湖南省張家界市慈利縣趙家崗?fù)良易遴l(xiāng)中學(xué)七年級(jí)政治上冊 1.3.3 做個(gè)快樂少年導(dǎo)學(xué)案 湘教版

1、1.3.3 做個(gè)快樂少年導(dǎo)學(xué)案課堂目標(biāo)導(dǎo)航1掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。2運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法，做個(gè)快樂少年。課前預(yù)習(xí)方案說一說：用一句話概括本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，就是：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的不良情緒，做個(gè)快樂少年。填一填：我們可以學(xué)會(huì)有意識(shí)地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，使自己成為情緒的主人。調(diào)節(jié)情緒的方法有：轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升華、改變認(rèn)識(shí)、幽默等。查一查：通過資料和上網(wǎng)查詢，健康情緒的標(biāo)志是什么？、情出有因。、表現(xiàn)恰當(dāng)。3、反應(yīng)適度。4、情緒穩(wěn)定。5、心情愉快。6、能自我控制。課堂導(dǎo)學(xué)方案【關(guān)注現(xiàn)象】生：學(xué)習(xí)活動(dòng) 從自己懂事以來，有過一些什么樣的情緒體驗(yàn)？面對(duì)消極情緒，自己又是怎樣做的呢？請寫在這里：

2、師：教學(xué)建議 1教師可以通過訪問學(xué)生以前是否過得快樂來導(dǎo)入，從而直奔主題。2適當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生再現(xiàn)經(jīng)歷過的情緒體驗(yàn)，或者一同參與回憶自己學(xué)生時(shí)代的情緒體驗(yàn)，然后反思和交流。3點(diǎn)評(píng)，然后小結(jié)：所以，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法，爭做情緒的主人。【感悟生活】學(xué)習(xí)方法：1聯(lián)系自己的生活體驗(yàn)進(jìn)行思考；2主動(dòng)嘗試解決學(xué)習(xí)、生活方面存在的情緒問題。生：學(xué)習(xí)活動(dòng) 請同學(xué)們體驗(yàn)以下情境：苗苗的媽媽因病去世，苗苗常常觸景生情，睹物思人，陷于悲傷的情緒中。每天除了學(xué)習(xí)，其余時(shí)間總躲在自己的小屋里看著媽媽的照片落淚。如果你是她的同學(xué)，你會(huì)怎么幫助她？結(jié)合課本知識(shí)，談?wù)剮椭睦碛?。幫助：和她一起散步、聽歌等，轉(zhuǎn)移她的注意力；引

3、導(dǎo)她傾訴或?qū)懭沼泚磉m當(dāng)宣泄；也可以開導(dǎo)她理智控制、理性升華、改變認(rèn)識(shí)；甚至可以運(yùn)用幽默來讓她化解悲痛。理由：過度悲傷和消沉，必然影響她的學(xué)習(xí)、生活以及身體健康，甚至影響到她的人際關(guān)系。所以，我們應(yīng)該想辦法使她的情緒逐漸好起來。問題探究：除課本上介紹的之外，還有哪些調(diào)節(jié)不良情緒的好方法？師：教學(xué)建議1指導(dǎo)學(xué)生閱讀課本，提煉歸納。2教師展示自己歸納的觀點(diǎn)，并要求學(xué)生整理完善。3師生共同探究：除了課本上介紹的方法，還有哪些調(diào)節(jié)不良情緒的好方法？小貼士：No.1一定要采用小組合作學(xué)習(xí)的形式，聯(lián)系自己的情緒調(diào)節(jié)的體驗(yàn)來探究哦！No.2觀點(diǎn)提示：反向思維法、心理咨詢與心理治療、自我鼓勵(lì)法、語言暗示法、環(huán)境

4、調(diào)節(jié)法、愉悅術(shù)（努力增加積極情緒，具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標(biāo)，小目標(biāo)易實(shí)現(xiàn)，每一個(gè)實(shí)現(xiàn)都能帶來愉悅的滿足感；三是學(xué)會(huì)辯證思維，可使人從容地對(duì)待挫折和失?。?【深層體驗(yàn)】生：學(xué)習(xí)活動(dòng) 1.當(dāng)你和同學(xué)鬧矛盾時(shí)，不要選擇傷心，選擇一個(gè)好心情，要 ；2.當(dāng)你在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，不要選擇灰心選擇一個(gè)好心情，要 ；3.當(dāng)你面對(duì)他人批評(píng)時(shí)，不要選擇發(fā)怒，選擇一個(gè)好心情，要 。 我會(huì)這么做：師：教學(xué)建議1“體驗(yàn)”提示：轉(zhuǎn)移注意力。把注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事情上，使情緒逐漸好轉(zhuǎn)。合理宣泄和理性升華。先進(jìn)行合理地宣泄，釋放自己的不良情緒，然后更努力地學(xué)習(xí)。理智控制。需要主動(dòng)、正

