吃什么食物能預(yù)防腦血管堵塞實(shí)用教案

1、 眾所周知，隨著人年齡的不斷增長(zhǎng)，血管也會(huì)變得越來(lái)越脆弱和狹窄，很容易發(fā)生堵塞。專(zhuān)家表示：保持血管的正常流通才能(cinng)保障身體的健康并預(yù)防各種慢性病。而合理的飲食對(duì)于腦血管的疏通具有一定的幫助作用。那么吃什么食物能預(yù)防腦血管堵塞?下面就請(qǐng)三針專(zhuān)家給您介紹一下。第1頁(yè)/共15頁(yè)第一頁(yè)，共16頁(yè)。 1、玉米 進(jìn)入中老年之后應(yīng)該適量的多吃一些粗糧類(lèi)食物，比如像玉米。經(jīng)過(guò)(jnggu)研究發(fā)現(xiàn)，在玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中含有高達(dá)60%以上的脂肪酸。第2頁(yè)/共15頁(yè)第二頁(yè)，共16頁(yè)。 研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃玉米等粗糧類(lèi)食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時(shí)還能減少膽固醇在血

2、管(xugun)中的沉積，從而達(dá)到軟化動(dòng)脈血管(xugun)的目的。第3頁(yè)/共15頁(yè)第三頁(yè)，共16頁(yè)。 2、西紅柿要想保護(hù)心腦血管，在日常的生活(shnghu)中可以適量的多吃一些西紅柿，研究發(fā)現(xiàn)在西紅柿中含有大量的維生素，其含量要比蘋(píng)果、梨高出24倍。第4頁(yè)/共15頁(yè)第四頁(yè)，共16頁(yè)。 除此之外，在西紅柿中還含有大量的維生素蘆丁，它具有提高機(jī)體氧化能力的功效，同時(shí)還能幫助人體(rnt)消除自由基等血管垃圾。第5頁(yè)/共15頁(yè)第五頁(yè)，共16頁(yè)。 3、蘋(píng)果 在吃什么食物能預(yù)防腦血管堵塞的問(wèn)題上，蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇，研究發(fā)現(xiàn)在蘋(píng)果中含有(hn yu)大量的多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營(yíng)

3、養(yǎng)成分。第6頁(yè)/共15頁(yè)第六頁(yè)，共16頁(yè)。 這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可快速(kui s)的分解積蓄于體內(nèi)的脂肪，從而避免中年發(fā)福的情況出現(xiàn)。除此之外，在平時(shí)多吃蘋(píng)果，還能推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作，從而對(duì)人體十分的有利。第7頁(yè)/共15頁(yè)第七頁(yè)，共16頁(yè)。 4、海帶 心腦血管患者一定要注意(zh y)，在日常的飲食中海帶是必不可少的，專(zhuān)家建議患者在日常的飲食中應(yīng)該多增加海帶等海產(chǎn)品。第8頁(yè)/共15頁(yè)第八頁(yè)，共16頁(yè)。 之所以要多吃海帶，是因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的巖藻多糖、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性，不僅僅能夠幫助(bngzh)人體預(yù)防血栓，同時(shí)還具有降膽固醇和脂蛋白的功效，除此之外對(duì)抑制動(dòng)脈粥樣硬化

4、也有著非常卓越的療效。第9頁(yè)/共15頁(yè)第九頁(yè)，共16頁(yè)。 5、茶葉 在茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，可幫助(bngzh)我們有效的提高機(jī)體抗氧化能力，從而達(dá)到降低血脂的作用。并且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態(tài)，從而增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。第10頁(yè)/共15頁(yè)第十頁(yè)，共16頁(yè)。 6、大蒜 在大蒜中含有揮發(fā)性辣素，適量的食用可消除積存在血管中的脂肪，從而(cng r)達(dá)到明顯的降血壓以及降血脂的功效。第11頁(yè)/共15頁(yè)第十一頁(yè)，共16頁(yè)。 一直以來(lái)我國(guó)中醫(yī)都將大蒜作為主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的“良藥”，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時(shí)(pn

5、gsh)應(yīng)該適量的多吃。第12頁(yè)/共15頁(yè)第十二頁(yè)，共16頁(yè)。 吃什么食物能預(yù)防腦血管堵塞?通過(guò)上面的介紹，希望能對(duì)您有所幫助。為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠(yuǎn)離疾病，為了健康的身體，我們要時(shí)刻注意(zh y)如何健康的飲食。第13頁(yè)/共15頁(yè)第十三頁(yè)，共16頁(yè)。山西(shn x)三針 謝謝謝謝(xi xie)觀賞觀賞中國(guó)(zhn u)三針山西三針 山西三針 山西三針 山西三針 山西三針 山西三針 The end,thank you!第14頁(yè)/共15頁(yè)第十四頁(yè)，共16頁(yè)。感謝您的觀看(gunkn)！第15頁(yè)/共15頁(yè)第十五頁(yè)，共16頁(yè)。NoImage內(nèi)容(nirng)總結(jié)眾所周知，隨著人年齡的不斷增長(zhǎng)，血管也會(huì)變得越來(lái)越脆弱和狹窄，很容易發(fā)生堵塞。專(zhuān)家表示：保持血管的正常流通(litng)才能保障身體的健康并預(yù)防各種慢性病。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可快速的分解積蓄于體內(nèi)的脂肪，從而避免中年發(fā)福的情況出現(xiàn)。除此之外，在平時(shí)多吃蘋(píng)果，還能推遲和預(yù)