2018年黑龍江普通高校體育專業(yè)健美操專項考試

1、2018年黑龍江省普通高校體育專業(yè)健美操專項考試測試內(nèi)容和評分標準（一）考試內(nèi)容1、專項基本功：滿分8分（1）左右腿縱劈叉2、專項身體素質(zhì)：滿分12分（1）連續(xù)24次俯臥撐/40秒：滿分4分（2）連續(xù)28次腹肌兩頭起/40秒：滿分4分（3）連續(xù)28次團身跳/30秒：滿分4分3、競技健美操三級規(guī)定成套動作：滿分20分（二）考試方法與評分標準1、專項基本功：滿分8分（1）左右腿縱劈叉考試方法：在地板或地毯上進行評分標準：姿態(tài)端正，腿及髖部全部著地、髖位正，兩腿伸直不扣分，髖關節(jié)下沿每離地面110cm扣1分，依次類推，滿分左右腿各為4分。2、專項身體素質(zhì)：滿分12分（1）連續(xù)24次俯臥撐/40秒：滿

2、分4分考試方法：40秒計時，身體收緊呈一直線，做俯撐下降階段動作時兩肩低于或同于兩肘關節(jié)高度，推起時有力，節(jié)奏快，動作干凈連貫。評分標準：動作標準規(guī)范有力，能夠干凈完美的連續(xù)完成，給滿分4分；身體不能呈一直線，但兩肩與兩肘關節(jié)同高，每次扣0.2分；不能連續(xù)完成，但動作基本規(guī)范準確，最多給3分；兩肩不能與兩肘關節(jié)同高，身體姿態(tài)不正確時無分值。（2）連續(xù)28次腹肌兩頭起/40秒：滿分4分考試方法：40秒計時，身體收緊，收起時身體充分，雙腳雙手并攏同時觸及；打開時雙手雙腳同時觸地，能夠連續(xù)完美完成。評分標準：動作標準規(guī)范有力，能夠干凈完美的連續(xù)完成，給滿分4分。不能連續(xù)完成但動作基本規(guī)范，最多給3分

3、；只抬腿或只能抬起上體給2分；都抬不起來無分值。（3）連續(xù)28次團身跳/30秒：滿分4分考試方法：30秒計時，站在地板或地毯上連續(xù)28次團身跳。站立時雙腳并攏健美操基本站姿。跳起時雙腳并攏，雙膝并攏高于或同于髖關節(jié)水平位置。評分標準：動作標準規(guī)范有力，能夠干凈完美的連續(xù)完成，落地有緩沖，滿分4分；雙膝水平45度水平以下，得2分；起跳時雙膝低于水平45度無分值。3、競技健美操三級規(guī)定成套動作：滿分20分考試方法：在地毯或地板上進行。根據(jù)國家體育總局體操運動管理中心規(guī)定：成年18歲以上競技健美操三級運動員等級規(guī)定動作的男子單人操或女子單人操的成套動作，考試采用規(guī)定成套音樂。評分標準：成套動作完美完

4、成給滿分20分。具體評分標準見表表1 操 化 動 作 評 分 標準內(nèi) 容分 值基 本 要 求扣 分音樂配合2動作組合及表現(xiàn)必須和音樂完美結(jié)合與基本要求有出入的分別給予0.3至0.6的扣分基本步伐2基本步伐的準確性以及上肢動作的協(xié)調(diào)配合過渡與連接2流暢地連接、步伐和操化動作的組合表 現(xiàn) 力2真誠自然地的面部表情和身體的活力，具有自信的表現(xiàn)身體姿態(tài)2動作過程中，保持正確的身體姿態(tài)（地面、站立、騰空與落地），身體各部位的關系準 確 性21身體兩側(cè)動作幅度和完成情況的一致性2每個動作都有明確的開始與結(jié)束3過渡動作及動作組合應保持正確的平衡6 / 6文檔可自由編輯打印 表2 難度動作評分標準（男子）順序

5、動 作 說 明分值典 型 錯 誤扣 分1縱劈腿：0.21雙腿充分伸展成縱劈腿位置髖關節(jié)位置不正或兩腿離地面較高0.12髖關節(jié)保持正直2科薩克跳：1.21雙腿垂直起跳，雙腿平行于地面，一腿1起跳高度不足0.1于膝關節(jié)處彎曲2兩腿有明顯的一高一低0.30.52雙腿并攏平行于地面3雙腿并攏著地3跨跳：0.81單腿起跳前躍1起跳不充分0.10.22空中雙腿伸直成縱劈腿姿態(tài)2空中兩腿不在一直線上0.10.33上體保持正直，雙腿展示縱劈腿姿態(tài)4前腿落地4單腿轉(zhuǎn)體360度：0.81單腿控制平衡轉(zhuǎn)體360度轉(zhuǎn)體動作大于270度小于360度0.10.32手臂與自由腿動作不限5單腿自由倒地：0.80.10.31單

