素質(zhì)訓(xùn)練心得

1、素質(zhì)訓(xùn)練心得素質(zhì)訓(xùn)練可以使我們的身心素質(zhì)得到提高， 對我們在社會上的發(fā)展會 有很大的幫助。下面是百分網(wǎng)為大家整理的素質(zhì)訓(xùn)練心得的相關(guān)資 料，希望對大家有用。素質(zhì)訓(xùn)練心得一在太陽的光輝籠罩下， 昨天的戶外拓展把我們每 個人的臉都印刻得紅彤彤的， 可拓展訓(xùn)練給我的感受還真是不少。 從 來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起協(xié) 作完成教練變態(tài)好玩的任務(wù)。 有種青春飛揚的感覺， 覺得青春不再是 風(fēng)中飄搖的蒲公英， 我們有力量可以去把握， 可以決定我們飛舞的方 向，不再受命運的擺布 ! 在汗水，歡笑，游戲，討論，嘗試，分享中， 我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲。1 、團(tuán)結(jié)就是力

2、量：這一點非常重要。一個團(tuán)隊能夠?qū)崿F(xiàn)最終的 結(jié)果，目標(biāo)必須明確和一致，并相互認(rèn)同和支持。最明顯的是蛟龍出 海項目。所有人必須相互把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達(dá) 10 米以外的終點。這個項目的關(guān)鍵就在于大家必須認(rèn)同一個團(tuán)隊， 必須要和團(tuán)隊的目標(biāo)一致， 否則都想著完成任務(wù)， 反倒失去了整體實 現(xiàn)目標(biāo)的一致性。 當(dāng)時猛虎隊贏的很痛快， 而我們的制勝法寶就在于 所有隊員目光堅定的超前看， 齊聲大喊一致的口令， 心無雜念的邁向 終點。這種力量非常巨大， 它能讓每一個成員注意力集中的完成共同 的目標(biāo)。2 、磨刀不誤砍柴工。任何事情都有一定的規(guī)律和解決方法，那 么在你沒有想好之前， 事情的結(jié)果會事倍

3、功半。 而且這種規(guī)劃性能夠 幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務(wù)成功率。這 個教訓(xùn)在盲人方陣項目中尤為凸顯。這個項目是我們唯一失敗的項 目，失敗的原因有很多，最重要的我認(rèn)為在于團(tuán)隊沒有事先想好，溝 通好事情該怎么做， 能夠怎么做， 而是只是有個初步的想法就輕率行 事。這樣的經(jīng)驗在一些需要方式方法的項目和工作中尤為重要。 我們 每天有很多的項目要進(jìn)行， 面對很多的問題要處理， 如果沒有很好的 規(guī)劃，即想好怎么辦，會走很多的彎路，不能及時的到達(dá)終點。3 、尊重、溝通、分享共贏：你有一個想法，我有一個想法，我 們兩個人在一起交流， 每個人都會有兩個想法。 這是一個很簡單而經(jīng) 典的理念。

4、 在整個團(tuán)隊合作當(dāng)中， 彼此的溝通和分享對于團(tuán)隊的融合 和信任非常重要。有的時候，自己覺得應(yīng)該是那么回事，并且認(rèn)為別 人也應(yīng)該明白是那么回事，但真正到最后，誰都不明白是怎么回事。 所以溝通是彼此信任和目標(biāo)一致的重要工具。經(jīng)常和你的上司溝通， 經(jīng)常和你的下屬溝通，經(jīng)常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通 的信息流是事情完成的重要部分。鉆石很美，奪目璀璨?？墒窃谝粋€團(tuán)隊中，需要的不是我們閃亮 的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組 成一件傳世的珠寶。 就在這次的拓展訓(xùn)練中， 我們開始慢慢的發(fā)現(xiàn)自 己，認(rèn)識自己，開發(fā)自己。這只是個開始， 時間太短暫，但世界廣大， 我們還有很多的

5、機(jī)會去體會，不遠(yuǎn)的一天我們一定找到自己的位置 !草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片 藍(lán)天的盡頭，有一天你我偶然抬頭，飄過眼前的云彩，會告訴我們這 天的相聚 !素質(zhì)訓(xùn)練心得二素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué) 生比較陌生，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧 ! 應(yīng)為那該是大 學(xué)的必修課。素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣， 通過各種設(shè)施來 鍛煉自己。我們的訓(xùn)練是從昨天下午 1:50 開始的，通過一天半的時間在今 天結(jié)束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、 逃生墻等項目。在這些項目中每一

