初中體育課堂教學(xué)——墊上運(yùn)動(dòng)單元計(jì)劃

1、初中體育課堂教學(xué)一墊上運(yùn)動(dòng)單元計(jì)劃學(xué)習(xí)內(nèi)容說明：墊上運(yùn)動(dòng)對(duì)于鍛煉學(xué)生的腰、腹力量和上肢力量，提高學(xué)生的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力， 發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)以及增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力都有很好的促進(jìn)作 用。本單元主要學(xué)習(xí)遠(yuǎn)撐前滾翻、魚躍前滾翻C這些練習(xí)趣味性強(qiáng)，學(xué)生在動(dòng)與靜的交替練 習(xí)中，體驗(yàn)優(yōu)美和舒展、力量和空間的體育健身樂趣。單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：身體發(fā)展目標(biāo)：增強(qiáng)學(xué)生力量素質(zhì)，提高學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)性及身體協(xié)調(diào)能力。知識(shí)技能目標(biāo)：掌握魚躍前滾翻等技術(shù)技能，了解墊上運(yùn)動(dòng)的一些健身方法，提高學(xué)生自我 保護(hù)和相互幫助能力。心理發(fā)展目標(biāo)：提高學(xué)生抗挫折能力，激發(fā)學(xué)生的自信心和勇于挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)：

2、社會(huì)發(fā)展目標(biāo)：讓學(xué)生在交流、合作、互動(dòng)中提高交往能力，在創(chuàng)造性學(xué)習(xí)中領(lǐng)悟墊上運(yùn)動(dòng) 的樂趣。教學(xué) 內(nèi)容復(fù)習(xí)前后滾翻重點(diǎn) 難點(diǎn)動(dòng)作熟練、滾動(dòng)圓滑學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、復(fù)習(xí)前后滾翻，鞏固已學(xué)動(dòng)作技術(shù)，提高滾動(dòng)的直線性和圓滑性2、發(fā)展學(xué)生 力量素質(zhì)，進(jìn)一步提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和定向能力。激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣， 培養(yǎng)學(xué)生分析問題、解決問題的能力。3、培養(yǎng)學(xué)生良好的合作學(xué)習(xí)氛圍，在互幫互助中不斷提高自我。教與 學(xué)策略與 方法1、分八組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)前后滾翻。2、學(xué)生動(dòng)作展示，教師評(píng)析存在問題，通過示范介紹前后滾翻的動(dòng)作技術(shù)和練 習(xí)要點(diǎn)。3、提問：如何提高滾動(dòng)的直線性和圓滑性。4、分組進(jìn)一步復(fù)習(xí)，相互進(jìn)行指導(dǎo)、糾

3、正。5、分層學(xué)習(xí)。A、動(dòng)作較好組，在前后滾翻上增加難度；B、動(dòng)作一般組，進(jìn)一步提高質(zhì)量：C動(dòng)作較差組，教師重點(diǎn)輔導(dǎo)。教學(xué) 內(nèi)容學(xué)習(xí)魚躍前滾翻（男）遠(yuǎn)撐前滾翻（女）重點(diǎn) 難點(diǎn)蹬地有力，屈臂團(tuán)身學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、2、3、初步掌握蹬擺和遠(yuǎn)撐動(dòng)作，體會(huì)蹬地有力，屈臂團(tuán)身的動(dòng)作要領(lǐng) 發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)，提高學(xué)生的自信心，體驗(yàn)成功的快樂教與 學(xué)策 略與 方法1、復(fù)習(xí)前滾翻，提高滾動(dòng)的圓滑性，注意蹬地兩腿充分蹬直。2、學(xué)生嘗試蹬地跳起做前滾翻和做遠(yuǎn)撐前滾翻。3、教師示范魚躍前滾翻和遠(yuǎn)撐前滾翻。提問：如何才能做好魚躍前滾翻和遠(yuǎn)撐 前滾翻。學(xué)生通過觀察、比較，回答問題。4、學(xué)生

4、自我嘗試練習(xí)。（相互保護(hù)幫助）5、請(qǐng)學(xué)生演示，教師指出存在問題，提出改進(jìn)要求。6、變換條件做魚躍前滾翻（1、從高往低做：2、在助力下完成）。7、小組展示完成的情況；8、雙人的墊上健身練習(xí)。-教學(xué) 內(nèi)容復(fù)習(xí)魚躍前滾翻（男）遠(yuǎn)撐前滾翻（女）重點(diǎn) 難點(diǎn)魚躍：蹬擺有力，屈臂團(tuán)身 遠(yuǎn)撐：提臀屈臂，滾動(dòng)圓滑學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)魚躍前滾翻（男）、遠(yuǎn)撐前滾翻（女）的動(dòng)作要領(lǐng)，提高蹬擺的協(xié) 調(diào)性和動(dòng)作的圓滑性。2、發(fā)展學(xué)生上肢力量和協(xié)調(diào)能力，體驗(yàn)墊上運(yùn)動(dòng)的樂趣。3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，勒于思考和互幫互助的良好學(xué)風(fēng)。教與 學(xué)策 略與 方法1、復(fù)習(xí)前滾翻，進(jìn)一步提高前滾翻的動(dòng)作質(zhì)量。2、教師示范魚躍前滾翻和遠(yuǎn)撐前

