環(huán)境與養(yǎng)生——養(yǎng)身保健班訓課件

1、 健康是長壽的先決健康是長壽的先決條件，每個人的健康狀條件，每個人的健康狀況在很大程度上又依賴況在很大程度上又依賴于他所生活的環(huán)境。于他所生活的環(huán)境。 人們要想人們要想“盡終其盡終其天年天年”，必須要有優(yōu)美必須要有優(yōu)美的自然環(huán)境以及良好的的自然環(huán)境以及良好的居住環(huán)境，居住環(huán)境，因為環(huán)境是因為環(huán)境是人類生存和發(fā)展的基本人類生存和發(fā)展的基本條件。條件。 自然環(huán)境居住環(huán)境空氣水源土壤陽光植物寢室環(huán)境周邊環(huán)境環(huán)境l 人生活在自然環(huán)境人生活在自然環(huán)境里，吃的是自然的飯，呼里，吃的是自然的飯，呼吸是自然的空氣，喝的是吸是自然的空氣，喝的是自然的水。自然的水。l 大自然給我們生存大自然給我們生存的權(quán)利，也給

2、細菌、病毒的權(quán)利，也給細菌、病毒同樣的權(quán)利。同樣的權(quán)利。自然環(huán)境與養(yǎng)生自然環(huán)境與養(yǎng)生皰疹病毒皰疹病毒流感病毒流感病毒 空氣是人類生存的重要外界環(huán)境因素之一。人空氣是人類生存的重要外界環(huán)境因素之一。人體與外界環(huán)境不斷地進行著氣體交換，機體從空體與外界環(huán)境不斷地進行著氣體交換，機體從空氣中吸入生命活動所必需的氧氣，并且在代謝過氣中吸入生命活動所必需的氧氣，并且在代謝過程中產(chǎn)生二氧化碳排入空氣中，以維持生命活動。程中產(chǎn)生二氧化碳排入空氣中，以維持生命活動。而空氣中負離子含量則是評價空氣健康與否的一而空氣中負離子含量則是評價空氣健康與否的一個有效數(shù)據(jù)。個有效數(shù)據(jù)。 空氣：水源：l潔凈的水除含有氫和氧兩

3、者元素外，還含潔凈的水除含有氫和氧兩者元素外，還含有人體所需的微量元素，如鉀、鈉、鈣、有人體所需的微量元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，但這些元素的含量也不鎂、鐵等礦物質(zhì)，但這些元素的含量也不宜過高，水質(zhì)的優(yōu)劣直接影響著人的健康宜過高，水質(zhì)的優(yōu)劣直接影響著人的健康和生命。和生命。 土壤： 土壤是陸生生物著生的基礎，也是多土壤是陸生生物著生的基礎，也是多種生物的生活介質(zhì)，人類由土壤取得飲種生物的生活介質(zhì)，人類由土壤取得飲水和動物性或植物性食物，并從事各項水和動物性或植物性食物，并從事各項生產(chǎn)活動。它是組成環(huán)境的各個部分生產(chǎn)活動。它是組成環(huán)境的各個部分（大氣圈、水圈、巖石圈、生物圈）相（大氣圈、

4、水圈、巖石圈、生物圈）相互作用的地方，物質(zhì)交換最為頻繁，是互作用的地方，物質(zhì)交換最為頻繁，是人類寶貴的資源之一。人類寶貴的資源之一。 土壤污染主要是指土土壤污染主要是指土壤中收容的有機廢棄壤中收容的有機廢棄物或含毒廢棄物過多，物或含毒廢棄物過多，影響或超過了土壤的影響或超過了土壤的自凈能力，從而在衛(wèi)自凈能力，從而在衛(wèi)生學上和流行病學上生學上和流行病學上產(chǎn)生了有害的影響。產(chǎn)生了有害的影響。 土壤污染土壤污染土壤污染后，對人體造成的危害是極土壤污染后，對人體造成的危害是極其嚴重的，必須采取措施，使其不能其嚴重的，必須采取措施，使其不能進入食物鏈。我們必須從沒有被污染進入食物鏈。我們必須從沒有被污染

5、土壤環(huán)境來選擇食物，確保食物的的土壤環(huán)境來選擇食物，確保食物的的安全從而達到養(yǎng)生的目的。就如選擇安全從而達到養(yǎng)生的目的。就如選擇無公害蔬菜一樣，健康是一步步走出無公害蔬菜一樣，健康是一步步走出來的。來的。陽光：植物需要日照量來保持自然生長，而我們?nèi)祟愋枰渥愕娜展鈦肀３纸】?。陽光照在我們的皮膚上，會使皮下血管擴張，血流旺盛，增加有毒物質(zhì)的排泄和抵抗力，還會使唾液和胃液的分泌增加，腸胃蠕動加強，促進食欲和消化。植物：一：為地球上一切生命提供能源 ，光合作用為人類提供了充足的氧氣；二：參與土壤形成，并為一切生物準備棲息的場所 ；三：促進自然界的物質(zhì)循環(huán) 。最原始的綠色植物居住環(huán)境之寢室環(huán)境： 過度

6、潮濕的影響：長期潮濕的環(huán)境會讓人感到特別不舒服、頭痛、發(fā)燒、關(guān)節(jié)痛等； 空氣過于潮濕，有利于一些細菌和病毒的繁殖和傳播，潮濕的環(huán)境最容易產(chǎn)生霉菌，而霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌??； 潮濕的環(huán)境會讓濕疹、皮炎以及一些真菌類的疾病如皮癬、手足癬的發(fā)病率提高。一：室內(nèi)的濕度超市的環(huán)境導致食物發(fā)霉二：室內(nèi)的色調(diào)n 室內(nèi)墻面的色彩應與房間的光線、明暗、室內(nèi)墻面的色彩應與房間的光線、明暗、面積大小、家具的顏色等因素互相協(xié)調(diào)，也面積大小、家具的顏色等因素互相協(xié)調(diào)，也要與個人的愛好、情趣性格相一致。一般而要與個人的愛好、情趣性格相一致。一般而言，淺黃、杏黃可增加室內(nèi)亮度，房間顯得言，淺黃、杏黃可增加室內(nèi)亮度，房間顯得寬敞，湖綠、嫩綠、淺藍的色彩顯得柔和恬寬敞，湖綠、嫩綠、淺藍的色彩顯得柔和恬靜，使人產(chǎn)生安閑幽雅感。靜，使人產(chǎn)生安閑幽雅感。壓抑的環(huán)境居住環(huán)境之周邊環(huán)境風水好的居住環(huán)境，可以陶冶人們的情操，愉