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文檔簡介
1、、每天早晨醒來必做 按壓合谷穴 按眉骨 指壓勞官穴 按太陽穴 拍打足三里 推印堂 3、轉手腕 擦雙耳 按百合穴 4、左手按摩肚臍 100下 三、預防心腦血管病，各21下 右手按摩肚臍 100下 十指對立強心臟 再雙手推腹 100下 雙手交叉頭腦清 5、深呼吸提肛 20下 旋轉關節(jié)通經(jīng)絡 6、 坐起干洗臉、 干梳頭各36下 反掌伸展松筋骨 7、洗漱完畢后喝杯溫開水 甲角切切精神爽 8、開始誦經(jīng)念佛 揉揉手指祛頭痛 9、九點外出散步 按摩四關行氣血 二、做手操，各 36 下 搖肩轉膀松頸椎 搓手 搓雙耳 四、九式秘訣，預防白內障 拍手 拉耳錘 各 36 下 抖手 鳴天鼓 雙手平碰 十指相敲 按眼明
2、穴 屈指平碰 1、伸懶腰 2、叩 齒 握拳擊手心 握拳擊手背 握拳平碰 握拳上下?lián)?十指交叉擊 雙手捂眼 雙手拉耳珠拍手療法： 可以一邊走一邊拍，重重拍 五、每天臨睡前必做 1、 用熱水泡腳 15-20 分鐘 、轉腳腕各 100 下 3、 按摩腳底涌泉穴各 100下 、喝一杯溫開水 5、 梳頭 100 下 、按摩百合 100 下 7、 叩齒 100 下 、攪海 100 下 9、 轉手 100 下 10 、摩腹先左后右各 100 下 11、雙手推腹 100 下 12 、提肛 20 下 13、半夜醒來喝半杯保命水 六、拍手治百病 拍手療法：可以提升免疫力 拍手療法：可以補充人體內的氧氣 拍手療法： 可以使血液變成健康的弱堿性 拍手療法： 可以提振體內的陽剛之氣 拍手療法： 可以抗癌 拍手療法： 宜在飯前、飯后 1 小時后練 拍手
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