5、確地管住自己。2點(diǎn)評(píng)，然后小結(jié)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的不良情緒，做個(gè)快樂少年?！咀灾鞒砷L】生：學(xué)習(xí)活動(dòng) 制作忠言卡片，寫上有關(guān)調(diào)控情緒的名言貼在自己桌上或者送給要好的同學(xué)。我的忠言：師：教學(xué)建議1此環(huán)節(jié)重在“導(dǎo)行”，所以，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生采取各種方法來控制不良情緒。2教師要注意引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)自己的情緒，不能影響他人的生活與工作。3點(diǎn)評(píng)，然后小結(jié)：希望同學(xué)們都能成為情緒的主人。 課堂小結(jié)方案生：學(xué)習(xí)活動(dòng) 通過學(xué)習(xí)，我明確了本堂課的：知識(shí)點(diǎn)是 ； ； 重點(diǎn)是 難點(diǎn)是 易錯(cuò)點(diǎn)是 小貼士：通過學(xué)習(xí)，你還有疑問嗎？若有，請記錄在這里：師：教學(xué)建議1注意環(huán)節(jié)過渡。2最后，教師要強(qiáng)調(diào)運(yùn)用今天所學(xué)主動(dòng)嘗試解決學(xué)習(xí)中存在的

6、情緒問題。課堂評(píng)價(jià)方案1.人們在災(zāi)難中創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)生命奇跡。一名被壓在廢墟里的女孩在手腳受傷的情況下，一遍遍哼著樂曲“鋼琴夢想”激勵(lì)自己，最終戰(zhàn)勝了死神，從培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)角度看，這啟示我們要 （ ）增強(qiáng)自我調(diào)控情緒的能力 培養(yǎng)直面困難的積極心態(tài)克服人際交往的閉鎖心理 磨礪堅(jiān)韌不屈的頑強(qiáng)意志A、 B、 C、 D、2.把快樂告訴別人，一份快樂就成為兩份；把憂愁告訴朋友，一份憂愁就成為半份。這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于 （ ）A注意轉(zhuǎn)移力 B理智控制 C理性升華 D合理宣泄3面對(duì)成長過程中遇到的學(xué)習(xí)與生活上的壓力，很多中學(xué)生都會(huì)發(fā)出“郁悶”的感慨，有的同學(xué)甚至好長時(shí)間一蹶不振。調(diào)節(jié)此類情緒的良好方

7、法有 ( )任意放縱 注意轉(zhuǎn)移 合理發(fā)泄 理智控制A B C D4小霞每遇考試就過度緊張，心慌氣短、記憶空白，大腦不聽使喚。下列有助于小霞克服考試焦慮的是 （ ）采取自我暗示、自我激勵(lì)的方法來調(diào)節(jié)控制自己的情緒 考試時(shí)可以分散一些注意力，做到漫不經(jīng)心 做好充分準(zhǔn)備，胸有成竹地參加考試 要認(rèn)識(shí)到考試成績是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)的唯一標(biāo)準(zhǔn)A. B. C. D.5.美國歷史上一位總統(tǒng)曾告誡自己的孫子說：“當(dāng)你氣惱時(shí)，先數(shù)到十；假如怒火中燒，就數(shù)到一百?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于 ( ) A.轉(zhuǎn)移注意力 B.理智控制 C合理宣泄 D. 改變認(rèn)識(shí)6材料一：王潔是七年級(jí)學(xué)生，有幾次回答問題時(shí)都答錯(cuò)了，有個(gè)同學(xué)悄悄說她是“笨熊”，王潔聽后非常傷心，她擔(dān)心別人也會(huì)這樣看她，變得非常敏感，心情郁悶。材料二：小明是個(gè)火氣大的人，平時(shí)遇上點(diǎn)兒小事，就會(huì)和同學(xué)爭得面紅耳赤，有時(shí)甚至想動(dòng)手，他知道自己不對(duì)，卻總是控制不了自己的情緒。你建議他用哪些方法控制不良情緒？參考答案：