基礎(chǔ)心理學(xué)中記憶原理最詳細(xì)的分析

1、基礎(chǔ)心理學(xué)中記憶原理最詳細(xì)的分析一、提升記憶的意義： 記憶是事物在頭腦中的一種反應(yīng)， 涉及到神經(jīng)、 心理兩個(gè)學(xué)科，它與人的智力及學(xué)習(xí)水平密切相關(guān)。 智力是人類(lèi)識(shí)別、 分析、解決問(wèn)題的水平， 是征服自然的核心力量。 智力主要由 5 種“力” 構(gòu)成：注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力。因?yàn)橛洃浟χ邪凶⒁饬Α⒂^察力、想象力等要素，它是智力 的第一要素，所以，提升記憶力對(duì)于提升智力、學(xué)習(xí)成績(jī)及工作水平 等具有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義。二、記憶流程：記憶流程包括四方面：1. 感覺(jué)攝入信息：通過(guò)眼 (80%)、耳 (15%)及其他感覺(jué)器官 (5%)以 及大腦感覺(jué)中樞感受信息并瞬時(shí)儲(chǔ)存；2. 加工、編碼信息：通過(guò)

2、想象轉(zhuǎn)形 ,聯(lián)想掛鉤等加工編碼，延長(zhǎng) 信息儲(chǔ)存時(shí)間并使其容易被檢索回憶及再認(rèn)；3. 儲(chǔ)存信息：將信息瞬時(shí)、短時(shí)、長(zhǎng)時(shí)、甚至永久性儲(chǔ)存有大 腦特定部位而不遺忘；4. 提取信息：按編碼線索等檢索、獲得回憶(再現(xiàn)、再識(shí)) 。三、增記憶主要途徑：以記憶素質(zhì)為主，兼顧記憶術(shù)記憶力 增記憶方法有數(shù)百種，但可歸納為兩大類(lèi)：記憶素質(zhì)訓(xùn)練及記 憶術(shù)訓(xùn)練；1. 記憶素質(zhì)，即感覺(jué)器官 (眼、耳等 )及其大腦中樞對(duì)信息的敏感 性。高敏感者可將要記的信息從常人瞬時(shí)儲(chǔ)存形式敏感成短時(shí)， 甚至 是長(zhǎng)時(shí)儲(chǔ)存形式，使人看一眼印象深刻，長(zhǎng)久不忘，或聽(tīng)一句，回蕩 在耳邊，永遠(yuǎn)記住2. 記憶術(shù)，即加工編碼信息的技術(shù)，其核心是聯(lián)想編碼

3、。好的 記憶術(shù)能夠協(xié)助延長(zhǎng)短時(shí)記憶， 并將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)時(shí)、 甚至永久 性記憶，并可在回憶時(shí)提供很好的線索提示。 不過(guò)記 憶術(shù)的作用很 有限，記憶術(shù)掌握得好的學(xué)生，并不表示對(duì)所有的事物的記憶都好， 只有提升記憶素質(zhì)才能全面提升記憶力。由此可見(jiàn)，記憶素質(zhì)是提升記憶的基礎(chǔ)，而記憶術(shù)是對(duì)提升某些 事物記憶效率的手段。記憶素質(zhì)好比電腦 CPU記憶術(shù)則是軟件。眾 所周知，CPU為286的電腦，無(wú)論安裝多先進(jìn)的軟件，都不可能運(yùn)轉(zhuǎn) 得比586電腦快。學(xué)生如果沒(méi)有一定的記憶素質(zhì)（CPL）是學(xué)不會(huì)， 也用不好記憶術(shù)（軟件）的，如果有很好的記憶素質(zhì)，即使沒(méi)有記憶 術(shù)，照樣能夠?qū)W好、 用好各種知識(shí)及技能。 但是，

4、好的記憶術(shù)（軟件） 能夠加速記憶（運(yùn)轉(zhuǎn)）效率，讓記憶力如虎添翼，更加杰出，成為與 眾不同。所以，要提升記憶力首先要升級(jí)或提升記憶素質(zhì)（CPU），同時(shí)也要重視記憶術(shù)的學(xué)習(xí)。3、準(zhǔn)確理解記憶培訓(xùn)班的作用 社會(huì)上有多種記憶書(shū)，光盤(pán)，或短期記憶培訓(xùn)班。它們主要作用 幾乎都局限于提供各種 "記憶術(shù) "或記憶方法訓(xùn)練， 而對(duì)記憶素質(zhì)的提 升極少涉及。如上所述，記憶素質(zhì)好比電腦 CPU屬硬件，而記憶術(shù) 如同軟件，如果硬件 CPU 不先進(jìn)，無(wú)論安裝多先進(jìn)的軟件，都不可 能運(yùn)轉(zhuǎn)得快。 所以單純參加培訓(xùn)班或用光盤(pán)、 書(shū)培訓(xùn)記憶的作用很有 限，不可能顯著提升普通中小學(xué)生記憶力。從根本或長(zhǎng)遠(yuǎn)看，提

