學習《音樂與心理健康》的心得(共3頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上學習音樂與心理健康心得本學期我選修了音樂與心理健康這門課程，通過這門課程的學習，讓我獲益匪淺。什么是音樂與心理健康？根據(jù)音樂舒緩、激烈、憂郁、高昂的不同特點，組成各種配方，對不同的心理癥狀進行治療。音樂走進健康人的心靈，帶來的是心靈的豐富，而對于有心理障礙的人來說，音樂給他們帶來的是心靈的修復。心理素質(zhì)的健康與否很大決定于一個人如何對待感情，此情包括親情友情愛情暫且不說親情的濃，友情的真，認真的以一個健康的角度看待愛情，會發(fā)掘愛情的確很偉大。愛情可以分為情愛，性愛，靈愛，每一階段的愛情都是神圣的。不要認為20歲前沒談過戀愛有多么的純潔，那是愛無能的表現(xiàn)。我贊同這種觀點

2、，卻又抵觸這種觀點，因為很嚴重的事實展現(xiàn)在眾人面前，有許多人很明顯的以愛情的名義招搖逛騙為了某種生理心理上的需求。其實人不用多情，只要情有獨鐘，其實愛不用死去活來，只要刻骨銘心；其實遇事不必想不開，順其自然；其實有些事不必用心去記，因為已印在心底?；仡櫼荒甑膶W習，本人主要在以下幾方面有了一些進步。第一，通過自我教育，我學會了從心理健康的角度去看待和分析事物，從而使自己看問題更全面。比如以前上課不專心、不肯做作業(yè)等缺點和錯誤，經(jīng)過一年的音樂與心理健康的學習，我懂得了其實人身上發(fā)生的許多問題行為，并不是由于品德原因，而是心理原因，若將這些心理原因引起的行為作為品德問題來處理，當然會事與愿違。所以我

3、學著用音樂來調(diào)整自己的心理，人在聽音樂的時候心率減慢，后來用更先進的儀器觀察，發(fā)現(xiàn)聽音樂使人的肌肉放松了。更深一步研究發(fā)現(xiàn)，人的內(nèi)分泌發(fā)生了變化，腎上腺素的分泌明顯下降，腦垂體會分泌出一種物質(zhì)“內(nèi)腓肽”，類似于嗎啡。而人們在心情愉悅、歡欣狀態(tài)時血液中內(nèi)腓肽的含量一定是升高的，也就是說音樂能在機理上給人心情上愉悅的感覺。毒品實際上是類內(nèi)腓肽的一種東西，當外援性的內(nèi)腓肽進入血液以后，腦垂體本身的內(nèi)腓肽分泌量就會下降，如果越來越多地依靠外援，最后腦垂體可能就不分泌了。這時候，你就渾身難受、四肢無力。而音樂在機理上能刺激人的腦垂體，促進人的放松、內(nèi)穩(wěn)。后來我就十分注意糾正以前的想法和做法，充分考慮心理

4、需要。適當聽一些舒緩的音樂穩(wěn)定內(nèi)心的急躁不安，這樣效果往往事半功倍。音樂治療的起源：說起音樂治療，在中國還比較新鮮，但在美國已經(jīng)是一個歷史悠久的學科了。用音樂治病的歷史，從人類文明誕生的第一天就已經(jīng)存在了。過去很多宗教儀式，包括原始部落很多舞蹈和音樂儀式，雖然如今可能被看作迷信，但在當時確實具有很多神奇的效果。第二，通過本課程，讓我對音樂又有了一個新的認識。原來音樂也是可以治病的音樂治療的應用是很廣泛的。下面我想講一下為什么音樂能夠治病。一般來說，音樂治療是基于音樂的四個基本功能： 1.第一個基本功能是音樂的生理功能。人在聽音樂的時候客觀上生理會發(fā)生很多很多改變的。很多像音樂的鎮(zhèn)痛啊，音樂的放

5、松啊，減壓啊，很多很多，實際上都是單純依靠音樂的生理功能。    2. 第二個基本功能是音樂的社會功能。因為音樂從其起源上來講，是一個社會性的東西，它是不能被一個人自娛自樂的。也許，這幾天你一直自己在家唱歌，演奏樂器覺得很快樂，但是不能永遠只唱給自己聽的，這種活動本身要和別人互動的。那么它就是一種社會的活動。我順便說一下，為什么北京很多老年人跑到大街上去跳舞、扭大秧歌。我第一次從美國回來時驚呆了，看到很多老頭、老太太在大街上穿著紅紅綠綠的衣服，臉上抹著五顏六色的粉，還有那么多人圍觀，覺得這不像中國人的民族性格。中國民族性到老了以后要比較含蓄，穿衣服盡量要穿深色的衣