6、項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊合作 的。在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧 ! 雷區(qū)取水是在今天 上午進(jìn)行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們 的道具只我們 24個人和一條順子要在 30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū) 中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了 13 瓶水，大 家雖然累但也都堅持到最后一秒種。逃生墻，就是在從一塊 4.2 米的木板下方翻到上面的平臺上去。 這一次是 140人合為一個隊。 首先選出幾個人在下面做人梯， 然后幾 個人翻上去拉著下面的人上去， 最開始我們說的是半個小時， 最后我 們只用了 25 分鐘完成了。在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運動中， 大家都在堅持

7、， 都在為自 己的隊友加油， 有的甚至把嗓子都吼啞了。 這就是力量，團(tuán)結(jié)的力量。我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊的力量是無窮的， 也是我們應(yīng) 該學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ摹Ｈ绻恍?，那么請你想?4.2 米的 木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎 ?或許有 的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團(tuán)隊的其他隊友都可以 的吧! 那么在這種時候就需要團(tuán)隊的協(xié)作，在團(tuán)隊協(xié)作中或許你的個 人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來， 但請你不要生氣， 因為你的團(tuán)隊都能 通過。還有我們平時或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊合做、 團(tuán)隊協(xié)作等詞 語。但你知道要如何做嗎 ?那就是不論在任何團(tuán)隊中你都要全心的投 入到團(tuán)

8、隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要 聽從 i 指揮，都要有為團(tuán)隊付出的精神，還有不要去責(zé)怪你的隊友。在今天傍晚，活動快要結(jié)束的時候，教練說了一番 話，有的隊 員都感動哭了。 說的什么了 ?我也記不清楚了， 但我還記得教練說的： 你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的， 而是出于一種責(zé)任， 一種信任， 一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了 ?難 道我們就不能為他們做點什么嗎 ?那怕是打一個電話， 問一聲好 ; 在父 母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎 ?這次活動， 讓我明白了團(tuán)隊的力量， 也知道在生活中不論我們有 什么想法， 都要敢于把你的想法付諸實踐，

9、因為只有實踐你才知道你 的想法是對是錯 ; 熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝素質(zhì)訓(xùn)練心得三自進(jìn)入 * 農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會及科協(xié)這個 大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動， 包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀 等內(nèi)容。其中， 給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以團(tuán)隊協(xié)作勇 往直前為主題的素質(zhì)拓展活動， 不但讓我從中獲得游戲的樂趣， 更讓 我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的的偉大力量。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊一項 大型的戶外拓展活動。以前，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹

10、過， 但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。 月日 是個難忘的日子平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。 很感謝校研究 生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會， 雖然拓展訓(xùn) 練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們 一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟一天的融洽，使我們親如 兄弟姐妹 !在這次拓展中， 按照游戲規(guī)則， 此次活動以部為單位進(jìn)行五項競 技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。 其中，既有個人項目又有團(tuán)隊項目，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、 體力和能力就能很好完成的項目。 它的最大特點就是群策群力， 一個 人的成功不能代表

11、整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán) 結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。對于各個項目， 給我印象最深的是五人六足項目。 沒一起綁上腿 的時候，真的沒覺得這個項目有多難， 可所有人綁上腿的那一刻我真 有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走， 不但得自己保持平衡走下去， 還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致， 做到人一同向前大步跨越。 這個看似 人一起走的事很困難， 但我們彼此信任， 配合默契，用雙手傳遞信心， 用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要 彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力， 一定可以取得成功。一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了， 那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項 目，如

12、經(jīng)典電影深入腦海， 猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻 是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成 ; 忘不 了那一次次汗淚與智慧的交織 ; 更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。 戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作， 培養(yǎng)了大家 相互間的信任地和協(xié)作精神， 提升了團(tuán)隊凝聚力， 激發(fā)了隊員的潛能， 使隊員們感受到了克服困難的愉悅， 培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的 團(tuán)隊精神。世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕 言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己。我 堅信通過這次訓(xùn)練， 我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩， 心往一 處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。總