跳繩競(jìng)賽的活動(dòng)方案

1、跳繩競(jìng)賽的活動(dòng)方案 在學(xué)習(xí)之余好好參與競(jìng)賽活動(dòng)，達(dá)到熬煉身體的目的，留意各種才能的挖掘、培育與展現(xiàn)，同時(shí)增加同學(xué)之間、班級(jí)之間的溝通、并促進(jìn)友情為美妙的校內(nèi)生活留下絢爛的一筆財(cái)寶。下面是為大家整理的跳繩競(jìng)賽的活動(dòng)方案，盼望大家能夠喜愛(ài)。 跳繩競(jìng)賽的活動(dòng)方案1 一、活動(dòng)目的： 為進(jìn)一步激發(fā)同學(xué)的體育活動(dòng)熱忱，及同學(xué)冬季熬煉整體素養(yǎng)的提高，增進(jìn)班級(jí)凝聚力，提高同學(xué)的協(xié)作意識(shí)，我校連續(xù)開(kāi)展全校性跳大繩競(jìng)賽。 二、活動(dòng)時(shí)間： 12月下旬 三、活動(dòng)地點(diǎn)： 學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng) 四、參與人員： 全校師生 五、活動(dòng)要求及支配： 1.班主任會(huì)上予以傳達(dá)，學(xué)校網(wǎng)站、空間面對(duì)同學(xué)和家長(zhǎng)公示。 2.班主任負(fù)責(zé)班級(jí)同學(xué)的組織和

2、平安。 3.參賽班級(jí)做好競(jìng)賽預(yù)備，自備運(yùn)動(dòng)器材。 六、競(jìng)賽方法： 1.萬(wàn)眾齊心跳 跳長(zhǎng)繩，2班級(jí)6人參與，3班級(jí)8人參與，4班級(jí)10人參與，5班級(jí)12人參與，6班級(jí)14人參與，參與同學(xué)中男女比例不限。另外班級(jí)同學(xué)2人搖繩，參與跳繩的同學(xué)排成一路縱隊(duì)跳大繩。2-4班級(jí)競(jìng)賽時(shí)間為1分鐘，5-6班級(jí)競(jìng)賽時(shí)間為2分鐘。中途跳錯(cuò)不記數(shù)。 2.1班級(jí)跳單繩 同學(xué)全體參與，每班兩排站成四排，手持跳繩，哨聲響起即可開(kāi)頭，時(shí)間為1分鐘，以次數(shù)計(jì)成成果。全班總次數(shù)除以人數(shù)，以每生平均數(shù)作為評(píng)比條件，打算優(yōu)勝班級(jí)。 3.跳長(zhǎng)繩，2-6班級(jí)各班沒(méi)有參與“萬(wàn)眾齊心跳”的同學(xué)必需參與跳大繩競(jìng)賽。其中每班同學(xué)2人搖繩，全班

3、同學(xué)跳繩跳“8”字，2-4班級(jí)競(jìng)賽時(shí)間為2分鐘，5-6班級(jí)競(jìng)賽時(shí)間為3分鐘。中途跳錯(cuò)不記數(shù) 七、錄用與嘉獎(jiǎng)： 萬(wàn)眾齊心跳與“8”字跳合計(jì)，算出班級(jí)總分?？偡职嗉?jí)第一設(shè)團(tuán)體獎(jiǎng)，頒發(fā)金杯。 八、平安措施： 1.政教處負(fù)責(zé)活動(dòng)的組織和協(xié)調(diào); 2.體育老師負(fù)責(zé)活動(dòng)的實(shí)施支配，競(jìng)賽總裁判; 3.總務(wù)處負(fù)責(zé)場(chǎng)地的平安檢查; 4.班主任負(fù)責(zé)班級(jí)同學(xué)的組織和平安。 跳繩競(jìng)賽的活動(dòng)方案2 一、指導(dǎo)思想： 跳繩是一項(xiàng)不受場(chǎng)地限制，很簡(jiǎn)單開(kāi)展的體育熬煉項(xiàng)目。通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)可以充分熬煉同學(xué)的肩部，腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉，同時(shí)可以提高同學(xué)的肺活量及協(xié)調(diào)力量。通過(guò)這一運(yùn)動(dòng)一方面使同學(xué)的身體得到充分的熬煉，另一方面緩解同學(xué)由

