人教版八年級下冊生物跟蹤訓練8.3.1評價自己的健康狀況(解析版)

1、C.不良情緒對人體健康有害D 人的疾病都是由不良情緒造成的人教版八年級下冊生物跟蹤訓練&3.1 評價自己的健康狀況、單選題1. 小林因考試成績不佳而整日以淚洗面，下列哪種方式進行情緒調(diào)節(jié)不可取的是（2.遇到不順心的事時，你認為不恰當?shù)淖龇ㄊ牵?.學生小王在期中考試中他考砸了，他調(diào)節(jié)情緒的錯誤方法是（4.當受到挫折時不應(yīng)采取的措施是（ ）向家長訴說，尋求幫助7.擁有愉快的心情是中學生心理健康的核心下列不利于調(diào)適情緒的是（B.向老師、朋友、親人傾訴8.青春期的男孩和女孩，在心理上和生理上都發(fā)生明顯的變化，以下敘述中錯誤的是（A. 生理巨大變化帶來心理變化，有許多矛盾需要解決B. 心理變化是

2、正常的，可以不理它C. 自己已經(jīng)長大，有了自己的隱私，但還是要與老師、父母交流9.健康的含義是（）10.兒童青少年心理健康的核心是（11.長期以來人們認為無傷無病就是健康，按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康實際是指（A.打一場籃球B.找僻靜地方大哭一場C喝酒解愁D.找同學談心A.找朋友、家長或親友傾訴B 和父母頂撞，宣泄煩惱C.散步，轉(zhuǎn)移注意力D.聽喜愛的音樂，出出心中怨氣A.與父母、老師或好朋友傾訴一下B.大哭一場C.去聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊D.借酒消愁C.向老師講述，求得幫助D.保持沉默或者是借酒消愁5.當你遇到挫折或者不順心的事情時，下列做法不恰當?shù)氖牵ˋ.聽聽音樂，看看電

3、視B.打打球或者散散步C.喝酒、抽煙解解悶D.找知心朋友傾訴傾訴6.胰島素主要功能是調(diào)節(jié)糖類在體內(nèi)的吸收， 利用和轉(zhuǎn)化， 從而降低血糖 胰島素的說法錯誤的是（血液中的葡萄糖）.下列有關(guān)A.促進細胞吸收葡萄糖昵進小腸吸收葡萄糖C.促進細胞呼吸作用分解葡萄糖D加快線粒體生理活動A.向朋友征求意見C.迷戀到網(wǎng)絡(luò)游戲中去用恰當?shù)姆绞娇刂埔庵?、合理宣泄A.聽聽音樂，散散步D.性心理的產(chǎn)生是人體發(fā)育的一個組成部分,應(yīng)培養(yǎng)A.肢體勻稱，五官端正，沒有疾病B. 一種身體上，心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)C.身體沒有病II沒有心理疾病A.心情愉快B.搞好個人衛(wèi)生C.多參加社會活動D.加強體育鍛煉A.身體上狀態(tài)良

4、好B.心理上狀態(tài)良好C.社會適應(yīng)狀態(tài)良好D.以上三項均是C.不良情緒對人體健康有害D 人的疾病都是由不良情緒造成的12.我國中醫(yī)認為 怒傷肝”恐傷腎”、慮傷脾”這說明 （）人的情緒與健康無關(guān)A.中醫(yī)說法不科學13. 癌癥是嚴重威脅人類健康的疾病之一，下列有關(guān)敘述正確的是（A.長期接觸癌癥患者的人細胞癌變幾率增加B.癌癥是致癌因子引發(fā)的，患病幾率與年齡無關(guān)C.艾滋病患者比正常人患癌癥的幾率大 D.癌癥病人的體細胞中沒有抑癌基因二、填空題14. 標準體重（千克）=_ 105 厘米。15誠信就是誠實守信，在別人面前表現(xiàn)出不虛偽， _自己的能力，實實在在.16. 隨著社會的發(fā)展，人們的健康意識和觀念在