5、升記 憶力，首先必須提升記憶素質(zhì)。四. 提升記憶素質(zhì)的必要性 、潛力及主要途徑記憶力1. 提升記憶素質(zhì)的必要性： 90%以上的學(xué)生屬于記憶素質(zhì)一般的 普通學(xué)生，要想成為優(yōu)秀學(xué)生，必須提升記憶素質(zhì)。2. 提升記憶素質(zhì)的潛力：大量科學(xué)研究表明，普通中小學(xué)生記 憶素質(zhì)提升具有巨大的潛力。 因?yàn)閷W(xué)生大腦的利用率還不到其潛力的 萬(wàn)分之一。 已知絕絕大部分中小學(xué)生均習(xí)慣使用左腦記憶， 而右腦處 于休眠或萎縮狀態(tài)。 不過(guò)，右腦的記憶容量約為左腦 100 萬(wàn)倍。所以， 在中小學(xué)時(shí)期用特殊儀器喚醒或鍛煉睡覺(jué)、 萎縮的右腦記憶， 使其重 新發(fā)育“壯大”，可使普通學(xué)生變成記憶超常的學(xué)生。3. 提升記憶素質(zhì)的主要途徑

6、： 記憶素質(zhì)屬記憶力中的硬件，與 大腦內(nèi)部記憶神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的改善或新建相關(guān)，需要較長(zhǎng)時(shí)間（ 13 月以 上）有效剌激才能明顯見(jiàn)效。所以，必須借助類(lèi)似于健美器功效的記 憶訓(xùn)練器（硬件） 才能獲得明顯的效果。記憶訓(xùn)練器能夠提供各種特 殊的（書(shū)本，光盤(pán)無(wú)法提供的）聲、光、電、影像等剌激裝置，喚醒 或鍛煉右腦沉睡、萎縮的記憶細(xì)胞（網(wǎng)絡(luò)） ，開(kāi)發(fā)右腦巨大的圖象記 憶潛能，促動(dòng)左右腦協(xié)調(diào)記憶，從根本上提升記憶力。4. 提升記憶素質(zhì)主要涉及到三個(gè)重要環(huán)節(jié)： （ 1）開(kāi)發(fā)右腦圖象記 憶潛能；（2）促動(dòng)左右腦協(xié)調(diào)記憶； （3）促動(dòng)海馬或腦干記憶。眾所周知，人類(lèi)左右腦記憶功能大不相同。左腦主要承擔(dān)有意 識(shí)的語(yǔ)言、邏輯

7、推理性記憶，右腦則承擔(dān)無(wú)意識(shí)的圖象、顏色、音樂(lè) 節(jié)奏等的記憶。右腦記憶容量約為左腦的 100 萬(wàn)倍。中小學(xué)生，隨著語(yǔ)言功能發(fā)育， 其左腦語(yǔ)言性記憶功能漸占優(yōu)勢(shì)， 而右腦圖象記憶功 能受抑制而漸處于“睡覺(jué)、萎縮或潛伏”狀態(tài)。 右腦雖然具有巨大 的記憶儲(chǔ)存容量，但其記憶信息需要通過(guò)左腦調(diào)用、分析、思考、推 理等，才能成為有用的知識(shí)。由此可見(jiàn)，開(kāi)發(fā)右腦圖象記憶潛能，促 動(dòng)左右腦協(xié)調(diào)記憶，是提升記憶素質(zhì)的兩個(gè)主要途徑。此外，海馬或 腦干是長(zhǎng)時(shí)記憶的儲(chǔ)存部位， 促動(dòng)記憶信息進(jìn)入這些部位也是提升記 憶素質(zhì)的另一重要途徑。五. 記憶素質(zhì)訓(xùn)練方法 開(kāi)發(fā)右腦圖像記憶潛能，協(xié)調(diào)左右腦功能，促動(dòng)海馬及腦桿或小腦 記