4、于久坐不動(dòng)造成的疲憊，也起到了豐富同學(xué)課外活動(dòng)的作用。 二、組織支配： 建立以體育組為首的訓(xùn)練小組，同學(xué)自愿報(bào)名參與。 三、訓(xùn)練任務(wù)： 1、通過(guò)練習(xí)在肯定程度上使肺活量有所提高。 2、嫻熟把握有節(jié)奏的跳動(dòng)。 3、把握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳動(dòng)。 四、訓(xùn)練時(shí)間： 周二下午 五、訓(xùn)練地點(diǎn)： 室外院區(qū)場(chǎng)地內(nèi) 六、詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容： 1、熱身預(yù)備活動(dòng)：繞院區(qū)慢跑一圈，整隊(duì)老師帶領(lǐng)做預(yù)備活動(dòng)。 2、跳動(dòng)練習(xí)：老師做蛙跳示范，同學(xué)散開(kāi)自由仿照跳動(dòng)。通過(guò)這一練習(xí)同學(xué)在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)腳下就更加敏捷了。 3、空手跳練習(xí)：老師示范，一邊拍手一邊說(shuō)“一、二、三”，隨著節(jié)奏雙腳跳動(dòng)。同學(xué)根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行空手跳練習(xí)。十個(gè)為一組

5、，練習(xí)三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)雙手。按例練習(xí)三組。 4、握繩練習(xí)：同學(xué)領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。同學(xué)一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏仿照跳繩動(dòng)作，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。可以左、右手交替拿繩。同學(xué)自由練習(xí)。 5、熟識(shí)了上一動(dòng)作，再教同學(xué)兩手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習(xí)。 6、分小組進(jìn)行簡(jiǎn)潔的正想跳繩競(jìng)賽。 跳繩競(jìng)賽的活動(dòng)方案3 一、競(jìng)賽目的： 為了促進(jìn)“青春文化月”體育活動(dòng)的開(kāi)展，豐富同學(xué)們的大課間活動(dòng)，加強(qiáng)各班之間的溝通,提高同學(xué)的身體素養(yǎng)和預(yù)防疾病的力量,培育同學(xué)的愛(ài)好和愛(ài)好，增加班級(jí)的凝聚力，培育同學(xué)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，豐富校內(nèi)生活，增進(jìn)校級(jí)社團(tuán)間溝通，從而加強(qiáng)同學(xué)社團(tuán)工作，

6、進(jìn)而促進(jìn)校內(nèi)精神文明，構(gòu)建和諧高校校內(nèi)。強(qiáng)調(diào)“充分調(diào)動(dòng)各社團(tuán)主動(dòng)性，各展所長(zhǎng)，百花齊放”。本次的跳大繩競(jìng)賽也是在流感期間的第一個(gè)比較大型的活動(dòng)，具有重要的意義，為了響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，抗擊疾病增加體質(zhì)。也盼望通過(guò)此次活動(dòng)增加?；顒?dòng)及下屬同學(xué)會(huì)的聯(lián)系以及其組織機(jī)構(gòu)的組織力量和凝聚力。特進(jìn)行本次跳繩競(jìng)賽。 二、競(jìng)賽時(shí)間：20_年10月24日-26日 三、競(jìng)賽人員：藝術(shù)學(xué)院大一新生 四、競(jìng)賽地點(diǎn)： 學(xué)?；@球場(chǎng) 五、活動(dòng)口號(hào)： 跳出健康、跳出歡樂(lè) 六、競(jìng)賽細(xì)則： 跳繩方法 集體跳 1、由單人魚貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出、跳過(guò)或連跳的方式進(jìn)行跳繩。在跳的時(shí)候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜愛(ài)的小動(dòng)作.如：拍手、轉(zhuǎn)

7、身、報(bào)號(hào)、拾物等，增加跳繩的樂(lè)趣。 2、2-3人花樣趣味跳繩法。 a、一人搖跳，另一人跑進(jìn)、跑出或同跳。 b、一人助搖跳。 c、兩人同搖跳。 d、兩人跑動(dòng)跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動(dòng)跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動(dòng)作協(xié)調(diào)，留意不要被繩子絆倒。 e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。方法：一人先用稍長(zhǎng)的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。留意跳起時(shí)基本全都，搖繩速度要?jiǎng)蚍Q，不能忽快忽慢。 f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右搖擺，當(dāng)繩子在沒(méi)有接觸腳時(shí)向上跳起，繩子擺回時(shí)再次跳起，如此反復(fù)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計(jì)數(shù)。 備：1、參