5、滾翻的動(dòng)作。3、學(xué)生分組自我嘗試。相互組合，探討魚躍（遠(yuǎn)撐）前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作展示，相互評(píng)價(jià)，教師點(diǎn)評(píng)，并提出要求：蹬擺有力，提臀屈 臂，團(tuán)身含胸。5、學(xué)生分組練習(xí)，反復(fù)體驗(yàn)，相互間做好保護(hù)與幫助。6、發(fā)展腰腹力量的墊上練習(xí)。教學(xué) 內(nèi)容復(fù)習(xí)魚躍前滾翻（男）遠(yuǎn)撐前滾翻（女）重點(diǎn) 難點(diǎn)魚躍前滾翻（男）蹬躍 遠(yuǎn)撐前滾翻（女）蹬撐學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、基本掌握魚躍（遠(yuǎn)撐）前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，提高蹬躍、蹬撐的發(fā)力和滾動(dòng)圓 滑的技術(shù)。2、發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)和力量素質(zhì)。3、激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)勒于思考和互幫互助的勇氣學(xué)風(fēng)四教與 學(xué)策 略與 方法魚躍前滾翻（男）：1、復(fù)習(xí)前滾翻。2、半蹲，稍作用

6、力蹬地的手撐遠(yuǎn)端的前滾翻。3、利用橡筋做低障礙物，進(jìn)行躍過一定高度的魚躍前滾翻。4、進(jìn)行躍過一定高度和遠(yuǎn)度橡筋的魚躍前滾翻。5、學(xué)生演示，相互觀察、分析、評(píng)價(jià)，教師指出存在問題。6、在相互幫助下改進(jìn)提高魚躍前滾翻動(dòng)作技術(shù)。遠(yuǎn)撐前滾翻（女）1、利用小墊子或跳箱蓋等器械做遠(yuǎn)撐前滾翻練習(xí)。2、半蹲，手撐遠(yuǎn)端的前滾翻。3、學(xué)生根據(jù)不同標(biāo)志線進(jìn)行遠(yuǎn)撐前滾翻。4、學(xué)生演示，相互進(jìn)行觀察、分析、評(píng)價(jià)，教師點(diǎn)評(píng)，指出存在問題和改進(jìn)要 求。5、在相互幫助下進(jìn)行改進(jìn)遠(yuǎn)撐前滾翻練習(xí)。五教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)魚躍遠(yuǎn)滾翻（男） 遠(yuǎn)撐前滾翻（女）重點(diǎn) 難點(diǎn)魚躍前滾翻：躍起遠(yuǎn)撐 遠(yuǎn)撐前滾翻：蹬地遠(yuǎn)撐學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、進(jìn)一步提高魚躍（遠(yuǎn)撐

7、）前滾翻的動(dòng)作質(zhì)量，做到有明顯的騰空過程。2、發(fā)展學(xué)生的腰腹力量和平衡、協(xié)調(diào)能力。3、培養(yǎng)學(xué)生積極學(xué)習(xí)，認(rèn)真鍛煉，相互幫助的優(yōu)良學(xué)風(fēng)。教與 學(xué)策 略與 方法一、集體進(jìn)行各種誘導(dǎo)性練習(xí)。二、魚躍前滾翻（男）練習(xí)安排：1、撐標(biāo)志線做遠(yuǎn)撐前滾翻練習(xí)。2、半蹲下做蹬地躍起前滾翻練習(xí)。3、跳起穿躍呼拉圈前滾翻練習(xí)。4、加助跑的完整動(dòng)作練習(xí)。5、學(xué)生動(dòng)作展示，相互觀察與評(píng)價(jià)，教師提出改進(jìn)要求。三、遠(yuǎn)撐前滾翻（女）練習(xí)安排：1、改進(jìn)前滾翻動(dòng)作練習(xí)：從高處向下的前滾翻練習(xí)。2、根據(jù)標(biāo)志線進(jìn)行的手撐遠(yuǎn)端的前滾翻練習(xí)。3、不斷變換標(biāo)志線的距離，提高遠(yuǎn)撐前滾翻的動(dòng)作質(zhì)量。4、學(xué)生演示，相互觀察、評(píng)價(jià)，教師點(diǎn)評(píng)，提出