6、服，不穿花衣服，更不要說大庭廣眾之下又唱又跳的。但我確實看到了這些老年人對這項活動的喜愛和享受。曾經(jīng)有一陣北京市政府要取締這項活動，因為到處都在敲鑼打鼓，噪音污染，影響別人休息。但老人非常喜歡這項活動，所以不能這樣做。為什么呢？因為老人在晚年最怕的就是孤獨。他從原來的社會角色和社會聯(lián)系中退下來以后，進入了一種社會性的孤立狀態(tài)，這對于老人的身心健康可以說是第一殺手。老人一旦進入孤獨狀態(tài)，他的生理健康狀態(tài)就急劇的下降。他會認為自己現(xiàn)在是一個廢人了，成為了別人的包袱，身體也覺得不靈便了，出門也不方便了。老年人最怕的就是孤獨感，而扭秧歌這種活動給老年人提供了一種重新建立新的社會聯(lián)系的環(huán)境?；顒踊顒咏罟?/p>

7、倒是次要的，主要是他的心理的需要，保持和建立自己的社會聯(lián)系的需要。 3.第三個是音樂的情緒功能。大家都知道，音樂是會影響人的情緒的。比如說你情緒不好的時候，找點好聽的音樂來聽聽，你心里就舒服多了。這是一個很好的過程，會調(diào)節(jié)你的情緒，對你的生理會有很好的作用。但這還不是音樂治療。我們說音樂治療有三個基本要素，缺一不可的。一是音樂治療必須有音樂，沒音樂怎么叫音樂治療??？二是必須有病人，沒有治療對象也不能成為音樂治療。如果你不是病人而是個普通聽眾，只能夠稱為音樂欣賞；三是最重要的一點，音樂治療不能缺少音樂治療師。為什么呢？因為如果你自己買些唱片，回家自己聽，也只能是音樂欣賞，而不是音樂治療。不斷地有

8、人問我說：你能不能給我介紹一些音樂，告訴我們在什么情況應該聽什么音樂，好像讓我給他開一個音樂處方似的。我說這是錯誤的概念，音樂治療必須有音樂治療師的參與。因為音樂治療師和病人的關(guān)系可能是音樂治療過程中的關(guān)鍵部分。4.現(xiàn)在我們要進入我們今天的話題音樂審美，這也是音樂的第四大功能。它跟前面是有關(guān)系的。音樂是一個美的東西。有人把音樂形容成藝術(shù)寶塔上最美的皇冠。因為音樂它是最抽象的，但是它給人的帶來的美的體驗又是最強烈的、最直接的。那么音樂審美和心理健康有什么關(guān)系呢？這一點在我后來的臨床實踐中越來越強烈的感受，真正的音樂治療之所以有效，就是因為音樂之美。我可以驕傲的說要比傳統(tǒng)的心理治療方法要強大的多、

9、快捷的多，它的強大、它的快捷在哪？就是因為它有強大的美的力量。 第三，音樂之美對心理健康起到的作用音樂是一個美的東西。音樂是最抽象的，但是它給人帶來的美的體驗是最強烈的、最直接的，真正的音樂治療之所以有效，而且要比傳統(tǒng)的心理治療方法強大得多、快捷得多，就是因為音樂之美。人創(chuàng)造音樂，不僅僅是為了茶余飯后的消遣娛樂，為什么所有的民族即使沒有文字，但它一定有音樂，即使是最原始的部落。而人類在早期社會是非常封閉的，互相沒有來往，不可能交流音樂，它一定都是自發(fā)地產(chǎn)生各種歌舞形式，而且越原始的文化中歌舞形式越發(fā)達。只是到了現(xiàn)代社會以后，這些東西慢慢專業(yè)化了，最后變成音樂家的特權(quán)。無論專業(yè)音樂也好，土生土長的民族音樂也好，它都是美的。人類永遠不是傻瓜，也許人類不知道，就像有些動物一樣不知道，但它會做很多對生命有益的活動，比如它生病會自己找草藥吃。人類之所以從事音樂活動，一定是覺得它對人類的生存活動有很重要的意義。美感是一個人心理健康的重要標志。如果你對生命不能感到美，那就完了。你的生活環(huán)境也好，人際關(guān)系也好，生活的一切都是提供美的感受的，就看你能不能體驗到了。如果你的心理是快樂的、健康的，你會感到一切東西都是美的，朋友中性格好的人和你聊天，你會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)他覺得什么都美，隨便說點什么他都覺得哎呀特好玩，這種人的心