農(nóng)村中小學教師嗓音病調(diào)查研究

1、農(nóng)村中小學教師嗓音病調(diào)查研究（鄭州市科研立項榮獲一等獎第一名）作者：邱志勇單位：中牟縣狼城崗鎮(zhèn)西狼小學農(nóng)村中小學教師嗓音病調(diào)查研究（鄭州市科研立項榮獲一等獎第一名）摘要：隨著教齡的增長，老師嗓子的舒服度反而增加。教齡比較短的教師往往經(jīng)常感覺嗓子不舒服，尤其是第一年剛參加工作的教師尤為明顯。從統(tǒng)計圖中我們可以看到能真正應(yīng)用正確的發(fā)聲方法講課的老師是少之又少。有很少的老師經(jīng)常吃一些保健嗓子的營養(yǎng)品。關(guān)鍵詞：教師 嗓音 嗓音保健 對于老師來說，嗓音極為重要，嗓子是老師傳播知識必不可少的武器，然而老師又是嗓音疾病的高發(fā)人群。為了充分了解狼城崗鎮(zhèn)農(nóng)村中小學教師的嗓音狀況，分析教師用嗓的特點和存在的問題及

2、造成教師嗓音疾病的原因和嗓音保健的要求，并結(jié)合教師的職業(yè)特點，分析和研究如何做好中小學教師的嗓子保養(yǎng)工作。從而使老師在盡情傳播知識的同時也擁有一副好嗓子。1、調(diào)查研究對象狼城崗鎮(zhèn)12所小學和一個初中的212個老師，其中男教師52個，女教師160個，教齡1個月32年。2、我采用問卷調(diào)查的形式進行研究，首先制定了“中小學教師嗓音保健調(diào)查表”，讓教師嚴格按表逐項填寫和調(diào)查。3、對統(tǒng)計的內(nèi)容進行整理，制成統(tǒng)計圖，然后分析。統(tǒng)計圖一 統(tǒng)計圖二統(tǒng)計圖三統(tǒng)計圖四由表可知，隨著教齡的增長，老師嗓子的舒服度反而增加，這種情況有一些老師戲稱是老教師嗓子練出來了，但是我們也發(fā)現(xiàn)老教師的嗓子很少能保持清脆的，他們大多

3、有一些變聲，給人一種滄桑感，其實這就像一個農(nóng)民干活多了，手磨出了繭子，他們的嗓子受到了破壞，但是他們已經(jīng)適應(yīng)了。教齡比較短的教師往往經(jīng)常感覺嗓子不舒服，尤其是第一年剛參加工作的教師尤為明顯，有很高的比例出現(xiàn)沙啞，甚至有個別教師還出現(xiàn)了短暫的失聲。而每周上課的節(jié)數(shù)與嗓子的舒服度成正比，每周上課10節(jié)以下的，嗓子基本不會受到影響，達到15節(jié)時會感到不舒服，達到20節(jié)時開始難受，需要保健嗓子，達到35節(jié)，嗓子經(jīng)常沙啞，需要經(jīng)常吃一些潤喉片，長期會得慢性咽炎，我在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有很高比例的老師有慢性咽炎，只不過輕重各異罷了，從統(tǒng)計圖中我們可以看到能真正應(yīng)用正確的發(fā)聲方法講課的老師是少之又少，大多數(shù)老師保健

4、嗓子的方法都是喝水，當遇到沙啞時會吃潤喉片，和胖大海等或去醫(yī)院就診，有很少的老師經(jīng)常吃一些保健嗓子的營養(yǎng)品。教師嗓音疾病原因分析：1、用嗓過多。從統(tǒng)計圖二可知，每周上課節(jié)數(shù)越多，嗓子不舒服和得慢性咽炎的比例越高，這其中又以1年級上期最特殊，在調(diào)查中我發(fā)現(xiàn)如果是剛參加工作的老師來教一年級，上期前二個月80%都要出現(xiàn)嗓子沙啞的現(xiàn)象。這是因為小學生剛開始上學，還不適應(yīng)學校生活，這段時間的學生管理起來特別費勁，上課要經(jīng)常維持紀律等。2、用嗓過大。有很多老師反映如果講課輕緩，嗓子會比較舒服，如果上課火冒三丈的批評學生，只需要20分鐘，嗓子就開始難受了。3、發(fā)聲方法不當。能使用正確發(fā)聲方法講課的老師，嗓子

5、很少出現(xiàn)沙啞，咽炎等疾病。4、經(jīng)常吃辛辣食品。有些老師非常愛吃辣椒，幾乎每菜必有辣椒，長期吃辛辣食品，再加上用嗓的壓力，很容易就得上慢性咽炎了。那么如何才能讓老師盡情的使用嗓子，盡情的在講臺上傳播知識，而嗓子依然完好，不受慢性咽炎的困擾呢？我咨詢了聲樂老師和營養(yǎng)師，下面是給出的嗓音保養(yǎng)的方案：（）教師上課前可適量飲用一些白開水，確保你的喉嚨得到潤滑。（）講課時，應(yīng)身體直立，兩眼平視，盡量讓你的視線與脊柱成度角。（）盡量避免大聲喊叫，減輕對嗓子的損害。（）當自感嗓子疲勞、聲音嘶啞、咽喉疼痛時，應(yīng)盡量休息或采取消炎措施，如內(nèi)服消炎藥、局部噴藥等。（）經(jīng)常吃一些富含維生素A的食物或營養(yǎng)食品。（）練習

6、使用正確的發(fā)聲方法講課。（）在教室里種養(yǎng)植物，經(jīng)常澆水，避免教室空氣干燥。（）力戒煙酒。（9）加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，預(yù)防感冒，也是預(yù)防咽喉疾病的一個有力措施。（10）在冬天，如果室外空氣很冷，外出時可用圍巾圍好脖子，戴上口罩，避免冷空氣對咽喉部位的直接刺激。我選擇10位嗓子有不舒服癥狀老師給他們提供保養(yǎng)方案：1、避免大聲喊叫，減輕對嗓子的損害。2、當自感嗓子疲勞、聲音嘶啞、咽喉疼痛時，應(yīng)讓嗓子休息。3、每天多吃蛋白質(zhì)等有營養(yǎng)的食物，多吃水果、蔬菜。4、每天最少吃4勺三維魚肝油乳（成人用），上午2勺、下午2勺。5、戒煙酒、辛辣食品。6、避免感冒。在不到兩星期的時間里，10位老師有8位老師給我打來電話反映嗓子不舒服的癥狀消失了，他們說簡簡單單的這幾招還挺管用。我對另外的兩位老師調(diào)整了方案，讓他們把三維魚肝油乳改為6勺，分三次喝，其他保持不變，又過了一個星期，他們兩個先后給我打來電話，說嗓子好了。營養(yǎng)分析：發(fā)聲器官是由聲帶和喉頭組成，而嗓子難受以及慢性咽炎是因為這部分出現(xiàn)炎癥和粘膜受到損害，只要把聲帶和喉頭的粘膜組織修復(fù)好，炎癥自然就會消失，咽炎也就好了，當然嗓子也就不難受了，而修復(fù)受損的組織聲帶和喉頭最需要的營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)和維生