8、憶。（一）右腦圖像記憶視知覺(jué)細(xì)胞敏感性訓(xùn)練：1、周邊視野 （桿細(xì)胞 ）敏感性訓(xùn)練：黃卡后象 （紙） ，反后像 （中心視野光阻訓(xùn)練）視野擴(kuò)大（眼肌運(yùn)動(dòng)靈敏度）訓(xùn)練；2、中心色覺(jué)敏感性訓(xùn)練：閃光幾何圖形及色塊訓(xùn)練、曼陀羅 復(fù)合色塊訓(xùn)練。（二）右腦圖像記憶視中樞細(xì)胞敏感性訓(xùn)練： 左手描光柵圖（ CAM 儀圖）。（三）右腦圖象記憶圖像敏感性訓(xùn)練：1、平面圖形； 2、色塊圖形； 3、直覺(jué)圖像； 4、立體圖像（色 差、散點(diǎn)、三 D 立體圖像）。（四）右腦圖象記憶a腦電波誘導(dǎo)訓(xùn)練：聽(tīng)a波同諧樂(lè)曲，誘發(fā)右 腦記憶狀態(tài)的 a 腦電波（五）左右腦協(xié)調(diào)記憶敏感性訓(xùn)練：即眼肌運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：擴(kuò)大視野， 促動(dòng)左右腦的協(xié)調(diào)記憶

9、 ;（六）開(kāi)發(fā)右腦圖像記憶潛能的其它訓(xùn)練方法：1、注意力訓(xùn)練：提問(wèn)產(chǎn)生注意并自述形狀、結(jié)構(gòu)；紅閃隨機(jī) 數(shù)字或隨機(jī)圖標(biāo)尋視等；2、想像力訓(xùn)練：（1）圖象想象力： 三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三 角關(guān)系、三角戀愛(ài)、三角債務(wù)，三角州、三棱品牌、三角輪墊、三角 房頂、三角橋架 ；（2）聲音想象力訓(xùn)練：如 99：舅舅、糾察、救人、艷陽(yáng)天、 太舊、急救室；（3）語(yǔ)意想象力：手表：會(huì)計(jì)時(shí)的工具 ,富貴高檔的象征物人隨身所戴的精密儀器 , 20年前送人的高檔禮品；（4）色光想象力訓(xùn)練：如紅色：火星、救火車(chē)、口唇、女上 衣血、油柒、鐵銹、紅花等；3、自聲復(fù)讀剌激（興奮記憶中樞 -海馬）：自聲朗讀 ,或采用自

10、 身復(fù)讀機(jī)等。4、左側(cè)腦電波電磁抑制：使右腦功能處于相對(duì)優(yōu)勢(shì)。5、記憶穴位剌激：按摩、電針等穴位剌激可促動(dòng)記憶細(xì)胞神 經(jīng)遞質(zhì)（兒茶酚胺類(lèi)）合成、釋放及突觸增生，有利長(zhǎng)時(shí)記憶形成。六、記憶術(shù)訓(xùn)練方法記憶力一）記憶術(shù)訓(xùn)練的意義：可協(xié)助學(xué)生提升短時(shí)記憶的效率，促動(dòng) 短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記憶過(guò)度， 記憶力提升記憶大量事物的技巧及記憶數(shù) 字、圖象、單詞、短語(yǔ)、文章的效率，提升思維樹(shù)編寫(xiě)水平、演講水 平及寫(xiě)作水平，并使再現(xiàn)、再識(shí)時(shí)有明顯的線索。（二）記憶術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及方法記憶力 1.加工：是為了記憶更深刻，儲(chǔ)存時(shí)間更久而對(duì)記憶內(nèi)容實(shí) 行的強(qiáng)化、改形等。常用的加工方法有： 注意（提問(wèn)，自述形狀結(jié)構(gòu)）， 復(fù)述（單純復(fù)

11、述、合述、分述） ，想象、分類(lèi)等。（1）注意力訓(xùn)練：對(duì)觀察物提問(wèn) ,自我敘述觀察到的形狀結(jié) 構(gòu)等：如此人是高或低 ,眼大小 ,皮膚黑或白 ,觀察后自述：高個(gè)子小眼 皮膚黑黑的。（2）想象力訓(xùn)練：如對(duì)“公雞”想象加工記憶：斗牛士（好 斗），剌刀嘴，收谷機(jī)，報(bào)警器，嘴唇（紅雞冠），黎明號(hào)角（報(bào)曉）。（3）復(fù)述訓(xùn)練（單純復(fù)述、合述、分述） ：復(fù)述是 一種深化加工方法，是促動(dòng)短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記 憶轉(zhuǎn)化最有效的記憶術(shù)。復(fù)述次數(shù)越多，記得越牢?？蓪⒚刻鞂W(xué)習(xí)， 工作中最重要的內(nèi)容 （一般不超過(guò)七個(gè) ）,聯(lián)想 壓縮編碼后，錄入音控 復(fù)述機(jī)，并用 10 分鐘反復(fù)放 1020次，可產(chǎn)生長(zhǎng)久記憶。 單純復(fù)述： 對(duì)要記