5、發(fā)生著深刻的變化?，F(xiàn)代健康的生活不僅需要加強_，搞好_，還要保持 _ 的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當學會與人相處，維 持良好的_。三、解答題17. 吸毒一口，掉入虎口。貪圖一時痛快，毀掉一生幸?！薄Ｂ?lián)系這條禁毒格言和如圖的漫畫，請你談?wù)勗鯓幼龅秸鋹凵?，拒絕毒品”。18.前幾天初一年級同學走進了農(nóng)業(yè)博物館”開展了學科實踐活動其中在青少年科普陳列”中，有一個體質(zhì)測量儀.站到測量儀上，它會自動報出你的身高體重，并計算出健康指數(shù)是多少，告訴你是偏瘦偏胖還是剛剛好，倡導(dǎo)人們建立合理的飲食結(jié)構(gòu)和良好的生活方式那么測量儀是怎樣測量健康指數(shù)的 呢？健康指數(shù)也稱體質(zhì)指數(shù)（BMI，即身體質(zhì)量指數(shù)，英文為 B

6、ody Mass Index，簡稱 BMI），是目前國際上常 用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準.（1）若某人體重 60 公斤，身高 1.80 米，請你計算他的體質(zhì)指數(shù)（BMI） _體質(zhì)指數(shù)（BMI）體重過輕 低于 18.5正常范圍 18.5 24體重過重 25 27輕度肥胖 28 32計算公式是：體質(zhì)指數(shù)（BMI)體重公斤）=身高（米為中度肥胖 咼于 32(2) BMI 值主要用于統(tǒng)計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI 值 _是一個中立而可靠的指標.根據(jù)表格，可以判斷此人的體質(zhì)指數(shù)屬于_范圍.(3) 青少年與成年人不同，身體正處于發(fā)育階段

7、，因此上述表格僅作為一個參考請根據(jù)上述情況，若想讓自己的身體更加健康，請給出一條建議. _ .19現(xiàn)代社會關(guān)于 健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學觀點，不僅包括軀體、生理健康，還包括精神、心理 健康當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，在校中小學生在這樣的社會大環(huán)境下生存，面臨升學 壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；另外，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越 嚴重；更有甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，留守兒童，隔代撫養(yǎng)孩子等 現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境.學校里各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發(fā) 生，原因固然是多方面的，但與學生的心理健康水

8、平不高，心理素質(zhì)差有極大的關(guān)系我們不但要重視 學生生理健康，更重視心理健康，學生學會自我心理調(diào)節(jié)的方法更為重要.(1)按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和_方面的良好狀態(tài).(2) 健康的生活不僅要做到合理營養(yǎng)，加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要有_ .愉快的心情 積極向上的心態(tài) 良好的人際關(guān)系 個人愛好和特長A.B.C.D.(3) 云南省昭通市魯?shù)榇蟮卣鹨l(fā)的海嘯給災(zāi)區(qū)的兒童心理健康影響極大，必須對兒童的心理健康教育進行心理干預(yù).兒童青少年心理健康的核心是 _ .A.肌肉發(fā)達Bt高正常C 無疾病D 心情愉快(4) 在日常生活中，每個人或多或少出現(xiàn)一些情緒問題當情緒不好時，可

9、以通過下列活動來分散自己的注意力，使情緒得到緩解 _ .A.向親人或知心朋友訴說B.摔壞課桌C.自我安穩(wěn)D.大哭一場.答案解析部分一、單選題1. 【答案】 C【解析】 【解答】解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少 年的身心處于積極的健康狀態(tài)但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一 些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的 情緒方法一：當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外 出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解方法二：把自己心中的

10、煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這 樣也會有利于身心健康但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當 的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度，決不能借酒消愁，青 少年飲酒不利身體健康，綜上所述可知選項D 符合題意故選： C【分析】調(diào)節(jié)自己的 情緒的方法可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力二、宣泄三、自我安慰，據(jù)此答題2. 【答案】 B【解析】 【解答】解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童 青少年

