍，像高考中的孩子鮭魚，鯡魚，鯖魚，沙丁魚，鳳尾魚和虹鱒魚對你的皮膚

2、都很好。魚肉中含有的 3 脂肪酸能夠加強(qiáng)皮膚細(xì)胞，保護(hù)皮膚免受陽光傷害，預(yù)防癌癥以及幫助消除炎癥。有一些魚類還含有硒，硒可以保持皮膚的彈性，讓你的肌膚時刻光滑，緊致，柔韌?！緢怨咳欢鰦寢尩囊琅f不放心，重新打開又一次替我裝了一遍，像高考中的孩子堅果是能量型的食物。它們含有 3 脂肪酸、維他命 A，B 和 E、單元不飽和脂肪、礦物質(zhì)，以及大量的抗氧化劑。這些成分都能夠為肌膚補(bǔ)充水分，加強(qiáng)彈性，幫助細(xì)胞更新，抵抗被污染的環(huán)境等。亞麻籽(以及亞麻籽油)含有的 -6 亞油酸可以減少前列腺素?！舅咳欢鰦寢尩囊琅f不放心，重新打開又一次替我裝了一遍，像高考中的孩子水果，尤其是熱帶水果對皮膚非常好。大多數(shù)的水果都含有豐富的維他命 A 和 C，以及抗氧化劑，這些都可以為肌膚補(bǔ)充能量，提升膠原質(zhì)的數(shù)量，讓你的皮膚保持柔韌和健康。香瓜，芒果，橙子，菠蘿，草莓，覆盆子，藍(lán)莓，西瓜和葡萄是對皮膚很好的水果，無論是單獨(dú)吃，做水果沙拉吃，伴著麥片吃，

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