艾賓浩斯遺忘曲線

1、艾賓浩斯遺忘曲線在美國(guó)1999年世界記憶學(xué)大會(huì)上公布了一個(gè)成果，是“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”研究成果表明在人類(lèi)大腦記憶過(guò)程中，在某一時(shí)間內(nèi)，會(huì)形成三種記憶，即感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶和聯(lián)想記憶，如圖所示：這個(gè)是一個(gè)記憶事件，我們以一個(gè)記單詞事件為例，當(dāng)記單詞事件發(fā)生后，你在幾秒鐘之內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)“感覺(jué)記憶”，這個(gè)感覺(jué)記憶轉(zhuǎn)瞬即失，每個(gè)人各不相同，但基本上都在3、4秒之內(nèi)，這個(gè)在記單詞時(shí)不會(huì)感覺(jué)太深，在什么時(shí)候感覺(jué)深呢？感覺(jué)記憶之后還會(huì)有一個(gè)“短時(shí)記憶”，也叫“工作記憶”。這個(gè)記憶的延續(xù)時(shí)間也各不相同，大概在416個(gè)小時(shí)之間，不同的人相差四倍，這個(gè)在什么時(shí)候用到呢？比如：老師在課間給學(xué)生說(shuō)：下

2、節(jié)課要聽(tīng)寫(xiě)昨天學(xué)的單詞，你特別著急，下課后趕緊背，管不管用，管用！但是放學(xué)回家吃頓飯或玩了一下，就什么也記不起來(lái)了，這是短時(shí)記憶，也是記完后馬上會(huì)消失掉。在這兩個(gè)記憶消失的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)長(zhǎng)時(shí)記憶痕跡，這是我們最關(guān)心的東西，也是最有用的東西，你真正的記憶，學(xué)習(xí)一個(gè)單詞，學(xué)習(xí)任何東西，都會(huì)用到長(zhǎng)時(shí)記憶痕跡，它是一個(gè)拋物線，就會(huì)有個(gè)最頂點(diǎn)，是個(gè)最高點(diǎn)，這是你這次記憶單詞的記憶最強(qiáng)點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)能產(chǎn)生一個(gè)記憶強(qiáng)度，在這，還能產(chǎn)生一個(gè)記憶時(shí)間T，在某個(gè)時(shí)間段，你對(duì)這次記憶單詞會(huì)產(chǎn)生一個(gè)這次的一個(gè)最強(qiáng)點(diǎn)，那么，我們簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，如果有誰(shuí)能找到這點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段T，在這進(jìn)行第二次的拉高復(fù)習(xí)，這是最有效的，我們翻

3、書(shū)，我們看小紙片，其實(shí)是在模擬這個(gè)T，這個(gè)重復(fù)時(shí)間，即記憶黃金序列是由每個(gè)遺忘點(diǎn)排列而成。運(yùn)用復(fù)習(xí)的原則時(shí)間間隔： 20分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)： 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。第一個(gè)記憶周期是 5分鐘 第二個(gè)記憶周期是30分鐘 第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個(gè)比較重要的周期。第四個(gè)記憶周期是 1天第五個(gè)記憶周期是 2天 第六個(gè)記憶周期是 4天第七個(gè)記憶周期是 7天 第八個(gè)記憶周期是15天以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大

4、的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁(yè)中間對(duì)折左邊英文右邊中文，每天背100個(gè)，分5組每組20個(gè)，每一個(gè)看過(guò)留下讀音和拼寫(xiě)的印象，基本上58分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過(guò)40分鐘，然后再?gòu)牡谝唤M再看，每天一百個(gè)新的，看過(guò)的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，基本每天進(jìn)行的3004 00個(gè)單詞記憶。背誦方法1 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：a）單詞外觀，b） 單詞的中文釋義，c） 單詞的記憶法2 每個(gè)list的具體背誦過(guò)程（每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)）：a) 背完一頁(yè)（大約5分鐘），立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復(fù)習(xí)（

5、大約幾十秒）b) 按上面方法背完16頁(yè)（大約在30分鐘），回到第1頁(yè)開(kāi)始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）c) 按上面同樣方法背完712頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束d) 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。復(fù)習(xí)過(guò)程a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以?xún)?nèi)c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺(jué)前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)

6、當(dāng)日所背的list注意事項(xiàng)a) 每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)；c) 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；6 時(shí)間表（左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）第1天 list12 *list12第2天 *list12 list34 *list34第3天 *list34 list56 *list56第4天 *list12 *list56 list78 *list78第5天 *list34 *list78 list910 *list910第6天 *list56 *list910 list1112

7、*list1112第7天 *list12 *list78 *list1112 list1314 *list1314第8天 *list34 *list910 *list1314 list1516 *list1516第9天 *list56 *list1112 *list1516 list1718 *list1718第10天 *list78 *list1314 *list1718 list1920 *list1920第11天 *list910 *list1516 *list1920 list2122 *list2122第12天 *list1112 *list1718 *list2122 list23

8、24 *list2324第13天 *list1314 *list1920 *list2324第14天 *list1516 *list2122第15天 *list12 *list1718 *list2324第16天 *list34 *list1920第17天 *list56 *list2122第18天 *list78 *list2324第19天 *list910第24天 *list1920第25天 *list2122第26天 *list2324第27天第28天第29天第30天 *list12第31天 *list34第32天 *list56第33天 *list78第34天 *list910第35天

9、 *list1112第36天 *list1314第37天 *list1516第38天 *list1718第39天 *list1920第40天 *list2122第41天 *list2324起始(單元或頁(yè)碼)編號(hào)為1截止(單元或頁(yè)碼)編號(hào)為24總共需要復(fù)習(xí)的編號(hào)數(shù)為24每天需要復(fù)習(xí)的編號(hào)數(shù)為2你需要41天時(shí)間完成任務(wù)影響學(xué)習(xí)和保持有諸多變量，如材料的長(zhǎng)度、意義性、重復(fù)率、保持間歌時(shí)間等。還考查了過(guò)度學(xué)習(xí)、集中學(xué)習(xí)、分布學(xué)習(xí)等的效應(yīng)。1、 組的長(zhǎng)度與學(xué)習(xí)速度的關(guān)系：音節(jié)組的長(zhǎng)度增加時(shí)，誦讀到能正確背誦所需的次數(shù)就急劇增加。如識(shí)記12個(gè)音節(jié)只要誦讀16.6次就能背誦；而識(shí)記36個(gè)音節(jié)就要誦讀55次才能背誦。2、 意義性對(duì)學(xué)習(xí)的影響：艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)有意義的材料比學(xué)習(xí)無(wú)意義的材料速度要快得多。無(wú)意義材料的學(xué)習(xí)比有意義材料的學(xué)習(xí)在難度上幾乎達(dá)到9倍。3、 保持和誦讀次數(shù)的關(guān)系：誦讀次數(shù)越多、時(shí)間越長(zhǎng)，則記憶保持越久。4、 遺忘和時(shí)間的關(guān)系：學(xué)習(xí)后經(jīng)過(guò)的時(shí)間越長(zhǎng)，保持越少，遺忘越多，但遺忘的速度不是均衡的。5、 分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)優(yōu)越。如對(duì)一個(gè)12個(gè)音節(jié)的音節(jié)組集中學(xué)習(xí)需要育讀68次才能達(dá)到正確背誦，而分散學(xué)習(xí)只要35次就夠了。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)一種材料達(dá)到一次完全正確地背誦后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)，叫做過(guò)度學(xué)習(xí)。適當(dāng)?shù)倪^(guò)度學(xué)習(xí)可以使學(xué)習(xí)的材料保持得更好