11、的身心處于積極的健康狀態(tài)但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出 現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自 己的情緒方法一：當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散 步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把 積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法 也要適當，避免傷害別人方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望

12、，可以找一個適當 的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度綜上所述可以知選項 B 符合題意故選： B【分析】此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力二、宣泄三、自 我安慰，據(jù)此答題3. 【答案】 D【解析】 【解答】解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少 年的身心處于積極的健康狀態(tài)但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一 些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的 情緒方法一：當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、

13、看電視、打球、下棋、外 出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這 樣也會有利于身心健康但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當 的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度，決不能借酒消愁，青 少年飲酒不利身體健康，綜上所述可知選項 D 符合題意故選： D【分析】調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力二、宣泄三、自我安慰，據(jù)此答題4. 【答案】 D【解析】

14、【解答】解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少 年的身心處于積極的健康狀態(tài)但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一 些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的 情緒方法一：當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下 棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解方法二：把自己心中的煩惱向親人 或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康但是，要 注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人方法三：當你

15、想得到一件東西，或者想 做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在 挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度，綜上所述可以知選項D 符合題意故選： D【分析】此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，據(jù)此答題5. 【答案】 C【解析】【解答】解：ABD、聽聽音樂，看看電視、打打球或者散散步、找知心朋友傾訴傾訴，都屬于調(diào) 節(jié)情緒的好方法，ABD 正確；C 喝酒、抽煙，即危害身體健康，又不能調(diào)節(jié)情緒，會使心情更糟，意志消沉，C 不正確.故選： C【分析】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心.良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心 處于積極的健康狀態(tài).但是，在日

16、常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等.當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒.方法一：當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散 步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解.方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把 積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康.但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法 也要適當，避免傷害別人.方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當 的理由來安

17、慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度.6. 【答案】 B【解析】【解答】A、胰島素能促進細胞吸收血液中的葡萄糖，從而降低血糖,B、胰島素不能促進小腸吸收葡萄糖，B 錯誤；C 胰島素能促進細胞呼吸作用分解葡萄糖，從而降低血糖，C 錯誤；D、胰島素能加快線粒體生理活動，D 正確.故選： B【分析】胰島素是由胰島分泌的，它的主要作用是調(diào)節(jié)糖在體內(nèi)的吸收、利用和轉(zhuǎn)化等，具體說，它能促 進血糖合成糖元，加速血糖分解，從而降低血糖濃度A 正確；7.【答案】 C【解析】 【解答】解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少 年的身心處于積極的健康狀態(tài)但是

18、，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一 些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的 情緒方法一：當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外 出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這 樣也會有利于身心健康方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當 的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度，絕不能酗酒抽煙，酗 酒抽煙

19、會影響人的身體健康，綜上所述可以知選項C 符合題意.故選： C【分析】調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力二、宣泄三、自我安慰，據(jù)此答題8.【答案】 B【解析】 【解答】心理上的變化要適當?shù)囊龑?dǎo)，青春期的叛逆不及時引導(dǎo)后果很嚴重，故選B【分析】考查健康中的心理健康9.【答案】 B【解析】 【解答】傳統(tǒng)的健康觀是 “無病即健康 ”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認為，健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。近年來，世界衛(wèi) 生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇。故答案為： B【分析】現(xiàn)代健康的含義包括生理、心理和社會適應(yīng)性 3 個方面，其

20、中社會適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和 心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀 態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來 相應(yīng)的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產(chǎn)生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良 情緒，導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。10. 【答案】 A【解析】 【分析】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的 身心處于積極的健康狀態(tài)，但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情

21、 緒問題，如緊張、生氣、煩惱等，當出現(xiàn)這些問題時，可以試著用適當方法來調(diào)節(jié)自己的情緒?！军c評】此題為基礎(chǔ)題，較易，解答此題的關(guān)鍵是熟知青少年心理健康的核心。11.【答案】 D【解析】【解答】解：A、健康包括身體上狀態(tài)良好，A 正確.B、 健康包括心理上狀態(tài)良好， B 正確.C、 社會適應(yīng)狀態(tài)良好也屬于健康的范疇，C 正確.故選： D【分析】傳統(tǒng)的健康觀是 “無病即健康 ”，現(xiàn)代入的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認為，健康是指一種 身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱.近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇.其中青少年心理健康的核心是心情愉快.