8、改進(jìn)要求。5、學(xué)生自由組合進(jìn)行遠(yuǎn)撐前滾翻練習(xí)。教學(xué) 內(nèi)容魚躍遠(yuǎn)滾翻（男）考查 遠(yuǎn)撐前滾翻（女）重點(diǎn) 難點(diǎn)評(píng)價(jià)方法與要求學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、通過對(duì)學(xué)習(xí)的教學(xué)內(nèi)容的考查，進(jìn)一步提高動(dòng)作質(zhì)量，掌握鍛煉的方法與要 領(lǐng)，培養(yǎng)對(duì)型上運(yùn)動(dòng)的興趣。2、學(xué)會(huì)墊上運(yùn)動(dòng)的評(píng)價(jià)方法，了解學(xué)生在墊上運(yùn)動(dòng)中學(xué)習(xí)的情況，以利改進(jìn)教 學(xué)。3、培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我的精神，在自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)過程中建立和諧的人 際關(guān)系。六教與 學(xué)策略與 方法1、各組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下進(jìn)行復(fù)習(xí)和動(dòng)作完善。1、教師巡回指導(dǎo)，指出存在問題和改進(jìn)提高辦法。3、教師介紹評(píng)價(jià)的方法及要求，提出根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行組合動(dòng)作的測(cè)試要求（但 動(dòng)作中必須有規(guī)定測(cè)試的內(nèi)容）。4、各

9、組推選學(xué)生代表組成互評(píng)小組，協(xié)助教師進(jìn)行考核。5、考核評(píng)價(jià)（學(xué)生自評(píng)、互評(píng)、教師評(píng)價(jià)相結(jié)合）。6、教師宣布測(cè)試成績(jī)，提出加強(qiáng)課后鍛煉的要求。墊上運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)第 方優(yōu)秀良好合格有待提高學(xué)生自評(píng)能流暢地完成組合 動(dòng)作，各個(gè)動(dòng)作完 成質(zhì)量較高。平時(shí) 練習(xí)中積極性高， 樂于幫助別人。能掌握組合動(dòng)作， 動(dòng)作比較協(xié)調(diào)到 位。平時(shí)練習(xí)較認(rèn) 真，有積極進(jìn)取精 神C自我感覺完成動(dòng) 作質(zhì)量一般，但主 要?jiǎng)幼骰灸芡?成，平時(shí)練習(xí)中欠 主動(dòng)性。不能完成動(dòng)作，明 顯存在較多的問 題。平時(shí)練習(xí)缺乏 努力。學(xué)生互評(píng)動(dòng)作正確到位，舒 展大方，在練習(xí)中 積極主動(dòng)，能起示 范、幫助的作用。能較好完成動(dòng)作， 但個(gè)別動(dòng)作稍有 不足

10、，練習(xí)積極主 動(dòng)，樂于助人。能基本完成動(dòng)作， 但質(zhì)量不夠高，有 動(dòng)作不到位現(xiàn)象， 平時(shí)表現(xiàn)一般。動(dòng)作完成有困難， 練習(xí)中缺乏努力。教師評(píng)定動(dòng)作流暢、舒展， 魚躍蹬地跳起有 力，有高度，前滾 翻圓而直，起身立 起穩(wěn)健。動(dòng)作協(xié)調(diào)流暢，蹬 地有力，有一定高 度，前滾翻質(zhì)量較 高，起立比較穩(wěn) 健?；灸芡瓿蓜?dòng)作， 有起跳動(dòng)作，前滾 翻質(zhì)量一般，起立 不穩(wěn)。不能完成動(dòng)作或 在保護(hù)及幫助下 才能勉強(qiáng)完成。3初中體育與健身課時(shí)計(jì)劃年級(jí)A人數(shù)42日期執(zhí)教班級(jí)4組班形式自然周次6課次2內(nèi)容 主題1、豆習(xí)前后滾翻612、快速跑 50-60M (6-2)重:點(diǎn)動(dòng)作規(guī)范難點(diǎn)滾動(dòng)圓滑學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、豆習(xí)前后滾翻，鞏固已學(xué)

