按摩3個(gè)穴位——青春永駐

1、 按摩三個(gè)穴位青春永駐每個(gè)人的臉上都藏著三個(gè)不老穴，針對這三個(gè)不老穴做一小動(dòng)作就可以讓你重返18歲。想知道嗎?不要著急，我們先來和大家一起學(xué)幾組美容瑜伽入門手法作為熱身。大家可以跟著以下瑜伽動(dòng)作分解步驟進(jìn)行簡單的瑜伽練習(xí)，相信你會(huì)收獲驚喜的!隨著歲月的累積，我們的臉上不免會(huì)流逝膠原蛋白。這樣的情況下，我們建議大家來做幾組瑜伽按摩，非常簡易方便的小動(dòng)作就可以讓你臉色紅潤，充滿膠原蛋白!去除暗黃的顏瑜伽 臉色更紅潤step1雙手握拳，捏住耳朵邊，往兩側(cè)拉，感覺到有一點(diǎn)疼痛就可以了。step2接著放松耳朵，用食指與拇指指腹捏住耳朵中部邊緣，再往兩側(cè)拉，同樣以感覺到疼痛為止。重復(fù)5次。增強(qiáng)視力、緩解眼

2、睛疲勞的顏瑜伽step1微微的揚(yáng)起我們的臉頰，將我們的眼睛和嘴巴都閉上。放松雙肩，挺直我們的腰背。調(diào)整呼吸三到五次即可。step2保持眼睛閉合的狀態(tài)，兩條眉毛向上提拉，在極限處停住5秒，然后放松。這樣重復(fù)3次。step3面向正前方，下巴內(nèi)收貼向胸部，上下嘴唇向內(nèi)抿住，眼睛睜到最大，看向上方，鼻子有意識地向下靠攏。step4抿嘴，下巴往里面收，鼻子往上面拱，眼睛半閉，保持這個(gè)姿勢10秒。重復(fù)動(dòng)作3次。消除額頭皺紋的顏瑜伽 不讓年齡在臉上留痕step1臉部放松，將我們的嘴巴微微的閉合。皺起我們的眉頭，睜大我們的雙眼，使得我們臉部肌肉處于緊張的狀態(tài)下。step2接著兩眉頭V字形向上向外放松，保持5秒

3、。重復(fù)動(dòng)作3次。促進(jìn)血液運(yùn)行 增加肌膚彈性的瑜伽step1面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。step2接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。step3面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。step4默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時(shí)右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。藏在臉上的三個(gè)不老穴那么，我們臉上的三個(gè)不老穴到底在哪里呢?一起來了解下吧!針對三個(gè)不老穴做一動(dòng)作重返18歲A.去魚尾紋按絲竹空穴隨著年齡的增長，眼角會(huì)增加一條條魚尾紋。其實(shí)，在我們的眼周附近，有一個(gè)小小的絲竹空穴，常常按壓會(huì)起到祛魚尾紋的效果。穴位所在的經(jīng)脈剛好是在

4、眼周，因此多揉按絲竹空穴能夠較好地調(diào)整眼周的循環(huán)，促進(jìn)周圍的氣血疏通，達(dá)到祛魚尾紋的效果。<<<做一小運(yùn)動(dòng)秒殺高跟鞋立顯大長腿按摩方法這個(gè)穴位位于我們眉梢的凹陷處，屬于手少陽三焦經(jīng)。用雙手食指貼絲竹空穴揉按，每次多按幾次，用時(shí)大約為一分鐘，每天可以重復(fù)按多次。B.使面部白皙按陽白穴陽白穴就有使面部白皙的效果，這從穴位的名字就可以看出來。當(dāng)然，這里說的是面部白皙是指使臉部的氣色變好，而不是說能使皮膚黝黑變得雪白。陽白穴可以改善面部的血液循環(huán)，使氣色變好。對于蠟黃的皮膚，效果還是不錯(cuò)的。按摩方法陽白穴位于眉毛的中間往上一寸(即一個(gè)大拇指的橫指位置)。與絲竹空穴一樣，陽白穴的按摩方

5、法也是用雙手食指(或中指)按壓，每次按100-200次，每天可以重復(fù)按多次。C.防黑眼圈按瞳子髎眼部的色素沉著，用通俗一點(diǎn)的話講，就是黑眼圈。睡眠不好、經(jīng)常熬夜的女人們肯定對這一圈黑青色的皮膚深惡痛絕。多多按壓我們面部的瞳子髎這個(gè)穴位，就可以防止眼部色素沉著，從而減輕或預(yù)防黑眼圈的形成。按摩方法瞳子髎位于面部，目外眥(外眼角)外側(cè)0.5寸的凹陷中。經(jīng)常指壓此穴，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止眼部色素沉著，并可以去除眼角皺紋。用雙手食指(或中指)按壓或輕揉，每次按100-200次，每天可以重復(fù)按多次。瑜伽手法的基本要求A.持久保持動(dòng)作和力量連貫性。B.有力操作時(shí)必須具備一定的力度和功力，指手法直接作