22、12. 【答案】 C【解析】【解答】解：A、怒、恐、慮等都是消極情緒，中醫(yī)的說法說明了消極的情緒對人體的健康有害.A錯誤.B、良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示人的身心處于積極的健康狀態(tài).B 錯誤.C 不良情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等對人體健康有害.C 正確.D、 人的疾病并不都是由不良情緒造成的，如先天性疾病、傳染病等.故選： C【分析】選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：吃營養(yǎng)配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸 煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動.13. 【答案】 C【解析】【解答】A、接觸癌癥患者的細胞癌變幾率不會增加，癌變是原癌基因和抑癌基因的突變造成的，A 不符合題意。B

23、、癌癥的患病幾率與年齡有關(guān)，少年和兒童患癌癥的機率比中老年要低很多，主要原因有：一、癌癥的形成一般至少需經(jīng)過近十年的發(fā)展，除非這個人的免疫能力先天就極低。二、癌癥一般在酸性的體質(zhì)下 才易于形成，而少年兒童體質(zhì)一般還沒有酸化， B 不符合題意。C 艾滋病患者因為免疫力低，故患癌癥的概率很大，C 符合題意。D、癌癥病人的體細胞中有抑癌基因，D 不符合題意。故答案為： C【分析】細胞癌變的原因分為內(nèi)因和外因，外因主要是致癌因子，包括物理致癌因子、化學致癌因子和病 毒致癌因子，內(nèi)因（根本原因）是原癌基因和抑癌基因發(fā)生基因突變.此外，患癌癥的幾率還與年齡、免 疫能力等因素有關(guān).二、填空題14. 【答案】

24、 身高（厘米）【解析】 【解答】標準體重的千克數(shù) =身高厘米數(shù) -105?！痉治觥渴炀氝\用標準體重的計算方法。15. 【答案】 不夸大【解析】【解答】 解：誠信就是誠實守信，待人處事真誠、老實、講信譽，不夸大自己的能力，實實在在， 言必信，行必果，一諾千金.故答案為：不夸大【分析】誠信是一個道德范疇，是公民的第二個 “身份證 ”，是日常行為的誠實和正式交流的信用的合稱.16.【答案】 體育鍛煉；個人衛(wèi)生；愉快；人際關(guān)系【解析】 【解答】現(xiàn)代生活的健康的要求我們要加強體育鍛煉搞好個人衛(wèi)生還要保持積極向上的心態(tài)，同 時還應(yīng)當學會與人相處，維持良好的人際關(guān)系【分析】健康生活的營造三、解答題17.【答案】青少年要積極宣傳毒品的危害，自覺地與吸毒、販毒等不法行為作斗爭，珍愛生命，終身遠離 毒品，拒絕毒品?！窘馕觥?【解答】毒品具有很強的成癮性，一旦沾染，很難戒除，嚴重危害人體身心健康，危害社會。因 此我們都要杜絕毒品，珍愛生命。尤其是青少年，要堅決遠離毒品，堅決杜絕 “第一口 ”，吸毒往往是從第 一口開始的，一旦開始，就會成癮。因此不能懷著好奇心去嘗試。青少年要積極宣傳毒品的危害，自覺 地與吸毒、販毒等不法行為作斗爭，珍愛生命，終身遠離毒品，拒絕毒品。故答案為：青少年要積極宣傳毒品的危害