11、動(dòng)作技術(shù)，提高滾動(dòng)的直線性和帆滑性和掌握正確的跑動(dòng)姿勢(shì)。2、發(fā)展學(xué)生力生素質(zhì)，進(jìn)一步提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和定向能力。激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生分析問 題、解決問題的能力。3、培養(yǎng)學(xué)生良好的合作學(xué)習(xí)氛圍，在互幫互助中不斷提高自我。課 序時(shí)間教學(xué) 內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次 數(shù)時(shí) 問強(qiáng) 度2分 鐘課堂常規(guī):1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的任務(wù)學(xué)生：集中注意力，明確學(xué)習(xí)目標(biāo) 要求：精神飽滿組織隊(duì)形：辛早辛?辛?辛 辛早早？辛?辛 辛早早？辛?辛 辛?辛辛辛辛早15分 鐘1、游戲：拉網(wǎng)捕魚2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng).擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)中1、教師講解游戲的方法、規(guī)則與要求2、學(xué)生

12、按方法分組進(jìn)行練習(xí)3、教師進(jìn)行指導(dǎo)與評(píng)價(jià)1、教師領(lǐng)操并用口領(lǐng)指揮2、學(xué)生演示動(dòng)作3、教師提示動(dòng)作的幅度、要求：注意安全、遵守規(guī)則集體配合、反應(yīng)敏捷分腿體前屈腹背運(yùn)動(dòng)抱膝跳*12 分鐘1、跑的專門練習(xí)。2、教師講解示范。3、蹲距式起跑練習(xí)。4、50米加速跑。2 組2 組3分1分1分1分中強(qiáng)1、原地接儲(chǔ)8*8：2、原地小跑步8*8：3、原地高抬腿8*84、原地弓箭步交換跳20次。5、小步跑接20米加速跑。6、高抬腿接20米加速跑。1、學(xué)生示范，師生共同評(píng)價(jià)優(yōu)缺點(diǎn)。2、教師強(qiáng)調(diào)途中跑的要求：放松自 然、后蹬充分，圾后沖刺時(shí)不減速。1、四排在教師口令依次進(jìn)行練習(xí)。2、前后排相互進(jìn)行蹲距式起跑動(dòng)作的糾

13、正、指導(dǎo)。1、四人一組聽口令跑出。2、注意動(dòng)作節(jié)奏和身體姿勢(shì)，做到 放松自然、后蹬充分，最后沖刺時(shí) 不減速。3、相互進(jìn)行動(dòng)作觀察、指導(dǎo)、幫助、糾 正。辛辛辛辛辛早早辛辛辛辛辛早早辛早辛?辛?辛辛早早？辛?辛四18分鐘（-）更習(xí)前后滾翻（二）、問題探討：如何 提高前后滾翻滾動(dòng)的質(zhì) 量（三）、動(dòng)作改進(jìn)練習(xí)664442分2分2分中1、分8組組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)。（1）前滾翻熨習(xí)（2）后滾翻更習(xí)2、教師巡回指導(dǎo)。1、教師示范，提出問題如何提高滾動(dòng)的直線性和圓滑性。2、師生共同分析前后滾翻動(dòng)作要領(lǐng),1、蹬地推手練習(xí)。2、團(tuán)身收腹練習(xí)。3、從高到低的滾動(dòng)練習(xí)。4、學(xué)生動(dòng)作展示，教師評(píng)析存在問題，通過示范介紹前后

14、滾翻的動(dòng)作技術(shù)和練 習(xí)要點(diǎn)。5、分組進(jìn)一步且習(xí)，相互進(jìn)行指導(dǎo)、糾（四人滾翻在實(shí)際生活 的應(yīng)用（五人分層練習(xí)2分2分正。1、滾翻在比賽中或日常生活中應(yīng)用的討 論。2、在實(shí)際中應(yīng)用的演示。3、小組進(jìn)行創(chuàng)想練習(xí)。4、動(dòng)作展示。1、動(dòng)作較好組，在前后滾翻上增加難度：2、動(dòng)作一般組，進(jìn)一步提高質(zhì)量：3、動(dòng)作較差組，教師重點(diǎn)輔導(dǎo)。五3分1、放松操2、講評(píng)3、師生告別4、歸還器材1分低1 .在音樂伴奏下教師領(lǐng)做2 .師生集體練習(xí)3 .教師點(diǎn)評(píng)，表?yè)P(yáng)學(xué)生 要求：1.放松心情。辛辛辛辛辛早早辛早辛?辛?辛辛早辛?辛?辛辛早早？辛?辛場(chǎng) 地 器 材海綿墊9塊錄音機(jī)1臺(tái)安全保 障1、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)2、滾翻時(shí)注意力

