射箭教學(xué)和訓(xùn)的幾個(gè)小游戲

1、百度文庫(kù)好好學(xué)習(xí),天天向上射箭教學(xué)和訓(xùn)練的幾個(gè)小游戲指導(dǎo)思想：為了豐富射箭教學(xué)的內(nèi)容，從學(xué)校實(shí)際出發(fā)，創(chuàng)編一些射箭的游戲，從而克服教學(xué)中 的枯燥與單調(diào)，有利于學(xué)生對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)的興趣，有利于學(xué)生身心的健康發(fā)展。目的：增強(qiáng)上肢力量，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。1 .器材場(chǎng)地準(zhǔn)備：小啞鈴若干只(或裝有豆類的塑料可樂(lè)瓶)，電子秒表一塊。2 .方法：(1)游戲者右側(cè)(臂)緊貼墻，分腿站立，每人相距米。(2)游戲者左臂側(cè)平舉，拳眼向上，每人有一同伴，拿小啞鈴一只。(3)教師發(fā)令后，同伴把啞鈴放在游戲者的手里。(4)教師不斷報(bào)出1秒、2秒、3秒看誰(shuí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)；也可用不同重量的啞鈴。3 .規(guī)則：(1)身體右側(cè)不能離開(kāi)墻

2、。(2)左臂與軀干始終保持90度。(3)堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)者(或舉的多者)為勝。二、游戲名稱：看誰(shuí)舉得次數(shù)多1.2.3.目的：增強(qiáng)上肢力量，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),體驗(yàn)成功的樂(lè)趣.器材場(chǎng)地準(zhǔn)備：?jiǎn)♀?、沙袋或裝有豆類的可樂(lè)瓶若干。方法:(1)游戲者每只手拿一個(gè)啞鈴、沙袋或可樂(lè)瓶，背靠墻站立。其距離以做側(cè)平舉時(shí)互不影響為宜。(2)按同節(jié)拍做兩臂側(cè)平舉。4 .規(guī)則：(1)頭后與背不得離開(kāi)墻。(2)必須按節(jié)拍做側(cè)平舉，臂過(guò)高、過(guò)低者無(wú)效，兩次連續(xù)無(wú)效者為失敗。(3)舉的次數(shù)多者為勝。5 .注意事項(xiàng)：做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止受傷。三、游戲名稱：飛鳥(niǎo)展翅的：增強(qiáng)背肌力量，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，勇于挑戰(zhàn)自我。2.器材場(chǎng)地準(zhǔn)備：?jiǎn)♀徎蚩蓸?lè)瓶

3、，像筋一條。6 .方法：(1)把確筋架起90厘米高。(2)游戲者每只手拿一個(gè)啞鈴或可樂(lè)瓶(瓶?jī)?nèi)裝有一定重量的東西)。體前屈，前額觸橡筋。(3)按教師節(jié)拍做兩臂側(cè)平舉。7 .規(guī)則：(1)頭不得離開(kāi)長(zhǎng)橡筋。(2)兩臂舉平為有效，過(guò)高過(guò)低無(wú)效。(3)兩次連續(xù)無(wú)效為失敗。(4)次數(shù)多者為勝。8 .注意事項(xiàng)：頭必須碰在像筋上。四、游戲名稱：舉橡皮條-81 .目的：增強(qiáng)上肢力量，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2 .器材場(chǎng)地準(zhǔn)備：同等彈力23米橡皮條若干。3 .方法：(1)比賽者每人持一條橡皮條，兩手分別握兩端，中間用兩腳踩住。(2)聽(tīng)到信號(hào)后，按節(jié)拍做兩臂側(cè)上舉動(dòng)作，兩手相觸后還原一次。(3)亦可按節(jié)拍做兩臂側(cè)平舉

