艾賓浩斯遺忘曲線及復(fù)習(xí)運(yùn)用

1、艾賓浩斯遺忘曲線？即遺忘曲線。遺忘由德國(guó)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，描述了人類(lèi)大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律。 人們可以從遺忘 曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對(duì)人類(lèi)記憶認(rèn)知研究產(chǎn)生 了重大影響。般規(guī)律）研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為"保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)"，他用無(wú)意義音節(jié)（由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無(wú)內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié)）作記憶材料，用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量。并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的，即著名的。2時(shí)間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘后%1小時(shí)后%8-9小時(shí)后%1天

2、后%2天后%6天后%設(shè)初次記憶后經(jīng)過(guò)了 x小時(shí)，那么記憶率y近似地滿足y=A這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察 曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來(lái)的25%隨著時(shí)間的推 移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文， 甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率 36% 一周后只剩13%乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)， 一天后保持記憶率98% 周后保持86%乙組的記憶率明顯高于甲組。使用艾賓浩斯復(fù)習(xí)計(jì)劃表后的效果圖運(yùn)用復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定1 第一個(gè)記憶周期：5分鐘2 第二個(gè)記憶周期：30分鐘3 第三個(gè)記憶周期12小時(shí)

3、4第四個(gè)記憶周期1天5 第五個(gè)記憶周期2天6 第六個(gè)記憶周期4天7 第七個(gè)記憶周期7天8 第八個(gè)記憶周期15天背誦方法1初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：a）單詞外觀，b）單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法2每個(gè)list的具體背誦過(guò)程（每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)）：a）背完一頁(yè)（大約5分鐘），立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）b）按上面方法背完16頁(yè)（大約在30分鐘），回到第1頁(yè)開(kāi)始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）c）按上面同樣方法背完712頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束d）相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)； 每6個(gè)小 單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。

4、背一個(gè) list總共需要一小時(shí)左 右的時(shí)間。復(fù)習(xí)過(guò)程a）復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做 記號(hào)重點(diǎn)記憶。b）復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以?xún)?nèi)c）當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺(jué)前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的 listd）在其后的1, 2, 4, 7, 15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的liste）復(fù)習(xí)的原則時(shí)間間隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時(shí)8小時(shí)1天2天6天31天重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。第一個(gè)記憶周期是5分鐘第二個(gè)記憶周期是30分鐘第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期

5、記憶的范疇。下面是幾個(gè)比較重要的周期。第四個(gè)記憶周期是1天第五個(gè)記憶周期是2天第六個(gè)記憶周期是4天第七個(gè)記憶周期是7天第八個(gè)記憶周期是15天以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度 的提高背單詞的效率背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁(yè)中間對(duì)折左邊英文右邊中文，每天背100個(gè)，分5組每組20個(gè)，每一個(gè)看過(guò)留下讀音和拼寫(xiě)的印象，基本上58分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過(guò)40分鐘，然后再?gòu)牡谝唤M再看，每天一百個(gè)新的，看過(guò)的按記憶 周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，基本每天進(jìn)行的 300400個(gè)單詞記憶。注意事項(xiàng)a）每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)

6、習(xí)任務(wù)；b）復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)；c）一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；6.時(shí)間表（左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）第1天list12*list12第 2 天*list12list34*list3 4第 3 天*list34list56*list5 6第 4 天*list12*list56list7 8*list7 8第 5 天*list34*list78list9 10*list9 10第 6 天*list56*list910list11 12*list1112第 7 天*list12*list78*list11 12

7、list13 14*list13 14第 8 天*list34*list910*list13 14list15 16*list1516第 9 天*list56*list1112*list15 16list17 18*list1718第 10 天 *list7 8*list13 14*list17 18list19 20*list19 20第 11 天 *list9 10*list15 16*list19 20list21 22*list21 22第 12 天*list11 12*list17 18*list21 22list2324*list23 24第 13 天 *list13 14*lis

8、t19 20*list23 24第 14 天 *list15 16*list21 22第 15 天 *list12*list1718*list23 24第 16 天 *list34*list1920第 17 天 *list56*list2122第 18 天 *list78*list2324第 19 天 *list910第 24 天*list1920第 25 天*list2122第 26 天*list2324第27天第28天第29天第 30 天*list12第 31 天*list34第 32 天*list56第 33 天*list78第 34 天*list910第 35 天*list1112第 36 天*list1314第 37 天*list1516第