8、賽隊(duì)伍自備跳繩 2、集體跳隊(duì)伍由16人組成，2人搖繩，14人跳繩 七、競(jìng)賽要求： 1、請(qǐng)各位參賽人員自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)章，聽(tīng)從裁判組指揮。 2、在競(jìng)賽的過(guò)程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特別狀況，由裁判組打算。 3、請(qǐng)各位參賽人員著輕巧裝，運(yùn)動(dòng)鞋。 4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長(zhǎng)年不參與體育熬煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒(méi)有復(fù)原者或者不允許參加體育熬煉者。 5、在跳繩競(jìng)賽過(guò)程中，請(qǐng)?jiān)谕忸A(yù)備的班級(jí)負(fù)責(zé)人仔細(xì)組織好本班同學(xué)，使其不影響他班競(jìng)賽。 6、競(jìng)賽后成果現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成果有異議，請(qǐng)各負(fù)責(zé)人立刻到計(jì)分處核準(zhǔn)。 7、盼望參加跳繩競(jìng)賽的隊(duì)員，提前熱身，避開(kāi)受傷。 8、請(qǐng)全部工作人員競(jìng)賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到

9、規(guī)程后，主動(dòng)行動(dòng)起來(lái)，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，快速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接競(jìng)賽的一切預(yù)備。 八、競(jìng)賽流程 1、提前半個(gè)小時(shí)清理場(chǎng)地 2、大一各班人員入場(chǎng) 3、記錄員清點(diǎn)競(jìng)賽人數(shù)無(wú)誤后競(jìng)賽開(kāi)頭，記錄員開(kāi)頭記錄 4、競(jìng)賽結(jié)束后，記錄員將表格交給匯總?cè)藛T 5、匯總?cè)藛T匯總后將成果上交.團(tuán)評(píng)比優(yōu)勝隊(duì)伍 九、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員支配： 組長(zhǎng)：張寶文 副組長(zhǎng)：劉明爽劉浩崔強(qiáng)李拓 裁判長(zhǎng)：張寶文 裁判員：劉明爽劉浩 記錄員：崔強(qiáng)李拓 (女工部等其他部門幫助) 十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置： 由生活部和.團(tuán)共同授予 一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)共二名，三等獎(jiǎng)共三名。 十一、報(bào)名方式： 以班級(jí)為單位，由各班負(fù)責(zé)人將報(bào)名表于10月

10、15日前上交到生活部 十二、聯(lián)系方式： 跳繩競(jìng)賽的活動(dòng)方案4 一、競(jìng)賽目的：推動(dòng)素養(yǎng)訓(xùn)練，普及體育運(yùn)動(dòng);增加同學(xué)體質(zhì)，豐富校內(nèi)文化;提高運(yùn)動(dòng)力量，提高運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，提高集體凝聚力。 二、競(jìng)賽時(shí)間：20_年9月2830日每天下午其次節(jié)課。 三、競(jìng)賽地點(diǎn)：學(xué)?；@球場(chǎng) 四、競(jìng)賽內(nèi)容：(跳繩方法附頁(yè)) 1、單人跳：30秒單人原地雙腳搖跳(一班級(jí)、二班級(jí))1分鐘單人原地雙腳搖跳(三班級(jí)、四班級(jí))1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳(五班級(jí)、六班級(jí))各班報(bào)男女各10人，一班級(jí)可報(bào)男女各3人。 2、集體跳：30秒原地跳擺繩(一班級(jí))，男女混合單人魚貫式二十人跳(報(bào)十男十女)。(二、三、四、五、六班級(jí))搖繩兩人不包括在內(nèi)

11、。在3分鐘時(shí)間內(nèi)過(guò)去的人數(shù)多為勝，二十人中途不能插隊(duì)，按次序跳。 五、競(jìng)賽人數(shù)：每人只能報(bào)一個(gè)項(xiàng)目，不能多報(bào)。如特別狀況不能參與競(jìng)賽的報(bào)教務(wù)處批準(zhǔn)，如缺一人扣團(tuán)體總分一分，依次類推。 六、競(jìng)賽規(guī)章：競(jìng)賽時(shí)一人搖繩(單搖)，雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少記入本班成果，次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同，則名次并列。跳繩過(guò)程中可以停頓，以規(guī)定時(shí)間結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最終成果。全部項(xiàng)目總個(gè)數(shù)為班級(jí)團(tuán)體成果。 七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置： 1、個(gè)人獎(jiǎng)：各班級(jí)男女單人跳取前十二名(一班級(jí)取前六名)，發(fā)給獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品。 2、集體獎(jiǎng)：各班級(jí)取