4、動(dòng)作。4 .規(guī)則：(1)兩臂不得彎曲。(2)次數(shù)多者為勝。5 .注意事項(xiàng)：做好準(zhǔn)備活 動(dòng)，防止傷害事故。意識(shí)，加強(qiáng)同學(xué)間的交流。五、游戲名稱：投箭比賽 目的：練投準(zhǔn)，提高競(jìng)爭(zhēng)1 .器材場(chǎng)地準(zhǔn)備：靶紙一張(可用紙、布自制，也可用射箭靶紙代替)，箭十幾枝(金 屬、木、竹制均可)。2 .方法：(1)靶紙平貼于板上，靶心距地面米左右。(2)靶的前方23米處，畫一條與靶板平行的直線。(3)游戲者在紙外成一路縱隊(duì)站好。(4)每人投3枝箭，環(huán)數(shù)多者為勝。(5)亦可3至5人組成一隊(duì)，進(jìn)行單或多輪的團(tuán)體賽。3 .規(guī)則：(1)腳不能過(guò)線或踩線。(2)箭壓環(huán)分界線為內(nèi)環(huán)。(3)環(huán)數(shù)相當(dāng)，高環(huán)數(shù)多者為勝。4 .注意事

5、項(xiàng)：投箭時(shí)握箭于箭身前1/3處，靠前擺小臂和抖腕的力量將箭投出，小臂 手腕要用力。六、游戲名稱：“騎馬”拉弓賽跑1目的：增強(qiáng)上下肢力量雙人合作協(xié)調(diào)配合。2器材場(chǎng)地準(zhǔn)備：橡皮條(4條)，一塊平地。3方法：(1)將游戲者分成人數(shù)相等的兩列橫隊(duì)。(2)教師發(fā)出“預(yù)備” 口令后，后排的人騎在半蹲的前排同伴腰上，兩手拉橡皮 條作拉弓動(dòng)作。(3)教師發(fā)出“跑”的口令，前排立即將同伴背到對(duì)方的橫線上再放下，翻身騎 到同伴的腰上，兩手拉橡皮條作拉弓動(dòng)作，被騎者迅速跑回出發(fā)點(diǎn)。(4)賽跑距離10M15M,或自定。4規(guī)則：(5)按規(guī)則最先將同伴背回出發(fā)點(diǎn)者為勝。(6)騎“馬”者，不做拉弓動(dòng)作為犯規(guī)。(7)如中途掉

6、下，可從原地騎上。5注意事項(xiàng)：事先調(diào)整兩人搭檔的體重，開(kāi)始跑速不要太快，注意安全。七、游戲名稱：“騎戰(zhàn)車"拉弓賽跑目的：發(fā)展上、下肢力量，培養(yǎng)合作學(xué)習(xí) 的能力。1 .器材場(chǎng)地準(zhǔn)備：橡皮條、一塊平整空地。2 .方法：(1)將游戲者分成三人一組的 一個(gè)橫隊(duì)。(2)教師“預(yù)備” 口令后，前后兩人做“戰(zhàn)車”的學(xué)生雙手牽住，把第三位同學(xué) 抬起，被抬起的學(xué)生做好拉弓動(dòng)作。(3)教師發(fā)出“跑”的口令后，立即起動(dòng)，當(dāng)跑到對(duì)面的橫線上再放下，可換一 位同學(xué)，被挹起后迅速跑回出發(fā)點(diǎn)，同上，第三位又出發(fā)了。3.規(guī)則：(1)按規(guī)則最先將第三位同伴背到指定地點(diǎn)為勝。(2)騎“戰(zhàn)車”者，不做拉弓動(dòng)作為犯規(guī)。(3)如中途掉下，可從原地騎上。5.注意事項(xiàng)：事先調(diào)整三人搭檔的體重，開(kāi)始跑速不要太快，注意安全。八、游戲名稱：踩“太空車“拉弓賽跑目的：發(fā)展上、下肢力量以及平衡能力，培養(yǎng)合作 學(xué)習(xí)的能力。1 .器材場(chǎng)地準(zhǔn)備：太空車、一塊平整空地。2 .方法：(1)將游戲者分成二人一組的若干橫隊(duì)。(2)教師“預(yù)備” 口令后，一人拉弓踩車太空車上， 在另一個(gè)學(xué)生的保護(hù)下，向前移動(dòng)。直至對(duì)而的 橫線，兩人交換后，迅速移動(dòng)至出發(fā)點(diǎn)。(3)移動(dòng)距離9M或自