15、集中，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中32%21%課 后 小 結(jié)初中體育與健身課時(shí)計(jì)劃年級(jí)八人數(shù)42日期執(zhí)教班級(jí)4組班形式自然周次7課次2內(nèi)容 主題1、雙手頭上前擲實(shí)心球（6-3）2、學(xué)習(xí)魚躍前滾翻（男）遠(yuǎn)撐前滾翻（女）6-2重點(diǎn)蹬地有力難點(diǎn)屈臂團(tuán)身學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量，提高學(xué)生投擲能力和初步掌握蹬探和遠(yuǎn)撐動(dòng)作，體會(huì)蹬地有力，屈臂團(tuán)身的動(dòng)作要 領(lǐng)。2、發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。3、培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)，提高學(xué)生的自信心，體驗(yàn)成功的快樂。課 序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次 數(shù)時(shí)間強(qiáng)度2分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣

16、布課的任務(wù)學(xué)生：集中注意力，明確學(xué)習(xí)目標(biāo) 要求：精神飽滿組織隊(duì)形：早辛?辛早辛? 早辛?辛辛辛早 早辛?辛辛辛早 早辛辛辛辛辛早5分鐘游戲：1、傳球追觸大1、教師講解規(guī)則2、學(xué)生分組選擇游戲3、教師參與，指導(dǎo)要求：積極參與，遵守規(guī)則，相互配合，注意安全散點(diǎn)112 分 鐘1、教師講解示范。2、集體徒手模仿練習(xí)。3、雙手頭上前擲實(shí)心球 練習(xí)。4、力量素質(zhì)練習(xí)。4組421分30秒1分1小中大1、教師講解示范雙手頭上前擲實(shí)心球的 動(dòng)作要領(lǐng)。2、演示全身協(xié)調(diào)用力的順序。1、教師口令下進(jìn)行分解練習(xí)。2、教師口令下進(jìn)行連貫練習(xí)。3、兩人一組互相觀察、糾正。1、兩排面對(duì)站立，聽口令進(jìn)行雙手頭上 前擲實(shí)心球練習(xí)

17、。2、二人一組，相互邊練習(xí)，邊進(jìn)行指導(dǎo) 與糾錯(cuò)。3、教師巡視指導(dǎo)。1、俯臥撐男10次,女6次。2、深蹲跳20次。早辛?辛?辛早早辛?辛早辛?*18 分 鐘一、豆習(xí)前滾翻二、蹬地跳起做前滾翻和遠(yuǎn)撐前滾翻練習(xí)三、魚躍前滾翻和遠(yuǎn)撐前滾翻。四、雙人的墊上健身練習(xí)82 組10秒20秒20 秒30 秒中大1、分組組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)前滾翻，提高滾 動(dòng)的惻滑性，注意蹬地兩腿充分蹬直。2、教師巡回指導(dǎo)。1、教師示范。2、學(xué)生嘗試。3、學(xué)生談嘗試練習(xí)后的感受4、改變作業(yè)條件的練習(xí)（1）從高往低做前滾翻跳（撐）躍箱蓋前滾翻（3）稍加助力的前滾翻1、教師示范、提問：如何才能做好魚躍 前滾翻和遠(yuǎn)撐前滾翻。2、學(xué)生通過觀察、

18、比較，回答問題。3、學(xué)生自我嘗試練習(xí)。（相互保護(hù)幫助）4、學(xué)生演示，教師指出存在問題，提出 改進(jìn)要求。5、各組根據(jù)要求進(jìn)行體會(huì)練習(xí)1、仰臥起坐20次1、仰臥舉腿20次3、背肌練習(xí)20次一、口-a、 UUU三、同上四、同上四3分1、放松操2、講評(píng)3、師生告別4、歸還器材1分低1 .在音樂伴奏下教師領(lǐng)做2 .師生集體練習(xí)3 .教師點(diǎn)評(píng)，表?yè)P(yáng)學(xué)生 要求：1.放松心情。早辛?辛辛辛早 早辛辛辛辛辛早 早辛辛辛辛辛早 早辛?辛?辛早場(chǎng) 地海綿墊9塊錄音機(jī)1 n安全保 障1、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)2、滾翻時(shí)注意力集中，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。器 材實(shí)心球43只預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中45%38%課 后 小 結(jié)初