12、的內(nèi)容反復(fù)默述或朗讀。合述：將分散的內(nèi)容，按一定邏輯關(guān)系串成一體敘述。如將椅 子、水果糖、電話機(jī)、菠蘿、小狗、花盆、夜來(lái)香等合述為：小狗坐 椅子吃菠蘿水果糖，聞到花盆里有夜來(lái)香。分述 ：將整體信息 （要記的內(nèi)容 ）分成多段記憶，如將整篇文章、 單詞等先分成多段，隨后 “聯(lián)想、壓縮”并編碼記憶，又如將 information 拆分成 in for ma tion （引虎媽線 -信息）4 段， 更容 易記憶。（4）分類(lèi)（提?。êｑR中有分類(lèi)細(xì)胞） ：如果要記的內(nèi)容較多， 需要分類(lèi) （加工）后再聯(lián)想編碼記憶。如將上述椅子 ,水果糖 ,電話,菠蘿, 小狗，花盆，夜來(lái)香，鐘，香腸，蘿卜等先分類(lèi)為：A家用

13、品（椅子、電話、 鐘），B.食品（菠蘿、香腸、蘿卜），C裝飾品（花盆、夜來(lái)香）。2、編碼訓(xùn)練：記憶力編碼是為了給“要記憶的內(nèi)容”標(biāo)上清晰、形 象深動(dòng)、有聲有色、習(xí)慣、有秩序、 順口押韻等標(biāo)志，作為回憶、 再識(shí)的線索。聯(lián)想是最常用、最重要、最核心的編碼記憶術(shù)，是將要 記的信息 （內(nèi)容）連接到熟悉的事物上。聯(lián)想編碼常用以下 7 種高效記 憶聯(lián)想記憶術(shù)：（形、諧、轉(zhuǎn)、結(jié)、情、壓、釘）（可編成情節(jié)記 憶為：行（走時(shí)）鞋轉(zhuǎn)連輕壓（鞋）釘。）（1）單一聯(lián)想：最常用的有：形象聯(lián)想、諧音聯(lián)想、轉(zhuǎn) （語(yǔ)）意聯(lián) 想等.如 01100數(shù)字圖像編碼中的 19為形像聯(lián)想， 1317 為諧音聯(lián) 想。 18、 20 為轉(zhuǎn)意

14、聯(lián)想。（ 2）連結(jié)聯(lián)想：將幾個(gè)要記的信息連成一體編碼記憶， 如將鑰匙、 公雞、煤氣 ,聯(lián)結(jié)后記為：鑰匙插到公雞屁股里，公雞吐出煤 （霉）氣來(lái)。（ 3 ）情景聯(lián)想：將大量信息按一定邏輯關(guān)系整理、聯(lián)想，并編成 故事情節(jié)后記憶：如記雜事：椅子 ,水果糖,電話,菠蘿,小狗 ,花盆,夜來(lái) 香，鐘，香腸，蘿卜等.可按用途整理分類(lèi)記：A.家用品（椅子、電話、鐘）； B食品（菠蘿、香腸、蘿卜）；C裝飾品（花盆、夜來(lái)香），也 可直接編 輯成故事情節(jié)記：如 12點(diǎn)鐘,我坐在椅子上打電話訂午餐菜，要蘿卜 炒香腸，飯后要菠蘿做小食，放下電話時(shí) 不慎打翻了花盆里的“夜 來(lái)香”。（4 ）壓縮后聯(lián)想（壓縮聯(lián)想）：先將要記的

15、內(nèi)容壓縮（提取關(guān)鍵詞） 成 12 字，然后編成一個(gè)情景、邏記憶力、邏輯關(guān)系或押韻詞句實(shí)行 完整記憶：如世界上最快的記憶術(shù)為 7 種聯(lián)想編碼的綜合應(yīng)用 ：形 象、諧音、轉(zhuǎn)意、連結(jié)、情景、壓縮、訂樁 （聯(lián)想），可壓縮后編輯成 以下情景：行鞋轉(zhuǎn)連請(qǐng)壓釘 （行走時(shí)雙鞋轉(zhuǎn)動(dòng)連在一起，輕輕壓住了 鞋釘）。又如記憶組成智力的 5 種力：“注”意力、“觀”察力、“記” 憶力、“想”象力、“思”維力。可壓縮后編輯成： 智力是“主”（上帝 ）“觀”（看到 ）“雞”“象” “死”。（5）釘樁聯(lián)想：即聯(lián)想 +釘樁編碼訓(xùn)練： 用于記憶大量事物， 記文章、 撲克牌等 。如用“數(shù)字定樁”聯(lián)想記憶上述雜物（椅子 ,水果糖 ,