6、用與體表的力，指維持手法所需要之力。C.均勻操作時(shí)動(dòng)作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致。D.柔和操作時(shí)動(dòng)作穩(wěn)柔靈活。E.滲透手法刺激后不僅作用于體表，而且要達(dá)到筋脈骨肉、甚至臟腑。美容小tip提拉雙頰step1為增加臉部與手之間的順滑感，建議在臉部涂抹保養(yǎng)品時(shí)施行。把手握拳，利用第二節(jié)指關(guān)節(jié)滾動(dòng)，配合臉上的筋肉分布圖，尤其是加強(qiáng)在口輪筋、頤筋、頰筋處，按壓下巴、兩頰及額頭。不是只有胖瘦會(huì)影響臉部的大小，隨著年紀(jì)的增長，臉形也會(huì)出現(xiàn)微妙變化，如果不讓皮膚維持在不錯(cuò)的緊實(shí)度下，時(shí)間一長，就會(huì)出現(xiàn)松垮臉。step2取適量緊顏霜或緊實(shí)抗老霜在掌心搓熱，將手掌托住一側(cè)的臉頰，雙手交替把臉頰的肌肉往上

7、推5次，換邊再做5次。step3然后中指和無名指并攏放在下巴中間，尤其在頤筋及口輪筋處，沿著嘴巴周圍向上滑推5次。step4接著用手掌根部的肉按壓鼻筋、頰筋、顴骨5秒后，以雙手掌根順著臉頰往上推，兩邊臉頰各做5次。瑜伽生活，讓你越活越年輕一、一杯淡鹽水在早上起床之后，首先要給自己用溫水沖一杯淡淡的鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會(huì)覺得咸的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內(nèi)的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤其適合春季。二、一杯溫清水在喝完上面的淡鹽水之后，在稍微少喝一點(diǎn)溫開水。作為體內(nèi)水分的補(bǔ)充，也可以作為接下來瑜伽練習(xí)的儲(chǔ)備。如果感覺連喝兩杯水很撐的話，可以在中間穿插洗

8、漱、收拾床鋪的工作，這樣既節(jié)省時(shí)間，還能給肌體一個(gè)消化的過程，在之后的瑜伽練習(xí)中不會(huì)因?yàn)樗喽饍?nèi)臟下垂。三、瑜伽練習(xí)-樹式之所以選擇清晨的時(shí)間練習(xí)樹式，是因?yàn)樵谇宄?，身體一個(gè)重要任務(wù)就是將睡覺時(shí)體內(nèi)代謝的廢物排出體外，而樹式具有清腸的作用，正好幫助身體完成它的“例行工作”。練習(xí)這個(gè)瑜伽動(dòng)作，可以很好的緩解便秘和消化不好的癥狀，對于身體的內(nèi)臟器官也有很多的好處。練習(xí)步驟1、站立，正常呼吸。2、左腿站立，右腿自膝蓋處彎曲，把右腿抬至左側(cè)大腿上，腳后跟和腳底的外側(cè)擱置在左大腿的上部。3、右腳稍許扭轉(zhuǎn)，壓放在左大腿上，但不要用腳后跟，而應(yīng)用腳后跟外側(cè)壓緊左腿。4、當(dāng)有腳后跟的外側(cè)緊緊的壓在左大腿上時(shí)，左腿和整個(gè)身體要繃緊伸直。(也可以用右腳掌緊貼左大腿內(nèi)側(cè))。5、吸氣，雙手從身體兩側(cè)向頭部抬起。當(dāng)兩手抬到頭部上方，雙手合十，手掌放在頭上，手腕貼著頭頂。6、保持五個(gè)深呼吸，還原，換另一側(cè)做。四、瑜伽練習(xí)-眼鏡蛇式做動(dòng)作的時(shí)候要慢慢地，不要急于完成。甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟病患者不適宜做此體式。練習(xí)步驟1、俯臥在地上，兩腿并攏，手臂在身體兩側(cè)伸展，掌心向上。2、兩手屈肘，手撐在胸部側(cè)邊，兩肘夾緊身體。3、呼氣，慢慢地抬起下巴和頭部。4、手撐著地板，包括胸部在內(nèi)，慢慢地提高上身，力量集中