19、中體育與健身課時(shí)計(jì)劃年級(jí)A人數(shù)42日期執(zhí)教班級(jí)4組班形式自然周次8課次3內(nèi)容 主題1、武術(shù)基木功（122）2、豆習(xí)魚躍遠(yuǎn)滾翻（男）遠(yuǎn)撐前滾翻（女）6-3重點(diǎn)魚躍：蹬擺有力，屈臂團(tuán)身難點(diǎn)遠(yuǎn)撐:提臀屈臂,滾動(dòng)圓滑學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)魚躍前滾翻（男人遠(yuǎn)攆前滾翻（女）的動(dòng)作要領(lǐng)，提高蹬搜的協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的圓滑性和r解武 術(shù)的身體姿態(tài)、勁力、節(jié)奏及眼神的運(yùn)用。2、發(fā)展學(xué)生上肢力量和協(xié)調(diào)能力，體驗(yàn)墊上運(yùn)動(dòng)的樂趣。3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，勒干思考和互幫互助的良好學(xué)風(fēng)。課 序時(shí)間教學(xué) 內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次 數(shù)時(shí) 間強(qiáng)度2 分 鐘課堂常規(guī)：1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的任務(wù)學(xué)

20、生：集中注意力，明確學(xué)習(xí)目標(biāo) 要求：精神飽滿組織隊(duì)形：早辛?辛?辛早早辛?辛?辛早 早辛?辛辛辛辛 早辛辛辛早辛早5分鐘游戲：石頭、剪子、布中游戲方法：通過學(xué)生最熟悉的石頭剪子布 的游戲逐漸過渡到武術(shù)中的石頭（并步抱 拳）、剪子（弓步）、布（馬步）1、教師提問：知道有幾種游戲的方法？ 學(xué)生自己可以通過最熟悉的方式兩 個(gè)學(xué)生一起完成游戲。2、教師引導(dǎo)學(xué)生嘗試用已學(xué)過的武術(shù)兩人一組進(jìn)行游戲單個(gè)動(dòng)作來表達(dá)石頭剪子布 要求動(dòng)作到位有力-12 分 鐘1、基本功練習(xí)。2、學(xué)習(xí)少年連環(huán)拳1一5 動(dòng)。3、學(xué)習(xí)沖拳蹬腿與格檔 沖*2組3組2組2 分1分 30 秒1分大中中1、正樂腿、側(cè)樂腿C2、壓肩。3、原地踢

21、搜腿。1、教師講解示范。2、教師演示，學(xué)生模仿。3、分組自練。1、教師講解示范。2、分組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)3、教師巡回指導(dǎo)。4、分組展示。5、教師根據(jù)存在問題進(jìn)行糾錯(cuò)。早辛?辛早辛? 早辛?辛*辛早 早辛?辛*辛早 早辛?辛早辛?同上四18 分 鐘一、豆習(xí)前滾翻二、教師示范魚躍前滾翻 和遠(yuǎn)撐前滾翻的動(dòng)作C三、學(xué)生分組自我嘗試810秒1中1、分10組進(jìn)行練習(xí)。進(jìn)一步提高前滾翻 的動(dòng)作質(zhì)量。2、嘗試從站立姿勢(shì)稍作蹬地用力的前滾 翻（男工3、嘗試從遠(yuǎn)撐姿勢(shì)稍作蹬地用力的前滾 翻（女工3、開展小組競(jìng)爭(zhēng)（分層競(jìng)爭(zhēng)法）。1、教師分別進(jìn)行動(dòng)作示范2、講解動(dòng)作要領(lǐng)，魚躍：蹬探有力，屈鴨團(tuán)身遠(yuǎn)撐：提將屈臂，滾動(dòng)忸

22、滑1、自由組合，探討魚躍（跡攆）前滾翻 的動(dòng)作要領(lǐng)。 U _1|_|u三、墊上素質(zhì)練習(xí)8 組2組20秒2分大2、教師巡回指導(dǎo)。3、學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作展示，相互評(píng)價(jià)，教師 點(diǎn)評(píng)，指出存在問題和改進(jìn)意見。4、學(xué)生根據(jù)教師要求改進(jìn)動(dòng)作，反豆體 驗(yàn)，并相互間做好保護(hù)與幫助。1、仰臥起坐30次2、俯臥抬上體20次3、仰臥舉腿20次五3分1、放松操2、講評(píng)3、師生告別4、歸還器材1分低1 .在音樂伴奏下教師領(lǐng)做2 .師生集體練習(xí)3 .教師點(diǎn)評(píng)，表?yè)P(yáng)學(xué)生 要求：1.放松心情。早辛?辛辛辛早 早辛?辛辛辛早 早辛辛辛辛辛早 早辛?辛?辛早場(chǎng) 地 器 材海綿墊9塊錄音機(jī)1臺(tái)安全保 障1、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)2、滾翻時(shí)注意