16、電話,菠 蘿,小狗,花盆,夜來(lái)香,鐘,香 腸,蘿卜等） ：先熟悉數(shù)字圖象定樁： 1-樹(shù) 2-鴨 3-耳 4-旗 5-鉤 6-勺 7-杖 8-葫蘆 9-羽毛球拍。然后，將 要記的內(nèi)容與上述“數(shù)圖定樁”聯(lián)想：1樹(shù)-椅子（樹(shù)做的） ；2鴨-水果糖（在水塘里） ； 3耳-電話（耳聽(tīng)） ； 4 旗-菠蘿（紅旗包 菠蘿）5鉤-小狗（鉤住小狗防咬人）；6勺-花盆（勺子舀水進(jìn)花盆）；7 杖-夜來(lái)香（其樹(shù)干做成拐杖 ）； 8葫蘆-鐘（葫蘆形鐘走到 8 點(diǎn)）； 9 羽毛 球拍-香腸（球拍桿像香腸 ）； 10棒球 -蘿卜（像蘿卜 ） 。3、思維樹(shù) （加工編碼 ）訓(xùn)練：將大量相關(guān)信息 （記憶內(nèi)容 ）分類(lèi)加工 后壓縮聯(lián)

17、想，以樹(shù)枝圖的記憶力 方式表示出來(lái)，可用于記憶文章要點(diǎn)，制作作文或演講提綱、復(fù)雜計(jì) 劃，工作流 程等。 例如：利用思維樹(shù)記憶增記憶重點(diǎn)知識(shí) 增記憶：流賊熟（流 程、素質(zhì)、記憶術(shù)） -流 感嫁馬豬回- 賊 色野中途 3息抑想啊-熟加碼 流程：牛 - 感嫁碼豬回（感覺(jué)、加工編碼、儲(chǔ)存、回憶信息）素質(zhì)： 賊 色野中途 3 息抑想?。ㄉX(jué)、視野覺(jué)、視中樞、圖形、手眼腦協(xié) 調(diào)、左右腦協(xié)調(diào)、記憶穴、抑右腦、想象力、 a 波）記憶術(shù)：熟加碼 （記憶術(shù) -加工、編碼） -熟悉加工編碼術(shù)加：家住湖芬香（加工：注 意、復(fù)述、分類(lèi)、想像） ，家?。ㄔ冢┖蚁?碼-奇馬（ 7 種聯(lián)想編碼： “形、諧、轉(zhuǎn)、連、輕、壓、

18、釘” -形象、諧音、轉(zhuǎn)意、連結(jié)、情景、 壓縮、釘樁）4. 索引提取 （再現(xiàn)、再識(shí) ）技巧：關(guān)鍵在于將線索設(shè)計(jì)成最明顯的 特征，比如將考題或問(wèn)題本身編碼成答案，如記憶“近視的定義？” ， 從字面獲得記憶線索：近視 -近清遠(yuǎn)朦即近視”清，反之遠(yuǎn)“視”朦。5. 工作記憶訓(xùn)練：工作記憶即利用當(dāng)前短時(shí)記憶內(nèi)容，經(jīng)過(guò)實(shí)時(shí) 語(yǔ)言自述式的思考、 推理以完成當(dāng)前的任務(wù) （也可理解為高度注意眼 前要記的信息，對(duì)其自述 （語(yǔ)音）思考、推理 ,以此完成當(dāng)前的工作或?qū)W 習(xí)任務(wù)）。工作記憶力的好壞， 能夠反映一個(gè)人現(xiàn)場(chǎng)處理問(wèn)題的水平。 所以 在實(shí)行工作記憶時(shí)，除了注意力集中外還要在自述 （語(yǔ)音 ）思考時(shí)或邏 輯推理時(shí)，帶上質(zhì)量、效率、成本及安全意識(shí)才能處理好當(dāng)前的事情。反復(fù)注意某些相關(guān)資料并實(shí)行自述性的思考是工作記憶關(guān)鍵。 在