6、腿站立前倒前倒時身體不成直線，向上提臀明顯2一腿后舉的俯臥撐姿勢結(jié)束6側(cè)搬腿平衡：0.31一腿舉至頭側(cè)，一手抱住成平衡狀態(tài)1側(cè)舉腿低于肩關節(jié)0.12兩腿必須伸直，側(cè)舉腿處于肩關節(jié)上方2不足2秒0.13靜止動作2秒7單腿全旋：0.81開始位置：前撐一腿屈于體前，另一腿1旋腿時觸及地面0.2伸展成弓步2伸展腿必須伸直完成平行于地面的3602動作不連貫0.10.2度旋腿（不能觸及地面）3伸展腿必須從雙手和彎曲腿下掃過8屈體分腿跳：1.21雙腳垂直起至分腿屈體位置（雙腿夾角1兩腿開度小于90度0.30.590度），手臂與軀干高于雙腿伸展開2軀干與雙腿的夾角不大于60度2雙腿高度低于水平面0.30.53

7、雙腿平行或高于水平位置4雙腿并腿落地9標準俯臥撐：0.21整個身體由雙臂和雙腳支撐1動作過程中提臀或腰下沉0.12雙腳必須并攏2動作下降時肩高于肘關節(jié)0.13支撐手臂的肘關節(jié)方向不限4起落時身體保持直線，下降至兩肩低于或平行于肘關節(jié)高度10一手前一手后的分腿支撐：0.31雙手支撐，屈髖分腿（分腿開度在901開度不足90度或支撐后兩腿不平0.1度以上）并與地面平行行于地面2一手位于體前，一手位于體后2支撐時兩腳未離開地面0.211跳轉(zhuǎn)360度：1.21雙腳向上垂直跳起，身體充分伸展，同1跳轉(zhuǎn)身體不呈直線0.10.3時空中轉(zhuǎn)體360度2雙腳并攏落地，手臂動作不限2轉(zhuǎn)體大于270度小于360度0.3

8、0.512團身跳：0.21雙腳垂直起跳，同時雙腿提膝靠近胸前跳起不充分，提膝低于水平線0.1成團身姿勢2雙腳并攏落地 表3 難度動作評分標準（女子）順序動 作 說 明分值典 型 錯 誤扣 分1一手前一手后的分腿支撐：0.31雙手支撐，屈髖分腿（分腿開度在901開度不足90度或支撐后兩腿不平0.1度以上）并與地面平行行于地面2一手位于體前，一手位于體后2支撐時兩腳未離開地面0.22跨跳：0.81單腿起跳前躍1起跳不充分0.10.22空中雙腿伸直成縱劈腿姿態(tài)2空中兩腿不在一直線上0.10.33上體保持正直，雙腿展示縱劈腿姿態(tài)4前腿落地3團身跳：0.21雙腳垂直起跳，同時雙腿提膝靠近胸前跳起不充分，

9、提膝低于水平線0.1成團身姿勢2雙腳并攏落地4單腿全旋：0.81開始位置：前撐一腿屈于體前，另一腿1旋腿時觸及地面0.2伸展成弓步2伸展腿必須伸直完成平行于地面的3602動作不連貫0.10.2度旋腿（不能觸及地面）3伸展腿必須從雙手和彎曲腿下掃過5縱劈腿：0.21雙腿充分伸展成縱劈腿位置髖關節(jié)位置不正或兩腿離地面較高0.12髖關節(jié)保持正直6標準俯臥撐：0.21整個身體由雙臂和雙腳支撐1動作過程中提臀或腰下沉0.12雙腳必須并攏2動作下降時肩高于肘關節(jié)0.13支撐手臂的肘關節(jié)方向不限4起落時身體保持直線，下降至兩肩低于或平行于肘關節(jié)高度7單腿自由倒地：0.80.10.31單腿站立前倒前倒時身體不

10、成直線，向上提臀明顯2一腿后舉的俯臥撐姿勢結(jié)束8跳轉(zhuǎn)360度：1.21雙腳向上垂直跳起，身體充分伸展，同1跳轉(zhuǎn)身體不呈直線0.10.3時空中轉(zhuǎn)體360度2雙腳并攏落地，手臂動作不限2轉(zhuǎn)體大于270度小于360度0.30.59側(cè)搬腿平衡：0.31一腿舉至頭側(cè)，一手抱住成平衡狀態(tài)1側(cè)舉腿低于肩關節(jié)0.12兩腿必須伸直，側(cè)舉腿處于肩關節(jié)上方2不足2秒0.13靜止動作2秒10屈體分腿跳：1.21雙腳垂直起至分腿屈體位置（雙腿夾角1兩腿開度小于90度0.30.590度），手臂與軀干高于雙腿伸展開2軀干與雙腿的夾角不大于60度2雙腿高度低于水平面0.30.53雙腿平行或高于水平位置4雙腿并腿落地11科薩克跳：1.21雙腿垂直起跳，雙腿平行于地面，一腿1起跳高度不足0.1于膝關節(jié)處彎曲2兩腿有明顯的一高一低0.30.52雙腿并攏平行于地面3雙腿并攏著地12單腿轉(zhuǎn)體360度：0.81單腿控制平衡轉(zhuǎn)體360度轉(zhuǎn)體動作大于270度小于360度0.10.32手臂與自由腿動作不限（三）具體要求1、考生610人為一組，出場順序抽簽決定，時間為50分鐘。2、基本功和身體素質(zhì)考試，考生2人一組同時進