23、力集中，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中35%24%課 后 小 結(jié)初中體育與健身課時(shí)計(jì)劃年級(jí)八人數(shù)42日期執(zhí)教班級(jí)4組班形式自然周次10課次1內(nèi)容 主題1、雙手頭上前擲實(shí)心球<6-5）2、豆習(xí)魚躍遠(yuǎn)滾翻（男）遠(yuǎn)撐前滾翻（女）6-4重點(diǎn)魚躍遠(yuǎn)滾翻（男）蹬躍 前撐前滾翻（女）蹬撐難點(diǎn)蹬撐的發(fā)力和滾動(dòng)圓滑的技術(shù)。學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、基本掌握魚躍（遠(yuǎn)攆）前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，提高蹬躍、蹬撐的發(fā)力和滾動(dòng)帆滑的技術(shù)。2、發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)和力量素質(zhì)。3、激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)勤于思考和互幫互助的勇氣學(xué)風(fēng)。課 序時(shí) 間教學(xué) 內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次 數(shù)時(shí) 間強(qiáng)度2分鐘課堂常規(guī):

24、1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的任務(wù)學(xué)生：集中注意力，明確學(xué)習(xí)目標(biāo) 要求：精神飽滿組織隊(duì)形：早辛?辛?辛早早辛?辛?辛早 早辛?辛辛辛辛 早辛?辛辛辛辛13分鐘花樣慢跑大1、提出慢跑要求，教師指導(dǎo)學(xué)生，根據(jù) 整個(gè)籃球場(chǎng)的大小變換各種隊(duì)形以及各 種動(dòng)作。（1） m.腳跳（2） 側(cè)身跑<3） 螺旋跑2、觀察同學(xué)的跑步情況，并用語言提示 他們的動(dòng)作。要求：1、認(rèn)真聽講，注意力集中，反應(yīng)快。2、跑動(dòng)中聽教師的口令，并努力完成每 個(gè)動(dòng)作。3、保持隊(duì)伍的整齊（一路縱隊(duì)，4、跑步中保持安靜，注意調(diào)整呼吸。繞籃球場(chǎng)*14 分 鐘1、曳習(xí)雙手頭上前擲實(shí) 心球。2、教師講解示范°

25、3、改進(jìn)雙手頭上前擲實(shí) 心球動(dòng)作技術(shù)。6組20秒2分中1、兩人一組面對(duì)站立，聽口令做前擲實(shí) 心球練習(xí)。2、教師巡回指導(dǎo)，糾正存在問題。1、教師示范雙手頭上前擲實(shí)心球的用力 順序。2、提問：正確的前擲動(dòng)作應(yīng)體現(xiàn)那幾個(gè) 動(dòng)作要求。根據(jù)各自實(shí)際進(jìn)行選擇性練習(xí)。1、用想筋設(shè)一定高度障礙，改進(jìn)投擲角 度。早辛?辛辛辛早早辛?辛辛辛辛4組20秒中2、用小重量的實(shí)心球投擲,提高出手速 度。3、2-3人一組，相互幫助，進(jìn)行前挪動(dòng) 作技術(shù)糾正。4、教師各組巡視指導(dǎo)。5、學(xué)生展示，交流通過專門練習(xí)后的學(xué) 習(xí)體會(huì)。四18 分 鐘一、更習(xí)魚躍前滾翻（男）二、夏習(xí)遠(yuǎn)撐前滾翻（女）三、墊上素質(zhì)練習(xí)8組8組2組20秒20秒

26、3分中大1、復(fù)習(xí)前滾翻2、半踮，稍作用力蹬地的手?jǐn)f遠(yuǎn)端的前 滾翻。3、利用橡筋做低障礙物，進(jìn)行躍過一定 高度的魚躍前滾翻。4、進(jìn)行躍過一定高度和遠(yuǎn)度橡筋的魚躍 前滾翻。5、學(xué)生演示，相互觀察、分析、評(píng)價(jià)， 教師指出存在問題。6、在相互幫助下改進(jìn)提高魚躍前滾翻動(dòng) 作技術(shù)。1、利用小墊子或跳箱蓋等器械做遠(yuǎn)攆前 滾翻練習(xí)。2、半蹲，手撐遠(yuǎn)端的前滾翻,3、學(xué)生根據(jù)不同標(biāo)忐線進(jìn)行遠(yuǎn)攆前滾翻。 4、學(xué)生演示，相互進(jìn)行觀察、分析、評(píng) 價(jià)，教師點(diǎn)評(píng)，指出存在問題和改進(jìn)要求。 5、在相互幫助下進(jìn)行改進(jìn)遠(yuǎn)攆前滾翻練 習(xí)。1、仰臥舉腿30次2、背肌練習(xí)20次3、二頭起30次 U U U 五3分1、放松操2、講評(píng)3、