12、團(tuán)體總分前兩名，男女混合魚貫式二人跳前兩名，各班級(jí)另評(píng)比道德風(fēng)尚獎(jiǎng)、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)各一名。集體獎(jiǎng)發(fā)給獎(jiǎng)品，并計(jì)入班級(jí)積分。 八、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員支配 組長(zhǎng)：謝旭紅副組長(zhǎng)：?jiǎn)汤杵继莆膭?成員：文秋云易應(yīng)應(yīng)唐森彪鄭貴珍劉運(yùn)程汪世清 裁判長(zhǎng)：汪世清 裁判員：謝恒何玉蔣恒唐祖海羅天黎 計(jì)時(shí)員：蔣雄英、唐秋艷 計(jì)數(shù)員：由同學(xué)擔(dān)當(dāng)(4-6班級(jí)各班報(bào)10人擔(dān)當(dāng)計(jì)數(shù)員，并于9月21日課間操時(shí)間在體育組參與培訓(xùn))。 記錄員：何友蓮、徐君華、張潔、黃敏 統(tǒng)計(jì)員：張文、李亞軍 宣告：劉運(yùn)程同學(xué)兩人 同學(xué)紀(jì)律監(jiān)督員：文秋云 攝影、攝像負(fù)責(zé)：蔣昱、王本有 九、活動(dòng)器材：跳繩各班可以自備。 十、活動(dòng)要求： 1、請(qǐng)

13、各位參賽人員自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)章，聽(tīng)從裁判組指揮。 2、在競(jìng)賽的過(guò)程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特別狀況，由裁判組打算。 3、請(qǐng)各位參賽人員著輕巧裝，運(yùn)動(dòng)鞋。 4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長(zhǎng)年不參與體育熬煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒(méi)有復(fù)原者或者不允許參加體育熬煉者。 5、在跳繩競(jìng)賽過(guò)程中，請(qǐng)?jiān)谕忸A(yù)備的班級(jí)班主任仔細(xì)組織好本班同學(xué)，使其不影響他班競(jìng)賽。 6、競(jìng)賽后成果現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成果有異議，請(qǐng)各班主任立刻到計(jì)分處核準(zhǔn)。 7、盼望參加跳繩競(jìng)賽的隊(duì)員，提前熱身，避開(kāi)受傷。 8、請(qǐng)全部工作人員競(jìng)賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后，主動(dòng)行動(dòng)起來(lái)，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，快速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接競(jìng)賽的一切預(yù)備

14、。 9、請(qǐng)各班主任將報(bào)名表于9月21日前上交到教務(wù)科。 跳繩競(jìng)賽的活動(dòng)方案5 一、活動(dòng)目的 為了進(jìn)一步促進(jìn)“陽(yáng)完一小時(shí)”體育活動(dòng)的開(kāi)展，豐富同學(xué)們的課外活動(dòng)和課余生活，加強(qiáng)各班之間的溝通，提高同學(xué)的身體素養(yǎng)和預(yù)防疾病的力量，培育同學(xué)的愛(ài)好和愛(ài)好，增加班級(jí)的凝聚力，培育同學(xué)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，進(jìn)行跳繩競(jìng)賽。 二、活動(dòng)口號(hào) 跳出健康、歡樂(lè)成長(zhǎng)。 三、活動(dòng)時(shí)間 第一階段：11月5日11月10日活動(dòng)課，以班級(jí)為單位組織單人跳繩競(jìng)賽、集體跳繩競(jìng)賽。 其次階段：12月上旬，單人花樣跳繩競(jìng)賽、集體花樣跳繩競(jìng)賽。 四、組織方法 1.以班級(jí)為單位，由班主任組織訓(xùn)練，由級(jí)段主任組織競(jìng)賽(裁判支配、規(guī)章學(xué)習(xí)、紀(jì)律組織、

15、平安愛(ài)護(hù)、成果上報(bào)等)。 2.充分利用每天下午活動(dòng)課進(jìn)行訓(xùn)練。 五、競(jìng)賽規(guī)章 (一)單人跳繩(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目) 1.競(jìng)賽時(shí)間：一分鐘。 2.競(jìng)賽人數(shù)：全班同學(xué) 3.競(jìng)賽規(guī)章：一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過(guò)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最終成果。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。 (二)集體跳繩競(jìng)賽(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目) 1.競(jìng)賽時(shí)間：兩分鐘。 2.競(jìng)賽人數(shù)：全班同學(xué) 3.競(jìng)賽規(guī)章：兩分鐘時(shí)間內(nèi)，假如停頓自動(dòng)退場(chǎng)。以最終競(jìng)賽場(chǎng)人數(shù)多者、整體頻率高者、節(jié)拍整齊者為勝出者。 (三)花樣跳繩競(jìng)賽(分集體和個(gè)人，競(jìng)賽規(guī)章同上) 低組：向前編花跳 中組：向前編花跳，向后編花跳。 高組：向前編花跳，向后編花跳，跳雙環(huán)。 以班為單位進(jìn)行，競(jìng)賽前參賽班站好隊(duì)，聽(tīng)哨聲開(kāi)頭同時(shí)開(kāi)頭，同時(shí)結(jié)束。 六、獎(jiǎng)項(xiàng)