27、師生告別4、歸還器材1分低1 .在音樂伴奏下教師領(lǐng)做2 .師生集體練習(xí)3 .教師點(diǎn)評(píng)，表?yè)P(yáng)學(xué)生 要求：1.放松心情。早辛?辛?辛早 早辛?辛?辛早 早辛?辛辛辛辛 早辛辛辛早辛早場(chǎng) 地 器 材海綿墊9塊錄音機(jī)1臺(tái)實(shí)心球42只安全保 障1、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)2、滾翻時(shí)注意力集中，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。偵計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中42%28%課 后 小 結(jié)初中體育與健身課時(shí)計(jì)劃年級(jí)八人數(shù)42日期執(zhí)教班級(jí)4組班形式自然周次11課次3內(nèi)容 主題1、接力跑（6-5）2、豆習(xí)魚躍遠(yuǎn)滾翻（男）遠(yuǎn)撐前滾翻（女）6-5重點(diǎn)魚躍遠(yuǎn)滾翻:躍起遠(yuǎn)撐遠(yuǎn)撐前滾翻：蹬地遠(yuǎn)撐難點(diǎn)熟練、正確、規(guī)范學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、進(jìn)一步提高魚躍（遠(yuǎn)撐

28、）前滾翻的動(dòng)作質(zhì)量，做到有助跑和明顯的騰空過程，動(dòng)作完整。2、發(fā)展學(xué)生的腰腹力量和平衡、協(xié)調(diào)能力。3、培養(yǎng)學(xué)生積極學(xué)習(xí)，認(rèn)真鍛煉，相互幫助的優(yōu)良學(xué)風(fēng)。課 序時(shí)間教學(xué) 內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次 數(shù)時(shí) 間強(qiáng)度2 分 鐘課堂常規(guī):1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的任務(wù)學(xué)生：集中注意力，明確學(xué)習(xí)目標(biāo) 要求：精神飽滿組織隊(duì)形：早辛?辛?辛早早辛?辛?辛早 早辛?辛辛辛辛 早辛?辛辛辛辛15分鐘熱身活動(dòng)：1、搶坐2、雙人操2分3分中1、教師提示活動(dòng)的要求，學(xué)生在小組長(zhǎng) 的帶領(lǐng)下穿插跑進(jìn)。2、雙人合作練習(xí)。隊(duì)形：口 st口 口 1 -K 一要求：1、輕松愉快， 注意安全。2、充分

29、活動(dòng)身體各關(guān) 節(jié)，為下面練習(xí)做準(zhǔn) 備。-12 分 鐘1、跑的專門練習(xí)2、30米加速跑。3、追逐跑。2組2 組46 組3分1分10 秒中大1、原地提臂8*82、原地小步跑8*83、原地高抬腿8*84、行進(jìn)間小步跑接加速跑5、行進(jìn)間高抬腿接加速跑6、后蹬跑20米。1、四人一組聽口令跑出。2、相互進(jìn)行動(dòng)作糾正。主要改進(jìn)跑動(dòng)時(shí) 的身體姿勢(shì)。學(xué)生分四組分布在跑道的四角，聽口令進(jìn) 行搶占對(duì)方營(yíng)地的追逐跑游戲。早辛?辛?辛早 早辛?辛?辛早 早辛?辛辛辛辛 早辛辛辛早辛早四18 分 鐘一、集體進(jìn)行徉種誘導(dǎo)性 練習(xí)。二、魚躍前滾翻（男）練 習(xí)安排8 組2組20 秒20 秒中1、前滾翻練習(xí)2、后滾翻練習(xí)1、撐標(biāo)志線做遠(yuǎn)撐前滾翻練習(xí)。2、半蹲情況下做蹬地躍起前滾翻練習(xí)。3、跳起穿躍呼拉圈前滾翻練習(xí)。4、加助跑的完整動(dòng)作練習(xí)。5、學(xué)生動(dòng)作展示，相互觀察與評(píng)價(jià)，教 師提出改進(jìn)要求，U三、遠(yuǎn)撐前滾翻（女）練 習(xí)安排四、動(dòng)作展評(píng)1、改進(jìn)前滾翻動(dòng)作練習(xí)：從高處向下的 前滾翻練習(xí)。2、根據(jù)標(biāo)志線進(jìn)行的手撐遠(yuǎn)端的前滾掰 練習(xí)。3、不斷變換標(biāo)志線的距離，提高遠(yuǎn)擇前 滾翻的動(dòng)作質(zhì)量。4、學(xué)生演示，相互觀察、評(píng)價(jià)，教師點(diǎn) 評(píng)，提出改進(jìn)要求。5、學(xué)生自由組合進(jìn)行遠(yuǎn)撐前滾翻練習(xí)。1、男女各組出二名代表進(jìn)行動(dòng)